Ja esat empāts vai ļoti jūtīgs indivīds, var šķist, ka jūsu personīgo pasauli nepārtraukti iebrūk apkārtējo enerģija un jūtas. Tas var jūs nogurdināt un iztukšot savu dzīvības spēku, ja neesat piesardzīgs, tāpēc ir tik svarīgi izmantot visus turpmāk aprakstītos pārvarēšanas mehānismus.
Jūsu dāvājošā daba un ļoti pieskaņotās maņas ir dāvanas šai pasaulei, taču bez pienācīgas aprūpes tās var pazust. Ja jūs esat empāts, es aicinu jūs turēt šo sarakstu tuvu tiem laikiem, kad ārējais Visums kaitē jūsu iekšējam visumam.
1. Nosakiet kanalizācijas un enerģijas avotus
Pirmais un vissvarīgākais, ko jūs kā empāts varat darīt, ir izdomāt, kad un kā iegūst jūsu enerģija nosusināts un, līdzīgi, tās lietas, kas darbojas, lai jūs enerģizētu.
Izmantojot šīs zināšanas, jūs varat mēģināt izvairīties no situācijām, vietām un pat cilvēkiem, kuri iztērē jūsu enerģiju, vienlaikus pārliecinoties, ka jūs pavadāt pietiekami daudz laika darot lietas, kas papildina jūsu veikalus.
Tas var izklausīties vienkārši, bet izplūdes apturēšana un plūsmas palielināšana ir būtiski elementi, lai empāti ne tikai izdzīvotu, bet arī uzplauktu.
2. Izveidojiet vairogu
Noteikti ir dažas situācijas, no kurām jūs kā ļoti jūtīgs cilvēks drīzāk izvairītos, bet vienkārši nevarat, jo tās ir nozīmīgas jūsu dzīvē. Svarīgas darba funkcijas, plašas ģimenes sapulces un citi saviesīgi pasākumi varētu iesaistīt cilvēkus un enerģiju, ar kuru jums ir grūti tikt galā.
Tā kā tie ir nedaudz nepieciešami, jums jāatrod veids, kā tikt galā ar šādiem apstākļiem un enerģijas vairogs ir viens no veidiem, kā to izdarīt.
Tas prasīs no jūsu puses pūles un praksi, taču galu galā jūs varat izveidot garīgu barjeru, kas ļaus ielaist to, ko vēlaties, bet novērš visu negatīvo. Jums vienkārši jāiedomājas burbulis, kas ieskauj jūsu būtni - gaismas burbulis ir labs veids, kā domāt par to. Šī burbuļa iekšpusē ir jūsu pasaule, kurā varat koncentrēties uz iekšu un atrast līdzsvaru, kamēr viss pārējais atrodas ārpusē.
Nojaušot, ka jūsu enerģiju iztukšo citi cilvēki vai gadījums, jūs varat atkāpties burbuļa iekšienē un apturēt plūsmu. Viss ir atkarīgs no tā, kā apzināties sevi un to, kas jūsos ir.
3. Skatīties savas domas
Ja jums ir grūti izveidot sev vairogu neļauj negatīvām domām un jūtām iebrukt tavā prātā , nākamā labākā lieta ir rūpīgi sekot prātam, lai identificētu viņu avotu.
kāpēc viņam ir karsti un auksti?
Piemēram, kad pamanāt domāt dusmīgas domas, pajautājiet sev, vai tās ir jūsu dusmas vai kaut kas tāds, ko esat absorbējis no cita. Kad esat noskaidrojis, kura sajūta ir un no kurienes tā radusies, domās varat sākt dialogu, lai atrastu risinājumu.
Pajautājiet sev, ko dusmas mēģina jums pateikt - iespējams, jūs jūtat, ka kaut kas trūkst jūsu dzīvē pašreizējā brīdī, vai varbūt jums šķiet, ka citas personas uzvedība ir nepieņemama.
Iziet ātru jautājumu un atbilžu sesiju, lai redzētu, vai ir kaut kas izdarāms atbrīvot dusmas , un pēc tam dariet to.
Identifikācija šeit ir atslēga - lai noskaidrotu, ko doma mēģina jums pateikt un no kurienes tā ir, tas ir drošs veids, kā to vai nu iegūt, vai arī kliedēt.
4. Atkārtojiet pozitīvos apgalvojumus
Empāti parasti ir ļoti atvērti un dod cilvēkiem, bet tas nenozīmē, ka viņi vienmēr paliek pozitīvi. Tā kā jūs jūtat to, kas jums ir apkārt, jūs varat ciest no skumjām un skumjām, kas nav jūsu. Lai saglabātu pozitīvu attieksmi, var būt noderīgi, ja uz rokas ir pozitīvu apstiprinājumu izvēle, lai virzītos prom no negatīvisma un peldētu atpakaļ gaismā.
5. Zemējums
Jūs varat uzzināt, ka jums ir ciešāka saikne ar Zemi nekā lielākajai daļai cilvēku, un jūs varat to izmantot savā labā, ja zināt.
