Minimālisms pēdējā laikā ir kļuvis par nelielu vārdu. Tā kā mēs izvēlamies dzīvot prātīgāk, ir dabiski novērtēt to, kas mums ir.
Kad mēs vairs tikai nenokļūstam ikdienas dzīvē, mēs sākam dziļāk domāt par objektiem, kas mūs ieskauj mūsu mājās. Mēs saprotam, cik daudz mums vajag, un, savukārt, cik daudz mums nav.
Kas ir minimālisms?
Pēc Leo Babautas, vairāku grāmatu par to, kā būt dzenākam, autora domām, minimālisms nav saistīts ar dzīvošanu pēc iespējas mazāk.
Tas ir par atklāšanu kas ir svarīgi.
Pirmais solis ceļā uz minimālistiskāku dzīvesveidu ir pārdomāt mantas un izlemt, kas bagātina mūsu dzīvi un kas ne.
Kad esam atbrīvojušies no visām tām papildu mantām, kas mūs kavē, mums ir iespēja sasniegt minimālisma dzīvesveidu.
charlotte nojauta un becky linča
Minimālisms un garīgās slimības
Tomēr minimālisms nav tikai jēdziens, kas mums palīdz efektīvāk un estētiski pārkārtot savas mājas un dzīvi.
Faktiski minimālisms var būt noderīgs veids, kā apkarot visu smaguma pakāpju garīgās slimības, sākot no trauksme līdz šizofrēnijai un mugurai.
Ņemot mazāk lietu, kas jūs varētu novērst vai izraisīt, jūsu garīgā veselība tiks pozitīvi ietekmēta. Minimālisms dod jums iespēju noskaņot visu dzīves troksni un mainīties uz labo pusi.
Šeit ir pieci veidi, kā minimālisms ir labs jūsu garīgajai veselībai.
1. Miers un skaidrība
Atbrīvojot savu dzīves un / vai biroja telpu, jūs darāt to pašu arī prāta labā. Minimālistiskā vide ir mierīga, ļaujot mums netikt pārmērīgi stimulētai.
Pārmērīga stimulēšana ir uzmanības ienaidnieks, jo nevar skaidri domāt, kad mūs bombardē ar sensoro informāciju.
Turklāt stimulu pārpilnība, kas pārblīvē mūsu mājas vai birojus, nozīmē, ka ir daudz vizuālu norādījumu, kas var izraisīt domas vai atmiņas. Un, kaut arī tas nebūt nav slikts, tas var būt elle kādam, kurš nodarbojas ar garīgām slimībām.
Pārmērīga stimulēšana, ko izraisa pārāk daudz “sīkumu” var izraisīt šizofrēnijas epizodes kādam, kurš uz viņiem ir tendēts.
Tādējādi minimālistiska pieeja atvieglo šo problēmu un rada vietu mierīgai un skaidrai dzīvei.
2. Solis uz sevis atklāšanu
Kaut arī atbrīvošanās no milzīga daudzuma materiālo mantu šķitīs, ka esat zaudēšana daļa no jums, tas ir tikai solis atradums sevi.
Kad apkārt vairs nav tik daudz lietu, kas novērš jūsu uzmanību no tā, kas jūs patiesībā esat, notiek visskaidrākais un radikālākais sevis atklājums.
Iespējams, ka prāta nodarbināšana ar bezjēdzīgām lietām var šķist labs veids, kā tikt galā ar garīgām slimībām, taču tā sekas ir tikai īslaicīgas.
Ilgtermiņā zināšana, kas jūs esat, ir labākais, ko varat darīt sev.
Apziņa par savu patieso sevi palīdzēs jums ceļā uz atveseļošanos, jo tas dos jums nepieciešamo degvielu tālākai darbībai.
3. Koncentrējieties uz to, kas ir svarīgi
Kad jums ir mazāk mantu, jums ir mazāk traucējošo. Ir tik viegli zaudēt uzmanību, kad apkārt ir atgādinājumi par citām lietām, ko tu varētu vai vajadzētu darīt.
Ar brīvību koncentrēties jūs sākat noņemt iekšējo jucekli no sava prāta.
Jums ir iespēja savās mājās atrast vietu, kurā vairs nejūtaties pārrauts ducī dažādos virzienos, kas savukārt radīs brīnumus jūsu garīgajai veselībai.
Šo fokusu varētu izmantot, lai kaut ko iemācītos vai kaut ko dalītos. To var izmantot, lai rakstītu grāmatu vai iemācītos jaunu valodu, dodot jums lepnuma un sasniegumu izjūta kas iesūcas citās dzīves jomās.
finn balor un bayley attiecības
Šim sasniegumam nepieciešamā laika, vietas un uzmanības pievēršana var virzīt jūs uz savu ceļu uz mierīgāku dzīvi.
Turklāt, noregulējot troksni un koncentrējoties uz svarīgo, jūs drīz sapratīsit, kas patiešām ir svarīgs un kas ne.
Novēršot sevi no situācijām, kas jums nav izdevīgas, iespējams, ka tas būs ļoti dziedinošs, un tas jums palīdzēs atjaunot savienojumu ar sevi dziļākā līmenī .
