Ja esat empāts, pastāv lielas izredzes, ka jūs jūtaties slikti, slikti vai pazemojat biežāk nekā citi cilvēki.
Jūs varētu uzņemties citu cilvēku emocionālos jautājumus, kā arī iespējamās fiziskās slimības vai sāpes.
Vai arī jūs varat pakļauties dažādām slimībām, jo visu laiku esat enerģiski aizsprostots no visām pusēm.
Par laimi, ir veidi, kā neitralizēt uzbrukumu.
Sākot no fiziskā attāluma un enerģētiskajiem šķēršļiem, beidzot ar barošanu un citām pašapkalpošanās metodēm, jūs varat darīt dažādas lietas, lai sevi pasargātu.
Veicot tālāk norādītās darbības, jūs izveidosiet savu imunitāti pret empātiskām sāpēm un slimībām un ātrāk sadzīsit, ja pakļausities kādam no tiem.
1. Praktizējiet atdalīšanos
Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko empāts var iemācīties darīt.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka atdalīšanās sajūtas izkopšana nenozīmē tikai to izslēdzas un nerūpējas ne par vienu, ne par ko .
Tālu no tā.
Drīzāk tas nozīmē nesaņemt personīgi iesaistīts katrā sarežģītā situācijā, par kuru cilvēki nāk pie jums.
Mēs, empātijas, mēdzam piesaistīt daudz ievainotu, ciešošu dvēseli, jo mēs izjust tik lielu līdzjūtību viņiem.
Sajūtot kāda cita enerģiju, mēs zinām, cik ļoti viņi sāp, un vēlamies viņiem palīdzēt, cik vien iespējams.
Tā kā daudzi no mums uzskata, ka ir nepieciešams iejaukties un “salabot” visu, kas viņus kaitē, satrauc vai kā citādi notiek nepareizi viņu dzīvē.
Mēs esam dabiski dziednieki, kuri ienīst redzēt, ka kāds cieš ...
... bet tas nenozīmē, ka mūsu 'darbs' ir mazināt viņu sāpes.
Cilvēki aug caur to, ko piedzīvo, un iesaistīšanās, lai labotu lietas, patiesībā var nodarīt milzīgu ļaunu viņu personīgajai un garīgajai attīstībai.
Kā tāds mums ir jāattīsta sava veida atdalīšanās, lai mēs automātiski neiesaistītos un emocionāli ieguldītu viņu pieredzē.
Kad mēs redzam, ka ikviena grūtības ir daļa no svarīgas mācīšanās līknes, nepieciešamība iejaukties un 'laboties' vienkārši izzūd.
Tas savukārt mazina lielu spiedienu no tiem cilvēkiem, kuri mēģinās jūs izmantot kā atbalsta pīlāru, nevis pārdomāt savus jautājumus.
Kas noved pie mācīšanās, kā ...
2. Iestatiet veselīgas robežas
Šis ir īpaši problemātisks daudziem empātiem.
Kā minēts iepriekš, kad kāds sāp, mēs vēlamies iesaistīties un palīdzēt.
Turklāt, kad citi sāp, viņi mēdz sagaidīt, ka mēs iejauksimies un palīdzēsim, jo labi ... mēs varam.
Daudzi cilvēki jūtas daudz labāk pēc tam, kad ir atbrīvojušies no sāpēm un bēdām empātijā, un apvainojas, kad viņiem to vairs nav atļauts darīt.
Tāpēc iemācīšanās pateikt “nē, atvainojiet, es šobrīd nevaru” ir viena no grūtākajām lietām, kas jāiemācās empātam.
Mēs galu galā ne tikai jūtamies kā pilnīgi saraustīti par to, ka šķietami pametām tos, kas mums rūp, kad viņi sāp, bet arī šie citi cilvēki mūs bieži skumdina par to.
Tas var būt postoši cilvēkiem, kuri ir īpaši jutīgi.
Pašapkalpošanās ir absolūti nepieciešama empātiem, un apsūdzība par aukstumu vai attālumu, mēģinot tikai protektēt ūdeni, var būt ļoti kaitīga.
Empātija var likties, ka viņu pašu vajadzībām nav nozīmes, salīdzinot ar citiem cilvēkiem nepieciešamo / vēlamo, un tādējādi viņu pašsajūta tiek likta uz aizmugures.
Kas galu galā notiek?
Mēs saslimstam.
Tāpēc mums ir jāizveido veselīgas robežas un pie tām jāpieturas.
Turklāt mums šīs robežas ir jāizsaka citiem maigi, bet stingri.
