Viens vienīgais narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas atkopšanas programma jums kādreiz būs nepieciešams.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
cm punk royal rumble 2018
Ļaunīgi intensīvs emociju un pārdzīvojumu kalniņi ir tas, kā lielākā daļa upuru raksturotu savu laiku, kas pavadīts kopā ar narcisu. Tad jūs cerētu, ka, atbrīvojoties no viņu saķeres, šis nepatīkamais brauciens beigsies ... bet jūs kļūdāties.
Pakāpieni un kritumi mēdz turpināties ilgi pēc tam, kad esat viņus atstājis, it kā viņu inde joprojām iet caur vēnām. Atveseļošanās no narcistiskas vardarbības ir gluži tāpat kā jebkura cita garīga vai fiziska atveseļošanās forma - brūču sadzīšana prasa laiku, darbu un apņēmību.
Šim procesam ir tik daudz elementu, ka ir jēga pievērsties katram atsevišķi.
Jūtas bijušajiem partneriem
Neskatoties uz visu, ko viņi jums izjuta, jūs nevarat vienkārši uzsist slēdzi un izslēgt jūtas, kas jums ir pret romantisku partneri. Tas divkārši attiecas uz narcistisko bijušo, jo manipulācijas līmenis tiek izmantots, lai upuros izraisītu spēcīgus emocionālos stāvokļus.
Viņu atstāšana neapšaubāmi bija cīņa pati par sevi, taču tikpat grūti ir turēties prom no viņiem. Tāpat kā jebkurās attiecībās, arī jūs piedzīvosiet zaudējumu un pat skumju izjūtu.
Jūs, iespējams, atradīsit cīņu ar vēlmi atjaunot liesmu, kas vispirms jūs pievilka, pie kuras vēlaties atgriezties un “likt lietām darboties”, kaut arī jūs zināt, ka viņi to nevar. Tava sirds ievilks tevi atpakaļ, kamēr racionālā puse atgādinās par visiem sliktajiem laikiem, kas lika tev aiziet prom.
Šis ilgošanās pēc jūsu bijušā process, vienlaikus pārdzīvojot mokpilno laiku, ko pavadījāt kopā ar viņiem, var būt ārkārtīgi sāpīgs. Jūs jutīsieties pretrunīgi un samulsuši tāpat kā pašās attiecībās.
Tas kļūst vēl sliktāk, kad narcissists atgriežas jūsu dzīvē, lai mēģinātu jūs atgūt. Viņi vēlreiz piemeklēs šarmu, un jums būs jācīnās pret jūsu mudinājumiem un jāatstāj sava nostāja, tas ne vienmēr ir tik vienkārši, kā izklausās.
Atdalīšanās no ģimenes locekļiem
Ne mazāk grūts ir norobežošanās process no savas ģimenes locekļiem, kuri ir vai nu narcisti, vai arī kuri ir jūsu dzīves pusē.
Ģimene ir tik svarīga mūsu dzīvē, un, kad šie sakari ir apdraudēti, tā var būt ļoti satraukta. Tie ir cilvēki, kuri ir bijuši daļa no jūsu dzīves ļoti ilgu laiku - varbūt kopš dzimšanas - un kuru ietekme ir palīdzējusi veidot to, kas jūs esat.
Narcistiski vecāki ir īpaši izaicinoši, jo tie pārstāv jūsu pagātni, jūsu audzināšanu un ievadu šajā pasaulē. Jūsu saikne ar viņiem var nebūt tik stipra kā tradicionālās vecāku un bērnu attiecības, taču kā jūsu māte un tēvs viņiem vienmēr būs vieta jūsu sirdī.
Atdalīšana no ģimenes locekļiem nav vienmēr nepieciešama tāpēc, ka viņi ir narcisti. Dažreiz narcistiskais bijušais partneris būs tik pārliecinošs un aprēķinošs, ka jūsu pašu ģimene jūs vainos par attiecību izjukšanu. Var pat gadīties, ka jūsu bijušais un jūsu ģimene joprojām sazinās viens ar otru un ka, lai vienu izslēgtu no savas dzīves, jums negribīgi ir jāatvadās arī no otra.
