Dzīve ir pastāvīga pārmaiņu un pārejas plūsma. Tā ir neizbēgama patiesība, ko visi agrāk vai vēlāk piedzīvos.
Neatkarīgi no tā, cik laimīgi mēs esam vai kā ļoti vēlamies palikt noteiktā vietā, dzīve galu galā mūs virzīs citā virzienā.
Šī vadība var būt tikpat maiga kā brīze, kas liek lapām dejot uz vēja, vai arī tā var būt viesuļvētra, kas posta visu, kas atrodas ceļā.
Grūtības pakāpe, ar kuru jūs saskarsieties, pārejot uz dzīvi, būs atkarīga no tā, kā jūs tām tuvojaties un cik labi pārvaldāt savas emocijas.
Jūs varat ietaupīt sev tik daudz sāpju un satricinājumu, ja varat pieņemt dzīves pārejas, kas nāk kā nenovēršamas, un peldēt ar straumi, nevis pret to. Viņi joprojām var būt biedējoši, sāpīgi vai grūti. To patiešām nevar apiet, it īpaši, ja esat apmierināts ar savu pašreizējo situāciju.
Bet tas, ko jūs varat darīt, ir sagatavot sevi garīgi un emocionāli, lai tiktu galā ar dzīves pārejām, kad tās nāk.
Kādas ir dzīves pārejas?
Ir noderīgi saprast, ko mēs skatāmies kā uz dzīves pāreju. Pāreja būs jebkuras izteiktas izmaiņas jūsu dzīves virzienā laikā, kad jums viss notiks citādi. Ir dažādas pārejas, sākot no sabiedrības, līdz personīgai, līdz bioloģiskai, līdz negaidītai.
Sabiedrības pārejas ietver tādas lietas kā likumīga kļūšana par pieaugušo, ienākšana darbaspēkā, iestāšanās pusmūžā un iestāšanās vecāka gadagājuma gados. Kolektīvā sabiedrība no cilvēkiem gaida dažādus standartus un cerības.
Cilvēkiem būs dīvaini, ja esat pilngadīgs un nestrādājat vai neapmācāties, lai iegūtu darbu. Cilvēkiem arī būs dīvaini, ja jūs esat vecāka gadagājuma pilsonis, kurš dzīvo pludmalē, lai sērfotu. Šīs cerības tomēr nenozīmē, ka jums tās tomēr jāievēro. Tā ir tava dzīve, un tev jāizlemj, kā to dzīvot.
Personīgās dzīves pārejas tieši ietekmē jūs un jūsu tuvāko pasauli. Tas ietvers iestāšanos koledžā, jaunu attiecību nodibināšanu, attiecību izbeigšanu, jauna darba atrašanu, nobriešanu vai saprašanu, ka no savas dzīves vēlaties kaut ko citu.
Pārvākšanās mēdz būt nozīmīgs personiskās dzīves pārejas marķieris. Cilvēki bieži sakārto savas atmiņas atkarībā no tā, kur viņi dzīvo un kad viņi pārcēlās.
Dažreiz mēs piedzīvojam problēmu ar savu ķermeni, kas apgrūtina mūsu dzīves norisi, kā gaidījām. Bioloģiskās pārejas var ietvert tādas lietas kā novecošanās sekas, slimības attīstība, dziedināšana no slimības vai ievainojumi.
Hroniska slimība var piespiest cilvēku pilnīgi atšķirīgu, negaidītu dzīvi. Traumas, slimības vai novecošana var padarīt šo cilvēku neiespējamu dzīvot ar pilnu jaudu.
Notiek traģēdijas. Cilvēki mirst. Traumatiski notikumi var mūs aizmiglot no nekurienes. Šie ārkārtējie, negaidītie notikumi var mūs virzīt uz jaunu ceļu, vai mums tas patīk vai nē. Tomēr mums ir jācīnās ar viņiem gribot vai ne.
Kā es varu tikt galā ar dzīves pārejām?
Neatkarīgi no tā, vai jūs šobrīd pārdzīvojat lielu dzīves pāreju, vai arī jūs to piedzīvosiet, šeit ir daži veidi, kā jūs varat tikt galā ar izmaiņām.
1. Ļauj sev sajust savas emocijas.
Neziņa dēļ mēs to iekļaujam pirmajā vietā. Tur ir daudz padomu, kā mēģināt meklēt sudraba uzlikas, pieņemt lietas tādas, kādas tās ir, un karavīriem turpināt grūtos laikos.
Un jūs zināt, ko? Tas nav slikts padoms. Patiesībā mēs jums sniegsim dažus no tiem tikai dažos punktos. Dažreiz tikai izdzīvošana ar spītīgu pārliecību, ka atradīsit veidu, kā atrisināt lietas, ir vienīgais veids, kā tikt cauri lietai.