Ar praksi ir iespējams paņemt jebkādu zemu enerģiju un jūtas, kas jums var būt, un nosūtīt tos uz Zemes, kur tie ir absorbēti. Līdzīgi savienojums var nosūtīt pozitīvas vibrācijas uz augšu un jūsu centrā.
kā zināt, vai tu meitenei patiešām patīc
Viss ir saistīts ar šīs saites identificēšanu un nostiprināšanu starp jums un Zemi.
6. Piedod
Patiesa piedošana ir process, kurā negatīvā enerģija, kas ir salikta iekšpusē, tiek atbrīvota un pamāj ar savu ceļu.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir kāds cilvēks vai kas cits, kas noticis jūsu pagātnē, kamēr jūs turēsieties pie sāpēm, tas turpinās jūs izdziest no jūsu dzīvības spēka. Tikai tad, kad jūs no tā atdalāties, jūs varat sākt dziedināšanas procesu.
Kā jūtīga dvēsele jūs, iespējams, pamanāt, ka pierodat un sāpat vairāk nekā lielākā daļa - tas ir jūsu gādīgās un dotās dabas rezultāts - tāpēc jums ir īpaši svarīgi zināt, kad un kā piedot.
Un neaizmirstiet piedod sev - gan par lietām, kuras jūs, iespējams, esat izdarījis, gan par to, lai ļautu sevi sāpināt citiem.
7. Katarsis
Empātiem bieži būs aizņemts prāts, kas cenšas tikt galā ar daudzajām emocijām, kas viņus ikdienā bombardē. Var gadīties, ka jūs tik ļoti apvīstaties savās domās, ka aizmirstat pārstrādāt un iztīrīt sajūtas, kas jums ir, tā vietā, lai tās krātos un turpinātu jūs ietekmēt.
Katarse notiek, ja jūs ļaujat sev izjust emocijas visspilgtāk - raudāt, kad skumji, smieties, kad priecīgi, un kliedz, kad dusmojas. Tie visi ir emociju izpausmes , bet arī tie ir daudz vairāk. Tie kļūst par pozitīvas vai negatīvas enerģijas izvadiem.
ko nozīmē būt spēcīgai personībai
Tāpēc nebaidieties iemiesot emocijas, kaut arī uz laiku, lai jūs tās varētu apstrādāt un pārvarēt.
8. Ieplānojiet laiku “Jums laiks”
Daudzi no šajā sarakstā sniegtajiem padomiem vislabāk tiek praktizēti atsevišķi, tāpēc ir ļoti svarīgi dot sev daudz “jums laika”, lai to izdarītu.
Nejūtieties slikti, ja jums jāsaka nē citiem cilvēkiem, jūsu labklājība ir galvenā prioritāte, un jūsu ģimene un draugi no jums gūs vislabāko, ja viņi vispirms ļaus jums būt pašam.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs katru vakaru atvēlat divus vakarus nedēļā vai stundu pirms gulētiešanas, pārliecinieties, vai dienasgrāmatā esat ievietojis vienu laiku.
Būtisks empātijas lasījums (raksts turpinās zemāk):
- 4 pazīmes, ka jūs esat intuitīvs empāts (ne tikai empāts)
- Empātiju tumšā puse
- Ikdienā saskaras 11 cīņas ar empātiju
- 7 pazīmes, jūs esat ekstraverts empāts
- Ļoti jūtīga cilvēka prāta iekšienē
- Kā izmantot empātisku klausīšanos, lai koptu lieliskas personiskās attiecības
9. Izveidojiet drošu un viesmīlīgu vietu
Saistīts tieši ar iepriekšējo punktu par to, ka esi viens pats, tu varēsi daudz ātrāk atgūt enerģiju un no jauna atklāt līdzsvaru, ja izveidosi ērtu vietu, kur atpūsties.
Vairāk nekā citiem cilvēkiem empātiem ir izdevīgi, ja ir vieta, kas paredzēta tikai relaksācijai. Neatkarīgi no tā, vai tā ir guļamistaba, vannas istaba vai kaut kur citur, jebkurā laikā neskaties televizoru, organizē savu dzīvi vai neuzņemies tajā tālruņa zvanus. Padariet to par vietu tikai atveseļošanai.
10. Ēd labi
Tas varētu izklausīties dīvaini, taču ļoti pieskaņoti cilvēki daudz vairāk sazinās ar pārtiku un uzturu, ko viņi ievieto savā ķermenī. Kad jūs ēdat crap, jūs jūtaties crap.
Paturot to prātā, noteikti mēģiniet pieturēties pie veselīgas un sabalansētas diētas. Ēdot pareizo svaigu augļu un dārzeņu, gaļas, pākšaugu un dažu mazu kārumu (ar mēru) maisījumu, jūs palīdzēsiet efektīvi papildināt enerģijas krājumus.
