Draudzēties kā pieaugušam var būt biedējošs uzdevums, kaut arī draudzībā mums ir vairāk ko piedāvāt.
Mūsu dienas kļūst rosīgākas, kad uzņemamies lielāku atbildību par ģimeni, darbu, mēģinājumiem saglabāt veselību un daudz ko citu. Lietas, par kurām mums jaunībā nebija īpaši jāuztraucas.
kā zināt, kad tas ir beidzies
Nešķiet, ka prioritāte būtu jāatrod laiks, lai izveidotu jaunu draudzību visu šo pienākumu laikā.
Bet zinātne tam nepiekrīt.
Cilvēki, kuriem ir veselīgs sociālais loks, parasti ir laimīgāki, viņiem ir labāka garīgā veselība un mazāk stresa ( avots ).
Mazāks stress nozīmē mazāk fizisku simptomu un slimību. Stress negatīvi ietekmē imūnsistēmu un var izpausties kā čūlas, hipertensija, galvassāpes utt.
Citiem vārdiem sakot, vientulība var veicināt daudzas negatīvas fiziskas kaites .
Jums var rasties jautājums: Kāpēc ne tikai saglabāt vecās draudzības, kuras jau esat nodibinājis?
Tā ir daļa no tā.
Problēma ir tā, ka dzīve notiek, cilvēki izaug viens otru un virzās dažādos virzienos, vai arī vēlāk jūs varat saprast, ka jūsu draugi nebija tieši tā pozitīvākā ietekme jūsu dzīvē.
Attiecībās, kuras jūs izveidojāt 20 gadu vidū, ar dzeramo draugu, iespējams, jums nebūs tādas vielas, kas nepieciešama veselīgai draudzībai, kļūstot vecākai.
Tas nav nekas neparasts, ja kāds, kurš nolemj pārtraukt ballēties, saprot, ka vienīgais, kas viņiem un viņu draugu lokam bija kopīgs, bija ballēšanās.
Un tad šīs draudzības sairst, jo sākumā tās bija tikai ļoti gadījuma vai virspusējas.
Veiksmīgas sociālās dzīves definēšana.
Ne visiem dzīvē vajag vai vēlas daudz draugu.
Ikvienam ir atšķirīgas prasības attiecībā uz to, kas, viņuprāt, ir piemērots socializācijas un draudzības daudzums.
Ir jāvelta laiks, lai patiešām apsvērtu, cik liels ir viņu sociālais loks un vai viņi var ieguldīt atbilstošu enerģiju ciešas draudzības veidošanai ar daudziem cilvēkiem.
Realitāte ir tāda, ka lielākajai daļai cilvēku nebūs, un tas ir labi. Veidojot draudzību, kvalitāte parasti ir labāka par kvantitāti.
Šajā aizņemtajā pasaulē mums vienmēr ir vajadzīgs laiks, un mums to nav pietiekami daudz, lai veltītu daudzām tuvām attiecībām.
Tas nenozīmē, ka jūsu draugu lokam tomēr jābūt mazam. Pastāv gadījuma draudzība, kur jūs neesat pārlieku iesaistīts kāda cilvēka dzīvē, taču jūs tomēr atvēlat laiku, lai izklaidētos.
Ciešas draudzības ir brīnišķīgas, taču paturiet prātā, ka katrai draudzībai nav jābūt dziļi intīmai lietai.
Veltiet laiku, lai iedomāties, kā veiksmīga sabiedriskā dzīve izskatās jums, pirms sākat to veidot.
Vai tās ir regulāras tikšanās?
Lielas svinības ar cilvēkiem?
Cilvēki, ar kuriem doties pārgājienos?
Kāds sarunājas ar dzīvi pie kafijas tases?
Šo lietu kombinācija?
Kā veidojas draudzība?
Lai gan ir daudz veidu, kā satikt cilvēkus, patiesībā draudzības veidošana ir atšķirīgs process.
