Kādā brīdī lielākā daļa no mums atklās, ka ikdienas darba dzīvē mums trūkst piepildījuma. Daži cilvēki var izlemt, ka pāreja uz jaunu darbu ir vienīgais risinājums tam, taču ir dažādi veidi, kā mēs varam padarīt darbu patīkamāku, izmantojot tikai prātu.
Ja neesat apmierināts ar savu darbu, izmēģiniet vienu vai vairākus no šiem paņēmieniem un uzziniet, kā atrast apmierinātību katru dienu.
1. Nevajag pielīdzināt darbu un dzīvi
Neatkarīgi no tā, cik stundas jūs strādājat, ir svarīgi, lai jūs neiekristu domāšanas slazdā, ka darbs ir vienāds ar dzīvi un otrādi. Tā nav.
Dzīve ir bagātīgs un spilgts gobelēns, ko mēs visi piedzīvojam neatkarīgi no tā, kurā pasaules malā mēs dzīvojam vai cik mums ir naudas. Nav šaubu, ka dažiem no mums darbs var aizņemt ievērojamu laiku. Katrs no mums tomēr izbaudīs veselu virkni citu darbību vai nu mēs paši, vai kopā ar mums svarīgiem cilvēkiem.
Tāpēc, atrodoties darbā, vēloties, lai jūs būtu kaut kur citur, atgādiniet sev, ka, lai arī tā var nebūt patīkamākā dienas daļa, darbs ļauj izbaudīt atlikušo laiku pilnīgāk un brīvāk. Darbs ir daļa dzīves - tas nav viss, ko dzīve var piedāvāt.
2. Koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk jūsu darbā
Ja vien jums nav ārkārtīgi paveicies, jūsu darbā būs lietas, kas jums nepatīk. Varbūt ir daži uzdevumi, kas jums šķiet garlaicīgi, vai kolēģi, kuri jums nervozē, dažreiz ir gandrīz neizbēgami.
Tomēr bīstamība koncentrēties uz šīm lietām ir tāda, ka jūs galu galā saņemat negatīvu stāstījumu par savu darbu.
Tomēr rīkojieties tieši pretēji, un jūs varat radīt pozitīvāku skatījumu uz savu darba dzīvi. Mēģiniet izveidot sarakstu ar visām lietām, kas jums patīk darbā, un vismaz reizi dienā pārdomājiet katru šī saraksta priekšmetu.
Varbūt jums ir atļauts klausīties mūziku, kamēr jūs strādājat, vai arī jūsu uzņēmums piedāvā elastīgu darba laiku, lai jūs varētu uzņemt savus bērnus no skolas. Vai jūs pusdienās sazināties ar dažiem saviem darba biedriem vai arī jums tiek piešķirtas darbinieku atlaides un citas priekšrocības?
Koncentrēšanās uz pašreizējās lomas plusiem var padarīt katru dienu mazliet patīkamāku, samazinot negatīvās jūtas, kas saistītas ar mīnusiem.
3. Atpazīstiet daļu, kuru spēlējat sava uzņēmuma panākumos
Viens no lielākajiem neapmierinātības ar darba dzīvi cēloņiem ir tas, ka jūs nejūtaties svarīgs kā individuāls darbinieks. Tas var notikt gan lielos, gan mazos uzņēmumos, taču tam nav jāietekmē jūsu prieks, ja skatāties citādi.
Ja jūs patiešām uz brīdi pārtraucat apsvērt savu lomu, jāatceras, ka jums maksā par to, ko darāt. Uzņēmums, kurā strādājat, par šādu lietu nesapņotu, ja vien jūs nepievienotu biznesam papildu vērtību.
Neatkarīgi no tā, vai strādājat pie lielveikala kases vai lasāt dārzeņus fermā, jūs esat būtisks zobrats visā mašīnā, kas ir jūsu uzņēmums. Šī viedokļa pieņemšana var pozitīvi apgaismot to, kas citādi varētu šķist nepateicīgs uzdevums.
4. Atrodi jēgu savā darbā
Nozīmju tēma ir milzīga - ir uzrakstītas veselas grāmatas par jēgas atrašanu dažādās jomās, sākot no darba līdz mīlestībai līdz dzīvei. Mēs koncentrēsimies uz dažiem galvenajiem principiem, kas, cerams, darbosies kā vārti turpmākai šīs tēmas izpētei.