Ir svarīgi ņemt vērā tos cilvēkus mūsu dzīvē, kuri pieņem un atbalsta šīs robežas, un tos, kuri par tiem aizvainojas un aizskar.
3. Izveidojiet enerģijas barjeru
Viena no labākajām lietām, ko varat iemācīties darīt, ir radīt enerģijas barjeru starp sevi un visām vibrācijām, kuras citi cilvēki jums mētā.
Daži empāti iedomājas baltas gaismas burbuli, kas sniedzas pāris pēdu attālumā no viņu ķermeņa.
Viņi to izdarīs pirms došanās sabiedrībā vai pirms darīšanas ar citiem potenciāli sarežģītā vidē.
Atkarībā no personas tas var nozīmēt tirdzniecības centra apmeklējumu vai lielas ģimenes pulcēšanos.
Vienkārši ņemiet vērā, ka, runājot par šāda veida kokonu, ir svarīgi atstāt vietu enerģijas plūsmai.
Tādējādi, ja jūs nolemjat izveidot šo olu vai sfēras veida barjeru sev apkārt, iedomājieties atveri augšpusē un apakšā.
To darot, jūs ļaujat gaismai ieplūst sevī no augšas un enerģijai no jums arī zemē.
Citi cilvēki, īpaši tie, kuriem ir cieša saikne ar viņu garu ceļveži , lūdziet viņu garīgā atbalsta tīklu palīdzēt viņus pasargāt.
Viņiem kā ceļveži (un / vai senči, dēvas, eņģeļi vai citas pozitīvas enerģijas būtnes) ir izveidota gaismas aizsargbarjera ap viņiem.
Iztēlojies to kā vairākus garu karotājus, kas stāv ap roku.
Ja jums šobrīd nav pietiekami daudz ticības pašaizsardzības spējām, tā varētu būt laba alternatīva, kuru varat izmēģināt.
4. Izmantojiet kristālus, lai kliedētu negatīvo
Daudzi empāti uzskata, ka kristālu izmantošana viņiem palīdz palielināt viņu aizsargājošo enerģiju.
Ja jums ir liela interese par akmeņiem, apsveriet iespēju nēsāt pāris kabatās.
Alternatīvi, jūs varat tos valkāt kā kulonus vai rokassprādzes, jo tiešs kontakts ar ādu var palīdzēt jums sajust to pozitīvo ietekmi, jo tie izslauc negatīvo enerģiju prom no jums (un jūsu tuvākās vides).
Ja jūs interesē darbs ar aizsargkristāliem, pārbaudiet dažus no šiem:
- Melnais cianīts
- Melnais onikss
- Zaļais aventurīns
- Melns turmalīns
- Dūmu kvarcs
- Ametists
- Malahīts
- Labradorīts
- Čūskas ādas jašma
- Sniegpārsla Obsidiana
- Tirkīzs
- Hematīts
- Charoite
Paņemiet dažus no šiem akmeņiem un pavadiet kādu laiku, sēžot kopā ar tiem atsevišķi.
Meditējiet, turot viņus rokās, un redziet, kā katrs no jums liek justies. Pēc tam atlasiet tos, pret kuriem jums ir vislielākā interese, un mēģiniet tos turēt dažādās kombinācijās.
Katram cilvēkam būs atšķirīgas saistības ar dažādiem akmeņiem, un jūs varēsiet noteikt, kurš no jums vislabāk darbosies pēc tam, kad pavadīsit daudz laika, lai tos iepazītu.
Kad esat atradis savu burvju aizsargkombināciju, jūs vienmēr varat turēt šos akmeņus sev tuvumā, lai palīdzētu pastiprināt jūsu enerģisko aizsardzību.
Vienkārši atcerieties, ka daudzi no šiem akmeņiem absorbē negatīvismu, kā arī tos novirza vai izkliedē.
Viņiem kā tādiem ir jābūt pareizi iztīrīts regulāri atbrīvot visu šo juku.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 17 padomi izdzīvošanai empātiem un ļoti jūtīgiem cilvēkiem
- Ikdienā saskaras 11 cīņas ar empātiju
- Empātiju tumšā puse
- 6 iemesli, kāpēc empāti ir īpaši pakļauti svara jautājumiem
- 7 veidu amati, kuriem empātijas ir vispiemērotākās
- 9 iemesli, kāpēc empāti tik ļoti mīl dabu
5. Žurnāls Lai atbrīvotu enerģiju
Vārdiem ir spēks, un pierakstīt lietas, kuras jūtat - un ko vēlaties atbrīvot - var būt ārkārtīgi katartisks.
sākt jaunu dzīvi kaut kur citur
Ja jūs glabājat pozitivitātes vai pateicības žurnālu, jūs, iespējams, jau esat pieradis pierakstīt vairākus lietas, par kurām esat pateicīgs , katru dienu vai nedēļu.