Ir dažādi slāņi, lai satiktos ar kādu, izveidotu saikni un laika gaitā palielinātu šo saikni.
Procesa pamatā ir konsekvence.
kā mrbeast pelna naudu
Sadalīsim procesu dažos soļos, kurus būs vieglāk saprast.
1. Jums ir jāizkāpj un jāsatiek cilvēki.
Lai iegūtu jaunus draugus, jums jāspēj satikt jaunus cilvēkus.
Persona neradīs daudz jaunu draugu, skatoties nākamo Netflix sēriju vai izolētu grāmatu.
Vajag iziet pasaulē un mijiedarboties ar cilvēkiem.
2. Jums ir jāsaista.
Tikšanās ar cilvēkiem ir laba un laba, bet mērķis ir veidot draudzību.
Lai izveidotu jēgpilnu saikni ar citiem cilvēkiem, ir nepieciešama godprātība, autentiskums , ievainojamība un pūles.
Šīs īpašības ļauj citiem cilvēkiem redzēt, kas jūs esat, un radīt interesi par jums.
Praktizējot šos tikumus, jūs varat viegli parādīt citiem cilvēkiem, par ko jūs iestājaties, kas palīdz viņiem izlemt, vai viņi vēlas kādu tādu kā jūs.
3. Jums ir jāpierāda ievainojamība un jāsniedz atbalsts.
Attīstoties kvalitatīvai draudzībai, abi cilvēki, visticamāk, dalīsies vairāk ar pārbaudījumiem un grūtībām, kuras dzīve met viņu ceļā.
Spēja sazināties un paaugstināt viens otru, izmantojot izaicinošas situācijas un kopīgas intereses, stiprinās savstarpējo saikni.
4. Jums ir jāsaglabā draudzība.
Katrai attiecībai un draudzībai ir nepieciešama sava veida uzturēšana.
Kaut kas tik mazs, kā panākt reizi gadā, lai uzzinātu, kas dzīvē notiek, var būt noderīgs, lai gan tas ne vienmēr ir optimāls.
Runa nav par mijiedarbības daudzumu ar kādu personu, bet gan par šīs mijiedarbības kvalitāti.
Bet, ja vēlaties mērķēt uz daudzumu, vismaz viena jēgpilna mijiedarbība vai saruna ik pēc divām nedēļām ir laba.
Patiesi iedziļināsimies katrā no šīm darbībām, lai labāk tās saprastu.
1. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem.
Iepazīties ar jauniem cilvēkiem var šķist grūti, ja īsti nezināt, kur viņus meklēt.
Par laimi, ir daudz labu veidu, kā apiet citus cilvēkus, kuri varētu kļūt par draugiem.
- Izmantojiet internetu. Vietnes, piemēram, Satikties nodrošina vienkāršu veidu, kā atrast līdzīgi domājošus cilvēkus, ar kuriem sazināties reālajā pasaulē.
Tiešsaistes kopienām un grupām var būt arī darbības bezsaistē, kur viņi sapulcējas, lai sasniegtu visas viņu intereses.
- Veiciet brīvprātīgo darbu. Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem, kurus aizrauj kaut kas tāds, par ko tu esi aizrautīgs.
Vienīgais kopīgo īpašību un aizraušanās punkts ir kaut kas tāds, uz kura jūs varat sākt veidot potenciālo draudzību.
- Pievienojieties grupām, klubiem vai organizācijām. Tiek organizēti daudzu dažādu cilvēku un interešu pulcēšanās gadījumi, kuriem jūs varētu pievienoties.
Sieviešu grupas, sporta klubi, politiskās organizācijas, garīgās kopienas - tās visas nodrošina vietas, kur satikt jaunus cilvēkus. Jūsu vietējā bibliotēka, iespējams, var palīdzēt jums atrast sev piemērotas grupas.
