Vai jūs jūtaties tā, it kā jums būtu jābūt blakus citiem cilvēkiem, lai būtu patiesi laimīgs?
Jūs nejūtaties tā vien.
Tik daudzi cilvēki domā, ka viņiem vajag, lai citi būtu patiesi laimīgi, vai arī viņi baidās no tā, ko nozīmē būt vienam.
Bet vienatnē neesot jābūt negatīvai lietai.
Patiesībā ir tādi, kas var pavadīt laiku vieni, bet neuzskata, ka ir vientuļi.
Introverti uzlādē savas sociālās baterijas un iekšējo enerģiju, pavadot laiku vienatnē ar sevi vai saviem vaļaspriekiem.
Arī jums ir iespēja labi pavadīt laiku, izbaudīt laimi un atrast piepildījumu, atrodoties vienatnē.
Šeit ir 10 noderīgi padomi, kā to izdarīt!
1. Pārveidojiet savu vienīgo laiku uz kaut ko pozitīvāku.
Lai atrastos blakus citiem cilvēkiem, ir nepieciešams personīgi upurēt savu laiku un to, kā jūs to pavadāt.
Pavadot laiku kopā ar ģimeni, draugiem vai kopā ar partneri, jums jāņem vērā citu vajadzības.
Kad esat viens, jums ir brīvība diktēt visu, ko vēlaties darīt, kad vien vēlaties.
Šī brīvība būtu jāizmanto, kamēr jums ir iespēja.
Pavadiet laiku darot lietas, kuras vēlaties darīt, tādā veidā, kā vēlaties tās darīt.
Tā vietā, lai koncentrētos uz vientulību, pārvērtiet savu laiku vien par pašrefleksijas un pilnveidošanās periodu.
Tas ir laiks, kad jūs varat koncentrēties tikai uz sevi, sevis pilnveidošanu un pavadīt laiku koncentrējoties uz šīm aktivitātēm.
Tāpēc mainiet savu domāšanu no 'Ak nē, man ir diena pēc es pats, ” uz, 'Lieliski, man ir diena priekš es pats. ”
kas ir Džeisona Derulosa sieva
2. Piešķiriet sev atļauju būt vienam.
Cīņa ar vientulību bieži ietver vainu, ka mēs kaut kā nepareizi rīkojamies ar savu dzīvi.
Ir viegli paskatīties uz citiem cilvēkiem laimīgās attiecībās vai socializēties ar draugiem un domāt, ka mums ir jādara kaut kas nepareizi, lai mums nebūtu līdzīga dzīve.
Bet lietas ne vienmēr notiek tik gludi.
Draugi kļūst aizņemti, attiecības var saspringt vai izbeigties, un dažreiz dzīve mūs vienkārši izstumj no mūsu sociālajām grupām.
Bet tas ir labi!
Tam nav jābūt tādam uz visiem laikiem, un jūs nekonkurējat ar visiem pārējiem.
Ir labi būt vienam. Atgādiniet sev šo atļauju, ja atklājat, ka jūs domājat par to, kāpēc jums nevajadzētu būt.
Netērējiet savu laiku, salīdzinot savu dzīvi ar citiem. Katram ir atšķirīgs ceļš.
3. Netērējiet laiku laika izšķiešanai.
Brīvajā laikā ir vilinoši apsēsties un iedzerties, skatoties televīzijas šovu, taču tas netuvinās to, ka esi laimīgāks cilvēks.
Tas var dot īsu laimes momentu endorfīnam, taču jūsu ilgtermiņa jūtas var atšķirties, kad jūs atskatāties uz visu laiku, ko pavadījāt, kur jūs varētu kaut ko darīt, lai uzlabotu sevi, iemācītos kaut ko jaunu vai kaut ko izveidotu .
Vai tas nozīmē, ka jums nekad nevajadzētu nodarboties ar laika tērēšanu?
Nepavisam!
Mēs visi esam cilvēki. Dažreiz mēs vienkārši vēlamies kādu laiku atpūsties un neko nedarīt.
Un dažreiz šis neko nedarīšanas periods ir tikai tas, kas mums nepieciešams, lai atsāknētu un atsvaidzinātu sevi.