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 12 iemesli, kāpēc jums vajadzētu būt mazāk materiālistiskam
- 3 vienkārši padomi, kā sākt darbu ar minimālistisku dzīvi
- 11 sevis nicinoša domāšanas simptomi
- 10 lietas, kas jādara, kad nejūtaties kā kaut ko darījis
- 13 veidi, kā emocionālās sāpes ir sliktākas nekā fiziskās sāpes
- Iekšējā un ārējā kontroles lokalizācijas līdzsvarošana: saldās vietas atrašana
4. Vairāk vietas atpūtai
Iztukšojot savu dzīvojamo platību no nevajadzīgas nekārtības, jūs izveidojat atvērtu telpu.
Intuitīvi, jo telpa ir atvērtāka, jo mierīgāka un mazāk sašaurināta tā jūtas, un tā ir daži pierādījumi ieteikt, ka cilvēka prātu ietekmē attālums starp objektiem.
Tātad, padarot jūsu māju justies plašāku, tas, iespējams, noderēs jūsu garīgajai veselībai.
Mājas kļūs par tukšu audeklu, kurā jūs atpūšaties, kā vien uzskatīsit par piemērotāku, tā vietā, lai ikdienā būtu jārūpējas par savām daudzajām mantām.
Ar šo vietu ir iespēja darīt to, ko vēlaties. Jūsu mājas vai personīgais stūris varētu kļūt par radošuma vietu gleznošanai vai darbam ar māliem.
Saskaņā ar vienu pētījumu , mākslas radīšana samazina kortizola līmeni, kas ir viens hormons, kas veicina stresu, trauksmi un daudzas citas garīgas slimības.
Izmantojot šo vietu, lai izdarītu kaut ko patīkamu, atbrīvojas arī endorfīni, ķīmiskās vielas smadzenēs, kas mums liek justies labi.
Tā vietā, lai visapkārt būtu vizuālas norādes, kas izraisa nevēlamas domas, labāk ir izveidot kaut ko jaunu.
Turklāt pašizpausme radošos veidos varētu palīdzēt atgūties no dziļajiem garīgo apstākļu līmeņiem, piemēram, trauksme un depresija.
5. Vingrojums paškontrolē
Īpašumtiesības uz daudzām materiālajām precēm ir neticami vilinošas, tāpēc lielākā daļa no mums tik viegli krīt patērētājā.
Tādējādi pāreja no pārblīvēta un materiālistiska dzīvesveida uz minimālisma uzmundrinošo vienkāršību ir grūts lēmums.
Bet, ja jūs nolemjat iet pa šo ceļu un iet cauri, jūs ne tikai būsiet vairāk mierā , bet arī vairāk kontrolē savu dzīvi.
Tas ir vēl jo svarīgāk, ja jūs cīnās ar garīgām slimībām.
Lielu daļu garīgo slimību veido zaudēta kontrole pār dažādiem, ja ne visiem jūsu dzīves aspektiem. Ikviens zina, cik satraucošs ir šis jautājums un kā tas var izraisīt spirālveida virzību.
atlaižot precētu vīrieti
Tas ir iemesls, kāpēc jums ir ārkārtīgi svarīgi atgūt kontroli pār vismaz dažiem dzīves aspektiem.
Un tas vēl nav viss. Nekoncentrējot uzmanību uz materiālajiem īpašumiem, piemēram, pārāk daudz foršu apģērbu vai jaunas automašīnas, kas jums patiesībā nav vajadzīga, jūs varat efektīvi risināt savas problēmas.
Vairs nebūs traucējošu apstākļu, kas ļautu novirzīties no tā, kas jums visu laiku būtu bijis jāatzīst. Zināt, kas jūs nomāc, ir vissvarīgākais solis, lai veiksmīgi tiktu galā ar to.
Secinājums
Minimālisma dzīvesveids lieliski palīdz jūsu garīgajam stāvoklim.
Minimālisms dod jums laiku, vietu, skaidrību un brīvību pilnveidot savu patieso sevi un pilnībā iesaistīties ikdienas dzīvē, taču tas var darīt vēl vairāk.
Sākot savu ceļu uz minimālismu, tas var palīdzēt tikt galā ar visu veidu garīgām slimībām.
Kaut arī minimālisms pats par sevi nav līdzeklis, un, ja nonākat šādā situācijā, jums tomēr jāmeklē profesionāla palīdzība, tas ir vērtīgs sabiedrotais.
Cīņa ar garīgām slimībām ir ilgstošs darbs, kas jums jāpieliek katru dienu, tāpēc padarīt jūsu vidi patīkamāku var būt ļoti izdevīgi.
Kļūšana par minimālistu var šķist milzīgs uzdevums, taču tam nav jābūt.
Sāciet no maza apjoma, ņemot vērā jaunos pirkumus. Ceļam uz minimālismu nav iepriekš noteikta garuma, tas būs tik garš vai īss, cik tam jābūt.
Ja mēs paturam prātā minimālisma priekšrocības un pārtraucam vienkārši iet cauri kustībām, tad mēs esam uz pareizā ceļa.