- Ej klasē. Tāpat kā brīvprātīgais darbs, arī dažāda veida nodarbības palīdz sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir kopīgas intereses par šo lietu.
Tam arī nav obligāti jābūt karjerai orientētai lietai. Vietējā mākslas centrā var būt nodarbības, kurās jūs varat paplašināt savu redzesloku un attīstīt jaunu aizraušanos.
- Strādājiet savas karjeras ietvaros. Mēs pavadām ievērojamu laiku darbā kopā ar citiem cilvēkiem. Tā var būt lieliska vieta jaunu draugu iegūšanai, ja jums ir kolēģi, ar kuriem labi noklikšķināt.
Bet jūs varat spert soli tālāk, iesaistoties profesionālajā izaugsmē un cenšoties paplašināt savu sasniedzamību karjeras ietvaros.
es nedomāju, ka piederu šai pasaulei
Tam būs papildu priekšrocība, ja paplašināsiet savu tīklu un atklāsiet vairāk potenciālo draugu.
- Tīklošanas pasākumi un draugi. Tīkla pasākumi var būt lieliski, lai paplašinātu kontaktu loku un atrastu jaunus cilvēkus.
Varbūt jums ir draugi, kas būtībā ir viņu pašu tīkls. Dažiem cilvēkiem ir tikai magnētiska spēja piesaistīt cilvēkus sev un viegli veidot plaukstošu draudzību.
Kopā pavadīšana ar šiem cilvēkiem vai vaicāšana, vai viņi pazīst kādu, kuru varētu interesēt tīklošana vai draudzība, var būt labs veids, kā iepazīties ar citiem cilvēkiem.
Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem var prasīt, lai jūs izietu ārpus savas komforta zonas, lai nokļūtu citā telpā. Tas nebūt nav slikts, jo diskomforts bieži ir izaugsmes ceļš.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Cik daudz draugu tev vajag tavā dzīvē?
- 10 veidi, kā padarīt jūsu draudzību ciešāku nekā jebkad agrāk
- 'Man nav draugu' - 10 lietas, ko varat darīt, ja jūtat, ka tas esat jūs
- 7 alternatīvas sociālās aktivitātes tiem, kam nav tuvu draugu
- 17 jautājumi, kas jāuzdod, kad jūtaties atstumts vai atstumts
- Kā tikt galā ar vientulību un tikt galā ar izolācijas izjūtām
2. Savstarpējās intereses un saistības.
Sākotnējā saikne ar citu cilvēku bieži sākas ar kaut kādu savstarpēju interesi.
Šī savstarpējā interese var būt kaut kas konkrēts, piemēram, brīvprātīgais darbs jomā, par kuru jūs aizraujaties, vai tas var būt kaut kas netverams.
Pat vēlme satikties un iegūt jaunu draugu var būt pietiekama abpusēja interese, lai izveidotu draudzību.
Materiālās savstarpējās intereses ne vienmēr ir tik svarīgas. Svarīgs ir cilvēka raksturs un kāds darbs ir gatavs ieguldīt.
Jūs varat labi pavadīt laiku ar jebkuru citu, ja jūs pietiekami daudz cenšaties, ļaujot sevi iziet no savas komforta zonas.
Iespējams, atklāsiet, ka, izejot no savas komforta zonas un draudzējoties ar cilvēkiem, kurus neuzskatījāt par sava veida cilvēkiem, paplašināsiet redzesloku.
Nebaidieties izkāpt ārpus kastes.
Saistīšanās ar citu personu prasa zināmu vēlmi būt neaizsargātam . Neaizsargātība dod otrai personai iespēju redzēt, kas jūs patiešām esat zem sociālās maskas, kuru mēs pārāk bieži valkājam.
Tas var būt biedējoši, bet tas, ka jūs sevi izliekat mazliet vairāk, ļaus citiem cilvēkiem, kuri ir nervozi vai nobijušies par to, ka paši ir pārāk neaizsargāti.
