Kad runa ir par dzīves kāpumu un kritumu, īpaši šo kritumu, novērtēšanu, man šķiet, ka šis Vivian Komori citāts ir tik noderīgs:
Dzīve nav saistīta ar to, cik ātri jūs skrienat vai cik augstu jūs uzkāpjat, bet gan par to, cik labi jūs atlecat.
Tā kā dzīve reti ir vienkārša burāšana, spēja atspēlēties pēc neveiksmēm ir izšķiroša prasme.
Vai zinājāt, ka elites sportisti par savu fizisko sagatavotību spriež ne tik daudz pēc viņu faktiskajiem sasniegumiem, cik pēc atlabšanas laika?
Man šķiet, ka mums vajadzētu paskatīties uz sevi vienādi ...
... mums jānovērtē mūsu “atlabšanas laiks” pēc tam, kad esam nokļuvuši vienā no šīm metaforiskajām ķieģeļu sienām, kas mums liek justies drosmīgiem.
Lielāko daļu laika mums ir spēks un apņēmība atgriezties zirgā un turpināt tur, kur atstājām.
Tomēr dažreiz, saskaroties ar šiem šķēršļiem, nenotiek īslaicīgs kritiens, pēc kura jūs varat pacelt sevi, notīrīt putekļus un sākt visu no jauna.
Tā vietā tas tevi sita ar īstu mūri, atstājot tevi neuzticīgu, sirsnīgu, nomāktu un pat pilnīgi sakautu, nezinot, kādam jābūt tavam nākamajam gājienam.
Šķiet pārāk grūti atgūt ceļu uz augšu.
Jūs esat pārņemts.
Atlēciens jūtas neiespējams.
Tas ir mazliet kā galda spēle, kuru jūs, iespējams, spēlējāt bērnībā, čūskas un kāpnes ...
cik garš ir Džordans Bekhems
Jūs gūstat stabilu progresu uz kuģa, veicot dažus kāpumus no noderīgām kāpnēm, līdz jums nepaveicas, lai sastaptos ar čūsku un atrastos slīpi atpakaļ.
Pārsvarā neveiksmes (čūskas) ir īsas (īsas).
Jūs varat pietiekami viegli atgriezties uz pareizā ceļa un, iespējams, pat turpināt uzvarēt, jūtoties savvaļīgi, ka esat pa ceļam pārvarējis izmēģinājumus.
Bet dažreiz, kad jūtat uzvaras smaržu, jums nepaveicas, lai piezemētos uz garas čūskas, kas jūs aizvedīs turpat, kur sākāt.
Uzvarošais laukums tad šķiet pārāk tālu, un sakāve šķiet neizbēgama.
Vienkārši ir vienkārši padoties un pīlēties no spēles.
Bez galvas es nevaru iedomāties spēli, kas labāk atdarinātu reālās dzīves pieredzi!
Problēma ir tā, ka dzīve nav spēle, un patiesībā piekāpšanās šīm negatīvajām atbildēm uz neveiksmēm labākajā gadījumā var kaitēt un sliktākajā gadījumā iznīcināt.
Tātad, ko jūs varat darīt, kad jūs esat pārņemts ar šīm emocijām?
Risinājums ir koncentrēties uz pozitīvajiem jautājumiem un mainīt savu perspektīvu, lai jūs varētu uztvert katru neveiksmi kā mācību iespēju.
Tādā veidā, saskaroties ar neizbēgamiem šķēršļiem, jūs varēsit turpināt turpināt kauliņu ripināšanu un spēlēt spēli, nepadodoties drosmei un sakāvei.
Galu galā jūs būsiet stiprāks cilvēks un labāk spēsit tikt galā ar dzīves kāpumiem un kritumiem.
Apskatīsim dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai palīdzētu atiestatīt kompasu.
1. Atzīt, ka neveiksmes ir daļa no progresa.
Tātad kaut kas neizdevās, un tagad jūs jūtaties mazliet garīgi nomocīts un sasists.
Jums ir jāmaina domāšana prom no jebkādas neveiksmes sajūtas un tā vietā jāpieņem tas, ko esat iemācījies no kļūdas.
Regulāri atgādiniet sev, ka praktiski nekas vērtīgs nekad nav sasniegts bez vairākiem viltus startiem un neveiksmēm.
Tas viss ir daļa no attīstības procesa, kura rezultātā rodas kaut kas jēgpilns.
