© Attēla licence, izmantojot depozīta photosEye kontakta veidošana liek man justies neērti. Un es neesmu viena. Šī šķietami vienkāršā sociālā konvencija var izraisīt dziļu diskomfortu, trauksmi un pat fiziskas sāpes. Kad es runāju ar cilvēkiem, es skatos uz sāniem, un, kad viņi ar mani runā, es vai nu skatos uz viņu lūpām, vai arī novieto sevi paralēli viņiem, lai mēs nebūtu viens otram.
veidi, kā pateikt meitenei, ka viņa ir skaista
Saskaņā ar Rietumu sabiedrību un neskaitāmo Pašpalīdzības raksti par efektīvu komunikāciju Un “lielisku” attiecību veidošana, šis acu kontakta trūkums nozīmē, ka esmu ēnains, necienīgs vai neieinteresēts.
Es neesmu neviena no šīm lietām.
Es vērtēju patiesību un tiešo komunikāciju vairāk nekā vairums, es uzskatu, ka ikvienam ir raksturīga vērtība un attiecīgi ir pelnījuši cieņu, un mani fascinē cilvēki un cilvēku uzvedība, tāpēc es reti esmu neieinteresēts, kad cilvēki ar mani runā, pat ja es varētu īpaši neinteresēties par šo tēmu.
Tad kāpēc sabiedrība iemūžina šo mītu? Un no kurienes tas pat radās?
Ir pienācis laiks izaicināt šo izplatīto mītu un atzīt, ka jēgpilna cilvēku saikne notiek dažādos veidos, kas pārsniedz mūsu skatienu.
Kurš nolēma, ka acu kontakts ir “pareizs”?
Patiesība ir tāda, ka neviens īsti nezina, kurš vai kāpēc tika nolemts, ka acu kontakta uzturēšana ir “pareiza”.
Iespējams, ka tas izseko gadsimtiem ilgi, sākot no izteikti Eiropas idejām par varu, statusu un sociālo kontroli. Vai ka tas ir balstīts uz Evolūcijas perspektīvas iesaistot primātus.
Un, kā mēs jau minējām, šobrīd darba vietas ceļveži un attiecību konsultācijas turpina pastiprināt šos patvaļīgos standartus. Iepriekš mēs to pat esam vainīgi savā vietnē.
Šīs normas neatlaidība vairāk saka par sociālo kontroli un atbilstību, nevis par faktisko cilvēku saikni. Kad mēs to iedziļināmies, mēs varam sākt apšaubīt tā universālo pielietojumu.
jautras lietas, ko darīt, ja mājās ir garlaicīgi
Izpilde sākas agri
Kopš agrīnās bērnības pieprasījums pēc acu kontakta kļūst par kontroles mehānismu, ko pieaugušie pārņem bērni. Šī izpilde rada visu mūžu atbilstības modeļus un daudziem mūžīgi satraukti.
Vecāki un skolotāji regulāri pārtrauc bērnu dabisko uzmanības modeļus ar asu pavēli: “Paskaties uz mani, kad es runāju ar tevi.” Šī instrukcija novērš acu izvairīšanos kā apzinātu necieņu, nevis dabiskas variācijas cilvēku komunikācijas stilos. Bērni ātri uzzina, ka viņu ērtībām un maņu vajadzībām ir mazāka nekā tā, kas atbilst pieaugušo cerībām.
Skolu sistēmas pastiprina šo modeli, izmantojot klases vadības stratēģijas, kas pievērst uzmanību acu kontaktam. Skolotāji regulāri slavē bērnus, kuri “parāda, ka klausās acis”, vienlaikus izteikt rājienu tos, kuri skatās prom, neskatoties uz Pētniecība parādīšana Daudzi bērni labāk apstrādā dzirdes informāciju, ja nav spiesti saglabāt vizuālu fokusu.
Televīzijas programmas, vecāku grāmatas un bērnu literatūra vēl vairāk normalizē šo cerību. Rakstzīmes parasti tiek attēlotas kā aizdomīgas vai rupjas, ja tās neveido acu kontaktu, savukārt “labie” varoņi demonstrē uzmanību caur savu skatienu.
