Jūsu partneris jūs krāpis ... un tas jūtas šausmīgi.
Bet kaut kā jūs savā sirdī vēlaties viņiem piedot.
Jūs ilgi un smagi domājāt par to, vai jums vajadzētu piedot viņu krāpšanos ...
... bet tas, ka esat atradis lasīt šo rakstu, nozīmē, ka domās jau esat atbildējis uz šo jautājumu.
Nākamais lielais jautājums ir, kā.
Kā jūs piedodat krāpniekam?
Kā jūs pārvietojaties pāri viņu neuzticībai un saglabājat savas attiecības?
Šajā rakstā tiks aplūkotas visas lietas, kas jums būs jādomā un jādara, lai beidzot piedotu partnerim.
Pirmais solis ir…
1. Apņemies viņiem piedot.
Jūs esat nolēmis viņiem piedot, un jūs varat nostiprināt šo apņemšanos, paziņojot šo lēmumu ar savu partneri.
Bet jums patiesībā nav jāsaka, ka jūs viņiem piedodat. Vismaz vēl ne.
Pašlaik jūs atrodaties procesa sākumposmā, kas nenotiks visu nakti.
Tātad jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu:
'Esmu nolēmis jums piedot, bet jums jāsaprot, ka paies laiks, līdz es emocionāli nokļūšu līdz šai vietai.'
Varat arī skaidri norādīt, ka tas nav jūs, lai viņus atlaistu:
'No manas puses tas prasīs daudz mazuļa darbību, un mums abiem būs smagi jāstrādā, lai labotu radītos zaudējumus.'
2. Pieņemiet, ka piedošana ir vienīgais veids, kā glābt attiecības.
Ja jūs nopietni domājat, lai jūsu attiecības darbotos, jums būs jāsasniedz punkts, kurā jūs pieņemat, ka piedošana ir būtiska tā sastāvdaļa.
Ja jūs nevarat sasniegt to, ka sliktā pašsajūta, kas jums šobrīd ir pret partneri, gandrīz nemazinās, attiecībām nav dzīvotspējīgas nākotnes.
Nav cita ceļa.
Kamēr jūs joprojām jūtat dusmas, aizvainojumu vai jebko citu, jūs nevarēsiet izturēties pret viņiem tā, kā partneris ir pelnījis izturēties.
Kad jūs saprotat, ka piedošana ir vienīgais ceļš, tā faktiski var paātrināt visu procesu.
3. Ja iespējams, pavadiet kādu laiku atsevišķi.
Ja dēka ir atklājusies tikai nesen, jūsu jūtas, iespējams, joprojām ir neapstrādātas un intensīvas.
Šīs jūtas var izraisīt lielu spriedzi un konfliktus starp jums un jūsu partneri.
Tāpēc ir ieteicams kādu laiku pavadīt pilnīgi atsevišķi, lai ļautu šīm negatīvajām jūtām mazināties.
Pieņemot, ka dzīvojat kopā, pārbaudiet, vai kādam no jums ir kāds cits, kur viņš varētu palikt uz brīdi - drauga māja, kopā ar vecākiem utt.
Jums varētu būt vieglāk, ja jūs paliksiet kaut kur citur, jo tad jums būs kāds, kas jūs atbalstīs, nevis būsiet viens pats savās mājās.
Protams, ja jums ir bērni, labāk palikt pie viņiem ģimenes mājās, lai saglabātu viņu dzīves konsekvenci.
Ja jūs vēl nedzīvojat kopā, jūs varat vienkārši neredzēt viens otru kā parasti.
Ir svarīgi atzīmēt, ka tas nenozīmē, ka jūs esat „pārtraukumā” - jūs joprojām esat attiecībās un jums nevajadzētu uzvesties tā, it kā jūs būtu viens.
4. Mēģiniet saprast viņu neuzticību.
Kāpēc viņi krāpās?
Tas ir jautājums, ar kuru jūs, iespējams, jau esat cīnījies, taču tas ir pelnījis vēl kādu pārdomu.
