Kurš gan nevēlētos, lai viņu attiecības būtu stipras un veselīgas?
Kurš gan negribētu justies pārliecināts par un droši iekšā viņu attiecības?
Kurš gan nevēlētos uzturēt attiecības ar mīlestību un laimi, lai tās izturētu laika pārbaudi?
Šīs lietas ir visas iespējamās.
Jūs varat padarīt savas attiecības stiprākas.
Lūk, kā ...
1. Esi radikāli atvērts un neaizsargāts.
Vieglāk ir paturēt domas un jūtas pie sevis, nekā riskēt tās atklāt kādam citam.
Bet jūsu partneris nav tikai kāds vecs cilvēks.
Viņi ir cilvēks, kuru esat izvēlējies mīlēt un kuru mīlēt.
kā tikt galā ar to, ka esi neglīts
Ja ir kāds, ar kuru jums vajadzētu justies spējīgam dalīties ar savu iekšējo es, tie ir viņi.
Tas varētu nozīmēt pateikt viņiem, cik ļoti jūs viņus mīlat, ja tas nav kaut kas, ko jūs atklāti paužat.
Tas var nozīmēt arī apspriest ar viņiem savas bailes vai bažas - ne tikai par attiecībām, bet arī par dzīvi, darbu, veselību (garīgo un fizisko) vai jebko citu.
Nevar par zemu novērtēt emocionālo saikni, kuru var radīt radikāla atvērtība un neaizsargātība.
Saistītais raksts: 7 veidi, kā būt emocionāli neaizsargātai attiecībās
2. Koncentrējieties uz savām kļūdām un paziņojiet par tām.
Viens no neaizsargātības ieguvumiem ir tas, ka jūs vairāk gribat atzīt savus trūkumus.
Spēja godīgi un objektīvi paskatīties uz sevi un savu uzvedību un redzēt, kur jūs varētu izraisīt sāpes vai satraukums, var radīt brīnumus jūsu attiecībās.
Pēkšņi tā vietā, lai redzētu savu partneri kā visu iespējamo nepatikšanu cēloni, jūs varat redzēt tajos spēlēto lomu.
Bet patiesais ieguvums no jūsu kļūdām ir tas, ka, paziņojot par to savam partnerim, jūs tos uzreiz atbruņojat.
Tā vietā, lai sajustu uzbrukumu un kā viņu vērtība samazinās, viņi, visticamāk, jutīsies spiesti paskatīties uz savu uzvedību un uzzināt, kur viņi varētu mainīties uz labo pusi.
Jūs varat izveidot tikumīgu abpusēji izdevīgu ciklu, kas mudina jūs kā pāri rīkoties, lai uzlabotu jūsu attiecības.
Īsa piezīme: jums nevajadzētu justies tā, ka jums ir jāuzņemas vienīgā atbildība par jebkādām problēmām jūsu attiecībās. Tas vairāk attiecas uz gatavību uzņemties dalītu atbildību un to, kā vislabāk sasniegt šo punktu.
3. Koncentrējieties uz sava partnera tikumiem un sazinieties ar tiem.
Tagad, kad jūs varat rūpīgāk aplūkot savus trūkumus, ir pienācis laiks koncentrēties uz visiem labajiem jautājumiem par savu partneri.
Kad jūs varat domāt tikai par to, ko viņi dara, kas jūs kaitina vai satrauc, jūs vājināt emocionālo saikni, kas ir tik ļoti svarīga veselīgām attiecībām.
Bet, apsverot visas šīs lietas, kas jums patiešām patīk jūsu partnerī, jūs nostiprināt šo saikni.
Paziņojot par šīm lietām partnerim, jūs liekat viņiem justies novērtētiem.
Jūs paaugstināt viņu pašcieņu un viņu pašvērtību.
Un, kad viņi jūtas kā jūs pamanāt un novērtējat viņus par to, kas viņi ir, un visām lietām, ko viņi dara - lielus un mazus -, viņi pieliks vairāk pūļu, lai turpinātu demonstrēt šos tikumus.