Aiz mīta: kāpēc cilvēki izvairās no acu kontakta
Neskaitāmi likumīgi iemesli izskaidro, kāpēc kāds varētu izvairīties no acu kontakta, vienlaikus paliekot pilnībā iesaistīts, cieņpilns un godīgs mijiedarbības laikā.
Autisma indivīdi bieži saskaras ar acu kontaktu kā milzīgu vai fiziski sāpīgu. Autisma draugs apraksta sensāciju kā to, ka viņu apžilbina lukturi, vienlaikus cenšoties koncentrēties uz sarežģītu sociālo informāciju, kaut ko tādu Pētījums apstiprina Apvidū Pētījumi, izmantojot funkcionālo MRI ir apstiprinājuši pastiprinātu aktivizāciju amigdala - smadzeņu draudu atklāšanas centrā -, kad autisti cilvēki uztur piespiedu acu kontaktu.
Sensorās apstrādes atšķirības pārsniedz autismu, iekļaujot neiroloģiskas atšķirības, piemēram, ADHD, kur redzes ievade var konkurēt ar dzirdes apstrādi. Un daudzi indivīdi neatkarīgi no neirotipa vienkārši ziņo, ka acu kontakta pārtraukšana palīdz viņiem koncentrēties uz sarežģītu informāciju vai formulēt domas, kuras mēs jau minējām iepriekš, ir apstiprināts zinātnisks pētījums Apvidū
Pētījumi parāda Šīs kultūras variācijas būtiski ietekmē acu kontakta normas. Dažas Austrumāzijas, pamatiedzīvotāju un Tuvo Austrumu kultūras uzskata ilgstošu acu kontaktu necienīgu vai agresīvu, it īpaši starp cilvēkiem ar dažādiem sociālajiem stāvokļiem vai dažādiem dzimumu līnijām. Atkarībā no situācijas japāņu komunikācija bieži uzsver acu kontaktu ar kaklu, nevis tieši tikšanās ar skatienu, savukārt dažas indiāņu kopienas tradicionāli uzskata paplašinātu tiešo skatienu uzmācīgu. Tomēr pat šajās kultūrās ir milzīgas variācijas.
Sociālā trauksme Parasti izpaužas kā izvairīšanās no acu kontakta. Bailes negatīvi novērtēt rada milzīgu pašapziņu, kas padara tiešo skatienu nepanesamu.
Pētījumi liecina ka izdzīvojušie traumas var arī cīnīties ar acu kontaktu un ar labu iemeslu. Tiešais skatiens var izraisīt hiperigilanci un aktivizēt viņu iedzimto trauksmes sistēmu. Viņu izvairīšanās nozīmē aizsargājošu mehānismu, nevis necieņu.
Daudziem cilvēkiem, kuriem acu kontakts ir neērti vai sāpīgi, piespiežot to apdraud viņu drošībai. Dr Stefans Poras , Polyvagal teorijas izstrādātājs, izskaidro, kā draudi aktivizē simpātisko nervu sistēmu-mūsu reakciju uz cīņu vai lidojumu-, padarot to fizioloģiski neiespējamu palikt mierīgu un iesaistītu. Tomēr mēs turpinām spiedienu uz cilvēkiem darīt kaut ko tādu, kas viņiem draud.
Piespiedu acu kontakta kaitīgās sekas
Piespiežot cilvēkus uzturēt acu kontaktu pret viņu dabiskajām tieksmēm, rada taustāmu kaitējumu, kas pārsniedz īslaicīgu diskomfortu.
kā būt apmierinātam ar to, kas jums ir
Masking - nogurdinošais dabiskās izturēšanās nomākšanas process, lai parādītos “normāls” - atspoguļo varbūt visnozīmīgākās sekas. Pētījumi liecina Tas, ka autistiskās sievietes un meitenes īpaši cieš no intensīva socializācijas spiediena, ir “labas” un “pieklājīgas” neatkarīgi no viņu iekšējās pieredzes. Tie var piespiest acu kontaktu tāpēc, tomēr tas prasa milzīgu psiholoģisku nodevu ar eksperti, kas konsultē Tā rezultātā palielinās depresija, trauksme un izdegšana starp tiem, kas regulāri maskē savas komunikācijas preferences. Šī maskēšana nozīmē arī to Autistiskas sievietes bieži tiek diagnosticētas vai nepareizi diagnosticētas , kas nozīmē, ka viņi visu mūžu palaiž garām svarīgu atbalstu un pašizpratni.
