© Attēla licence, izmantojot depozīta photosDaudzi cilvēki nevēlas valkāt savas cīņas uz piedurknes. Piemēram, cilvēki ar satraukumu bieži vēlas izskatīties mierīgi, jo viņi nevēlas pārraidīt, kā viņi patiesībā jūtas. Bet, kā mēs gribētu, mēs ne vienmēr varam aptvert katru neērto izturēšanos vai emocijas.
Ja esat kāds, kurš maskē viņu satraukumu, izpratne par šo izturēšanos var palīdzēt labāk pārvaldīt to, kas jums notiek. No otras puses, ja jūs esat apkārt kādam ar satraukumu, ir noderīgi zināt šo indikatoru izturēšanos, lai labāk praktizētu laipnību pret viņiem. Viņi novērtēs šo papildu piepūli, ko viņi, iespējams, bieži nesaņem.
1. Perfekcionisms kā kontroles nodrošināšanas līdzeklis.
Trauksme bieži izpaužas kā perfekcionistu domas un izturēšanās Appuse Perfekcionists cenšas padarīt sevi ērtu, kontrolējot savu dzīvi, vidi un apkārtējos cilvēkus. Viņi tic, ka viss ir paredzams, ja tas ir ideāls. Diemžēl cilvēki un dzīve nav tāda. Viņi var kļūt diezgan netīri un pilnīgi neparedzami.
Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs strādājat, lai padarītu kaut ko perfektu, tas nekad nevar būt. Cilvēki pieņem lēmumus, kurus jūs neesat ņemis vērā, lietas var noiet greizi, ka jūs negaidījāt, un dažreiz sīkumi vienkārši neizdodas bez saprotama iemesla. Tomēr perfekcionists cenšas panākt pilnību savā dzīvē un bieži vien mikromanās uz apkārtējiem cilvēkiem.
Bailes no dusmas vai sarūgtināt citus cilvēkus var izraisīt arī satraukumu, un pilnības sasniegšana tiek uzskatīta par atbildi uz to. Bet Healthline mūs informē Šie perfekcionisti bieži nosaka neiespējami augstus standartus, ar kuriem viņi vienkārši nevar izpildīt, tādējādi pašsabotējot un nododot sevi neveiksmei.
kā zināt, kad tev patīk zēns
2. Aizņemtība kā izvairīšanās stratēģija.
Nepieciešams visu laiku būt aizņemts bieži ir izturēšanās pret izvairīšanos, kaut arī persona sevi pārslogo ar pienākumiem un saistībām. Ja viņiem nav laika apstāties un domāt, joprojām būt kopā ar sevi, tad viņiem nav jādomā par to, kas notiek viņu prātā.
Turklāt nemierīgs prāts bieži ir tāds, kas strādā overdrive. Persona var ticēt, ka viņi ir tikai augstas veiktspējas, ļoti produktīvi un cenšas panākt visas šīs lietas, jo viņiem ir garīgā enerģija. Diemžēl tas var ātri izraisīt izdegšanu, jo viņu prāts jau ir pārslogots, un viņi to tikai pārslogo.
Nemierīgiem cilvēkiem bieži ir grūti vienkārši apstāties, sēdēt un atpūsties. Tas varētu būt personīgā vai profesionālajā dzīvē.
3. Iesaistīšanās sevis sānīšanā.
Pašnodarbība notiek daudzās formās , ne visi no viņiem tik nopietni kā kaut kas līdzīgs narkotisko vielu lietošanai. Nemierīgi cilvēki var paļauties uz veco un pazīstamo, lai nodrošinātu stabilitāti un komfortu. Daudzi atkal un atkal klausīsies tās pašas grupas vai pat vienu un to pašu dziesmu, jo tā ir paredzama. Pārmērīga skatīšanās mīļotie šovi vai arī tie, kas tos palaiž fonā, var būt arī sevis. Tā kā viņi to jau ir pieredzējuši, viņu smadzenes zina, ko gaidīt, tāpēc nav pārsteigumu, un viņi var atpūsties, cik vien iespējams.
kā atbrīvoties no drāmas
Personīgi es vienmēr biju ventilatoru, ka man bija tādas izrādes kā birojs, kurš spēlē fonā. Tikai tad, kad es uzzināju šo faktu, es sapratu, ka esmu zemapziņā sevis, lai mēģinātu atvieglot visu, kas manī notiek galvā. Līdzīgi, sēdēšana, lai to visu skatītos līdz 40. reizi, ir mierinoša, jo tas ir tikai kaut kas, ko es zinu, un es esmu pazīstams.
Nemierīgi cilvēki var arī atkārtot pašsajūtu paziņojumus un apstiprinājumus, piemēram, “I’m Lood” vai “Tas nav liels darījums”. Viņi var arī apgalvot, ka vienkārši nerūp lietas, jo viņi mēģina pārliecināt sevi, ka viņiem nav vienalga vai ka lieta nav svarīga. Galu galā, ja viņi to var pārliecināt, viņiem nav jāuztraucas un jāuztraucas par to.
4. Pārdomāšana līdz hiperfiksācijas vietai.
Trauksme var izraisīt hiperfiksēt lietas, kuras, jūsuprāt, ir nepareizi, varēja būt nepareizi, vai arī varēja būt labākas. Arī šī hiperfiksācija neaprobežojas tikai ar to, kas notika nesen. Varētu būt, ka jūs pamanāt, ka jūs pārdzīvojat sarunas vai aktivitātes, kas notika jau sen.
Kā Ļoti labi prātā Norāda, ka visi laiku pa laikam pārdomā, it īpaši par svarīgām lietām savā dzīvē. Tomēr kāds ar satraukumu vai kurš cīnās ar pārdomām vai nu nevar to izslēgt, vai arī viņi pārdomā lietas, kurām nav nozīmes.