Jums jāatzīst, ka to darīt ir daudz labāk kaut ko mazāk nekā ideāli nekā darīt neko perfekti.
Jā, kad esat nokļuvis ceļa triecienā, tas kādu laiku sāpēs - tā ir daļa no potenciāli ilga un akmeņaina procesa, kas galu galā beidzas ar panākumiem.
Trūmens Kapote to apkopoja daudz labāk, nekā es jebkad spēju, kad viņš teica:
Neveiksme ir garšviela, kas piešķir panākumiem tās garšu.
jaukas idejas, kā pārsteigt savu draugu
Es zinu, ka tas izklausās oksimoroniski, bet, ja jūs varat veiksmīgi uztvert neveiksmes pozitīvo raksturu, ļauj tam sevi motivēt un, lai tas neuztraucas vai neuzvarētu, jūs esat ceļā uz panākumiem.
2. Koncentrējieties uz nākamo soli, nevis uz galamērķi.
Dažreiz mēs saskaramies ar izaicinājumiem, kas, šķiet, pārsniedz mūsu iespējas.
Mēs skatāmies uz mērķi vai sapni un cenšamies iedomāties, kā mēs to sasniedzam, jo tas šķiet tik tālu.
Lai izvairītos no drosmes, mēģiniet nedomāt par galamērķi, kuru vēlaties sasniegt, un nepieciešamajām pūlēm, lai tur nokļūtu.
Tā vietā koncentrējieties uz nākamo soli, kas jums jāveic.
Koncentrējieties uz darbību, kas jūs mazliet tuvinās gala mērķim, taču neuztraucieties par to, cik daudz tas tuvināja jūs.
Vienkārši koncentrējieties uz to, lai to izdarītu labi, atbilstoši savām spējām.
Lēna virzība pareizajā virzienā ir labāka nekā nekāda virzība.
Galu galā lēns progress var pārvērsties lielos soļos, kad jūs to sākat tici sev vēl nedaudz un finiša līnija nonāk redzeslokā.
3. Paskaties uz gaišo pusi.
Kad jūs jūtaties drosmi, jums apzināti jāizvēlas, lai būtu pozitīvs un optimistisks.
Noklusējuma iestatījuma “visa pasaule pret mani” izvēle tikai pastiprinās negatīvo spirāli, kurā atrodaties.
To var būt grūti izdarīt pieņemt apņēmīgi pozitīvu attieksmi un sākumā jums, iespējams, vajadzēs rīkoties, it kā jūs jokotu sevi un citus apkārtējos.
Jums var šķist, ka frāze “viltus, kamēr jūs to darāt” ir pārmērīgi izmantota, taču tā patiešām var darboties.
Pamēģini.
Laika gaitā jūs redzēsiet, ka noklusējuma iestatījums kļūs daudz optimistiskāks un vilšanās dēļ mazāk viegli izliekts.
4. Ļaujiet tai iet.
Iespējams, ka jūs esat apgrūtinājis diezgan daudz dusmu par iepriekšējām kļūdām vai pieredzēto netaisnību.
Visu šo negatīvo nēsājot sev līdzi, jūs nosvērsieties un apgrūtināsiet pozitīvu attieksmi pret neveiksmēm.
Visticamāk, jūs jutīsities nomākts un nepietiekams.
Jums tas tiešām ir vajadzīgs ļaujiet šīm dusmīgajām sajūtām iet ja jūs sitīsit savus dēmonus.
Viņi acīmredzami netiks maģiski izkust, un, lai to panāktu, jums būs jāpieliek pūles.
Sāciet, atzīstot savas dusmas un tiesības uz šīm izjūtām.
Tomēr atzīst, ka tā ir pašiznīcinošs koncentrēties uz šādām negatīvām emocijām.
Varat izmēģināt pāris stratēģijas.
Dziļa elpošana var būt efektīvs veids, kā kontrolēt dusmas, tāpat kā laika pavadīšana.
Daži cilvēki atrod žurnālistika lielisks veids, kā atbrīvot viņu neapmierinātību.
Dariet visu iespējamo, lai pārvietotos dusmās, nevis iedziļinātos tajās un pievērsiet uzmanību mērķiem tā vietā.
5. Nesalīdziniet sevi ar citiem.
Kāpēc mēs to darām?
