© Attēla licence, izmantojot depozīta photosJa šajā dzīves brīdī jūtaties apmaldījies, jūs neesat viens. Jo īpaši pusmūža var izraisīt dažas būtiskas eksistenciālas maiņas, un daudzi cilvēki šajos drūmajos laikos jūtas nepakļāvīgi un bez virziena - it īpaši, ja kaut kas, jūsuprāt, būtu apkārt mūžīgi, pēkšņi pazūd. Labā ziņa ir tā, ka, kamēr vien jūs joprojām pārvietojaties, jūs spējat pāriet uz jums piemērotu virzienu. Zemāk ir daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs, iespējams, jūtaties pazudis šobrīd un ko jūs varat darīt.
1. Cilvēks, kuru jūs domājāt, ka jūs pavadīsit savu dzīvi, vairs nav jūsu dzīvē.
Vai nu nāve vai šķirt , partnerība, kas, jūsuprāt, ilgs mūžīgi, ir pazudusi, un līdz ar to ir pazudusi visas cerības, sapņi un plāni, kurus jūs veidojat gadiem ilgi. Kad esat izveidojis savu dzīvi ap kādu citu - vai pat kopā ar viņiem kā stabilu armatūru jūsu dzīves sapnī -, zaudējot šo atbalstošo stabu, jūs varat justies apmaldījušies.
Ir svarīgi ļaut sev sajust bēdas par šo nodaļu beigām un pēc tam atzīt, ka tā ir iespēja no jauna atklāt savu pašsajūtu Appuse Piemēram, izdomājot, kuras nodarbības, pārtikas preferences utt., Jūs atliecāt, jo jūsu bijušajam partnerim tās nepatika. Izmantojot šo piedzīvojumu, jūs, visticamāk, atradīsit kādu jaunu, ar kuru jūs varat sākt pilnīgi jaunu dzīvi.
2. Lietas, kurās jūs jau iepriekš atradāt piepildījumu, ir zaudējušas savu spīdumu.
Gandrīz mēs visi esam pieredzējuši brīžus, kad lietas, kas mūs pēkšņi piepildīja vai izklaidēja, vienkārši… vairs nebija. Es zinu, ka man ir. Es biju tieši apsēsta ar Tolkiena darbu, kad es biju pusaudžos un divdesmitajos gados - es savācu grāmatas, iegaumēju mācību, pat iemācījos mazliet elvish. Bet tad kādu dienu es pamodos un vienkārši vairs par to vairs nerūpēja, jo manas dzīves krīzes bija prioritāra un padarīja šo iepriekš mīļoto subjektu nesvarīgu.
kāpēc viņš mani nepieprasa
Mana pieeja šim aizraušanās zaudēšanai darbojas ārkārtīgi labi: dariet kaut ko pilnīgi jaunu, vēlams ārpus jūsu parastās komforta zonas Appuse Dodieties ceļojumā pats. Mēģiniet pagatavot tāda veida virtuvi, ar kuru jums nav pieredzes. Faktiski izmēģiniet visdažādākās dažādās lietas, līdz kaut kas noklikšķina un iededz uguni sevī.
3. Jūsu dzīves mērķis ir padarīts par nebūtisku.
Pasaule, kurā jūs uzaugāt, tagad ir pagājusi, tāpēc kaislības un aktivitātes, kuras, iespējams, jau gadu desmitiem būtu noteiktas par prioritāti padarīts novecojis , drīzāk patīk, kā video nogalināja radio zvaigzni. Piemēram, jūs, iespējams, esat pavadījis vairākus gadus, lai pārvaldītu valodu, lai strādātu par tulkotāju augsta ranga organizācijai, tikai lai tagad atrastu sevi ar AI tulkojuma robotprogrammatūru. Pēkšņi jums nav ne mazākās nojausmas, ko jūsu dzīves mērķis ir vairs, un jūs sēžat uz virtuves grīdas, kas plkst. 3:00 iespiež dūrainus sasmalcinātu sieru.