Pārdomātāji Bieži vien arī par lidmašīnu. Viņi mēģina ņemt vērā katru iespējamību vai lietu, kas, iespējams, varētu noiet greizi, lai viņi netiktu aizturēti un nesagatavoti. Viņiem nav tikai B plāns; Viņiem ir arī plāns C, D un E, kas ir gatavi doties, tikai gadījumā.
Pārdomāšana bieži izjauc attiecības, jo cilvēki mēdz atrast to, ko viņi meklē. Un ar to es domāju viņu uztveres krāsas to, ko viņi interpretē. Piemēram, kāds var izteikt pilnīgi nevainīgu paziņojumu, bet jūs tajā atrodat pārkāpumu, jo jūs meklējat pārkāpumu. To darot, jūsu smadzenes pieķeras visneparastākajai interpretācijai un pārliecina jūs, ka pārkāpums ir tur, kad neviens nebija paredzēts.
cilvēkiem, kuriem jābūt taisnībai
5. Cilvēki, kas ir patīkami, lai izvairītos no konfliktiem.
Konflikts ir neizbēgama attiecību sastāvdaļa, pat ja tā ir tikai viegla domstarpība, kas jums jārunā. Tomēr cilvēki ar trauksmi bieži vēlas izvairīties no konfliktiem, tāpēc, lai saglabātu mieru, viņi mēdz vienkārši piekrist lietām, nenosakot robežas vai iestājoties par sevi.
Jūs bieži atrodat šāda veida izturēšanos pret vardarbību pret bērniem, kuri bija nepieciešami, lai saglabātu mieru ar pieaugušajiem vai cilvēkiem, kuri bija stiprāki vai bija kontrolēti pār viņiem. Saskaņā ar ļoti labi prātu , Trauksme ir pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) un sarežģīta PTSS (C-PTSD) kopēja sastāvdaļa, tāpēc tur ir diezgan daudz pārklāšanās.
Cilvēki patīkami Var būt arī mierinoša izturēšanās nemierīgiem cilvēkiem, kuriem nepieciešama ārēja apstiprināšana, vēlas, lai viņi patiktu vai jūtas, ka viņiem ir jāpatīk. Viņi nevēlas pateikt nē, jo tic, ka citi cilvēki par viņiem domā mazāk vai ka viņi zaudēs attiecības.
kā es varu tikt pāri savām draudzenēm
6. Ķermeņa valoda dod Aways.
Ķermeņa valoda bieži atklāj vairāk, nekā mēs domājam. Tas ir taisnība par satraukumu. Cilvēki ar satraukumu var darīt tādas lietas kā savāciet žokli, regulāri aizturēt elpu vai arī viņu ķermenis ir saspringts, ja viņi to nekad nenojauš. Tas ir tikai viņu ķermenis, kurš reaģē uz stresu.
Cits Telltale nervu izturēšanās Tāpat kā nagu nokošana vai kāju atlecšana no nervozās enerģijas, ir izplatīti. Nemierīgs cilvēks var izvēlēties savu ādu, atkārtoti berzēt rokas vai rokas vai vienkārši atbrīvot nervozu vibe. Fidžings un spēlēšana ar objektiem var arī norādīt uz nervozu enerģiju, kuru cilvēks cenšas nomierināt.
7. Izvairīšanās no notikumiem un aktivitātēm.
Trauksme izraisa uzvedību, jo darbība var radīt nezināmu, ka cilvēks nejūtas tā, it kā varētu orientēties. Tālruņa zvans var būt satraucošs, jo jūs, iespējams, nezināt, ko teikt, jūs varat justies kā uz vietas, vai arī jūs vienkārši nevarat konceptualizēt, kas jums varētu būt jādara zvana laikā, piemēram, rakt informāciju par dokumentiem.
bret hart vs steve austin
Sabiedriskās pulcēšanās ir pilna ar neparedzamiem mirkļiem, jo cilvēki nav paredzami. Ja vien jūs pilnībā nezināt, kas notiek, kas notiks un kas tur atradīsies, trauksme var izraisīt sarežģītu reakciju, kuru ir grūti pārvietot garām. Pat ja jūs varat būt pārliecināti par šīm lietām, jūs joprojām varat baidīties, ka esat pārmērīgi stimulēts, kas satraukumu pasliktinātu.
Laba zīme, ka tiek spēlēta nemiers, ir iemesli, kāpēc cilvēki dod, lai neapmeklētu šos pasākumus. Tie var būt muļķīgi vai vienkārši atkārtoti, tāpat kā cilvēks, kurš regulāri ir slims, kuram nav zināms, ka viņam ir daudz veselības problēmu. Bet tad atkal trauksme var izpausties ar fizisko slimību simptomiem, tāpēc tas var nebūt tik tālu, lai sāktu.
Pēdējās domas ...
Trauksmi ir grūtāk sadzīvot, nekā vairums cilvēku varētu iedomāties, pat cilvēki ar trauksmi. Ir tik daudz uzvedības un lēmumu, ko var ietekmēt trauksme, ko jūs negaidītu. Tā kā trauksme pastiprina jūsu stresa reakciju, jūs pat varat izjust satraukumu par lietām, kuras jūs parasti varētu baudīt vai būt sajūsmā.
Ja jūs varat redzēt šīs zīmes, jūs varēsit labāk pārvaldīt to, kas jums jādzīvo. Un, ja jūs esat kāds, kurš ir tuvu vai mīl kādu ar satraukumu, zinot, ka šīs indikatoru zīmes var jums palīdzēt pielāgoties un palīdzēt, kad viņiem tas tiešām ir vajadzīgs.
