Iekšējā miera meklējumi šajā haotiskajā pasaulē ir cēli.
Atrodot mieru sevī, mēs atvieglojam orientēties citu satricinājumos, neatkarīgi no tā, vai tā ir sabiedrība vai neskaidra nākotne.
pazīmes, ka puisis jums patīk, bet baidās
Ir daudz vieglāk tikt galā ar šiem ārējiem stresa faktoriem, ja jums ir miers sevī.
Jūs kļūstat saskaņotāks ar to, kas esat, labāk saprotat, kas jums ir pareizs un nepareizs, un daudz vieglāk varat iet līdzi eksistences plūsmai.
Cilvēki ir meklējuši, strīdējušies un mēģinājuši radīt mieru tik ilgi, kamēr viņi ir bijuši apkārt. Galu galā filozofija - kuras pamatā ir iekšējs miers - ir tūkstošiem gadu veca. Un tas ir tikai tas, ko mēs esam uzrakstījuši!
Iekšējā miera meklējumi ir ilgi un daudzstāvīgi, taču šajā mūsdienu laikmetā tas patiešām ir saistīts ar vairākiem galvenajiem punktiem.
Lai viņi jums palīdz ceļā uz brīvību no iekšējiem satricinājumiem.
1. Nosakiet to, kas jūs traucē.
Tas šķiet acīmredzams, nelietderīgs punkts, vai ne?
Izšķirošais elements ir paziņojuma detaļas.
Kas ir tas, kas traucē jūsu sirdsmieru? Un kāpēc tas jūs traucē?
Pirms jūs varat to novērst, jums jāidentificē un jānorāda problēma.
Pieņemsim, ka jums ir problēmas ar ģimeni, kas jums regulāri rada stresu, skumjas un sāpes.
Kāpēc? Kāpēc šīs mijiedarbības rada jums stresu, skumjas un sāpes?
Vai jūsu ģimene ir toksiski cilvēki?
Vai jūsu ģimene piedzīvoja šausmīgus zaudējumus, kuru dēļ viņi rīkojās citādi nekā viņi?
Vai ir kāda neatrisināta trauma vai sāpes, ar kurām netiek galā?
Kas jūs satrauc? Satraucies? Skumji? Kas traucē jūsu mieru?
Žurnālu veidošana ir fantastisks veids, kā izvest šīs emocijas un ievietot tās saprotamā formātā.
2. Labojiet to, kas ir labojams.
Ir dažas lietas, kuras mēs varam kontrolēt, un dažas, ko mēs nevaram.
Mēs bieži nekontrolējam to, ko mēs piedzīvojam dzīvē. Dažreiz šīs lietas ir skarbas un traumatiskas. Citreiz tie ir mazi un labdabīgi.
Kas attiecas uz darbu pie tām problēmām, kas traucē jūsu sirdsmieru, jums jāspēj nošķirt to, ko jūs varat kontrolēt, no tā, ko nevarat.
es tikai gribu būt taisnība
Jūs nevarat kontrolēt dzīves pieredzi, kas jūs apmeklēs. Jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku rīcību un emocijas.
Jūs varat mēģināt, bet tas parasti beidzas tikai ar aizvainojumu un neapmierinātību visiem iesaistītajiem. Neviens nevēlas, lai viņu kontrolē.
Tā vietā jums ir jākoncentrējas uz attīstot savu spēju kontrolēt emocijas, kas saistītas ar lietu, kas jums rada mokas.
To darot, jūs mazināt to ietekmi, kas mazāk traucē jūsu iekšējo mieru.
Process ir sarežģītāks, ja jums ir garīga slimība, kas, iespējams, maina vai pastiprina to, ko jūtat un kā interpretējat pasauli. Šajā scenārijā jums var būt nepieciešama papildu palīdzība no garīgās veselības speciālistiem, lai ierobežotu šīs galējības.
3. Rīkojieties pareizi un taisnīgi, cik bieži vien iespējams.
Mēģinot orientēties dzīvē, ir vilinoši iet pa vieglākajiem ceļiem.
Bet šie vieglie ceļi var nebūt piemēroti ceļi. Viņi var novirzīties uz negodprātības taku vai vieglprātīgi, lai izvairītos no pašreizējām sāpēm un ciešanām.
Diemžēl tas nākotnē var izraisīt sāpes un ciešanas jums ir jāslauca gabali visu, kas saplīsa, izvēloties iet nepareizu ceļu.
Maldināšana ir samudžināta juceklis, kuru gandrīz nav iespējams noturēt taisni. Persona galu galā paslīd uz augšu, pasaka nepareizi, atklāj maldu, un tad tā grauj viņu pašu uzticamību.
Nepieciešamība sekot līdzi nepareizai rīcībai un turpināt to apiet ir garīgi un emocionāli nogurdinoša.
Jūs varat pakļaut sevi kādai pašreizējai nesaskaņai, mēģinot rīkoties pareizi un pareizi, taču ilgtermiņa izmaksa ir daudz labāka.
Jums nav jāuztraucas par turpmākajām jūsu darbību sekām, ja jūs cenšaties darīt lietas pareizi.
Ir izņēmums. Jūs darāt to, kas jums jādara, ja jūtat, ka ir apdraudēta jūsu drošība.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 50 citāti par iekšējo mieru, lai palīdzētu jums atrast savu
- Kā būt sev: 5 padomi, kā būt īstam, autentiskam un neīstu
- Kā būt ērtai uz savas ādas: 17 padomu nav!
- Kas ir pašrefleksija un kāpēc tā ir tik svarīga?