Saistītais raksts: 30 fantastiski veidi, kā parādīt savu atzinību savam partnerim
4. Mēģiniet saskatīt konfliktus no sava partnera viedokļa.
Pirmajiem trim šī saraksta punktiem ir bijusi tēma, kuru jūs, iespējams, pamanījāt: iejūtība.
Dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga empātijas spēja, bet attiecībās tas notiek vairāk, jo labāk.
Un viens no galvenajiem empātijas veidiem, kā padarīt jūsu attiecības stiprākas, ir tā loma konfliktos.
Empātija ļauj ieiet partnera apavos un redzēt lietas tā, kā viņi tās redz.
To darot, jūs varat palīdzēt mazināt slikto pašsajūtu, kas viņiem var rasties mirkļa karstumā.
Kaut arī daži konflikti ir veselīgi un var palīdzēt jums augt kopā kā pāris, tieši empātija nodrošinās barības vielas šai izaugsmei.
Empātija palīdzēs jums atrast risinājumus jūsu nesaskaņām, kuras cilvēks, kas joprojām ir sašutis dusmās, būtu akls.
5. Izprotiet savas vēlmes, bet iemācieties kompromisus.
Ir labi, ja vēlaties no sava partnera noteiktās lietas.
Tas ir nav labi sagaidīt, ka viņi piekritīs visām šīm lietām vai sniegs tās.
Jums katram ir savas vēlmes, savi darbības veidi un savas sarkanās līnijas.
Jums skaidri jāpaziņo, ko jūs vēlētos no sava partnera un attiecībām, taču jums ir jābūt gatavam piekāpties.
ko darīt, ja dzīvē ir garlaicīgi
Kompromiss attiecībās nav a parakstiet, ka neesat saderīgs ar savu partneri.
Tā ir zīme, ka ir jomas, kur ir jāpārstrādā jūsu atšķirības.
Varbūt jūs vēlētos katru nedēļu ieturēt svētdienas pusdienas kopā ar vecākiem, jo to jūs vienmēr esat darījis.
Bet tas var būt pārāk daudz gaidāms no partnera uzreiz - vai kādreiz.
Jūs varētu atrast vidusceļu, kurp dodaties katru otro nedēļu vai kuru dažreiz dodaties pats.
Ir labi.
Kamēr jums ir skaidrs, ko vēlaties, un viņiem ir skaidrs, ar ko viņi ir apmierināti, jums vajadzētu būt iespējai panākt vienošanos.
6. Uzziniet sava partnera mīlestības valodu.
Jūs varat izteikt un paziņot savu mīlestību savam partnerim pavisam citādi.
Ja tā, jūs droši vien runājat citādi mīlu valodas .
Izstrādājis Dr. Gerijs Čepmens, tie attiecas uz to, kā mums patīk izrādīt un saņemt mīlestību citiem.
Kopā ir 5:
- Apstiprināšanas vārdi
- Kvalitatīvs laiks kopā
- fizisks pieskāriens
- Dienesta akti
- dāvanu saņemšana
Lai gan jums un jūsu partnerim nav jālieto viena un tā pati mīlestības valoda, lai jūsu attiecības būtu stipras, tas palīdz saprast, kādā valodā jūs katrs runājat.
Zinot to, kas visvairāk liek jūsu partnerim justies mīlētam, jūs varat piešķirt prioritāti šīm lietām, nevis iespējamajām padomā viņi grib.
Ja viņi izjūt šo silto mirdzumu ikreiz, kad jūs darāt lietas viņu vietā, nepieprasot, mēģiniet darīt vairāk.
ko pastāstīt draugiem pēc šķiršanās
Ja viņu seja iedegas, kad jūs atkal un atkal kaut ko (vai lielu) pērkat, paturiet to prātā un padomājiet, ko jūs varētu viņiem iegūt, kas patiešām padarītu viņu dienu.
7. Ieplānojiet laiku kopā kā pāris.
Pat ja tā nav viena no mīlestības valodām, kuru jūs vai nu esat izvēlējušies par prioritāti, spēcīgas un veselīgas attiecības ir svarīgi pavadīt kādu kvalitatīvu laiku kopā.
