Viens vienīgais narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas atkopšanas programma jums kādreiz būs nepieciešams.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Atbrīvošanās no narcistiskā varmākas važām ir tikai sākums daudz ilgākam dziedināšanas procesam. Viena šķietami nenozīmīga, tomēr spēcīga lieta, ko varat darīt, lai palīdzētu atveseļoties, ir katru dienu atkārtot sev virkni apstiprinājumu.
Ideālā gadījumā skaļi izrunāti šie pozitīvie apgalvojumi par tevi un tavu dzīvi var palīdzēt tavam prātam noregulēt savu iekšējo monologu prom no bezpalīdzības vietas, dodot spēku.
Runājot vai domājot viņus, jūs izveidojat un nostiprināt spēcīgu garīgo stāvokli. Laika gaitā jūs to darīsit kļūt izturīgāki savai pagātnei nodarītajam un tā mazāk ietekmētajam.
Regulāri izmantojiet šos apgalvojumus kā tikai vienu no daudziem rīkiem, lai pārsniegtu narcisma kaitīgo ietekmi uz jūsu dzīvi.
Es dziedēju lēnām, bet noteikti katru dienu pa solim.
Ir svarīgi sev atgādināt, ka dziedināšanas process ir nepārtraukts. Atkarībā no tā, cik ilgi narcissists bija jūsu dzīves sastāvdaļa, var paiet mēneši, gadi vai pat visa dzīve, lai ar to pilnībā samierinātos.
Turklāt ceļš ne vienmēr ir taisns, un jūs varat veikt soļus uz priekšu, atpakaļ un pat uz sāniem. Vienkārši atcerieties, ka katrs solis ir daļa no ceļojuma un ka tas nav ne izšķērdība, ne neveiksme neveiksmju gadījumā.
Šis vienkāršais apstiprinājums tam, ka jūs dziedējat, var dot enerģiju un impulsu, lai jūs pārvarētu izaicinājumus, ar kuriem jums nāksies saskarties.
Es pagātni lieku labi un patiesi aiz muguras, lai koncentrētos uz tagadni un nākotni.
Daži no narcistiskas vardarbības upuriem atklās, ka viņu prāts dabiski novirzās pagātnes notikumu virzienā, kas darbojas kā ķēde ap potītēm, neļaujot viņiem turpināt savu dzīvi.
Šis otrais apstiprinājums ir paredzēts, lai izgrūstu jūs no šāda domāšanas veida, apņemoties ievērot vairāk uz nākotni vērstu domāšanu. Ikreiz, kad atrodat atmiņā, kas saistīta ar narcismu, iešaujas galvā, atkārtojiet vēlmi atlaist pagātni .
Lai novirzītu domas no iepriekšējiem notikumiem, ir nepieciešama izpratne un neatlaidība, taču to var panākt, izmantojot tīru apņēmību un zināmu pakāpi sevis piedošana kad tu paslīdi augšā.
Es esmu mīļš cilvēks, kurš ir pelnījis citu rūpes, pieķeršanos un cieņu.
sev izvirzīto mērķu saraksts
Atrodoties narcisa aprocēs, ir ierasts, ka tiek pazemota pašvērtības izjūta. Tāpēc ir svarīgi sākt to no jauna atklāt brīdī, kad atbrīvojaties.
Trīs galvenie punkti šajā apliecinājumā - rūpes, pieķeršanās un cieņa - ir lietas, ko katrs indivīds ir cienīgs, bet kuras narcisisti nespēj dot (vismaz patiesā un sirsnīgā veidā).
Kad viņi tiek aizturēti uz jebkuru laiku, jūs sākat aizmirst, kā viņi jūtas. Konsekventi atkārtojot iepriekš minēto frāzi, tas atgādinās, ka jūs esat ne tikai mīļš, bet arī tas, ka esat pelnījis, lai pret jums izturētos laipni un uzmanīgi.