Vai tas bija piedzēries skūpsts vai vienas nakts sakars, kad viņu kavējumi bija zemi?
Vai arī tā bija dēka ar kolēģi, kuram viņi bija kļuvuši tuvu pēc tam, kad strādāja pie liela projekta, kas prasīja kopīgus braucienus?
Vai viņiem radās jūtas pret kādu, vai tas bija tikai fiziski?
Kādā stāvoklī bija jūsu attiecības pirms krāpšanās? Vai bija konflikts? Vai tu biji novirzījies viens no otra? Vai fiziskā tuvība, ko jūs viens otram parādījāt, pazuda?
Ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka šis vingrinājums nav paredzēts, lai attaisnotu vai piedotu krāpšanos.
Tam nav attaisnojuma.
Tas ir vienkārši domāts, lai palīdzētu jums just līdzi partnerim un saprast, kā viņi varēja nonākt līdz vietai, kur krāpšanās kļuva iespējama.
Tas palīdz, ja jūs varat ...
5. Redzi savu partneri kā kļūdainu cilvēku.
Neviens nav ideāls.
Tālu no tā. Mums visiem ir savi trūkumi un trūkumi.
Tas nenozīmē, ka mēs visi esam spējīgi krāpties, bet mums visiem ir daži aspekti, kas ir mazāk nekā vēlami.
Atgādinot sev, ka jūsu partneris ir cilvēks - ar visiem ar to saistītajiem trūkumiem un nepilnībām, varat palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kas bez šaubām ir daudz apņēmies jūsu prātu: kā viņi to varēja izdarīt?
Atbilde ir tāda, ka viņi to varēja izdarīt, jo nav ideāli.
Viņiem ir savi jautājumi, pie kuriem jāstrādā.
Atkal, pieņemot viņus kā trūkumus, tas neattaisno krāpšanos un arī nemazina jūsu izjustās sāpes.
Tā vienkārši ir procesa daļa, kas paredzēta, lai samazinātu pret jums pārdzīvoto slikto izjūtu intensitāti un ļautu attīstīties empātijai.
6. Atcerieties partnera labās īpašības.
Jūs viņus iemīlējāt kāda iemesla dēļ. Daudzi iemesli, bez šaubām.
Varbūt būtu grūti atcerēties, kādi tieši šie iemesli bija tieši tagad, bet, ja jūs varat mēģināt domāt par tiem, tas palīdzēs piedošanas procesu.
Atkal tas attiecas uz to negatīvisma atvieglošanu, kuru jūs varētu izjust pret viņiem šajā brīdī.
Pārdomājot viņu pozitīvākās īpašības, jūs dodat sev lielāku iemeslu, lai apņēmīgi un pacietīgi ietu piedošanas ceļu pat tad, ja trāpījāt uz ceļa.
Varbūt viņi ir ļoti gādīgi, saprotoši un liek jums justies labi par sevi kopumā (kaut arī ne tagad).
kā dzīvē labāk rīkoties
Varbūt viņi ir dāsni un pārliecināti, un viņiem ir daudz tādu pašu vērtību kā jums.
Neatkarīgi no tā, kas jūs vispirms piesaistīja viņiem, padomājiet par to.
7. Apskatiet piedošanu kā dāvanu sev.
Jūsu partnera neuzticība, iespējams, ir viņus kaut kādā veidā ievainojusi, taču tas ir daudz vairāk sāpinājis jūs.
Un, lai gan piedošana parasti tiek uzskatīta par kaut ko tādu, ko jūs piešķirat kādam, kurš jums nodarījis pāri, patiesībā tas ir kaut kas, ko jūs piešķirat sev.
Piedošana ir dāvana, kuru jūs pasniedzat sev. Tas ir veids, kā kliedēt emocionālās sāpes un satricinājumus, ko jūtat.
Piedošana ir veids, kā izteikt spēku, kuru turat rokās, lai dziedinātu sevi.