Vēlreiz tas atgriežas pie emocionālās saiknes, ar kuru jūs dalāties, un empātijas, kuru jūtat viens pret otru.
Ja jūs dzīvojat kā divi kuģi, kas iet garām naktī, jūsu izjūtas vienam pret otru kļūst vājākas.
Kāds laiks, kad pāris strādā, atgādina jums, cik ļoti jūs izbaudāt viens otra sabiedrību.
Un, lai gan šī laika kvalitāte ir ļoti svarīga, arī kvantitāte zināmā mērā ir svarīga.
Vienam romantiskam datumam jūsu gadadienā vai Valentīna dienā tas nesamazinās lielāko daļu pāru.
Ja iespējams, jums vajadzētu mēģināt plānot kaut kādu kopīgu pieredzi vismaz reizi mēnesī.
8. Uzturiet fizisko pieskārienu tik bieži, cik vien iespējams.
Atkal, lai gan nedz jūs, nedz jūsu partneris nedrīkst pieskarties jūsu primārajai mīlestības valodai, tomēr tā ir svarīga.
Fiziskais pieskāriens ir ātrs un ērts vārti uz emocionālu pieskārienu.
Vienkāršs apskāviens var nojaukt barjeras, kuras, iespējams, esat izveidojis pēc cīņas.
Bet jums nav jāsaskaras ar partneri, lai pieskāriena spēks iedarbotos.
Ikdienas pieskāriens vienā vai otrā formā var ne tikai uzturēt emocionālu saikni, tas var radīt brīnumus par vēl intīmākām darbībām jūsu attiecībās.
Pieskāriens rada pazīstamību, un pārzināšana palīdz atbrīvot stresu un nemieru, kas, iespējams, pavada seksu kādā brīdī katra pāra attiecībās.
9. Pieņemiet, ka kāpumi un kritumi ir neizbēgami.
Neviena attiecība nav ideāla visu laiku.
Kaut arī daži var būt trakulīgāki par citiem, visām attiecībām būs augstākais un zemākais līmenis.
Pieņemot, ka tas ir dabisks lietu veids, jūs izvairāties no katastrofālas situācijas, kad kaut kas noiet greizi.
Arguments - pat virkne argumentu - nenozīmē, ka nošķiršana ir neizbēgama.
Protams, tas varētu nozīmēt, ka ir jādara, lai novērstu un novērstu dažus pastāvošos sāpju punktus, taču tas vēl nav pasaules gals.
Bez konflikta, jūtas var pazemināties un plūst attiecībās, jo ir jūtama citu dzīves daļu ietekme.
Darba un ģimenes stress, veselības problēmas, vispārējais pasaules stāvoklis - tas viss var ietekmēt jūsu attiecības.
Mācīšanās braukt ar šo kalniņi ir ļoti svarīga, lai attiecības būtu stiprākas un izturīgākas.
10. Saprotiet, ka visas attiecības attīstās ar laiku.
Kopā ar attiecību kāpumiem un kritumiem notiek dabiska evolūcija par to, ko šīs attiecības nozīmē.
Sākumā tas var nozīmēt tīru saviļņojumu, kas saistīts ar tikko izveidotu saikni.
Tas var pārvērsties par satraukumu gaidīt kopīgu dzīvi.
Pēc tam attiecību uzmanības centrā var būt praktiskāki jautājumi par mājas kopīgu iegādi un apprecēšanos (ja to vēlaties jūs abi).
Ģimene varētu nākt nākamā, un jūsu attiecībām būs jāpielāgojas, lai iekļautu visas dāvanas un izaicinājumus, ko tas rada.
Un, novecojot kopā, var gadīties, ka jūsu kopīgā draudzība kļūst par vissvarīgāko jums abiem.
Redzi, ka tāpat kā dzīve, attiecības nekad nestāv uz vietas.
Tas pastāvīgi attīstās, lai apmierinātu pastāvīgi mainīgās dzīves vajadzības un ikvienu no jums kā pāri.