Esiet gatavs stāties šajā neērtībā, un jūs atklāsiet, ka tas ne tikai piesaista cilvēkus, bet arī palīdz kliedēt jūsu pašu diskomfortu.
Neaizsargātība un autentiskums ir tas, kas ir jāizmēra to izpildē. Jūs nevēlaties pārāk dalīties par negatīvajiem vai grūtībām, kas jums bijušas dzīvē, ja vien tas nav piemērots situācijai.
Tā vietā koncentrējieties uz to lietu demonstrēšanu, kurām jūs ticat, vērtējat, vaļaspriekus vai citas pozitīvas lietas, kas ir palīdzējušas padarīt jūs tādu, kāds esat. Dalieties savās interesēs.
Un, pats galvenais, esi labs klausītājs. Labs klausītājs liek citiem cilvēkiem justies novērtētiem, redzētiem un sadzirdētiem.
Tās ir pievilcīgas īpašības draugam, ja vien jūs uzturat līdzsvarotu perspektīvu. Ir daži cilvēki, kas to redzēs kā iemeslu uzmest savu emocionālo slodzi, no kuras vēlaties izvairīties.
Veselīga draudzība ir savstarpēja apmaiņa starp iesaistītajiem cilvēkiem.
3. Palielināta neaizsargātība un izaugsme.
Draudzības dzimšana ir zīles stādīšana. Neaizsargātība, kopīga pieredze un orientēšanās dzīves izaicinājumos, kas ir piemēroti jūsu draudzībai, nodrošinās mēslojumu, ūdeni un sauli, kas sēklas dēļ izaug par izturīgu, varenu ozolu.
Lai audzētu šo izaugsmi, abām draudzības pusēm ir nepieciešami īpaši centieni.
Jūs nevarat likt vienam cilvēkam pastāvīgi pielikt visas pūles, kamēr otrs neatbild uz zvaniem, nemēģina pavadīt laiku un nedod kvalitatīvu laiku savam draugam.
Tas vienkārši nedarbojas.
Šāda vienpusēja draudzība, visticamāk, nepārsniegs attālumu. Ja tas notiek, varat mēģināt sarunāties par to, cik svarīgi ir abām pusēm strādāt draudzībā un mijiedarboties.
Dažreiz dzīve kļūst aizņemta, un cilvēks pārņem citus pienākumus.
Tas notiek.
Bet, ja tā pārvēršas par hronisku problēmu, kur otra persona ir pilnīgi neuzticama, tad var būt labāk pārvērtēt, vai draudzība ir vērts mēģināt pakārt un veidot.
kā noņemt savu draugu no tālruņa
Dažreiz tā nebūs, un tas ir labi. Ne visām draudzībām ir paredzēts ilgt mūžīgi. Daži nāk un iet.
Dažreiz ir sajūta, ka kāds cilvēks ienāk un iziet no mūsu dzīves tikai tāpēc, lai iemācītu mums kaut ko svarīgu, kas mums jāzina.
Cerams, ka tas nenonāks, un jūs varēsiet augt kopā šajā jaunajā draudzībā.
4. Regulāra apkope.
Tā kā draudzība ir izveidota, tai būs nepieciešama uzturēšana, lai tā saglabātu veselību un pieaugtu.
Tam var būt dažādas formas. Ir daži cilvēki, kuri var pavadīt sešus mēnešus, nerunājot ar draugu, un pēc tam izvēlēties turp, kur viņi pārtrauca, it kā laiks vispār nebūtu pagājis.
Tas ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuri jau ilgu laiku ir draugi.
Bet jaunākas draudzības bieži prasa biežāku uzmanību un kopšanu, lai koptu mazāku dzinumu daudz lielākā kokā, kas pats var stāvēt.
Abiem cilvēkiem būs jāpieliek pūles, lai redzētu viens otru, līdz šīs obligācijas ir atbilstoši izveidotas.
Kad abi esat sasnieguši stabilu komforta līmeni, lai saglabātu veselību, var nebūt nepieciešama tik daudz uzturēšanas vai uzmanības.
Esiet tāda veida draugs, kādu vēlaties iegūt.
Cilvēki parasti ilgi nepieļaus enerģijas atšķirības.
Turklāt viņi arī nevēlas, lai ierobežotais brīvais laiks tiktu traucēts vai vilkts uz leju, ja viņi no tā var izvairīties.
Tādēļ ir jācenšas būt tāda veida draugam, kādu vēlaties iegūt, un jābūt gatavam pārtraukt cilvēkus, kuri nepietiekami atlīdzina šo laiku un enerģiju.
Negatīvisms un pesimisms ātri kļūst vecs, un personīgajā dzīvē cilvēki to īpaši nepieļauj.
Jums nav jābūt viltus pozitīvam, taču, cenšoties nebūt negatīvam, var rasties brīnumi par spēju nodibināt draudzību un veselīgāk mijiedarboties ar pasauli.
Spēja būt laipnam un atbalstīt savus draugus, kamēr viņi ir nolaisti, ir vērtīga prasme, ja vien jūs neapgrūtināt sevi ar cilvēkiem, kuri neatgriež šo laipnību un uzmanību.
Esiet sava veida draugs, kuru vēlaties iegūt, taču pārliecinieties, ka jūs nosakāt un izpildāt robežas.
Cilvēki parasti izturas pret jums, kā jūs ļaujat viņiem izturēties.
Un tas pat nav apgalvojums par cilvēces negatīvo pusi. Drīzāk jūs demonstrējat citiem cilvēkiem to, kas ir pieņemams, pamatojoties uz to, ko jūs pieņemat.
Dzīve dažreiz ir grūta, un cilvēki bieži ir nesakārtoti. Viņi ne vienmēr nozīmē būt nelaipni vai neuzmanīgi. Viņu pieņemtie lēmumi bieži tiek balstīti uz to, ko pieņem apkārtējie cilvēki.
Dažreiz lietas vienkārši notiek.
Tiek parādīta jūsu draudzība.
Sociālais līgums aptuveni divdesmit gadu laikā ir ļoti mainījies.
Cilvēki ir tik aizņemti nekā jebkad agrāk, un tas atspoguļo to, kā mēs rīkojamies, piemēram, tikšanās.
Pārslāņošanās tiek uzskatīta par pieņemamu kvalitāti daudziem cilvēkiem. Viņi vienkārši neparādās, kad viņiem vajadzētu, pārmetot citiem cilvēkiem savu nespēju pārvaldīt laiku, jo viņi nemaina grafiku, lai pielāgotos.
Parādīšanās, neatkarīgi no tā, vai tā ir karjera vai draudzība, ir spēcīgs, jo tas skaidri parāda, ka esat tur un esat ieguldījis tajā, ko darāt.
Pat ja jūs nevarat ierasties, vienkārša ziņa vai tālruņa zvans, lai paziņotu otram, kas notiek, var ievērojami palīdzēt saglabāt šīs attiecības.
Neviens nevēlas justies kā ignorēts, it īpaši, ja kāds ir apņēmies pavadīt laiku kopā ar viņu.
Parādīšanās ir vairāk nekā tikai fiziska. Tas ir arī jūsu draugu klātbūtne, kad viņi izbrauc no dzīves krituma vai mēģina uzmundrināt vienmuļus vidusdaļas.
Un, protams, ir jānodrošina, lai arī cilvēki, kurus viņi sauc par draugiem, būtu atbildīgi un parādītos.
Ja jūs nejūtaties, ka viņi tādi ir, neleciet taisni uz spoku vai draudzības atmešanu. Veiciet sarunu par to.
Iespējams, ka otra persona neapzinās, ka nepilda jūsu cerības uz draudzību, un tas jums abiem dos iespēju salabot plaisu, nevis vienkārši nogremdēt visu lietu.
Godīgums ir veselīgas draudzības pamatakmens.
Godīgums kā kvalitāte nav tik vērtēts kā agrāk.
Mūsdienās cilvēki daudz vairāk rūpējas par to, lai netiktu nodarīts pāri citiem vai ka viņu pašu jūtas sāpinātu ar kādu neērtu godīgumu.
Tas ir nožēlojami, jo tas nomāc patieso saikni un izaugsmi.
vienlaikus notiek pārāk daudz sliktu lietu
Kāpēc kāds vēlas draudzēties ar kādu, kurš ļaus viņiem pieļaut briesmīgas kļūdas un vismaz neliecinās, ka varbūt viņi nepieņem labu lēmumu?
Tas nav kāds, kuru vēlaties kā draugu, kā arī tas, kuru jums vajadzētu vēlēties būt blakus.
Bet tik daudziem cilvēkiem šķiet, ka godīgums negatīvi ietekmē virspusēju laimi, pie kuras viņi izmisīgi pieķeras, lai novērstu šīs laimes pazušanu, it kā patiesa laime būtu kaut kas tik trausls un delikāts.
Šis godīguma uzplūds var būt tieši tas, kas personai ir jāpārdzīvo, ņemot vērā dažas sarežģītas lietas, kuras viņš piedzīvo, un jāatrod savai problēmai reāls risinājums.
Godīgums kā regulāra vērtība ir lieliska pievilcība cilvēkiem, kuri ir noguruši no virspusējām saitēm un draudzības.
Godīgi cilvēki mēdz būt neasāki un tiešāki, kas samazina daudzu makjavelliešu mahinācijas, kurām cilvēki pavada laiku.
Jo vairāk jūs savā dzīvē pieņemat godīgumu, jo labākas būs jūsu attiecības, un jo mazāk būs jārisina atkritumi no laika kavētājiem un shēmotājiem, kuri vēlas jūs izmantot.
Pieaugušo draudzības izaicinājuma pārvarēšana.
Realitāte ir tāda, ka pieaugušo draudzību ir grūti nodibināt un uzturēt. Mums vairs nav viegli jaukties ar citiem cilvēkiem, izmantojot tādas darbības kā skola.
Sociālo tīklu veidošana var būt sarežģītāka. Cilvēki ir aizņemtāki nekā jebkad agrāk un uzskata, ka viņiem nav laika, kas vajadzīgs, lai ieguldītu šo savienojumu veidošanā.
Ir viegli pārtraukt darbību, lai pasargātu sevi no eksistences smagā rakstura, neizrādot neaizsargātību.
Lieta ir tāda, ka šīs problēmas mums visiem zināmā formā ir kopīgas.
Viņu izpratne ir atslēga, lai tos pārvarētu, jo, to sapratuši sevī, jūs varat to izmantot kā līdzekli, lai pāri tukšumam nonāktu pie citas personas.
Mēs varam apņemties ievērot tādas vērtības kā godīgums un neaizsargātība, kas patīk citiem cilvēkiem, kuri to vai nu ciena, vai vēlas savā dzīvē.
Šīs spēcīgās izvēles nodrošina pamatu, uz kura mēs varam veidot jaunas draudzības un attiecības ar citiem cilvēkiem.
Bet šīs izvēles ir daudz personīga darba un pūļu rezultāts.
Daudzos pašpalīdzības aprindās ir teikts, ka, lai mainītu pasauli, vispirms ir jāmaina pašiem.
Un, ja mēs esam aizmirsuši to, kas mēs esam, savas vērtības un kas mums ir svarīgi šajā pasaulē, tad mums būs daudz grūtāk veidot draudzību, jo mēs nepiesaistām cilvēkus, kuri vērtē līdzīgas lietas.
Varētu būt laiks atjaunot saikni ar sevi, pirms ķeraties pie apkārtējām lietām.