Kad jūs saprotat, ka piedošana ir vairāk domāta jums nekā viņiem, tā kļūst par procesu, kurā jūs esat ieguldīts daudz vairāk.
8. Centieties neatriebties vai turēt viņu krāpšanos.
Tas var izklausīties dīvaini, ņemot vērā to, cik šausmīgs ir krāpšanās akts, bet jums vajadzētu nē mēģiniet likt viņiem maksāt par paveikto.
Atlīdzība nepalīdz piedošanai - tā faktiski stāv ceļā.
Jūs domājat, ka tas ļaus jums justies labāk, bet viss, kas jums jādara, ir saglabāt prātā svaigo slikto pašsajūtu pret viņiem.
Tas faktiski pagarinās jūsu ciešanas.
Tas viņus arī atgrūdīs no sevis un nostādīs jūsu attiecības vēl klinšainākā vietā, nekā tas jau varētu būt.
Jums nevajadzētu arī mūžīgi turēt pret viņiem viņu neuzticību.
Jūs nevarat to vēlāk izvirzīt rindā kā līdzekli, lai sodītu viņus, ja viņi jūs ir satraukuši, vai izmantot to, lai attaisnotu nežēlīgu rīcību pret viņiem.
Ja jūs to darāt, jūs vienkārši atverat brūci, kuru mēģināt dziedēt.
9. Esiet uzmanīgs pret izraisītājiem.
Pat tad, kad sāpīgums, kuru jūs jūtat, tagad sāk mazināties, to joprojām var atjaunot dažas lietas.
Šie izraisītāji var būt jebkas, kas jums atgādina par viņu nodevību.
Protams, otras personas vārds ir liels, no kā vajadzētu izvairīties.
Vai varbūt tās varētu būt vietas, par kurām jūs zināt, ka viņi devās kopā ar savu attiecību partneri.
Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā gultas veļa, kas jums jāmaina, jo afēras fiziskā puse notika jūsu gultā.
Jums vajadzētu izvairīties no visa, kas varētu izraisīt nepatīkamo sajūtu, ka jūs tik smagi strādājat, lai apstrādātu un virzītos garām. Vismaz pēc iespējas ilgāk.
10. Ievērojiet savu jūtu uzlabošanos.
Kad laiks iet, un jūsu sāpes un dusmas sāk mazināties, mēģiniet to pamanīt un ņemt to vērā.
Kad jūtat pozitīvas emocijas pret partneri, uztveriet to kā progresu, ko veicat.
Šī sajūtu maiņa no negatīvas uz pozitīvu ir vēl viens pierādījums tam, ka piedošana ir vienīgais ceļš uz priekšu.
Tas parāda, ka piedošana ir ne tikai iespējama, bet tas ir vienīgais veids, kā turpināt jūsu attiecības un atgriezties jūsu kopīgajā laime.
Tas nodrošina nepārtrauktu motivāciju smagi strādāt pie pārī, zinot, ka šis darbs atmaksājas.
11. Risiniet visas attiecībās esošās problēmas.
Krāpšanās ir daudz ticamāka attiecībās, kurās ir dažas neatrisinātas problēmas.
Ir vērts atkārtot, ka krāpšanos nekad neattaisno neviens jautājums, pat ja tas ir veicinošs faktors.
Apskatiet savas attiecības un pajautājiet, kādas lietas jāuzlabo.
Tad izveidojiet plānu, kā strādāt ar šīm lietām.
Saskaņotākas attiecības uz priekšu paātrinās piedošanas procesu un ļaus jūsu uzticībai tām atkal veidoties.
Attiecībās nav viegli identificēt un strādāt ar / caur jautājumiem. Parasti vislabāk ir lūgt padomu attiecībām ar attiecībām.
Mēs ļoti iesakām attiecību varoni, kas piedāvā ļoti vērtīgas attiecību sesijas internetā.
12. Ziniet, ka saziņa ir galvenais.
Visticamāk, jums jau būs bijusi saruna par partnera krāpšanos, taču šī būs pirmā no daudzajām.