Būtiskāks narcistu lasījums (raksts turpinās zemāk):
- Valodas narcisti izmanto, lai manipulētu ar saviem upuriem un traumatizētu tos
- Kā tikt galā ar narcistu: Vienīgā metode, kas darbojas
- Pārvarēšanas mehānismi, atstājot aiz sevis narcistisku partneri
- 4 nežēlīgi godīgas lietas, kas izdzīvojušas narcistiskas vardarbības, vēlas pateikt saviem varmākām
- 5 āķi, kurus narcisti izmanto, lai jūs atgrieztos
- No narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas atkopšanas kalniņi
Es par prioritāti izvirzīju pašaprūpi.
Tie, kas sapinušies ar narcisu, galu galā atsakās no savām interesēm, lai izvirzītu otru pusi pirmajā vietā. Šis ieradums var viegli palikt pie jums pat pēc tam, kad esat paspējis no tiem aiziet prom.
Jums ir jānodrošina, ka no šī brīža jūs vispirms izvirzāt savas vajadzības - daudzos aspektos, pat pirms jebkādām apgādājamām jūsu dzīvē.
Rūpējoties par pirmo numuru, patiešām nav jābūt savtīgai rīcībai, jūs labāk spējat mīlēt un rūpēties par citiem, pienācīgi rūpējoties par sevi.
Es zinu un uzticos pats savam prātam.
Narcissist arsenālā izplatīts ierocis ir tā sauktais gāzu apgaismojums . Būtībā tas ietver apjukumu, novirzīšanu un maldināšanas taktiku, kas paredzēta, lai liktu jums šaubīties par sevi un kļūt atkarīgam no viņiem.
Tātad šis apstiprinājums ir tāds, kas mēģina vēlreiz dot jums ticību savam prātam un spēju rīkoties pats. Tikai paužot uzticību savām garīgajām spējām atkal un atkal, iegūsiet pārliecību, kas nepieciešama, lai ļautu viņiem vadīt jūs.
Jūs lēnām kļūsiet pārliecinošāks un gatavāks pieņemt drosmīgus lēmumus, pamatojoties uz jūsu pašu uzskatiem un situācijas analīzi.
Man ir stingras robežas un spēks pie tām pieturēties.
Gandrīz vienmēr, mēģinot panākt distanci starp sevi un narcistu, viņi kaut kā mēģinās atgriezties jūsu dzīvē. Tas var nenotikt uzreiz, bet galu galā, vadoties pēc nepieciešamības pēc narcistiskas piegādes, viņi, iespējams, ieradīsies klauvēt pie jūsu durvīm.
Tāpēc ir vitāli svarīgi uzcelt stingru garīgo un personīgās robežas lai bloķētu viņu sasniegumus. Šo apsargāto perimetru esamības apstiprināšana vārdos palīdzēs viņiem dot spēku jūsu prātā.
Novēršana, lai narcissist atkārtoti ienāktu jūsu dzīvē, ir jūsu turpmākās atveseļošanās prasība. Dodiet viņiem vismazāko cerību mirkli, un tas tiks pakļauts lielam riskam. Tāpēc paliec nepiekāpīgs pret visu, ko viņi tev met.
Man ir pilns manu draugu un ģimenes atbalsts.
Ir vērts atcerēties, ka jūs neesat šajā vienatnē. Lai gan jūsu pavadītais laiks kopā ar narcistu varētu būt vājinājis dažas personiskās saites, jūsu patiesie draugi un ģimene joprojām būs jums vajadzīgajā stundā.
Kad jūs kaut ko cīnāties un nejūtaties pārliecināts, kur vērsties, iepriekš minētais apstiprinājums jums atgādinās par jums pieejamo vērtīgo atbalsta sistēmu.
Bieži sakot, jūs iegūsiet arī drosmi, kas bieži nepieciešama lūdzot palīdzību . Jūs nevilcinieties lūgt citu padomu, kad esat pārliecināts par viņu vēlmi to sniegt.
Pārbaudiet to tiešsaistes kurss paredzēts kādam palīdzēt dziedēt no narcistiskas vardarbības .
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja izvēlaties kaut ko iegādāties pēc noklikšķināšanas uz tām.