- 8 mazi smieklīgi atpūtīgu cilvēku ieradumi
4. Patērē ziņas un plašsaziņas līdzekļus ierobežotā daudzumā.
Vai vēlaties būt informēts pasaules pilsonis?
Daudzi cilvēki to dara.
Problēma ir tā, ka mūs bombardē - visu diennakti, septiņas dienas nedēļā - ar visām šausmīgajām, šausminošajām, biedējošajām lietām, kas notiek pasaulē.
kad iznāks visu amerikāņu 3. sezona?
Šis nebeidzamais ziņu cikls pasaulē, kas nekad neguļ, nenāk par labu jūsu dvēseles mieram un garīgajai veselībai.
Nav tā, ka pasaulē ir daudz ziņu par pozitīvajām un labajām lietām, ko cilvēki dara pasaulē.
Nē, tā ir pastāvīga informācijas plūsma par šausmīgajiem un šausminošajiem.
Un lielākoties tas nav vajadzīgs.
Tas ir ārpus tā, ko mēs varam kontrolēt.
Protams, jūs varat justies slikti cilvēkiem, kuri cieš citā vietā. Bet ko tas patiesībā dara? Tas galvenokārt tikai atņem jūsu sirdsmieru.
Jūs varat just līdzi šīm ciešanām, bet nevarat pie tām pakavēties. Nav pat laba ideja pārāk ilgi pakavēties pie savām sāpēm un ciešanām.
Pārmērīgu uzturēšanos savās sāpēs un ciešanās sauc par atgremošanu. Un atgremošana negatīvā stāvoklī saglabā jūsu prātu negatīvā mentālajā telpā, kas veicina jūsu iekšējā miera traucējumus.
Jābūt nedaudz egoistam ar savu garīgo un emocionālo enerģiju, tāpēc jūs nedegat no pasaules neglītuma.
5. Samaziniet laiku sociālajos tīklos vai pametu to pavisam .
Sociālie mediji rada konkursu, kurā neviens neizcīna jēgpilnas balvas.
Mēs pastāvīgi salīdzinām savu ikdienas dzīvi ar izcilākajiem draugu un ģimenes ruļļiem, pat ja mēs to aktīvi nemēģinām.
Cilvēki pozē un smaida kamerai neatkarīgi no tā, cik nelaimīgas vai neglītas lietas var būt viņu personīgajā dzīvē.
Šīs jaukās pludmales un pārgājienu bildes izskatās lieliski, taču tās ir tikai vienas brīvdienas tāda paša veida grūtajā dzīvē, kādu jūs, iespējams, vadāt.
Turklāt sociālie mediji liek mums tērēt tik daudz jēgpilna laika, kad mēs varētu strādāt pie izaugsmes un pilnveidošanās.
Daudzas no šīm vietnēm ir veidotas, izmantojot “ludikas cilpas”. Tā ir darbības cilpa, kas nodrošina tieši tik lielu atlīdzību, lai jūs varētu darīt un vēlaties darīt kaut ko par tās piedāvāto atalgojumu.
Spēļu automāti ir labākais piemērs. Cilvēks apsēžas, ieliek naudu un velk sviru. Lielākoties nekas nenotiek. Bet kad kaut kas notiek? Ak puika! Visas gaismas, sirēnas un atlīdzība, kas rodas no uzvaras! Un tagad jūs vēlaties atkal uzvarēt, tāpēc jūs ievietojat vairāk naudas un turpiniet.
Ludic cilpas ir iemesls, kāpēc jūs varat atrast sev bezgalīgu ritināšanu sociālajos tīklos. Tas ir viegli, ērti un nodrošina tieši tik daudz atlīdzības, lai jūs varētu turpināt.
Un, ja jūs gatavojaties izmantot sociālo mediju, ierobežojiet lietošanu, lai atturētu sevi no prāta bez ritināšanas.
6. Piedod sev par to, ka esi cilvēks.
Visspēcīgākais, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu jūsu mieram, ir piedot sev par to, ka esat cilvēks.
Cilvēki ir nekārtīgi, emocionāli, dažreiz neloģiski radījumi.
Daudzi cilvēki cenšas rīkoties pareizi, bet šajā procesā nepietiek vai pieņem sliktus lēmumus. Šāda veida lēmumi var cilvēku turēt naktī, vainas apziņā viņu apēdot.
'Ja vien es būtu centies vairāk!'
'Ja vien es zinātu to vai citu!'
kad tu mīli kādu, bet viņš tevi nemīl
'Ja vien es būtu darījis to vai citu!'
Un tas turpinās.
Lieta ir tāda, ka varbūt jūs nevarētu mēģināt vairāk. Varbūt jūs nevarētu zināt to vai citu. Varbūt jūs to nevarētu izdarīt.
Varbūt jūs tomēr mēģinājāt pēc iespējas vairāk, un viss joprojām gāja slikti, jo arī tas noteikti notiek.
Vai varbūt jūs to nedarījāt. Varbūt jūs atslābinājāties, kad nevajadzēja, un tā dēļ viss nenotika pēc plāna.
Viss, ko jūs varat darīt, ir labākais, ko varat darīt. Un, ja jūs nevarat paveikt labāko, ko varat, pajautājiet sev, kāpēc, un piedodiet sev par to, ka esat cilvēks.
Jūs nevarat visu laiku būt uz vietas un augstākajā formā. Tas ir neiespējami. To neviens nevar izdarīt.
Pārinterpretējiet dzīves laikā piedzīvotās neveiksmes kā mācīšanās pieredzi, no kuras izaug negatīvo mērķu vietā.
Piedodot trūkumiem un trūkumiem, tas ir liels solis, lai attīstītu mieru sevī.