Ļoti svarīga ir laba komunikācija par to, kā jūs jūtaties, kā viņi jūtas un ko jūs abi varat darīt, lai palīdzētu vienmērīgāk pāriet uz labākām attiecībām.
Šīs sarunas ne vienmēr būs vieglas, un konflikti ir ne tikai iespējami, bet arī iespējami.
Bet būt atvērtam vienam ar otru ir obligāti.
Jūs nevarat to pārvarēt un pilnībā piedot viņiem viņu rīcību, ja vien jūs nedalāties viens ar otru.
Atkal tāds attiecību konsultēšanas pakalpojums kā nenovērtējama lieta.
Saziņa pāru starpā ir daudz vienkāršāka, ja trešā puse ir pie rokas, lai vadītu sarunu un novērstu izpūsties.
13. Dariet jaukas lietas savam partnerim.
Tas var likties prātīgi, ja atalgojat partnera neuzticību ar laipniem žestiem, taču tas var palīdzēt jums piedot.
Darot viņiem labas lietas, jūs atgādināt sev par mīlestību, kuru jutāt un kuru, cerams, joprojām jūtat pret viņiem.
Mīlestība izpaužas tajās lietās, kuras jūs darāt un sakāt, un, demonstrējot savu mīlestību, jūs varat pārspēt negatīvās jūtas, kuras jūs varat izjust pret viņiem un visu situāciju.
Tā ir maza procesa daļa, bet ne tā, kuru jums vajadzētu aizmirst.
14. Iepazīstieties ar savu partneri vēlreiz.
Pēc tam, kad attiecībās ir notikusi krāpšanās, tā var palīdzēt atgriezties tur, kur viss sākās.
Kad jūs pirmo reizi tikāties ar savu partneri, jūs, iespējams, kādu laiku datējāt ar viņiem, pirms viss kļuva nopietns.
Un, lai palīdzētu jūsu attiecību jaunam sākumam, jums tagad vajadzētu atkal iet uz randiņiem.
Iepazīšanās ir intīma. Iepazīšanās ir jautra. Iepazīšanās ir iespēja no jauna atklāt otru.
Kopumā iepazīšanās var atdzīvināt jūtas, kas jums ir radušās vienam pret otru - jūtas, kas, iespējams, ir mazinājušās gadu gaitā vai ilgāk.
Atkārtoti palaidiet dažus savus pirmos datumus. Ēdiet tajos pašos restorānos, dodieties uz tām pašām vietām, dariet tās pašas lietas.
Tas atmodinās šīs vecās atmiņas, un jūs varat sasaistīties savā starpā ar izjusto nostaļģiju.
15. Nesteidzieties ar sevi.
Jūs nevarat piedot krāpnieku nakti.
Visu izjusto emociju apstrāde prasīs laiku.
Tāpēc esiet pacietīgs pret sevi un esiet reālistisks par to, cik ilgi jūs varētu justies sāpināts ar viņiem un viņu rīcību.
Kad jūs cenšaties redzēt gaismu tuneļa galā, var būt vilinoši padoties un pateikt, ka tas nedarbojas.
Jūs varat ātri pārliecināt sevi, ka nekad nevarēsit viņiem piedot viņu paveikto.
man nav ne talanta, ne prasmju
Un tā var būt taisnība ...
... bet, kamēr neesat tam devis visas iespējas un pielicis visas pūles, to nevarat droši pateikt.
Tāpēc nesteidzieties ar lēmumu pārtraukt attiecības, ja jūs patiešām vēlaties, lai tās darbotos.
Esiet pacietīgs, turpiniet mēģināt un laikus pārliecinieties, kā jūtaties.
16. Piedod sev.
Kad jūsu partnera krāpšanās atklājās, un tūlīt pēc tam jūs, iespējams, domājāt par viņiem daudz šausmīgu lietu un, iespējams, par sevi.
Jūs, iespējams, jutāt dusmas, naidu un riebumu.