Lielākā daļa no mums ir pie tā vainīgi, un ir maz cilvēku, kuri patiesi var teikt, ka viņi netērē vērtīgas garīgās pūles šādai bezjēdzīgai darbībai.
kā izteikt jūtas vārdos
Salīdzinot sevi ar ģimeni, draugiem vai kolēģiem, var būt tikai viena lieta: drosme un nevajadzīgas dusmas.
Atcerieties, ka jūs redzat tikai to ārējo seju, kuru citi izvēlas parādīt pasaulei.
Jūs pat nenojaušat, kādi šķēršļi un neveiksmes viņiem nācās piedzīvot, lai nokļūtu tur, kur viņi tagad atrodas.
Un viss var nebūt tik rožains, kā tas izskatās šajā konkrētajā dārzā.
Tu esi tu.
Jums ir jākoncentrējas tikai uz stīpām, kas jums būs jāpārlec, lai sasniegtu savus mērķus un būtu vislabākais, ko varat.
6. Pierādi, ka šaubītāji ir nepareizi.
Vai jūs jūtaties drosmīgi kāda kaut kā dēļ?
Varbūt kāds ir izsmējis tavus sapņus vai teicis, ka tu nekad neko neskaitīsi.
Vai varbūt jums ir dažus citus komentārus ņēmāt personīgāk, nekā jums vajadzēja un tas ir ievainojis jūsu ticību sev.
Katrā ziņā, ja jūs varat novirzīt savu domāšanu no tā, kas tic citu cilvēku teiktajam, uz tādu, kas ir apņēmies pierādīt viņu nepareizību, tas var dot enerģiju un motivāciju turpināt darboties.
Lai gan var likties jauki viņus ievietot viņu vietā, nedariet to šī iemesla dēļ. Dariet to pats.
Pierādi tos nepareizi, pierādot savu taisnību.
7. Sper soli atpakaļ un atceries, ka pasaule negriežas ap tevi.
Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat, lai gan tas prasa apzinātas pūles, un tas patiešām ir viens no galvenajiem taustiņiem, lai domāšanas veidu pārorientētu no negatīva uz pozitīvu.
Gandrīz visi no mums ir vainīgi, domādami, ka esam Visuma centrs.
Tas nozīmē, ka notikumus mēs varam redzēt tikai subjektīvi, no sava viedokļa.
Problēmas ir tādas, ka, spēlējot galveno lomu savā izrādē, ir viegli nožēlot sevi, kad esat izdarījis klauvējumu vai lietas nav pārcēlušās tā, kā cerējāt.
Tas arī ļauj plosīties šīm kaitinošajām šaubām, kad saprotat, ka neesat tāds zvaigžņu akts, kādu iepriekš domājāt.
Ko jūs varat darīt šajā jautājumā?
Mēģiniet atiestatīt savu uz sevi vērsto perspektīvu, domājot par to kā tu varētu palīdzēt citiem tā vietā.
Panākt kaut ko pozitīvu viņiem palīdzēs atjaunot ticību sev.
Tam nav jābūt kaut kam milzīgam. Pat mazi žesti palīdzēs jums justies pozitīvākiem, un jūs sāksit kāpt ārā no šīs izmisuma akas.
vīrs šķiras no manis citas sievietes dēļ
Kad esat sācis domāt par to, kas vajadzīgs citiem, jums ir izdevies novirzīt perspektīvu no sevis kā centrālā varoņa.
Jūs atradīsit, ka tas palīdzēs mazināt šo drūmo jūtu, sakāves un drosmes slogu.
8. Atstājiet sūdzēties - tas nepalīdz.
Kad viss nenotiek pa mums, ir pārāk viegli skaļi sūdzēties ikvienam, kurš vēlas klausīties.
Vai tas ir noderīgi un vai tas uzlabo mūsu prāta stāvokli?
Nē.
Patiesība ir tāda, ka ņurdēšana par to, kur jūs tagad atrodaties, nekad nenonāks tur, kur vēlaties būt.
Tas nepadarīs jūs laimīgāku, un tas tiešām ir tikai laika un enerģijas izšķiešana, ko varētu labāk tērēt kaut kam produktīvākam.
Man ir personīgs piemērs tam, cik spēcīga sūdzēšanās var jūs padarīt ...
Kad 2012. gadā ar labdarības izaicinājumu braucu no Londonas uz Parīzi, mans labais celis 4 dienu smagā riteņbraukšanas 2. dienas sākumā padevās ļoti sāpīgam bursītam.