Lai kādi būtu iemesli, saišu pārtraukšana ar ģimenes locekļiem būs nopietns izaicinājums. Jums var nākties atteikties no tādiem notikumiem kā dzimšanas dienas, Ziemassvētki un bēres, lai tos neredzētu. Jūsu īpašie gadījumi var izrādīties sarežģīti arī tāpēc, ka joprojām pastāv ģimenes saites, piemēram, jūsu kāzas vai bērna piedzimšana, un jums nav noteiktu ģimenes locekļu.
Jums būs arī neticami daudz atmiņu - gan labu, gan sliktu -, kuras laiku pa laikam ienāks jūsu apzinātajā prātā, un tās būs saistītas ar visdažādākajām emocijām, kas atkal var burbuļot līdz virsmai.
Vientulība un izolācija
Narcissists bieži mēģina izstumt citus svarīgus cilvēkus no jums, lai saglabātu viņu kontroli. Narcissist partneri centīsies atturēt jūs no ģimenes un draugiem, savukārt narcissist ģimenes locekļi aizdzīt draugus un mīlestības intereses.
Kad esat atbrīvojies, jūs varat uzzināt, ka jūs daudz laika pavadāt viens pats. Daži no tiem var būt ārpus izvēles, jo jūs vienkārši mēģināt no jauna atklāt sevi un dziedēt no savas pieredzes. Citreiz jūs varētu vēlēties būt sabiedrisks, taču saskarieties ar situāciju, kad jums vairs nav daudz labu draugu, uz kuriem varat paļauties, vai ģimenes locekļiem, kuriem esat tuvu.
Tava brīvība vienlīdz lielā mērā var būt gan atbrīvojoša, gan satraucoša, un tā bieži mainīsies uz priekšu un atpakaļ no vienas uz otru.
Pārbūvēt sevi
Pēc tam, kad pagātnē narcissists bija nojaucis sevis pašsajūtu, jūs tiksiet atkal uzdevums to atjaunot, tiklīdz jūs tos atstāsit.
Šis process aizņem ne tikai ievērojamu laiku, bet prasa, lai jūs stātos pretī saviem dēmoniem un viņus izdzītu. Šie dēmoni ir narcistista paliekas, kuras viņi ir atstājuši jums. Tās ir viltus pārliecības par sevi, kas izaugušas no jūsu pieredzes, un tās ir jāizkliedē, pirms jūs varat sākt rekonstruēt jaunu sevi.
Diemžēl tas reti ir vienkāršs uzdevums, jums būs dienas, kad jums šķiet, ka jūs veicat lielus soļus, taču būs arī dienas, kad šķitīs, ka esat atgriezies pirmajā vietā. Pacilātība un pārliecība var ātri izmisumā un izmisumā, tas tiešām ir brauciens ar kalniņiem.
Būtiskāka narcisma lasīšana (raksts turpinās zemāk):
- 7 ārstnieciski apgalvojumi upuriem, kas cietuši no narcistiskiem pārkāpumiem
- Valodas narcisti izmanto, lai manipulētu ar saviem upuriem un traumatizētu tos
- Pārvarēšanas mehānismi, atstājot aiz sevis narcistisku partneri
- 5 āķi, kurus narcisti izmanto, lai jūs atgrieztos
- 4 nežēlīgi godīgas lietas, kas izdzīvojušie no narcistiskas vardarbības vēlas teikt saviem varmākām
- Kā nodarīt pāri narcistam
Vēloties atlīdzību
Viena no fāzēm, kuru var atgūt daudzas reizes atveseļošanās laikā, ir vēlme atgriezties pie narcista. Jūs varētu vēlēties, lai viņi cieš un zina, kā jūs jutāties, pavadot laiku kopā ar viņiem.
Atriebība var izklausīties kā pievilcīgs priekšnoteikums, taču katru reizi, kad atgriežaties pie šīs vēlmes, jūs atkal no jauna atverat vecās brūces. Jūs uzjundāt nevēlamas sajūtas un atgūstat nepatīkamas atmiņas, kas liek jums atgriezties solī ceļā uz dzīvi, kurā nav narcistu.
Problēma ir tāda, ka jūsu racionālais prāts zina, ka tā ir dumja ideja, taču jūsu emocionālā sirds nespēj neatgriezties pie tās atkal un atkal.
Zinātkāre
Vēl viens iemesls, kāpēc jūsu emocijas var būt visur pēc aiziešanas no narcisa, ir zinātkāre. Vēlēšanās uzzināt, ko viņi domā un ko viņi redz, dažreiz ir tāda pati kā nieze, kas jums vienkārši jāsaskrāpē sociālajos tīklos, padara šo slazdu, kurā ir pārāk viegli iekrist.
kā uzrunāt mīlestības vēstuli
Tikai tas, ka redzat narcissista attēlus no savas pagātnes, var izraisīt visdažādākās pretrunīgās jūtas.
Vēl nelietderīgāku padara tas, ka viņi reti izrāda emocionālas mokas vai satraukumu un var šķist ļoti ātri virzāmi tālāk. Tas var padarīt jūsu jūtas vēl neracionālākas, kaut arī tās ir 100% dabiskas un saprotamas.
Aptaujājot sevi
Jums nāksies saskarties arī ar paša prāta jautājumiem, kāpēc jūs attiecībās agrāk neievērojāt sarkanos karodziņus (tas galvenokārt attiecas uz romantiskām samezglojumiem).
Tas var būt viegli pārspēt sevi un pakļaut sevi izsmieklam, aizmirstot lietas, kuras tagad ir tik skaidri redzamas. Protams, viss ir skaidrs aizmuguriski, bet ne tā jūs to redzēsiet.
Jūs pārmaiņus piedosiet sev un ņurdēsit sevi, un katrs cikls izraisīs iekšēju satricinājumu un satraukumu.
Papildus tam jūs jautāsiet, vai jūs kādreiz to darīsit atkal var uzticēties , un šaubas liks jums justies ļoti pesimistiskām attiecībā uz jūsu nākotnes izredzēm. Jūs paredzēsiet tikai vienu mūžu, nekad vairs nespējot uzticēties kādam citam, kā vēlaties. Protams, šī sajūta nebūs pastāvīga, taču tā var atkārtoties jūsu prātā daudzas reizes, pirms tā pazūd uz visiem laikiem.
Aukstā Turcija un laiks
Šīs ir divas lietas, kas jums būs visvairāk nepieciešamas, lai izbeigtu savu personīgo kalniņu.
Kā bija plaši aplūkots citā rakstā , vienīgais veids, kā patiesi tikt galā ar narcistu un pāriet no tā, ir atstāt viņus pilnībā bez nulles kontakta. Tikai pēc tam, kad esat to izdarījis, laiks var sākt dziedēt daļu no jums nodarītajām sāpēm.
Pirmās nedēļas un mēneši būs visgrūtākie, bet, laikam ejot, emocionālā kalniņa kāpumi un kritumi kļūs arvien mazāki, līdz galu galā to praktiski nav.
Tas nenozīmē, ka dažkārt jūs nepiedzīvosit milzīgu kritumu izraisa emocionālu reakciju , bet gadu gaitā tie būs mazāk un tālāk.
Pārbaudiet to tiešsaistes kurss paredzēts kādam palīdzēt dziedēt no narcistiskas vardarbības .
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Vai jūs ejat pa atveseļošanās ceļu pēc narcistiskas vardarbības? Vai kāds no šiem punktiem jums izklausās pazīstams? Atstājiet komentāru zemāk, lai dalītos savās domās un pieredzē.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja pēc noklikšķināšanas izvēlaties kaut ko iegādāties.