Šeit ienāk Ikigai jēdziens.
kā kontrolēt savu greizsirdību pret savu draugu
Atbilstoši Pozitīva psiholoģija , Ikigai ir Venna diagrammas maģiskā vidējā zona, kas ir krustojums tam, kas jums patīk, tas, kas jums ir labs, kas ir vajadzīgs pasaulei un ko jūs varat saņemt kompensāciju par darīšanu. Ja jums ir 20 minūtes, lai rezervēti, Darbs šajā procesā Lai sniegtu jums priekšstatu par to, kur sākt savu jauno ceļojumu.
4. Kas ir svarīgi citiem, jums nav svarīgi.
Iespējams, ka jūs esat vajājis lietas, kuras tiek uzskatītas par būtiskas jūsu sociālajā lokā, bet jūsu dzīvē ir maz vai nav nopelnu. Tā rezultātā lietas, ko jūs darāt ikdienā, jūtas dobi un performatīvas, nevis autentiskas.
Šajā vietā jums jāizlemj, vai to vilkt līdz viņu modināšanai vai atkāpties un sekot savējiem Tā vietā autentiskāks ceļš Appuse Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kas jums ir vissvarīgāk, un nosakiet, cik daudz laika jūs tām tērējat. Ja jūs viņiem nemaz netērējat daudz laika, samaziniet iesaistīšanos lietās, par kurām jūs nevarat arsēt, un novirziet šo enerģiju uz to, kas patiesībā ir svarīgs.
5. Jūs risināt sarunas par izaicinošu veselības diagnozi.
Jūs, iespējams, esat kartējis savu dzīvi tādā veidā, ka plānojāt darīt X lietu pēc 20 gadiem, bet jums, iespējams, nav tik daudz laika priekšā. Vai arī jūs vairs nevarēsit pietiekami darboties, lai to izdarītu. Nodarbojas ar a realitāti potenciāli dzīvību mainošs , dzīvību ierobežojošs, vai hroniska slimība Var būt postošs un varētu ļaut jums justies nomākamam un izmisumam.
ko darīt, kad ir garlaicīgi
Šeit jūs skatāties uz savu “kausu sarakstu” un prioritizējiet to. Kopīgojiet šo sarakstu ar apkārtējiem, varbūt veiciet kopfinansējumu un dariet visu, ko varat, cik drīz vien iespējams. Dzīvē patiesi svarīgi nav tas, cik daudz elpu jūs uzņemat, bet kas aizrauj elpu, kad to piedzīvojat.
6. Jūs esat pazaudējis savu vadošo gaismu.
Pusmūža ir izaicinoša Vairāku iemeslu dēļ, arī no tiem ir mūsu tuvinieku neizbēgami zaudējumi. Jūs, iespējams, nesen esat pazaudējis savus vecākus, partneri, labāko draugu vai mentoru, un tagad jūs jūtaties ļoti apmaldījies. Jums vairs nav viņi, lai viņi vērstos pie norādījumiem, bet jūs varat nēsāt viņu atmiņu un pajautāt sev, ko viņi darītu jebkurā situācijā.
Turklāt jūs tagad varat kļūt par kāda cita lodestar un iesaistīties mentoringa lomā, par kuru jūsu ceļvedis ir apmācījis jūs. Neskaitāmi cilvēki var gūt labumu no jūsu pieredzes, it īpaši tie, kuriem ir bijis aptuvens sākums. Apsveriet brīvprātīgo darbu ar riska jauniešiem vai mācīt citiem prasmes, kuras esat audzējis gadu desmitiem ilgi. Būtībā ir pienācis laiks iekļūt OBI-WAN gados.