Es nebiju pat pusceļā līdz mērķim, un man vēl priekšā bija daudzas jūdzes.
Izstāšanās vienkārši nebija iespēja ar visu šo sponsorēšanu man aiz muguras.
Tagad es nesaku, ka tas nebija īsti grūts turpināt mīt pedāļus, neraugoties uz sāpēm (es atzīšu, ka palīdzēja īsts zāļu kokteilis), bet es to izdarīju.
Kaut arī riteņbraukšana vien (kaut arī ar 100 citiem, tikai nevienu, kuru es nepazinu) varētu šķist kā trūkums, kad viss kļuva tik grūts, patiesībā tas padarīja turpināšanu vairāk sasniedzamu nekā mazāk.
Kāpēc?
Tāpēc, ka man nebija neviena, kam sūdzēties.
Pilnīgi nekāda vaidēšana nebija iespējama, tāpēc es vienkārši tiku pie tā, dziedāju ārpus melodijas Disneja dziesmas augšup pa (daudziem) kalniem, kad jūdzes sāpīgi iezīmējās, līdz pienāca laiks manai uzvaras cilpai ap Eifeļa torni.
lil durk otrais mazulis mamma
Es zinu, ka, ja būtu bijis kāds, kurš klausītos manas bēdas, es būtu vaidējis un ņaudējis, padevies negatīvajiem gremliniem un, iespējams, pavisam iemests dvielī.
Tā bija lieliska (ja sāpīga) dzīves mācība, kas man kopš tā laika ir labi noderējusi.
Man arī ļoti sen iedeva nenovērtējamu padomu viens no maniem iedvesmojošākajiem skolotājiem.
Viņš teica, ka, pievēršot tikai nelielu daļu enerģijas, ko jūs tērējat sūdzībām, problēmas novēršanai, drīz tiks panākts risinājums.
Viņš runāja ar labu saprātu.
Tikai sūdzēšanās pārkāpj jūsu līdzsvaru un ļauj pārņemt izmisumu, drosmi un galu galā sakāvi.
Izvairieties no tā.
Ja jūs pārtraucat ņurdēšanu un atsakāties atzīt, ka esat tikai upuris, jūs diezgan drīz sapratīsit, kāds neapturams spēks jūs varat būt grūtībās.
Pamēģini!
9. Pieņemiet, ka tagad varētu būt laiks veikt izmaiņas.
Kad mēs gremdējamies sevis žēluma, tieša drosmes un sajūtas sakautā ādā, ir dabiski meklēt kādu vai kaut ko vainīgu .
Kad esam identificējuši mūsu ciešanu avotu, tad sākas sūdzības, kas vērstas pret netaisnību vai ievainojumiem.
Un jūs jau zināt par sūdzību briesmām ...
Tas, kas mums jādara, ir ieskatīties sevī, apsverot mūsu pašsajūtu un izveidojot stratēģiju, kā reaģēt.
Varbūt jums ir jāmaina sirds vai jāmaina viedoklis vai pat jāmaina veids, kā jūs veicat lietas.
Varbūt neko nevar darīt, lai mainītu ārējās lietas, bet jūs var mainīt to, kā jūs uz viņiem skatāties.
Kad esat mainījis savu perspektīvu, bieži atklājat, ka sāk mainīties arī tās ārējās lietas, uz kurām jums nebija ietekmes.
Tad jūs esat gatavs rīkoties, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas, atstājot drosmi un sakāvi sev aiz muguras.
Joprojām nezināt, kā tā vietā justies mazāk sakautam un vairāk pilnvarotam? Šodien runājiet ar dzīves treneri, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
Pēdējais vārds pārdomām par…
Jūs maģiski neiznīcināsiet šos negatīvos gremlinus, Sakāve un Drosme, bet es ceru, ka jūs varētu justies spēcīgāki un pozitīvāki, jo jums ir ceļvedis problēmas risināšanai.
Jūs neesat mašīna, un, pat ja jūs tā būtu, jums joprojām laiku pa laikam ir nepieciešama apkope vai atkārtota sāknēšana.
Tu esi cilvēks.
Mēs visi klibojam un jūtamies drosmi un šaubos par savām spējām un vērtību, it īpaši, ja dzīve mums iemet līkumu.
Tagad jums ir rīku komplekts un servisa rokasgrāmata, un jūs drīz atkal izšausit visus cilindrus.
Jums var patikt arī:
