Gandrīz visi esam bijuši situācijās, kad mums ir nācies runāt par sevi.
Pirmajā dienā jaunā skolā vai darbā jums var būt lūgts visiem pastāstīt par savām simpātijām, vaļaspriekiem un interesēm.
Vai varbūt esat aizpildījis aptaujas, kurās tika uzdoti jautājumi par to, kas jūs esat.
Kas notiek, ja mums nav atbilžu uz šiem jautājumiem un mēs galu galā atsakām, nevis atbildam?
Vai arī, ja esam šokēti, atklājot, ka mūsu atbildes ir pilnīgi banālas un ikdienišķas?
Ja lasāt šo rakstu, iespējams, ir noticis kaut kas, kas liek jums justies, ka jums nav savas personības.
Tāpēc padziļināsimies, lai noskaidrotu, kāpēc jūs tā jūtaties un kā sakārtot lietas.
Kāpēc jums šķiet, ka jums nav personības?
Vispirms pievērsīsimies tam, kāpēc jums šķiet, ka tas tā ir.
Vai jums pēkšņi radās epifānija par to, ka nejūtaties kā indivīds?
Vai varbūt jūs satikāt citus cilvēkus, kuri bija tik ļoti līdzīgi jums, ka domājāt, vai ir kāda formula, kurai sekojat?
Varbūt kāds, ko pazīstat vai nesen sācis satikties, jums teica, ka esat tāds pats kā visi pārējie jūsu konkrētajā sociālajā apakšgrupā, vai arī komentēja, cik jūs esat “pamata”.
Neatkarīgi no iemesla, iespējams, esat sēdējis uz grīdas un domājis, kas jūs īsti esat.
Ja tas tā ir, lūdzu, nepārlieciet sevi.
Lielākā daļa no mums ir audzināti, lai pielāgotos, nevis lai būtu neatkarīga doma un izpausme.
Patiesībā daudziem apkārtējiem cilvēkiem nav spēcīgas identitātes izjūtas vai noteiktas personības, tā vietā viņi identificējas ar savām interesēm un vēlmēm.
Piemēram, padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem kopā mācījāties vidusskolā. Visticamāk, apkārt bija dažādas kliķes, ar kurām cilvēki sabiedrojās, taču vai kāda persona izcēlās ar to, ka nekur “nepiederēja”?
Iespējams, ka viņi bija maz un tālu, un, iespējams, visas pārējās grupas viņus ņirgājās par neiederēšanos. Lielākā daļa cilvēku vēlas, lai viņus pieņemtu, un tāpēc viņi būs saskaņā ar to, ko dara viņu vienaudži, nevis būs patiesi pret sevi.
Vai tu tiec tikai līdzi tam, ko dara visi citi, nevis īsteno savas intereses?
Vai arī jūs vispār zināt, kādas ir jūsu intereses?
Vai varbūt jūs labi zināt, kāda ir jūsu autentiskā personība, bet baidāties to atbrīvot, jo citi reaģēs.
Ja jums liekas, ka jums nav personības, par ko runāt, un jūs vienkārši esat ikviena apkārtējā īpašība, ir pienācis laiks kaut ko kārtīgi meklēt.
Tālāk ir sniegti daži ieteikumi, kā noteikt, kas jūs esat un kas vēlaties būt. Tie var palīdzēt jums izkopt sev piemērotu personību vai atbrīvot to, kuru esat turējis aizsegā.
Kā attīstīt tādu personību, kādu jūs patiešām vēlaties
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai attīstītu sev piemērotu personību.
1. Pajautājiet sev tuvākajiem cilvēkiem, kā viņi jūs raksturotu.
Viens no labākajiem veidiem, kā noteikt, kas jūs vēlaties būt, ir arī noskaidrot, kas jūs esat nevajag gribu būt.
Ja jūtaties ērti, pajautājiet saviem tuvākajiem draugiem un ģimenes locekļiem, kā viņi jūs raksturotu.
Ņemiet vērā, ko viņi visi saka, un pārbaudiet, kur tie pārklājas un kur viņu uzskati par jums ļoti atšķiras.
Kamēr to darāt, apzinieties, kā katrs apraksts liek jums justies.
Vai šie novērojumi liek jums justies laimīgam vai aizkaitināmam?
Vai jūs esat neapmierināts ar to, kā viņi jūs uztver, vai priecājaties, ka viņi redz jūsu aspektus, kurus jūs vienmēr gribējāt atzīt?
ko darīt, ja tava dzīve ir garlaicīga
Visticamāk, ka jūsu reakcija uz šīm atbildēm būs vispusīga, un tas dos jums pietiekami daudz vielu pārdomām.
Piemēram, jūs varat būt gandarīts, uzzinot, ka lielākā daļa cilvēku jūsu dzīvē domā, ka jums ir liela, laipna sirds, bet jūs esat neapmierināts, uzzinot, ka viņu izpratne par jūsu personību aprobežojas ar jūsu zināšanām par Zvaigžņu kari nieki vai jūsu spēja cept lieliskus smalkmaizītes.
Ja tā notiek, pajautājiet sev, kuras iezīmes jūs vēlētos, lai viņi būtu atzinuši, un vai viņi kādreiz ir bijuši šo lietu liecinieki.
Reiz kāds bijušais kolēģis mani apvainoja par to, cik viņš ir aizvainots par to, ka mūsu priekšnieks neprasīja viņam izveidot uzņēmuma brīvdienu karti, ņemot vērā to, ka viņš vairākus gadus ir guvis formālu apmācību zīmēšanā un gleznošanā mākslas koledžā, kurā bijām kopā apmeklējuši.
Man bija viņam jāatgādina, ka viņš tagad strādā IT nodaļā, un es biju vienīgais cilvēks visā uzņēmumā, kas zināja, uz ko viņš ir spējīgs.
Apkārtējiem nebūs ne mazākās nojausmas par tavām personības iezīmēm, kuras tu tās nekad neparādīsi, tāpat kā viņi nezinās par tavām dažādajām prasmēm, ja vien tu tās arī neparādīsi.
Apskatiet atsauksmes, ko jums sniedz draugi, un izlemiet, vai vēlaties pilnīgāk izmantot viņu aprakstītās iezīmes vai aizstāt tās ar citām, ar kurām esat apmierinātāks.
2. Apsveriet, ko jūs apbrīnojat un kāpēc.
Lai gan ne visiem mums ir personīgi 'varoņi', mums visiem ir radniecība pret cilvēkiem vai personāžiem, kurus mēs apbrīnojam
Daži no tiem varētu būt cilvēki, kas mūs ir iedvesmojuši ar saviem sasniegumiem, savukārt citi var būt izdomāti varoņi, kuru iezīmes mēs vai nu apbrīnojam, vai arī kurām vēlētos līdzināties.
Kad jūs domājat par saviem iecienītākajiem varoņiem, kas jums viņos patīk visvairāk? Vai jums patīk šī cilvēka drosme un brīvais gars? Kā ir ar viņu gaumi apģērbā, mūzikā un interjera dizainā? Vai jūs baidaties par to, ko šie varoņi dara vai ko viņi rada?
Ja esat cienītājs par Gredzenu pavēlnieks filmas, vai jūs vēlētos, lai jūs runātu tikpat daiļrunīgi kā Kristofera Lī Sarumans? Vai arī esat aizkustināts ar tikpat lielu graciozitāti kā Keitas Blanšetas Galadriela?
Apbrīnojamo iezīmju un uzvedības atpazīšana var būt neticami noderīga, lai palīdzētu jums noteikt kāda veida cilvēks vēlaties būt .
Kamēr jūs veicat visu, kas jums patīk šajos cilvēkos (vai tēlos), pajautājiet sev, vai jūs jau iemiesojat kādu no šīm iezīmēm.
Ja nē, padomājiet par veidiem, kā jūs varat iekļaut dažus no šiem aspektiem savā ikdienas dzīvē.
Piemēram, ja jums nepatīk runas veids, varat apmeklēt runas nodarbības vai būt apzinīgākam par savu ritmu un izrunu. Tāpat, ja vēlaties kustēties graciozāk, apsveriet iespēju apmeklēt jogas un/vai deju nodarbības.
3. Pārbaudi savas vērtības un izglīto sevi.
Tas paplašina iepriekšējo padomu par to cilvēku noteikšanu, kurus jūs apbrīnojat, un viņu uzvedības salīdzināšanu ar savu uzvedību.
Diezgan daudzi cilvēki saka un dara lietas, kurām patiesībā netic, jo tā dara visi pārējie.
Viņi nevēlas tikt atstumti vai nonākt cilvēku sašutuma priekšā, tāpēc viņi seko līdzi, lai gan netic tam, ko saka vai dara.
Alternatīvi, viņiem var nebūt stingra viedokļa par tēmām, jo viņi vienkārši nav tos pārāk dziļi izpētījuši. Tas var būt saistīts ar intereses trūkumu, bet var būt arī izvairīšanās problēma.
Ja neesat konfrontējams, varat izvairīties no strīdiem, apzinoties citu viedokli.
Šī ir lieliska iespēja jums iedziļināties lietās, kurās esat piedalījies jau gadiem ilgi, taču esat to darījis autopilotā, nevis patiesi. Ņemiet vērā, ka tas var attiekties uz plašu dažādu uzskatu un prakšu klāstu.
Piemēram, vai jums patiešām patīk skatīties vai lasīt to pašu ziņu avotu, kam jūsu ģimene izvēlas sekot? Vai arī jūs to darāt, jo tas vienmēr ir bijis tā?
Vai tiešām piekrītat pārraidītajam? Vai arī jūsu uzskati un vērtības pilnīgi atšķiras no viņu uzskatiem un vērtībām?
Katru reizi, kad saskaraties ar kādu tēmu — un tas var būt no banāla līdz ļoti aizdedzinošam — pajautājiet sev, ko jūs par to patiesi domājat un jūtat.
Tā vietā, lai nekavējoties atbildētu, izrunājot citu teikto, veltiet laiku, lai to patiesi pārdomātu.
Ja esat iestrēdzis, veiciet dažādus pētījumus no dažādām perspektīvām un noskaidrojiet, kas jūs interesē.
Bērnībā es novērtēju, ka ikreiz, kad man rodas jautājums par kādu konkrētu tēmu, vecāki un vecmāmiņa man nodrošinās dažādus resursus, kuros iedziļināties.
Viņi ieteica man uzzināt pēc iespējas vairāk par konkrēto tēmu un pēc tam attiecīgi noteikt, kā es par to jūtos. Tas ļauj cilvēkam attīstīt pārsteidzoši daudz kritiskās domāšanas prasmju un deduktīvās domāšanas.
Turklāt tas ļauj izdomāt, kā viņi domā un jūtas, nevis tiek ietekmēti no citiem cilvēkiem.
Izmēģiniet šo pieeju kādu laiku un redziet, kas notiks. Var gadīties, ka jūs jūtaties ļoti atšķirīgi attiecībā uz noteiktām lietām nekā apkārtējie, un līdz ar to jūsu personība sāks nedaudz papildināties.
4. Padomājiet par visām lietām, ko darītu, ja jums būtu vienalga, ko par jums domā citi.
Cik reizes jūs esat atturējies no autentiskas uzvedības citu cilvēku reakcijas dēļ (vai varētu reaģēt) uz tevi?
Daudzi cilvēki, kuri uzskata, ka viņiem nav personības, jūtas ieslodzīti citu cerībās.
Viņi nejūtas, ka var uzvesties vai izskatīties tā, kā vēlas, jo viņu ģimene vai vienaudžu grupa to var uzskatīt par “dīvainu”.
Daudzas sociālās grupas bauda viendabīgumu un vai nu izsmej, vai izstumj tos, kuri izskatās vai uzvedas savādāk nekā viņi.
Piemēram, pieņemsim, ka jūsu sociālā grupa sastāv no cilvēkiem, kuriem patīk katru nedēļas nogali iziet dzert. Jūs, iespējams, esat noguris no šīm burvībām un labprātāk atvēsinātos ar savām patiesajām noziegumu aplādes apraidēm mājās, taču jūtaties pienākums pievienoties, jo pretējā gadījumā jūs varat zaudēt visus savus draugus.
Ja tu nedzersi un neraudi kopā ar viņiem, viņi tev sagādās skumjas par to, kā jūs nezināt, kā izklaidēties vairs. Ja jūs iesakāt rīkoties citādi, tas var nozīmēt, ka jūs domājat, ka esat 'labāks par viņiem' un tā tālāk.
Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā un jums ir iespēja pavadīt laiku ar dažāda veida cilvēkiem, jums vienmēr ir iespēja izpētīt jaunas sociālās grupas un iegūt jaunus draugus, kas ļaus jums attīstīt personību, kādu jūs patiešām vēlaties iegūt. .
Turpretim, ja esat iestrēdzis mazā pilsētiņā, kur jūs visus pazīstat kopš bērnudārza laikiem, ir grūti atbrīvoties no lomas, ko līdz šim esat kultivējis (vai esat izkopts jums).
Ja jūs saskaraties ar pretestību savām personīgajām izmaiņām, mēģiniet saprast, kāpēc citi mēģina neļaut jums izkopt vairāk atšķirīgu personību.
Biežāk tas ir tāpēc, ka viņi vēlas konsekvences komfortu. Ja jūs mainīsities, viņiem, iespējams, būs jāpārbauda savas dzīves izvēles un uzvedība, nevis jāsaglabā status quo.
Turklāt viņi var baidīties jūs pazaudēt. Ja tu mainīsies, vai joprojām būsi tā pati persona, ko viņi pazīst, mīl un no kā viņi ir atkarīgi? Šīs patiesās bažas liek daudziem cilvēkiem slikti izturēties pret tiem, kurus viņi apgalvo, ka mīl.
Ja tā notiek, vienkārši nomieriniet viņus ar vārdiem un darbībām, ka jūs joprojām esat viņu labā un rūpējaties par viņiem, bet jums vienkārši ir jāieiet jaunā dzīves posmā.
*Piezīme: tas var izraisīt arī jūsu draudzības pārskatīšanu. Ja tuvi cilvēki kļūst atklāti naidīgi vai aizskaroši par jūsu pārdrošību mainīties, tas ir milzīgs sarkans karogs. Tie, kas patiesi ir tavi draugi, tevi atbalstīs, nevis apvainos.
5. Sniedziet mazuļa soļus.
Vairumā gadījumu jums var nākties spert 'mazuļu soļus', lai radītu sev jaunu, autentiskāku personību.
Piemēram, ja jums vienmēr ir bijusi klaunam līdzīga personība, bet tagad vēlaties būt atturīgāks un cienīgāks, samaziniet muļķības pamazām, nevis visu uzreiz.
Šī pakāpeniskā maiņa palīdz cilvēkiem aklimatizēties pie jūsu jaunās uzvedības, nesatraucoties par jūsu pēkšņajām pārmaiņām.
Turklāt tas neļaus viņiem mēģināt jūs iedalīt sadaļās, jo pēkšņi vienā naktī esat pārvērties par kādu, kuru viņi neatpazīst.
Šādas milzīgas, pēkšņas izmaiņas bieži norāda uz garīgās veselības krīzi, un var būt grūti pārliecināt draugus un ģimenes locekļus, ka jums viss ir kārtībā.
Vienkāršāk sakot, vairums cilvēku ir apmierināti ar izmaiņām, ja vien tās notiek atpazītu, nosacītu parametru ietvaros.
Tāpēc tie viegli pielāgojas kādam, kas maina savus matus — lai gan ne pārāk krasi (piemēram, krāso vai griež, nevis skūšanās), nevis pilnībā pārveido matus.
Ja kādu dienu ģērbjaties diezgan konservatīvi un nākamajā rītā parādīsities ģērbusies kā Lady Gaga, viņiem nebūs ne jausmas, kā to apstrādāt.
Kad domājat par savas personības izkopšanu, uzskatiet to par pakāpenisku transformācijas ceļojumu, nevis tūlītēju 180 pagriezienu. Tāpat kā kāpuriem ir vajadzīgs laiks, lai pārvērstos par tauriņiem, veltiet laiku, lai pakāpeniski izkoptu tās īpašības, kuras jūs visvairāk apbrīnojat.
6. Uzvelc tērpu.
Tam, ko mēs valkājam, ir milzīga ietekme uz mūsu uzvedību. Aktieri uzvelk dažādus kostīmus un grimu, lai kļūtu par viņu tēlotajiem varoņiem.
Līdzīgi reliģiskie vadītāji uzvelk garīdznieku apģērbu, lai palīdzētu viņiem atkāpties no ikdienas dzīves un nonākt augstākās apziņas stāvoklī, kamēr viņi kalpo cilvēkiem.
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka cilvēki uzvedas savādāk, ja viņi valkā formālu apģērbu, salīdzinot ar atpūtas apģērbu.
Varbūt arī esat pamanījis, ka jūtaties atšķirīgi atkarībā no tā, ko valkājat. Izvēloties apģērbu, kas jums patīk un šķiet piemērots jums, jūs varat būt pārliecinātāks par sevi un justies ērtāk savā ādā.
Turpretim, valkājot lietas, jo no jums tas tiek sagaidīts, jūs varat justies ierobežoti vai spēlēt lomu, nevis būt tāda, kāda esat patiesībā.
Tāpēc izmantojiet iespēju 'uzvilkt tērpu', lai jūs varētu uzņemties savu vēlamo personību, līdz tā jums kļūst par otro dabu.
Ja jums patīk brīva uzvedība un bohēmisks apģērbs, iekļaujiet savā drēbju skapī dažus zemes gabalus un ļaujiet savai hipijiskajai dabai spīdēt.
Vai, gluži pretēji, ja jums patīk 20. gs. 30. un 40. gadu atturīgā elegance, atrodiet dažus senlaicīgus darbus un noskatieties dažas vecas filmas, lai iegūtu pareizo šī laikmeta etiķeti un runas veidu.
Tas teica…
7. Centieties izvairīties no personības izkopšanas, pamatojoties uz triku vai tēmu.
Kad runa ir par personības izkopšanu, pārliecinieties, ka nebalstat savu personību uz noteiktu triku vai tēmu.
Piemēram, ja esat kādreiz skatījies LEGO filma , jūs zināt, ka katra varoņa personība bija balstīta uz to, ko viņi nēsāja vai valkāja, piemēram, Wrench Guy, Hat Guy, Coffee Guy utt.
Daudzi cilvēki kādu savas estētikas vai interešu aspektu iekļauj savā personībā, jo viņi nezina, kas viņi patiesībā ir. Kā tādi viņi var balstīties uz kādu savas ciltsraksta aspektu, iemeslu, ar kuru viņi identificējas, noteiktu krāsu vai laikmeta estētiku.
Šeit ir ideāls piemērs:
Kaķene Keja Sera ir pazīstama kā 'Pasaules rozīgākā persona'. Viņas mati ir rozā, viņas drēbes ir rozā, viņas māja ir rozā, pat suns ir rozā. Tomēr, ja pieminēsit viņas vārdu cilvēkiem, viņi, visticamāk, nerunās par viņas hobijiem, interesēm vai brīvprātīgo darbu, taču viņi noteikti zinās, ka viņa ir rozā krāsā.
Iespējams, ka jūsu sociālajās grupās ir vairāki cilvēki, kuri visu savu personību ir balstījuši uz noteiktām ētiskām izvēlēm vai personīgām tieksmēm, taču tas galu galā ir burtiski viss, ar ko viņi ir pazīstami.
Ja citiem lūgtu tos aprakstīt, viņi varētu tos saukt par “CrossFit puisi” vai “vāveru meiteni”, jo tas ir viss, par ko cilvēks runā. Viņi tiešām neko citu par viņiem nezina.
Viena lieta ir iemiesot iezīmes, kuras jūs apbrīnojat un uzvesties noteiktā veidā, un cita lieta ir nonākt pie vienas frāzes.
Ja jums patiešām interesē CrossFit, tas ir lieliski! Noteikti līdzsvarojiet diskusijas ar citiem, iekļaujot citas tēmas.
Un arī vāveres ir lieliskas, taču noteikti dariet arī tādas lietas kā gatavo smūtijus vai spēlē kādu instrumentu, kas jums patīk.
Lieliska personība ir labi noapaļota, nevis triks.
8. Metieties jaunā pieredzē.
Ja jums nav ne mazākās nojausmas par to, kas jūs esat vai kāda ir jūsu personība, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir iegūt intensīvu jaunu pieredzi.
Centieties darīt kaut ko tādu, ko ne tikai nekad iepriekš neesat darījis, bet arī mazliet biedē.
Ticiet man, kad es jums saku, ka jūs ļoti ātri uzzinat savas stiprās, vājās puses, vēlmes un nepatiku, kad esat iemests sarežģītos apstākļos.
Turklāt šī pieredze var jūs mainīt fundamentālā līmenī.
Daudziem cilvēkiem, kuri ir dzīvojuši diezgan nemierīgu, vienkāršu dzīvi ar nelielu satricinājumu, nav iespējas uzzināt, uz ko viņi ir spējīgi.
Turklāt viņi var būt tik ļoti pieraduši sekot pūlim, ka nezinātu, kā atbrīvoties no plūsmas, pat ja vēlētos.
Ja jūs ietilpstat šajā kategorijā, esiet drosmīgs un dariet kaut ko, kas pilnīgi atšķiras no visa, ko esat zinājis līdz šim. Reģistrējieties izdzīvošanas kempingā vai veiciet brīvprātīgo darbu vietā, kas ir pretēja jūsu pašreizējiem dzīves apstākļiem.
Es jums apliecinu, ka šīs pieredzes laikā jūs uzzināsit par sevi vairāk nekā jebkurā tiešsaistes pašpalīdzības viktorīnā.
Mans draugs, kurš bija uzaudzis ļoti stingrā, reliģiskā mājā, devās uz Amazones lietus mežu, lai gadu veiktu brīvprātīgo darbu, un atgriezās pavisam citā cilvēkā.
Bija pazudusi bailīgā meitene, kura sarāvās ikreiz, kad kāda balss tika pacelta, un viņas vietā bija spēcīga, spējīga sieviete, kas spēja aust tīklu tikpat viegli, cik viegli uzšūt brūci.
Šis ceļojums deva viņai iespēju uzzināt, cik viņa ir spējīga, un noteikt, kas bija un kas bija nē- viņai svarīgi.
Tā vietā, lai paklausīgi sekotu savas ģimenes cerībām apprecēties jaunībā un dzemdēt bērnus, viņa izvēlējās iegūt jurista grādu un tagad ir vides juriste, kas cīnās par apdraudēto sugu saglabāšanu Kostarikā.
Dariet to, kas jūs biedē, un jūs uzzināsit, kas jūs esat. Iedziļināties personības iezīmēs, kuras jums jau bija, bet kuras nezināt, ir daudz autentiskāk nekā izlemt būt par sevis versiju, kas nav īsti piemērota.
9. Rezervējiet laiku pie terapeita.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņiem nav personības, ir tas, ka viņiem nekad nebija atļauts izteikties autentiski.
Viņi varētu būt uzauguši ļaunprātīgā vai toksiskā mājas vidē, kurā jebkura uzvedība, kas novirzās no gaidītā, izraisīja sodu.
Rezultātā viņi uzzināja, kā atdarināt gaidīto uzvedību un atbilst tam, ko citi vēlas no viņiem, nevis ļāva attīstīt savu pašsajūtu.
Tas var būt postoši pusaudža gados un pieaugušā vecumā, jo daudzi cilvēki nonāk apstākļos, kurus viņi nevēlas, bet kuriem viņiem ir jāpielāgojas. Viņi var sekot tam, ko citi saka un dara, nevis iet savu patieso dzīves ceļu.
Viņu pašu intereses un viedokļi tiek saspiesti un glabāti glabāšanā, lai viņi nenokļūtu “problēmās”, savukārt viņu apspiestais autentiskums izpaužas kā depresija, trauksme vai nejaušas dusmu lēkmes.
Var būt grūti pārvarēt šādus šķēršļus neatkarīgi no tā, vai jūs tos esat izvirzījis kā pašaizsardzības līdzekli vai uzspiedis jums citu cilvēku labā.
Tādējādi labs terapeits var sadarboties ar jums, lai noskaidrotu, kas jūs patiesībā esat zem nomierinošās un paklausīgās uzvedības, kas jums bija jāattīsta gadu gaitā.
Tā vietā, lai palīdzētu jums izdomāt kā nebūt garlaicīgam cilvēkam , viņi, iespējams, varēs jums palīdzēt atbrīvot sevis apbrīnojamo versiju, kas jums tik ilgi bija jāapspiež.
Visticamāk, ka jūs ne tuvu neesat tik garlaicīgi, kā jūs domājat, kā arī jums trūkst personības.
Tā vietā jūs esat kā satriecoša mozaīka, kas ir paslēpta zem dubļu slāņiem, ko citi ir uzmetuši uz tās, jo viņi jutās apdraudēti no tur redzētā skaistuma.
Var būt arī citi iemesli, kāpēc jums šķiet, ka jums nav personības, ko terapeits var palīdzēt noteikt vai diagnosticēt.
Piemēram, cilvēki bieži jūtas “plakani”, saskaroties ar depresiju. Viņiem var nebūt nekādas intereses kaut ko darīt, un viņiem nav liela viedokļa par kādu tēmu. Viņi var vienkārši ritināt sociālos medijus un pārspīlēti skatīties pārraides, lai pievērstu uzmanību.
Alternatīvi, viņiem var būt nediagnosticēta neirodiverģence, kas viņiem ir apgrūtinājusi jēgpilnu mijiedarbību ar citiem.
Sarunai ar garīgās veselības speciālistu par kaut ko, kas jūs satrauc, reti ir negatīva puse. Jūs varat atklāt, ka jums ir brīnišķīga personība, un jūs vienkārši esat pārāk kritisks pret sevi, lai to saprastu.
——
Paturiet to prātā, virzoties ceļā uz autentiskākas un interesantākas personības izkopšanu tu nevienam neesi parādā paskaidrojumus par jūsu rīcību.
Jūs neapšaubāmi saskarsities ar citu pretestību, taču jums nav pienākuma pamatot savas personīgās izmaiņas.
Iepriekš mēs runājām par to, kā daži cilvēki var jūs apsūdzēt, ka esat mainījušies, vai uzvedāties tā, it kā jūs būtu „labāks par viņiem”, jo esat mainījies.
Šajā brīdī jūs varat vienkārši paskaidrot, ka jūsu ceļojumam nav nekā kopīga ar viņiem un viss ir saistīts ar patiesāku sevis versiju.
Ja viņi turpina jums sagādāt skumjas, attāliniet no viņiem un pavadiet vairāk laika vienatnē vai kopā ar tiem, kas jūs atbalsta un pieņem, kamēr jūs attīstāties.
Ja atklājat, ka saskaraties ar neizmērojamu apkārtējo pretestību, vislabākais variants varētu būt pārcelties kaut kur citur un sākt no jauna.
Jūs strādāsit ar tīru lapu un varēsit izveidot sevi tieši tādu, kāds vēlaties būt, nevienam citam nemēģinot jums pastāstīt, kā jūs patiesībā ir balstīti uz viņu personīgo vēsturi ar jums.
Alternatīvi, ja pārcelšanās nav iespējama dažādu iemeslu dēļ, piemēram, kopīgas bērna aizbildnības, vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes un tā tālāk, ieviesiet savas personības izmaiņas lēnām.
Kā minēts iepriekš, pārāk ātra sevis maiņa var izraisīt trauksmi citos, kuri var mēģināt iejaukties jūsu dzīvē, aizsedzoties ar to, ka jums palīdz.
Turpretim, saglabājot attālumu no viņiem pēc iespējas vairāk un veicot nelielas, pakāpeniskas izmaiņas laika gaitā, viņi palīdzēs viņiem aklimatizēt.
Galu galā mēģiniet nodrošināt, lai jūsu izkoptā personība jums būtu piemērota, nevis tāda, kuras mērķis ir jūs iepriecināt noteikta veida cilvēkos vai pievērst noteikta veida uzmanību.
Tas vienkārši nozīmētu cita veida masku uzvilkšanu nākamajiem gadiem, kas jūs notecinās un nogurdinās, pirms pamanīsit.
Tā vietā centieties audzināt īpašības, kas ir piemērotas jums un jūsu vēlamajai dzīvei, lai jūs būtu ērti tās saglabāt laika gaitā.
Uztveriet šo drīzāk kā uz jaunu apavu pāra uzvilkšanu — šie lakādas stileti ir jauki, taču tie ir murgs, par kuriem rūpēties, un jau pēc neilga laika tie radīs sāpes un tulznas.
Tā vietā izvēlieties izturīgus, ērtus (bet arī jaukus) apavus, kas lieliski piegulēs jūsu kājām un nesīs jūs tur, kur vēlaties doties ar minimālu diskomfortu.