Šo izmaiņu izpratne un pieņemšana nozīmē, ka jūsu attiecības visu laiku saglabāsies spēcīgas.
11. Pajautājiet, ko jūs varat darīt sava partnera labā.
Reti paiet diena, kurā jūs nevarētu izmantot nelielu palīdzību.
Tas pats attiecas uz jūsu partneri.
kur šķirties ar kādu
Tātad, gan ārēji, gan iekšēji, jūs varat jautāt, ko jūs varētu darīt, lai uzņemtu daļu no slodzes, ko viņi izjūt.
Jūs varat viņiem pajautāt, ko konkrēti varat darīt, lai palīdzētu.
Un jūs varat domāt par veidiem, kā jūs varētu mazināt daļu stresa, kas viņiem varētu būt pakļauts.
Šīs mazās darbības vairākos veidos stiprina attiecības.
Pirmkārt, atvieglojot dažas no nepatikšanām, kas var apgrūtināt viņu prātu, jūs radāt mierīgāku un mazāk stresa pilnu vidi abiem dzīvošanai.
Otrkārt, jūs viņiem parādāt, ka viņi nav vieni un uz jums var paļauties, lai palīdzētu viņiem, kad viņiem to vajag.
Treškārt, jūs izveidojat komandas mentalitāti, kas var dot jums iespēju redzēt attiecības pozitīvi un kopīgi strādāt pie tām.
Īsa piezīme: nejauciet palīdzību partnerim, kad tas nepieciešams, darot visu viņu vietā un esot kājslauķim.
12. Kopā izvirziet mērķus savai dzīvei un attiecībām.
Nākotne un viss tās potenciāls ir aizraujoša lieta.
Un šo sajūsmu var izmantot, lai jūsu attiecības būtu stiprākas.
Nosakot mērķus un sapņojot nākotni, jūs dalīsities kopā, jūs radāt pozitīvu enerģiju kas var caurstrāvot jūsu attiecības.
Kaut arī jūsu kopīgajai laimei nevajadzētu paļauties uz katra izvirzītā mērķa sasniegšanu, kopīgi ceļojot kopā un gūstot kaut ko kopā kā pāris, tas var radīt dziļu un ilgstošu saikni.
Mērķi var palīdzēt jums redzēt jūsu attiecības patiesībā: partnerattiecības.
Jūs sapratīsit, ka viss darbojas vislabāk, ja abas puses strādā vienoti, nevis pretējos virzienos.
Uzstādiet dažādus mērķus, daži mazi un vadāmi, citi nedaudz izaicinošāki un pat viens vai divi „mēnessērdzības” mērķi, kas parāda lielas ambīcijas.
Un atcerieties, ka vissvarīgākais ir ceļojums, nevis galamērķis.
13. Uzturiet savu dzīvi.
Teikt, ka stipras attiecības bieži ir atkarīgas no laika pavadīšanas atsevišķi, var likties pretrunīgi.
Bet jūs patiešām gūstat labumu no sava veida šķiršanās uzturēšanas savā dzīvē.
No vienas puses, tas dod jums kaut ko runāt. Ja jūs vienmēr esat kopā, saruna, visticamāk, izžūs.
Otrkārt, jūsu hobiji vai saistības nodrošina telpa, kas attiecībām jāelpo.
Partneris nejutīsies nomocīts, ja spēsit atkal un atkal no viņiem izvairīties.
Treškārt, ir mazāk vietas aizvainojumam ja jūs un jūsu partneris joprojām varat turpināt lietas, kas jums ir svarīgas.
Kļūstot par pāri, jums, iespējams, būs jāatsakās no dažām lietām, it īpaši, ja attiecības kļūst nopietnas.
ko spēlēt, ja mājās ir garlaicīgi
Bet, ja jūs varat uzturēt sev vissvarīgākās lietas, jūs atradīsit jauku līdzsvaru jūsu kopdzīvei.
Nepieciešams konkrētāks padoms, lai jūsu attiecības būtu stiprākas? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