Vispirms izpētīsim, no kurienes rodas nozīme. Viktors Frankls, viens no izcilajiem 20. gadsimta domātājiem un autoriem, liek domāt, ka nozīmi var atklāt divos galvenajos veidos: caur cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un ar iemesliem, par kuriem jūs jūtaties kaislīgi.
Pēc tam jūs varat uzskatīt, ka sava darba jēga ir tā, ka jūs un jūsu ģimene nodrošināsiet savu nozīmi. Ja jums nav ģimenes, tad varbūt jūs proaktīvi gatavojaties nākotnei, kurā plānojat tādu izveidot. Jebkurā gadījumā izpratne par to var dot jums motivāciju un apņēmību turpināt darbu.
Alternatīvi, jūs varat strādāt zemu apmaksātā lomā, bet uzņēmumā vai organizācijā, kuras mērķi un vērtības sakrīt ar jūsu pašu. Ja jūs patiešām ticat meklējamajam mērķim, ātrs atgādinājums par to, kad jūtaties atrauts no darba, var palīdzēt apslāpēt negatīvās jūtas un pārvērst tās pozitīvās.
Otrs veids, kā jūs varētu meklēt nozīmi savam darbam, ir uzlabot sīkumus, kas var radīt pārmaiņas satiktajiem cilvēkiem vai sabiedrībai kopumā.
Varbūt jūs strādājat bankā vai klientu apkalpošanas zvanu centrā, ja varat pasmaidīt no klienta vai citādi likt justies apmierinātam, jums vajadzētu būt iespējai tam atrast jēgu.
Vai arī jūs esat policists, kurš regulāri saskaras ar sarežģītām situācijām? Reizēm tas var šķist neticami saspringts, taču atcerieties tikai to labo, ko sniedzat sabiedrībai, cilvēkiem, ar kuriem jūs jūtaties droši, un tiesībām, kuras palīdzat aizsargāt.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 'Ko es daru ar savu dzīvi?' - Ir pienācis laiks to uzzināt
- 8 ticējumi, kas neļauj dzīvot sapņu dzīvē
- Kāpēc jums ir nepieciešams personīgais attīstības plāns (un 7 elementi, kuriem tam jābūt)
5. Esiet lepns par to, ko darāt
Pasaulē nav darba, kurā nebūtu iespējams izjust lepnumu. Labi padarīts darbs ir darbs, ar kuru lepoties, un nav svarīgi, kas tas ir. Pārāk bieži cilvēkiem liek just kaunu par savu darbu, jo tas netiek uzskatīts par vērienīgu vai svarīgu, taču tā ir sabiedrības problēma un kaut kas tāds, kurā nav patiesības.
Bārmenis vai viesmīle uz virsmas var šķist kā mazsvarīgu darbu, taču, kalpojot kādam, jūs kļūstat par vienu no vissvarīgākajiem cilvēkiem viņu dzīvē, kaut arī uz laiku. Viņi vēlas izbaudīt jauku vakaru, un daļa no tā ir draudzīga uzņemšana un efektīvs serviss. Jūs to veicat, un jums vajadzētu lepoties, kad klienti aiziet apmierināti.
Tāpat ielu tīrītājs var neuzskatīt savu darbu par ko kliegt, taču labi uzturēta pilsēta ir tas, ko iedzīvotāji novērtēs, kas padara to par kaut ko neticami lepnu.
6. Saprotiet, kā šis darbs atbilst jūsu ceļojumam
Jūs, iespējams, neiedomājaties strādāt savu pašreizējo darbu visu atlikušo mūžu, un tas ir labi, bet, ja jūs varat saprast tā nozīmi dzīves ceļojuma kontekstā, tas var padarīt to daudz patīkamāku.
Parasti mēs cilvēkiem teiktu, cik vien iespējams, būt pašreizējā brīdī, un tas parasti attiecas arī uz darbu. Raugoties nākotnē, laiku pa laikam ir veselīgi rīkoties, un tas var ļaut jums redzēt, kā jūsu pašreizējais darbs varētu iekļauties ilgākā laika posmā, kuru ejat.