Fiziski simptomi, ieskaitot galvassāpes, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un kortizola smaili, parasti ietekmē tos, kuri uztur neērtu acu kontaktu, jo draud nervu sistēma, kuru mēs minējām iepriekš. Autistiem un citiem ar maņu apstrādes atšķirībām šīs fizioloģiskās atbildes var izraisīt izslēgšana vai sabrukšana šī no sliedēm komunikācija pilnībā.
Kognitīvā apstrāde cieš, ja indivīdiem ir jāsadala uzmanība starp izpratni un sociāli pieņemamu skatiena modeļu saglabāšanu. Pētnieki ir atraduši ka dalībnieki, protams, novērš savu skatienu, domājot par izaicinošiem jautājumiem, un ka šī uzvedība, šķiet, atbalsta kognitīvo apstrādi, nevis norāda uz atslēgšanos.
kā izkļūt no neķītrām attiecībām
Profesionālās sekas uzkrājas, kad acu kontakts kļūst par nomas kritēriju vai veiktspējas rādītāju. Uzņēmumi var aizmirst augsti kvalificētus kandidātus, kuri radītu milzīgu vērtību tikai tāpēc, ka viņu komunikācijas stils neatbilst neirotipiskām vai kultūras cerībām.
Iespējams, ka visnozīmīgākais, manuprāt, ir tas, ka acu kontakta piespiešana māca neaizsargātiem cilvēkiem ignorēt savas instinktīvās robežas. Kad bērni uzzina, ka pieaugušie var pieprasīt fizisku izturēšanos, kas izraisa ciešanas, viņu spēja atpazīt un izpildīt citas personīgās robežas tiek apdraudēta.
Uzsvars uz acu kontaktu pastiprina arī sportismu, priviliģējot neirotipisku komunikāciju stilu. Tas māca neirodivergentus, ka viņu dabiskā komunikācijas stils ir nepareizs vai nesakārtots, nevis tikai atšķirīgs un derīgs. Tas rada mākslīgus šķēršļus izglītībai, nodarbinātībai un sociālajai saiknei tiem, kuru neiroloģija padara ilgstošu acu kontaktu grūtu vai neiespējamu.
Kad izvairīšanās no acu kontakta var liecināt par bažām
Lai gan mums ir jārespektē dažādi komunikācijas stili, daži konteksti prasa uzmanību mainītiem acu kontaktu modeļiem.
Pēkšņas izmaiņas noteiktos modeļos var norādīt uz svarīgām maiņām. Kad kāds, kurš parasti uztur ērtu acu kontaktu, pēkšņi apstājas, tas varētu signalizēt par ciešanām, depresiju vai konfliktiem. Galvenā atšķirība ir novirze no viņu Personīgais bāzes līnija nevis salīdzināt ar patvaļīgiem sociālajiem standartiem.
Tas viss attiecas uz kontekstu. Svarīgi ir nevis tas, vai kāds pēc sociālajiem standartiem izveido “pietiekamu” acu kontaktu, bet gan to, vai viņu pašreizējais modelis atspoguļo būtiskas izmaiņas viņiem individuāli.
Maldināšanas pētījumi piedāvā niansētāku ainu, nekā liecina populārais uzskats. Kamēr parastās gudrības apgalvo, ka meli izvairās no acu kontakta, Pētījumi pēc maldināšanas eksperta Dr. Alderta bezmaksas Konsekventi parāda, ka daudzi cilvēki faktiski palielina acu kontaktu, guļot, mēģinot parādīties godīgi. Patiesības un skatiena attiecības izrādās daudz sarežģītākas nekā vienkāršoti mīti.
Jaudas dinamika var ietekmēt arī tad, ja acu kontaktu modeļi ir pelnījuši pārbaudi. Kontekstā, kas saistīta ar ievērojamām autoritātes atšķirībām, ilgstošs acu kontakts dažreiz var būt iebiedēšana, nevis savienojums. Līdzīgi skatīšanās bez pārtraukumiem var būt robežas pārkāpums, nevis uzmanība.
