Neapmierinātības sajūta nav sensācija, ko kāds labprāt gribētu piedzīvot.
Protams, tā ir cilvēka dabiska emocija, ko mēs visi reizē izjutīsim, bet tā nav patīkama.
Neapmierinātība ir kaut kas, ko mēs piedzīvojam, atrodoties situācijā, kuru mainīt esam bezspēcīgi vai kad nespējam kaut ko sasniegt.
Mēs varam sajust arī vieglāku neapmierinātību, kad vēl neesam faktiski pieveikti, bet norise kļūst grūta un, iespējams, neizdošanās.
Kāds neapmierināts var likties satraukts, nokaitināts vai dusmīgs, nikns pret to, kas varētu šķist negodīga vai neiespējama.
vai ir normāli vēlēties būt vienam?
Vai atceraties šo sajūtu, kad bijāt bērns un pieaudzis cilvēks, neticējat, ka jūs nevelkat brāļa matus vai ka suns patiešām ēd jūsu mājasdarbus pat tad, kad jūs (vienreiz ...) stāstījāt patiesību, un neko nevarēja darīt, lai mainītu viņu domas?
Situācijas, ar kurām jūs sastopaties pieaugušo dzīvē, varētu būt ļoti atšķirīgas no šīm, taču jūs izjūtat neapmierinātību.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu profesionālā vai personīgā dzīve, lietas reti notiek vienkārši, un mēs visi sastopamies ar ceļa izciļņiem, kas apgrūtina ceļojumu.
Tomēr, ja ir kaut kas skaidrs, tas ir, ka laika pavadīšana neapmierinātībai ir izšķiests laiks.
Galu galā jūs uztraucat kaut ko tādu, ko mainīt esat bezspēcīgs, vai uztverat sevi kā bezspēcīgu mainīt, un nekāda raudāšana vai niknums to nemainīs.
2 neapmierinātības veidi
Ir divi dažādi vilšanās veidi.
kā pateikt, vai tevi izmanto
Pirmais ir iekšējs. Kā norāda nosaukums, iekšējā neapmierinātība rodas no iekšpuses.
Tas ir izaicinājumu rezultāts, ar kuriem jūs varat saskarties, sasniedzot sev izvirzītos mērķus, piepildot savas vēlmes vai pat tādu vājo punktu rezultātā, kas jūs uztverat, piemēram, trauksme sociālajās situācijās vai kāda fobija.
Jūs pat varat piedzīvot iekšēju neapmierinātību, ja jūsu sirdij ir dažādas vēlmes, kas ne visai sader viena ar otru, un jūs vienkārši nevarat izlemt, kurai noteikt prioritāti.
Ir arī ārēja neapmierinātība. Tas ir tāds neapmierinātības veids, kādu jūtat, ja braucat pa ceļu un pēkšņi atklājat, ka tas ir bloķēts.
Bet tas ir arī tas, ko jūs piedzīvojat, kad esat grūtā uzdevuma priekšā vai esat spiests gaidīt, līdz kaut kas notiks.
Būtībā ārēju neapmierinātību izraisa apstākļi, kurus jūs nevarat kontrolēt, bet kas nav saistīti ar jūsu prāta iekšējo darbību.
Protams, abi bieži iet roku rokā, ja jūs nonākat pretī ārējam faktoram, kuru nevarat pārvarēt sava veida iekšēja ierobežojuma dēļ, kuru jūs uztverat.
7 veidi, kā tikt galā ar vilšanos
Mēs visi vienā vai otrā brīdī jutīsimies neapmierināti, un mums sākotnēji būs dusmas vai sašutums, taču, ja paskatās uz to pareizi, jūs varat pozitīvi ietekmēt daudzas neapmierinošas situācijas.
1. Atvelciet minūti, lai ieelpotu.
Kad jūs varat justies kā neapmierināts ar situāciju, veltiet brīdi, lai pasēdētu un elpotu, pirms darāt kaut ko citu.
Nereaģējiet uzreiz, bet dodiet sev iespēju nomierināties, lai jūs vairāk spētu pieņemt racionālu lēmumu par to, kā vislabāk virzīties uz priekšu.
Jūs, iespējams, esat dzirdējis šo padomu miljonu reižu, taču neatlaidiet to. Dažas dziļas elpas var radīt atšķirības pasaulē.
2. Runājiet par to.
Tas, ka jūtas turēsit pudelēs, nepalīdzēs. Atrodi simpātisku ausi un izpaudi tās.
Neapmierinātības izteikšana vārdos palīdzēs jums saprast, kas notiek jūsu galvas iekšienē.
Ir divu veidu cilvēki, ar kuriem varat runāt, un abi veidi varēs sniegt jums ļoti atšķirīgu ieskatu.
puisis skatās uz tevi bez smaida
Kāds, kam nav nekāda sakara un maz kas zina par situāciju, var būt lieliska, jo viņš var subjektīvāk aplūkot jūsu gleznoto attēlu un izdomāt jaunu leņķi, kas, iespējams, jums nekad nav ienācis prātā.
No otras puses, kāds, kurš precīzi zina, kas notiek, un ir ļoti zinošs par visu, kas jums ir, jūs varat arī labi sarunāties, jo viņi sapratīs sarežģījumus un var būt zināšanas vai pieredze, kas var būt izmantot jums.
Ja rodas šaubas, mēģiniet runāt ar kādu no katras kategorijas.
Ja jūs patiešām nejūtaties ērti par to sarunāties ar kādu citu, mēģiniet to pierakstīt, lai jūs vismaz vārdos izteiktu savas jūtas.
3. Esi ieinteresēts par to.
Kad rodas šīs neapmierinātības izjūtas, pajautājiet sev, kāpēc tieši šī situācija ir ļāvusi jums justies tā, kā ir.
Mēģiniet izsekot neapmierinātības cēlonim līdz tā saknei, un jūs varētu būt pārsteigts par atklāto.
Esiet godīgs pret sevi, vai tas, kā jūs tam tuvojaties, patiešām ir labākais veids.
4. Atlaidiet to.
Dažreiz neapmierinātība vienkārši ir jāizlaiž.
par ko tu tiecies būt dzīvē?
Atrodiet kaut kur nomaļu un kliedziet un kliegiet pēc sirds patikas. Vai vingrojiet, līdz domājat, ka sirds var pārsprāgt. Atbrīvojiet visu šo piesaistīto enerģiju.
Ja vēlaties, raudiet. Pēc tam jūs jutīsieties daudz labāk, es jums to varu apsolīt.
Pēc tam, kad esat patiešām izlādējis visas savas jūtas, jūs varēsit labāk turpināt.
5. Mainiet savu skatījumu uz to.
Jūs varat likt citu vērpšanu gandrīz jebko šajā dzīvē, ja paskatās uz to no cita leņķa.
To ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču jūs varat izlemt par savu nomākto situāciju uzskatīt par iespēju augt un mācīties vai izaicinājumu.
Nosakiet, kas ir noticis labi, kā arī nepareizi, un koncentrējieties uz labajiem bitiem, uzskatot kļūdas par tikai būtiskām un noderīgām mācībām, kas jums bija jāapgūst ceļā.
6. Koncentrējieties uz kopainu.
Kāds bija sākotnējais mērķis, kas jums bija padomā, kad devāties ceļā, kas jūs noveda pie šī šķēršļa jeb strupceļa?
Pārorientējiet enerģiju uz nokļūšanu citā veidā, nevis turpiniet dauzīt galvu pret ķieģeļu sienu.
Pajautājiet sev, kas jums jānotiek citādi, lai šoreiz sasniegtu šo mērķi, un izveidojiet jaunu plānu, lai tur nokļūtu.
Vai arī, ja jūsu neapmierinātību izraisīja nevis nokavēts mērķis, bet gan situācija, kas neizdevās tā, kā cerējāt, jautājiet, vai tas tiešām būs svarīgi pēc 1 stundas, 1 dienas, 1 nedēļas vai 1 mēneša.
Iespējams, drīz kādā brīdī jūs atskatīsieties un brīnīsieties, kāpēc jūs tik ļoti to pārstrādājāt.
smalkas pazīmes, ka tu viņam patīc darbā
7. Rīkojieties.
Ja kaut kas ir skaidrs, nav jēgas vilcināties, jo tas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu.
Kad esat nomierinājies un saņēmis racionālu galvu uz pleciem, pārliecinieties, ka sperat pirmo soli uz jaunā ceļa, kuru esat iecerējis, ātrāk, nevis vēlāk, lai jūs netiktu stagnēts.
Jo vairāk jūs to atliksit, jo biedējošāk tas šķitīs.
Pavadot laiku satraucoši, būtībā ir vēl viena vilcināšanās forma. Jūs nevarat veikt nekādus soļus uz priekšu, kamēr jūs uztraucaties par veiktajiem soļiem, kas ir novirzījuši jūs uz šo punktu.
Ir vecs īru sakāmvārds, kas saka: “Jūs nekad neuzartīsit lauku, pārdomājot to”, un nekad netika teikts patiesāks vārds.
Apgūstiet apgūtās mācības un virzieties uz priekšu gudrāku cilvēku.
Jums var patikt arī:
- 20 veselīgas pārvarēšanas prasmes: stratēģijas negatīvu emociju mazināšanai
- 7 vienkārši soļi, lai neļautu lietām sevi apgrūtināt
- Kā novirzīt dusmas un atbrīvot to veselīgā veidā
- 9 lietas, kas jādara, ja jūtaties uzvarēts vai drosmīgs
- Kas ir kontroles lokuss? Un vai iekšējā vai ārējā ir labāka?
- 6 galvenās lietas, ko varat darīt, lai atrastu iekšēju mieru