Nododot šīs domas un jūtas papīram, tās tiešām tiek pastiprinātas, vai ne?
Arī otrādi.
Tā vietā, lai pārdomātu negatīvus vai sāpīgus emocionālos pārdzīvojumus, pierakstiet tos.
Veltiet dažas minūtes, iezemēt sevi un pierakstiet visu, kas jūs satrauc.
To darot, arī uzrakstiet, ka vēlaties atbrīvot jebkādu negatīvu, kas, iespējams, jums ir radies, saskaroties ar šīm lietām.
To darot, jūs varētu mazliet raudāt, un tas ir pilnīgi labi!
Tas ir vairāk nekā tikai katartisks: tas ir fizisks enerģijas atbrīvojums. Kad jūs raudājat, jūs ļaujat aizturētām emocijām atstāt ķermeni, un tā ir ļoti laba lieta.
Kad esat visu izrakstījis, aizveriet žurnālu.
Iedomājieties to, piemēram, aizverot durvis kaut kam, kas jūs sāp vai satrauc, un tas pārtrauks visus atlikušos enerģijas savienojumus.
Elle, jūs pat varat tās lapas izvilkt un sadedzināt, ja tas palīdzētu jums patiešām aptvert slēgšanu.
Šāda veida atbrīvošana ir neticami svarīga jūsu labsajūtai. Slimība bieži izpaužas uzbūvēta stresa un negatīvisma dēļ mūsu ķermenī, tāpēc tās aktīva atbrīvošana var palīdzēt novērst jebkāda veida problēmas.
Jo vairāk jūs praktizēsiet šo tehniku, jo labāk jūs jutīsities.
Jūs pat varat atklāt, ka jūsu garīgā imūnsistēma diezgan daudz nostiprinās, jo tā netiek pastāvīgi uzbrukta no visiem virzieniem.
6. Esi klāt savā ķermenī
Daudzi empāti jūtas patiesi atsvešināti no visas cilvēciskās pieredzes.
Tā kā mēs varam tik ļoti pārņemt situācijas, lielākā daļa no mums ļoti agri iemācās “noskaņoties”.
Vienkārši tas ir kā garīgs eskapisms: mēs ļaujam savai enerģijai novirzīties citur kā pašsaglabāšanās līdzekli.
Problēma ir tā, ka tas ir tāpat kā atstāt savas durvis atvērtas un atbloķētas, kamēr jūs spēlējat pagalmā.
Tas viss ir labi, ja atrodaties drošā, noslēgtā vidē, bet vai jūs to darītu ērti, ja dzīvojat pilsētas centrā?
Ja šīs durvis ir atvērtas, jūs varat viegli, protams, aizbēgt ... bet tas ļauj arī citu cilvēku enerģiju. Tiešām, patiešām viegli.
Būt vairāk klāt jūsu ķermenī var būt iebiedējoši - sākumā pat neērti -, bet tas kļūst vieglāk, tiklīdz sākat noteikt veselīgas robežas un izvietot enerģijas aizsardzību.
Jums vairs nevajadzēs aizbēgt, jo nav no kā bēgt.
Tā vietā, lai būtu būris, jūsu ķermenis kļūst par aizsargājošu cietoksni.
Vinyasa plūsmas joga var patiešām palīdzēt šajā jautājumā, tāpat kā Tai Chi vai pat svara treniņš.
Izvēlieties vingrinājumu veidu, kas piesaista prātu, ķermeni un elpu.
Kad stiprinās jūsu fiziskais ķermenis un aizsargājošās enerģijas barjeras, pastiprināsies arī imunitāte pret empātiskām sāpēm un slimībām.
7. Nokļūt ūdenī
Ūdens ir neticami noderīgs, lai palīdzētu atbrīvot nevēlamu enerģiju.
Tas, kā jūs izvēlaties to izmantot, ir atkarīgs no jums, jo atkal dažādiem cilvēkiem der dažādas metodes.
Man patīk iemest kaudzi Epsom sāļu karstā vannā, pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas, lai mani nomierinātu, un pēc tam iemērc tur, līdz man kļūst apcirpta.
Izvelkot aizbāzni, es iedomājos visu negatīvo enerģiju, kas noslīd kanalizācijā kopā ar ūdeni, kuru esmu iemērcis.
Citi cilvēki izmanto līdzīgu tehniku zem dušas galvas. Vienkārši iedomājieties, ka ūdens noved pie nevēlamās enerģijas pie jums, prom no jums, riņķojot pa noteku.
