Mūsu dzīve, mūsu realitāte notiek pašreizējā brīdī, bet mūsu prāts cenšas dzīvot pagātnes atpūtā vai kādā no mūsu nākotnes izdomātajām, sliktākajām versijām.
Sarežģītākā emocionālo brūču daļa ir mūsu apņēmīgā nespēja spontāni pārtraukt atgremot katru sīkumu, kas iemūžina ciešanas, kuras mēs vēlamies pārkāpt.
Šekspīrs sacīja: 'Nav nekā laba vai slikta, bet domāšana to padara.' Markuss Aurēlijs paziņoja, ka: 'ja mūs satrauc kaut kas ārējs, tas nav saistīts ar pašu lietu, bet gan ar mūsu aplēsi par to un to mums ir tiesības jebkurā brīdī atsaukt.'
cik vecs ir Ričards Viljamss
Ja mēs esam apņēmības pilni izslēgt no savas realitātes emocionāli novājinošo kaitīgo domu kakofoniju, mums ir nepieciešami instrumenti un vingrinājumi, lai izveidotu mūsu garīgā noturība lai mēs varētu izkratīt prātu no šādām rūpēm.
Ir 3 lietas, kas mums nepieciešamas, lai atgūtu kontroli pār mūsu domām, laiku un galu galā arī mūsu dzīvi. Šeit ir vienkāršie soļi, lai nokļūtu šajā emocionālās dziedināšanas virsotnē.
Pārņemiet kontroli pār savām domām
Buda apraksta mūsu prātu kā iereibušu pērtiķi. Mūsu domas var būt mūsu ļaunākais ienaidnieks vai lielākais sabiedrotais. Spēja likt savas domas tur, kur vēlaties, kad vēlaties, var būt visvērtīgākā prasme, kādu mēs jebkad varam attīstīt.
Kad jums ir domas par destruktīvām, sevi iznīcinošām domām, jums atkārtoti jāpārvieto prāts uz spēcīgāku vidi.
Meditācija ir garīgās spējas, kādas ir hanteles jūsu bicepsa spēkam. Sēžot meditējot, domas mēģina klīst vietā, kuru nevēlaties izpētīt (emocionālas sāpes). Cenšoties kontrolēt savu fokusu un stingri ievietot to laimes valstībā, jūs iegūsiet lielākas spējas to darīt.
Jūsu klaiņojošās domas ir gravitācijas ekvivalents hantelei, kas nokrīt uz grīdas. Cenšoties koncentrēt prātu, tas nemitīgi mēģina virzīties citā virzienā, līdzīgi kā hantele, kuru mēģināt saritināt, un tās tieksme meklēt zemi.
cik veca ir Anna Campbell
Neuztraucieties! Šis ir procesa fokuss, zaudējiet uzmanību, atgrieziet prātu uzmanības centrā. Padomājiet par čokurošanos, atpūsties, atkal saritināties. Tā mēs attīstām spēju virzīt domas un virzīt tās turp, kur vēlamies.
Sāc pamanīt tās domas, kas tev nekalpo, un aizstāj tās ar tām, kas to dara. Attīstot lielāku izpratni par to, ka jūsu domas ir jūsu pakļautajā kontrolē, jūs mērķtiecīgi pārvietosiet tās uz vietu, kur tās jums kalpo ... jūs pats esat placebo. Kognitīvajām tabletēm, kuras jūs lietojat, pretēji to ķīmiskajiem kolēģiem būs apgriezta tolerance. Jo vairāk jūs norīsit, jo lielāks ieguvums.
Saistītās ziņas (raksts turpinās zemāk):
- Atklājot savu galveno brūci: pašpārliecinātības, kas jūs visvairāk sāp
- Pārtrauciet atkārtotu domu ciklu, šādi pārstartējot savu prātu
- 13 veidi, kā emocionālās sāpes ir sliktākas nekā fiziskās sāpes
- Ho’oponopono: senā havajiešu prakse sevis attīrīšanai un dziedināšanai
Pārņemiet kontroli pār savu laiku
Kad mēs esam kontrolējuši domu izvietojumu, mums jāaizņem savs laiks ar cienīgu nodarbošanos, lai novērstu to, ka šīs visaptverošās, emocionāli indīgās domas izpaužas.
Ar ko jūs aizņemat savu laiku? Vai tās ir augstas kaloriju, zemas uzturvērtības maņu darbības (piemēram, interneta pārlūkošana, cilvēku apspriešana, tenkas, TV), vai arī jūs piepildāt laiku bagātinošām aktivitātēm, piemēram, veselīgam hobijam, vingrošanai vai radošai nodarbei, piemēram, rakstīšanai, gleznošanai vai radīšanai ?
Ja jums ir laiks veltīt sevi kādai pagātnes pieredzei vai notikumam, tad jums ir laiks uz rokām, kas varētu būt labāk piemērots spēcīgākai aktivitātei. Vai es varu ieteikt jums izveidot sarakstu ar lietām, kuras vēlaties vēlēties? Tas var izklausīties neviltoti, bet uzdodiet sev šos 2 jautājumus: ko jūs darītu, ja zinātu, ka neizkritīsit, un ko jūs darītu, ja jums būtu viss nepieciešamais laiks un nauda nebūtu objekts?
Tas ir sākums. Atrodiet kaut ko radošu, lai aizpildītu laiku, un jums nebūs iespējas piesaistīt emocionāli sāpīgus pārejošus notikumus.
Pārņemiet kontroli pār savu dzīvi
Pēdējais līmenis ir tagad kontrolēt savu dzīvi ...
Ir grieķu vārds arete, kas nozīmē izcilību. Dzīvot izcilībā nozīmē dzīvot virs pārmetumiem. Mums ir jālūdz par gudrību, lai uzzinātu, kas pārstāv mūsu dzīvi, un drosmi vienmēr iet šo ceļu.
zinātniski jautājumi, kas liek aizdomāties
Autors un spirituālists Dons Migels Ruiss nāca klajā ar 4 līgumiem, kas mums būtu jānoslēdz ar sevi. Tie ir šādi: padariet savu vārdu nevainojamu, neuztveriet neko personīgi, nekad neko neuzņemieties un vienmēr dariet visu iespējamo.
Ja jūs dzīvojat pēc šiem principiem un abonējat iepriekš apspriestos jēdzienus, tad jūs sev dosiet vislielākās iespējas izvairīties no emocionālām sāpēm un izolēt sevi no neizbēgamām ciešanām nākotnē.
Dzīve ir ceļojums, tas var būt mūsu skolotājs vai mocītājs. Pieņemtie lēmumi un lēmumi, kurus esam pakļāvuši citiem, nav darījuši neko citu kā vien sniedza mācības. Izmantojiet savu jaunatklāto spēju pozitīvi noformēt savu Odisejai līdzīgo pieredzi un izbaudiet mācības, kas gūtas šajos unikālajos piedzīvojumu stāstos, jo tie ir padarījuši jūs par aizraujoši izturīgu cilvēku, kāds esat šodien.
Vai jūs cīnāties ar emocionālu brūci? Vai izmēģināsiet iepriekš parādīto pieeju? Atstājiet komentāru un informējiet mūs.