Galvenā atšķirība starp komunikācijas daudzveidības ievērošanu un potenciālo problēmu atzīšanu ir visaptveroša novērtējumā, nevis izolēta koncentrēšanās tikai uz acu kontaktu. Pārmaiņām indivīdos ir vairāk nozīme nekā cilvēku salīdzinājums.
Virzība uz priekšu: komunikācijas elastības radīšana
Ceļš uz iekļaujošāku komunikāciju prasa atteikties no stingrām acu kontaktu cerībām par labu elastībai, kas godina dažādas vajadzības.
Izglītība ir mūsu visspēcīgākais līdzeklis, lai mainītu šo iesakņojušos attieksmi. Skolām jāiekļauj sociāli emocionālā mācība, kas skaidri māca komunikācijas daudzveidību-bērni saprot, ka cieņa atšķirīgi izpaužas starp kultūrām un neirotipiem. Tā vietā, lai ieviestu patvaļīgus acu kontaktu noteikumus, pedagogi var modelēt vairākus iesaistīšanās demonstrēšanas veidus.
Vecāki var gūt labumu no izpratnes par prasīgu acu kontakta attīstības ietekmi. Tā vietā, lai “paskatieties uz mani, kad es runāju”, viņi var mēģināt tieši pārbaudīt izpratni: “Vai varat man pateikt, ko es tikko paskaidroju?” Tas koncentrējas uz faktisko izpratni, nevis sniegumu.
Darba vides vidē ir nepieciešama atjaunināta politika, kas komunikācijas dažādību atzīst par labumu, nevis atbildību. Interviju vadlīnijas, kas par prioritāti piešķir narkotikām, salīdzinot ar acu kontaktu, nekavējoties palielinātu kvalificēto kandidātu pieejamību no dažādiem neiroloģiskiem un kultūras vidēm.
Plašsaziņas līdzekļu attēlojumi spēcīgi veido sociālās cerības. Televīzija, filmas un literatūra, veidojot pozitīvus rakstzīmju attēlus ar dažādiem komunikācijas stiliem, palīdz normalizēt šīs atšķirības plašākai auditorijai.
kur zvēra kungs iegūst visu savu naudu?
Arī individuālai aizstāvībai ir nozīme. Tie, kas ērti apspriež savas komunikācijas preferences, var palīdzēt izglītot citus, izmantojot vienkāršus paskaidrojumus: “Es uzmanīgi klausos, kaut arī es varētu skatīties prom, apstrādājot jūsu teikto”, tiek radīta tūlītēja izpratne bez atvainošanās.
Tiem, kas atrodas autoritātes amatos - pasniedzēji, vadītāji, veselības aprūpes sniedzēji -, kas papildina alternatīvus sarunu kārtību, ievērojami rada ievērojamu atšķirību. Pastaigas sanāksmes, blakus esošās sēdvietas vai uz darbībām balstītas diskusijas bieži atvieglo dziļāku saikni tiem, kas ir neērti ar tiešu skatienu.
Profesionālām organizācijām konsultantiem, pedagogiem un biznesa vadītājiem būtu jāatjaunina ētiskās vadlīnijas un labākā prakse, lai atspoguļotu pašreizējo izpratni par neirodiversitāti un kultūras variācijām. Kad autoritatīvi avoti atzīst komunikācijas daudzveidību, individuālu izmitināšanu kļūst vieglāk pieprasīt un ieviest.
Pamatā visvairāk virzība uz priekšu prasa apšaubīt mūsu pieņēmumus par to, kas veido “pareizu” komunikāciju. Atzīstot, ka cilvēku saikne uzplaukst daudzos veidos, mēs izveidojam vietu autentiskai iesaistīšanai, kas godina katra cilvēka unikālo neiroloģisko un kultūras realitāti.
Jums var patikt arī:
- 18 Autisma pazīmes sievietēm un meitenēm, kuras bieži tiek palaistas garām vai aizmirstas
- 15 frāzes, kuru nekad nevajadzētu pateikt autistam
- AUDHD parādīšanās: kā autisms un ADHD parasti apvieno un izraisa nokavētu vai nepareizu diagnozi