7. Jūs esat sasniedzis savus lielākos mērķus - ko tagad?
Jūs esat ieguvis doktora grādu, jums ir iedomātā māja, un jūs esat veiksmīgi uzturējis savus bērnus dzīvus, līdz viņi ir sasnieguši pilngadību. Tas ir lieliski, bet ko tagad? Jūs esat sasniedzis visus savus mērķus, un tagad jums ir daudz laika un nav ne jausmas, kā to pavadīt.
Šeit jūs varat izpētīt jaunas prioritātes un izvirzīt jaunus mērķus sev. Pat ja tie šķiet bērnišķīgi vai triviāli citiem, ja viņi jums ir svarīgi, iemetiet viņus tajos. Vai vēlaties atvērt Ghibli-Themed Cafe vai uzņemt biškopību? Dariet to.
kā pateikt puisim draugam, ka viņš tev patīk, nesabojājot draudzību
8. Jūs esat zaudējis garīgo ticību (vai nezināt, kur atrast).
Pusmūža bieži nāk ar ticības krīzi: daudzi cilvēki jūtas vīlušies ar to, ar kuru viņi uzauga, vai jūt nepieciešamību pēc garīgām norādījumiem, ja viņi netiktu audzināti ar noteiktu praksi. Dažiem, izpratne par nenovēršamu mirstību spiež tos virzienā garīga pārliecība un vadība , lai gan citi var izjust kaut ko svētu vai meklēt līdzīgi domājošu cilvēku kopienu.
Neatkarīgi no tā, vai esat zaudējis ticību garīgumam, ar kuru jūs esat uzaudzis, vai arī meklējat to, kas seko, jums veicas: Ir tūkstošiem reliģisko ceļu Uz šīs planētas, un jūs noteikti atrodat tādu, kas atbilst jūsu vērtībām. Nepieciešams laiks, lai veiktu pētījumu, rezervētu kādu laiku, lai tērzētu ar reliģiskajiem vadītājiem, apmeklētu dažus pakalpojumus un pasākumus un redzētu, kurš no jums jūtas jums piemērots. Jūs pat varētu noklikšķināt ar vairāk nekā vienu, un tas ir pilnīgi labi.
9. Pasaules stāvoklis jūs biedē.
Pasaulē vienmēr notiek kaut kas šausmīgs, taču šobrīd viss jūtas diezgan drausmīgi. Daudzi cilvēki jūtas apmaldījušies un nobijies par to, kā viss notiks Dažu nākamo gadu laikā un ir noraizējušies par visu, sākot no potenciālā pasaules kara līdz tam, vai viņu bērniem un mazbērniem būs pietiekami, lai ēst 20 gadus pēc šī brīža.
Galvenais, lai rīkotos ar šo putru, ir trīskārtīgs: palikt pašreizējā brīdī Cik vien iespējams, koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt, un darīt lietas, kas kalpo citiem.
Neviens no mums nespēj noteikt pasaules nepatikšanas kā indivīdus, bet mēs visi varam darīt maz lietu, lai padarītu to mazliet labāku. Meditēt, žurnāls , mēdziet savu dārzu, cepiet kaimiņus vai veicināt dažus kaķēnus. Katra maza lieta, ko jūs darāt, padarīs pasauli labāku visiem, jo tomēr mēs būsim apkārt.
Pēdējās domas ...
Kad esat apmaldījies mežā, jums vajadzētu darīt patversmi, palikt barotam/hidratētam un mēģiniet panikā. Interesanti, ka tas pats attiecas uz to, kad jūs jūtaties apmaldījies dzīvē. Padariet savu iecienīto dzērienu, uzkodas, iekāpiet ērtās drēbēs un paķeriet pildspalvu un papīru. No šejienes jūs varat kartēt, kā apmaldāties un kādas darbības, jūsuprāt, jums būs jāveic, lai izkļūtu no cietuma, kurā šobrīd atrodaties.
Tur ir vienmēr izeja, un lietas, virzoties uz priekšu, jutīsies daudz gaišākas.