Bet ir kaut kas būtisks, lai ļautu sev sajust savas emocijas.
Tas ir normāli, ja jūtaties skumjš, dusmīgs, nomākts, bezcerīgs vai jebkāda cita veida negatīva emocija, jo jūsu dzīvē notiek būtiskas izmaiņas.
Tas ir biedējoši, saskaroties ar nezināmo! Tas ir labi, ja jūs jūtaties neatkarīgi no tā, ko jūs jūtaties par situāciju. Tā nomākšana nav veselīga jūsu vispārējai garīgajai veselībai.
man nav neviena drauga
Tomēr arī dzīvošana šajās emocijās nav veselīga. Mājoklis un atgremšanās uz negatīvajām emocijām var jūs noturēt vietā, kamēr viss pārējais mēģina pārvietoties ap jums.
Tas attur jūs no svarīgu lēmumu pieņemšanas vai darbību veikšanas, kas var palīdzēt mazināt pieredzētā ietekmi.
Un nepieņemot lēmumu, jūs joprojām pieņemat lēmumu - jūs nolemjat ļaut liktenim vai cilvēkiem, kuri, iespējams, neņem vērā jūsu intereses, pieņem lēmumu jūsu vietā.
Sajūtiet savas emocijas, veltiet laiku sērām un pēc tam atgriezieties pie tā, lai pāreja būtu pēc iespējas vienmērīgāka.
2. Esi aktīvs savas dzīves pāreju dalībnieks.
Mēs ne vienmēr varam izvēlēties to, ko piedzīvojam šajā dzīvē, bet mums ir izvēle, ko mēs darām ar to.
Neļaujiet liktenim vai citiem cilvēkiem noteikt jūsu ceļu, ja varat to vadīt.
Tas ir vieglāk izdarāms, kad varat ieskatīties priekšā esošajā. Varbūt jūs vēlaties dzīvot veselīgi, funkcionāli, kļūstot vecākam. Nu, tad tas palīdz veidot veselīgāku dzīvesveidu, ēšanas paradumus un vingrinājumus jau tagad, lai jūs varētu izveidot stabilu pamatu savai nākotnei.
Jums būs daudz vieglāk pieņemt novecošanu, ja jūs nepārtraukti necīnāties pret slikta dzīvesveida izvēli, ko izdarījāt, būdams jaunāks.
Varbūt jūs nejūtaties droši savā darbā. Jauna apmācība, skolas apmeklēšana vai labāka darba situācija var dot mieru un padarīt jūsu pāreju paredzamu, nevis vienkārši negaidīti atlaist.
Jūs nevarat plānot katru gadījumu un nevarat paredzēt visus šķēršļus savā ceļā, bet jums vienmēr ir kāda teikšana pārejas iznākumā, tāpēc pārliecinieties, ka izmantojat šo spēku.
3. Apskauj pārejas kā izaicinājumu, nevis mērķi.
Mēs esam noskaidrojuši, ka pārejas notiks neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nepatīk. Vai ir kāds veids, kā mēs varam aplūkot šīs pārejas ar kaut kādu akceptēšanas veidu vai pat pozitīvu attieksmi?
Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir aplūkot savas pārejas kā problēmas, kuras jāpārvar.
Tas neprasa, lai jūs meklētu sudraba uzlikas potenciāli traģiskos apstākļos. Dažreiz pāreja būs sirdi plosoša, un tajā nebūs nekā pozitīva. Ir labi. Tas notiek, un tas ir normāli.
Ko jūs varat mācīties no pārejas? Kā jūs varat izmantot šo situāciju, lai labāk attīstītu sevi vai veidu, kā jūs pieeja dzīvei? Vai varat kaut ko darīt, lai mazinātu situācijas sāpes un stresu?
Vienkārši, lai atkārtotu mūsu pirmo domu: jums nav jānomāc savas emocijas, lai ‘pārdzīvotu’ grūtos laikus. Jūs varat izmantot savas emocijas, lai palīdzētu vadīt savu kursu pārejas laikā un pēc tā.
4. Iegūstiet atbalstu.
Ja pāreja ir izaicinoša un jūs cīnāties praktiski vai ar tās garīgās veselības aspektiem, meklējiet palīdzību apkārtējiem.
Ja jums ir ģimene vai draugi, kas varētu kaut kā palīdzēt uz brīdi atvieglot jums uzlikto slogu, jautājiet, vai viņi to spētu. Vismaz līdz brīdim, kad jūs sakārtojat sevi.