Jūs, iespējams, uzkrājat pieredzi vai prasmes, kas palīdzēs virzīt jūs visvairāk vēlamajā pozīcijā, vai arī tas var dot jums finansiālu brīvību tuvākajā nākotnē pavadīt kādu laiku ceļojumā.
ko tu dari, kad tev nav draugu?
Darbs var būt uz mūžu, bet tam noteikti nav jābūt. Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs paliekat lomā, jūs kaut ko no tā paņemsit, pirms turpināt savu ceļu. Pat ja jūs pametat darbu, jo neviens no šeit sniegtajiem padomiem nevar padarīt to patīkamu, jūs esat iemācījušies vērtīgu mācību par to, kāda veida darbs jums neatbilst.
7. Ieliec sevi citu kurpēs
Neapmierinātība, kas sakņojas attiecībās un mijiedarbībā ar citiem cilvēkiem, ir izplatīta neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar vadītāju, padoto vai klientu. Ne vienmēr var izvairīties no šāda veida sadursmēm, taču ir veidi, kā mazināt to negatīvo ietekmi uz jums.
Visefektīvākais no tiem ir nostādīšana otra cilvēka pozīcijā - redzēt lietas caur viņu acīm, domāt tā, kā viņi domā, un sajust lietas, ko viņš jūtas, jo tas dod jums lielāku izpratni un rada līdzjūtību. atbildi.
Lai to panāktu, noteikti ir nepieciešama prakse, taču, jo regulāri jūs to darāt, jo mazāk domājošu domu par darba attiecībām un darbu kopumā. Galu galā jums vajadzētu sākt justies pilnvarotam ar savām jaunajām atrastajām zināšanām. Jūs uzzināsiet, ka tas var uzlabot vidi, kurā strādājat, un tas var dot labumu arī otrai personai.
8. Vairāk steigas, mazāks ātrums
Sasteigta sajūta ir vēl viens no lielākajiem nelaimes cēloņiem darba vietā, un tas bieži padara mūs mazāk organizētus un mazāk efektīvus kā darbiniekus. Parasti labāk ir pavadīt laiku, darot kaut ko pareizi, nekā steigties cauri tam, pretējā gadījumā jums būs jāatgriežas tikai un jāatrisina visas pieļautās kļūdas vai aizmirstās lietas.
Tā vietā, lai mēģinātu izdarīt miljonus lietu vienlaikus, jo jūtat spiedienu to darīt, noteikt svarīgāko uzdevumu prioritāti un pārliecinieties, ka jūs tos darāt pa vienam, pēc iespējas labāk.
Menedžeri bieži var būt šķērslis, nevis palīdzība, un komunikācija ir atslēga, lai to pārvarētu. Protams, jūs varētu vēlēties apmierināt pieprasījumus, kas tiek iesniegti no jums, taču, ja jūs nevarat reāli visu paveikt atbilstoši prasītajam standartam un dotajā laikā, tad ir svarīgi, lai jūs to darītu zināmu.
Labi darot lietas, rodas lepnums, par kuru mēs runājām agrāk, un tas var arī palielināt nozīmi, kādu atrodat darbā, un tādējādi baudīt ikdienas aktivitātes.
9. Esi pateicīgs
Iespējams, ka jūs īpaši neaizraujaties ar savu darbu, bet, ja jūs varat atļauties būt pateicīgam par to - un visām lietām, ko tas nes -, jums būs vieglāk pārdzīvot dienu ar smaidu uz lūpām.
Papildus naudas pabalstiem jūsu darbs var radīt draudzību, smieklus, mērķa izjūta un nozīme, un vēl daudz kas cits. Ja jūs domājat par to, bezdarbs gandrīz noteikti ļautu justies mazāk laimīgam, tāpēc pateicība par savu darbu var padarīt to patīkamāku pats par sevi.
Apzinātā pārdomāšana: darbs dažkārt var būt problemātisks - mēs nekad neizliktos citādi - un ir dabiski, ka tas reizēm tevi nomoka. Bet, izmantojot pareizo prāta paņēmienu kopumu, jums jāspēj līdz minimumam samazināt negatīvos un maksimāli palielināt pozitīvos. Darbs ir daļa no tā, ka esi cilvēks, bet tas nav viss, tāpēc neļauj tam būt.