Vienkārši neļaujiet laika izšķiešanai aizņemt ievērojamu daudzumu jūsu vienīgā laika.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā būt emocionāli neatkarīgam un pārtraukt paļauties uz citiem par laimi
- Kā būt vientuļam un laimīgam pēc ilgām attiecībām
- Kā iegūt draugus kā pieaugušam: atrodiet un izveidojiet jaunas draudzības
- Kā atkal būt laimīgam: 15 padomi, kā no jauna atklāt savu laimi
- Kā tikt galā ar vientulību un tikt galā ar izolācijas izjūtām
- 'Man nav draugu' - 10 lietas, ko varat darīt, ja jūtat, ka tas esat jūs
4. Izstrādājiet kārtību, kas uzlabos jūsu veselību un laimi.
Rutīna bieži kalpo par pamatu labākas veselības un laimes veidošanai.
Atlicis laiks sev, kur jums nav uzliktas citu vajadzības, dodot iespēju sākt un attīstīt jaunas rutīnas un ieradumus, kas var uzlabot jūsu emocionālo stāvokli.
Regulāra vingrinājumu kārtība ir laba vieta, kur sākt. Pat īss treniņš mājās vai ikdienas pastaiga sniedz neskaitāmus fiziskās un garīgās veselības ieguvumus.
Varat arī izmantot šo laiku, lai sāktu pilnveidot un uzlabot savas kulinārijas prasmes. Mājās gatavotas maltītes parasti ir veselīgākas nekā izņemšana. Maltītes sagatavošana nedēļai nozīmē, ka jūs varat izvairīties no ātrās ēdināšanas vai citu nevēlamu ēdienu, kas var kaitēt jūsu veselībai.
5. Plānojiet vairāk solo izbraukumu un ceļojumu.
Ceļošana solo var būt uzmundrinoša pieredze tās sniegtās brīvības dēļ.
Ceļot kopā ar partneri ir labi un viss, taču jums jāapstrādā viņu vajadzības un vēlmes, kā arī jūsu pašu vajadzības.
Iespējams, ka viņiem nav interesanti redzēt tos pašus apskates objektus vai veikt darbības, kuras vēlaties veikt.
Izmantojiet šo iespēju, lai dotos uz vietu, kur vienmēr gribējāt nokļūt, bet neesat to spējis.
Tam nav jābūt tālu no mājām. Nav nekas nepareizs, ja jūs pacienājat ar vakariņām vai filmu, kuru vēlaties redzēt.
Var būt arī citas tūristu tipa vietnes, uz kurām jūs varētu doties mazliet atpūsties, piemēram, gulta un brokastis vai kūrorts.
Jūs varētu arī uzsākt jaunu hobiju vai aktivitātes ar savu brīvo laiku. Reģistrējieties mākslas kursam, mūzikas vai deju nodarbībām. Uzņemiet fiziskas aktivitātes, piemēram, pārgājienus vai kempingu, kas jūs izklaidēs dabā.
6. Koncentrējieties uz pateicību un to, kas jums ir.
Pateicība ir spēcīgs līdzeklis laimes izkopšanai.
Cilvēks, kurš ir skumjš, jo ir vientuļš, var sajust, ka negatīvisms iezogas citās dzīves jomās.
Koncentrējoties uz vientulību, tas piešķir vairāk emocionālās enerģijas šīm jūtām, kas izstumj citus laimīgākus dzīves aspektus, kas, iespējams, klājas labi.
Pateicība ir šīs problēmas risinājums.
Koncentrējoties uz to, kas ir labs mūsu dzīvē, mēs varam novērst to, ka negatīvisms nepārvar mūsu prātu.
tas, kas notika ar lapu, ir šeit
Tas nenozīmē, ka tas vispār izzudīs. Jums nevajadzētu to gaidīt.
Pateicība var palīdzēt atgriezt jūsu uzmanību tām lietām, kas norit labi, kas dod jums kaut ko pozitīvāku, uz ko koncentrēties, kamēr jūs mēģināt izdzīvot vientuļības burvestību.
7. Izkopiet savas kaislības.
Māksla? Lasu? Dārzkopība?