Pieņemsim, ka jums ir pirmais bērns, un, tāpat kā lielākajai daļai vecāku, bezmiega naktis jums ir izaicinājums. Vai ir vecvecāki vai tantes un onkuļi, kuri, iespējams, dienas laikā varētu kādu stundu pavadīt mazo pastaigā, lai jūs varētu pasnaust?
Dažas dzīves pārejas notiek, apņemot jaunu virzienu un izdomājot, ko vēlaties no dzīves. Šādos gadījumos dzīves treneris, iespējams, spēs jūs vadīt šajā ceļojuma daļā.
Citos gadījumos varētu būt izdevīgi meklēt garīgās veselības speciālista aprūpi, lai sniegtu jums praktiskas iemaņas tikt galā ar grūtībām, ar kurām jūs saskaras
Tad ir atbalsta grupas. Tas varētu palīdzēt būt daļa no atbalsta grupas un dot ieguldījumu tajā, kur pulcējas citi cilvēki, kuri saprot jūsu pārejas sāpes. Nomierina ne tikai tas, ka jūs neesat viens, bet daži dalībnieki būs tālāk savā ceļojumā un varēs piedāvāt padomus un norādījumus, kas patiešām var palīdzēt.
5. Meklējiet pārmaiņu priekšrocības.
Kaut arī traģiskām dzīves pārejām varētu būt maz ieguvumu, lielākajai daļai citu pāreju būs.
Pārmaiņu pieņemšana un virzīšanās pa tām var maksāt lielas dividendes par jūsu garīgo un emocionālo veselību. Pārvarēšana šajās izaicinošajās situācijās var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo veselību, atrodot veselīgākus veidus, kā tikt galā ar stresu.
Jūs neapšaubāmi uzzināsiet jaunas lietas par sevi, atklāsiet jaunas iespējas savai dzīvei un, iespējams, atklāsiet lietas, kas jums patīk jūsu jaunajā situācijā.
Pāreja, iespējams, nejūtas labi, un tā var palikt tāda kādu laiku, bet galu galā tā var būt daudz atalgojošāka, nekā jūs varat iedomāties. Dažreiz jums vienkārši ir jābūt gatavam redzēt situācijā labo.
6. Pārdomājiet iepriekšējās pārejas.
Piešķirt kādu laiku, lai atcerētos iepriekšējās pārejas, kas jums bijušas jūsu dzīvē, var palīdzēt padarīt pašreizējo pāreju ērtāku.
Vai jums ir bijuši citi sirdsdarbības traucējumi? Laiki jūsu dzīvē, kad jums nebija citas izvēles kā pāriet?
Kā jūs virzījāties šajās situācijās? Kas no tā iznāca? Ko sliktu jūs, iespējams, izvairīsities no šīs pārejas? Ko jūs uzzinājāt no situācijas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar pašreizējo situāciju?
Varbūt jūs agrāk esat atlaists no darba, un tas negatīvi ietekmēja jūsu garīgo veselību. Bet pēc kāda laika jūs atklājāt, ka, dodoties ikdienas pastaigā vai skriešanā, jūs nokļūstat labākā galvas telpā. Ja šī situācija atkal parādās, sāciet iet uz šo pastaigu vai skriešanu pirmajā atlaišanas dienā, lai šoreiz mazinātu ietekmi uz jūsu garīgo veselību.
Vai arī, ja jūs nonākat tikpat sarežģītā situācijā, ikdienas vingrinājumiem joprojām var būt tāda pati labvēlīga ietekme.
Ziniet, ka jūs varat saskarties ar šīm nenoteiktībām un iziet cauri tām no otras puses. Iespējams, jūs būsiet mazliet sasists, bet jūs tam tiksiet cauri.
zīmes viņš tevī, bet baidās
Pārmaiņas ir tikai daļa no dzīves. Pieņemiet to tādu, kāds tas ir, kad varat, un tas jūsu ceļu padarīs tik daudz vieglāku.
Joprojām nezināt, kā rīkoties konkrētajā dzīves pārejā? Šodien runājiet ar dzīves treneri, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
Jums var patikt arī:
- Kā pārvarēt bailes no pārmaiņām un pārliecinoši stāties pretī jauniem izaicinājumiem
- 8 veidi, kā dzīvē būt aktīvākam (+ piemēri)
- Kā kontrolēt savu dzīvi: 8 efektīvi padomi
- 8 soļi, lai atrastu virzību dzīvē, ja esat pazaudējis savu
- Kā palielināt sevi: 16 padomi, kā justies pilnvarotiem
- 11 dzīves mērķa paziņojumu piemēri, kurus jūs varētu pieņemt
- Kā atsāknēt un atsākt dzīvi: 12 soļi, kas jāveic