Iespējams, ka esat teicis un darījis arī dažas lietas, ar kurām jūs nelepojat.
Ir svarīgi, lai jūs piedotu sev šīs domas, jūtas un rīcību.
Jums bija (un joprojām ir) daudz emocionālu sāpju, un ir saprotams, ka jūs, iespējams, domājāt lietas vai rīkojāties tā, kā jūs nedarītu citādi.
Jūs varat izvēlēties turēties pie šīm nožēlām vai arī piedot sev kā daļu no piedošanas procesa partnerim.
17. Aizmirst nav nepieciešams.
Lai gan jums nevajadzētu domāt par domu, ka partneris jūs krāpj, jums tas nav pilnībā jāaizmirst.
Piedot kādam nenozīmē aizmirst padarīto.
Neatkarīgi no tā, cik daudz laika paiet, jums laiku pa laikam jādomā par viņu neuzticību.
Jūs ne vienmēr novirzīsit savas domas uz to, bet atmiņām ir veids, kā laiku pa laikam parādīties mūsu apziņas virsmā.
Šīs atmiņas varētu pat pavadīt ar tām saistītās jūtas.
Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka piedošana vairāk attiecas uz to, kā jūs proaktīvi domājat, jūtaties un rīkojaties uz priekšu, nevis tik daudz par uzmācīgajām domām vai jūtām, kas var rasties.
4 lietas, kas jūsu partnerim jāizdara, lai ļautu viņiem piedot
Tagad, kad esam izgājuši visas lietas, kas jums jāņem vērā, piedodot krāpšanās partnerim, apskatīsim, ko viņi var darīt, lai atbalstītu šo procesu.
1. Viņiem jāuzņemas pilna atbildība - kā jau tika teikts, krāpšanai nav attaisnojuma.
No jūsu puses nav vainas.
Viņi rīkojās kā darīja, un tas ir tikai uz viņu pleciem.
Jūsu partnerim tas ir jāpieņem un attiecīgā gadījumā jāatvainojas par visiem mēģinājumiem, ko viņi varētu būt veikuši, lai jūs vainotu, kad patiesība pirmo reizi parādījās.
2. Viņiem ir jāpārtrauc visas saites ar savu attiecību partneri - lai cik grūti tas arī nebūtu, viņi nedrīkst redzēt vai runāt ar cilvēku, ar kuru jūs tevi krāpuši.
Ja gadās, ka šī persona ir viņu kolēģis, viņam ir jādara viss iespējamais, lai izvairītos no kontakta ar viņu.
Ja tas nozīmē, ka lūdzat pārvietot uz citu vietni, biroju vai komandu, viņiem tas ir jādara, lai cik tas būtu neērti.
Viņiem var nākties pat apsvērt iespēju pārcelt darbu, ja tas ir iespējams. Tās ir pārmaiņas, kuras viņiem vajadzētu būt gataviem labot jūsu attiecībās.
3. Viņiem jāizrāda patiesa nožēla - ja šķiet, ka viņiem nav slikti par padarīto, jūs nekad nevarēsit viņiem piedot.
Viņiem skaidri jāpaziņo par nožēlu un smagi jāstrādā, lai viss būtu kārtībā.
Tas jums parādīs, ka viņi nopietni domā saglabāt jūsu attiecības un uzlabot tās nākotnē.
4. Viņiem jāpiekrīt pāru konsultēšanai, ja to vēlaties - jūs varat pamatoti sagaidīt, ka viņi piekritīs jūsu vēlmei.
Viņi var pretoties vai protestēt, bet viņi nespēj atteikt kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams jūsu attiecību darbībai.
Atkal, ja tas ir kaut kas, kas jūs interesē, mēs ļoti iesakām tiešsaistes pakalpojumu, kuru sniedz, kur jūs varat sazināties ar ekspertu konsultantu no savām mājām un jums piemērotā laikā.
Kā noteikt, vai viņš / viņa atkal krāpsies: 10 pazīmes, kuras jāuzmanās