Ir grūti sekot līdzi šīm lietām, kad mēģināt izmantot savu grafiku apkārt citiem.
Varbūt jūs vispār neko neaizraujat.
Varbūt ir pagājis ilgs laiks, kopš esat izjutis kontaktu ar savām kaislībām.
Ir viegli zaudēt saikni, ja tevi pārņem dzīves pienākumi un aizņemts grafiks.
Vientulība ir lielisks laiks, lai atkal sazinātos ar savām kaislībām vai attīstītu jaunas.
Pieskaršanās kaislībām, kas jums sagādā prieku, var palīdzēt piepildīt prātu ar pozitīvām domām un izstumt negatīvo.
8. Strādājiet pie savas emocionālās ainavas.
Ir daži cilvēki, kuriem ir neērti palikt vienam, jo viņi jūtas tā, it kā paši par sevi varētu nebūt pietiekami labi.
Cilvēkiem, kuriem ir bijušas ļaunprātīgas attiecības vai kuriem bērnībā ir bijušas grūtības, iespējams, ir likts justies it kā nespējīgiem.
Tas ir izplatīts paņēmiens varmāku vidū, lai ļaunprātīgi izmantotie būtu atkarīgi no viņiem un baidītos palikt bez.
Bet tie ir meli un ļaunprātīgas izmantošanas rīks.
Tiem, kuri uzskata, ka viņiem ir jābūt attiecībās vai jābūt grupai, vientulība ir īstais laiks, lai šīs jūtas nojauktu un pierādītu sev, ka spēj stāvēt uz savām divām kājām.
Tikai šo laiku tā vietā var izmantot kā atsvaidzināšanas, atjaunošanās un dziedināšanas periodu, pirms virzīties uz priekšu un iesaistīties citās attiecībās.
9. Atgādiniet sev, ka zāle ne vienmēr ir zaļāka.
Tas var būt patiešām nomākta, ja esat savienojis savu dzīvi pārī ar citu personu.
Jā, tas ir pilnīgi brīnišķīgi, ja ir labs partneris, kuram ir mugura.
No otras puses, partneris ir savs cilvēks ar savām problēmām, grūtībām un izaicinājumiem.
Būt vientuļam bez neviena cita nav laba sajūta, bet sliktāk ir būt kopā ar kādu, kurš liek justies vientuļam.
Dažreiz cilvēki, ar kuriem mēs izvēlamies sevi ieskaut, nav paši pozitīvākie vai izcilākie cilvēki, kas mums apkārt ir.
Dažreiz viņu problēmas vai trūkumi mūs berzē, negatīvi ietekmē mūsu dzīvi un rada lielāku stresu.
Tik daudz padomu ir veltīts apkārtējiem ar veselīgiem, pozitīviem cilvēkiem ... bet gandrīz katram cilvēkam piemīt kaut kādi netīrumi vai netīrumi.
Daudziem cilvēkiem dzīve ir grūta un atstāj rētas, kas ne vienmēr tik labi vai līdz galam dziedē.
Iepazīties ar jauniem cilvēkiem vai iesaistīties citās attiecībās nozīmē pakļauties arī viņu brūcēm.
10. Iemāci sevi atpūsties tagadnē.
Lielākais šķērslis, lai atrastu laimi, atrodoties vienatnē, ir mūsu perspektīva.
Mums ir iespēja izvēlēties, vai mēs gribam uzlūkot vienatnē kā pozitīvu vai negatīvu notikumu.
Jā, tas var justies negatīvs, taču mēs varam mēģināt virzīt šīs jūtas pozitīvākā vietā, atgādinot sev, ka vientulība nebūs mūžīga.
Tur ir daudz citu cilvēku, kuri meklē saikni, draugus, attiecības.
Ļaujiet sev atpūsties vientulībā un izmantojiet to kā laiku sevis pilnveidošanai un tādu mērķu sasniegšanai, kas jums ir grūtāk sasniegt attiecībās.
Ļaujiet dzīvei ritēt savu gaitu un turpiniet meklēt jaunas aktivitātes un iespējas sazināties ar citiem.
Agrāk vai vēlāk jūs tos atradīsit.