11. Meditācija un joga
Ķermeņa un prāta noturēšana elastīgi un elastīgi var dot empātam papildu prasmes tikt galā, kas nepieciešamas, lai orientētos apkārtējā pasaulē. Ieguvumus, ko gūst tādas prakses kā meditācija, joga un citas līdzīgas mākslas, nekad nevar novērtēt par zemu, un tas nav vairāk taisnība kā par empātiju.
12. Izkļūt dabā
Saikne starp empātu un Zemi jau ir apspriesta, tāpēc jums nevajadzētu būt pārsteigumam, ja jūs to uzzināt dabas iedarbība visā tās krāšņumā viņiem ir spēcīgs dziednieks .
Daba ir pārpilna ar dinamisku enerģiju, un, tikai uz īsu brīdi tajā iegremdējoties, jūs varat uzsūkt šo enerģiju un atdzīvināt sevi.
john cena un nikki bella saderināšanās gredzens
13. Mainiet savas perspektīvas attiecībā uz cilvēkiem un enerģiju
Kā ļoti jutīgai personai dažreiz var būt mulsinoši liecināt un piedzīvot citus cilvēkus. Rūpes un laipnības jautājumos jūs atrodaties augstākajā līmenī, un, redzot cilvēkus, kuri izturas nolaidīgi vai aizvainojoši, tas var jūs ļoti apgrūtināt.
Šī iemesla dēļ ieteicams mēģināt novērst sevi no prāta un novērot šos citus cilvēkus nevis kā sliktus vai ļaunus, bet gan kā nepareizus vai sāpošus.
Diezgan bieži tie, kas rīkojas jums pretējā spektra galā, to dara savas audzināšanas vai kādas traumas dēļ, ko viņi ir piedzīvojuši pagātnē. Iespējams, ka viņi vienkārši nespēj iedomāties pasauli kā jūs, un tāpēc neizturas pret to vai cilvēkiem pret to tāpat kā jūs.
Mainot savu skatījumu uz šiem cilvēkiem un viņu enerģiju, jūs varat mazināt viņu ietekmi uz jums, izmantojot tīru izpratni. Jūs pat varat atrast, ka jūs varat piedzīvot mīlestību un simpātijas pret viņiem tur, kur kādreiz esat piedzīvojis apmulsumu un neapmierinātību.
14. Notīriet savas čakras
Jūsu čakras ir jūsu garīgie un enerģētiskie centri jūsu ķermenī, un ir ārkārtīgi svarīgi, lai šie cilvēki netiktu kaitīgi negatīvi.
viņš tur acu kontaktu ar mani
Populārs un efektīvs veids, kā to izdarīt, ir aromterapijas un / vai smērēšanās izmantošana. Smaržas spēks tiek izmantots tūkstošiem gadu, un tādi aromāti kā salvija un lavandas var palīdzēt jūsu čakrām notīrīt visu, kas var traucēt tām darboties pēc iespējas labāk.
Daži arī uzskata, ka noteiktus kristālus var izmantot, lai absorbētu negatīvo enerģiju no jūsu apkārtnes un no sevis.
15. Esiet pateicīgs par savām dāvanām
Būt empātam vai ļoti jutīga persona dažreiz var šķist apgrūtinājums, bet patiesībā tā ir lieliska dāvana. Jūs spējat izjust dzīves dedzību un degsmi augstā pakāpē un tādu, kuras sasniegšanai daudzi citi cilvēki cīnīsies.
Tikai parādot pateicību par savām spējām, jūs varat palīdzēt atjaunošanās procesam. Jūsu pateicība pati par sevi ir pozitīva enerģija, kas var izspiest negatīvo un atstāt jums mieru.
16. Iestatiet robežas
Dažreiz jūsu dzīvē būs cilvēki, kuri, to nezinot, iekļūst jūsu enerģijas zonā - tas burbulis no raksta iepriekš. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs noteikt robežas kad un kur tie nepieciešami.
Šīs robežas var būt fiziskas, sarunvalodas, laicīgas un daudzas citas lietas atkarībā no tā, kā cilvēks iebrūk jūsu enerģijā.
Esi stingrs ar šīm robežām un neļauj savam gādīga daba atstāt tevi ar apsargu.
17. Uzņemties atbildību
Ja jūs uzskatāt, ka pasaulei būtu jāmainās, lai pielāgotos jūsu jutīgajiem veidiem, jūs nopietni vilsies, uzzinot, ka tā nekad nebūs.
Tā vietā tas ir empātijas uzņemties zināmu atbildību viņu pašsajūtai, un iepriekšējiem padomiem vajadzētu ļaut jums to izdarīt.
Jums jāzina, ka jūsu miers un prieks ir jūsu pašu radītie produkti, lai gan jūs varat justies pasaulei kā nevienam citam, bet jūs to varat arī pārvaldīt. Esiet pilnvarots, ticiet sev un praktizējiet praksi. Nekas nav viegli, ja jums ir empātiska dvēsele, bet viss ir sasniedzams.