Līdzīgi arī šis ūdens var jūs uzmundrināt, piepildot jūs ar pozitīvu enerģiju un apņemot ar šķidru gaismu.
Izmantojiet smaržas, eļļas, pat krāsainu burbuļvannu, lai nospraustu nodomu, un ritiniet vannā, ļaujot visam pozitīvam nomazgāt jūs dziedinošā, aizsargājošā apskāvienā.
Siltākā laikā peldēšanās upē vai ezerā var būt lieliska iespēja. Tas noved pie nākamā padoma:
8. Godā savu empātisko jutīgumu un izvairies no lietām, kas tevi saslimst
Nav absolūti nekas nepareizs, ja atsakāties no situācijām, kas liek justies briesmīgi.
Daži cilvēki varētu mēģināt likt jums noticēt, ka pakļaušana noteiktiem scenārijiem palīdzēs jūs desensibilizēt viņus, taču tas notiek reti.
Patiesībā pārmērīga toksiskas vides iedarbība laika gaitā padarīs jūs jutīgāku, nevis mazāku.
Padomājiet par negatīvās enerģijas situācijām, piemēram, radiācijas iedarbību.
Jums būs labi, ja tas notiek tikai neregulāri, mazos daudzumos, lai gan pēc tam jums ir jāveic dekontaminācija, lai nodrošinātu, ka nav ilgtermiņa kaitīgu seku.
Dariet to tomēr pārāk bieži, un jūs būsiet kārtīgs juceklis.
Vai esat jutīgs pret skaņu un gaismu? Tad droši vien vislabāk ir izvairīties no noteiktām dzīvās mūzikas vietām, klubiem utt.
Apsveriet vidi, kas jūs papildina, nevis iztukšo, un tiecieties uz tām.
Ja jūsu draugi patiešām vēlas pavadīt kopā ar jums bārā vai koncertā, iesakiet klusu vietējo krogu vai akustisko komplektu vietējā vietā.
Ja jūsu darba vide padara jūs nelaimīgu / pārņemtu / tieši slimu, tad var būt vairākas iespējas.
Atvērto plānu biroji ir absolūta elle lielākajai daļai empātiju, jo starp jums un burtiski visiem pārējiem nav šķēršļu.
Vai jūsu darba vietā vispār ir biroji? Vai pastāv iespēja, ka jūs varētu pāriet uz kādu no viņiem?
Runājiet ar priekšniekiem un pārliecinieties, vai tā ir reāla iespēja. Pretējā gadījumā vienojieties par iespēju strādāt mājās.
Ja neviena no šīm iespējām nav iespējama, varētu būt laiks atrast jaunu darbu - proti, tādu, kas ļaus jums strādāt vietā, kur jūs faktiski varat darboties, nemaz nerunājot par uzplaukumu.
Daži empātijas sasprindzina sabiedrības spiedienu, lai vienkārši virzītos tālāk un turpinātu, neskatoties uz postu, kas skar visus viņu dzīves aspektus.
Padomājiet par to šādā veidā: persona, kurai ir anafilaktiska reakcija uz konkrētu ēdienu vai sastāvdaļu, nejustu vajadzību to ēst tikai tāpēc, ka citi cilvēki to vēlas.
Viņi zina, ka viņu labklājībai ir vislielākā nozīme, un, ja viņi nav centīgi rūpēties par savām vajadzībām, viņi saslims. Iespējams, neticami slimi.
Tas, ka empātijas jutīgums ir garīgs un enerģisks, nenozīmē, ka tas ir kaut kas mazāk nopietns.
Ja jūs zināt, ka konkrēta situācija vai kāda persona jūs neticami saslims, tad labāk no tā izvairīties.
Tas nav vājš vai gļēvs: tas ir pašsaglabāšanās līdzeklis.
Ir daži apstākļi, pret kuriem jūs varat veidot iecietību, taču tas var prasīt laiku, pūles un pacietību.
Turpretī būs arī dažas situācijas, kas jūs saplacinās.
Šīs situācijas ir kā telpas, kurās ir virulenta, ļoti lipīga slimība.
To pakļaujot sev tikai tāpēc, lai pierādītu, cik drosmīgs un spēcīgs tu esi, neapšaubāmi radīsies sajūta, ka tu ilgi, ilgi vēlies.
Vai tiešām vēlaties to darīt sev?
Nosver plusi un mīnusi, ja iegremdējies šāda veida kaitīgā situācijā ...
Ja jūtat, ka esat sasniedzis punktu, kurā jūsu fiziskie un enerģētiskie šķēršļi ir pietiekami spēcīgi, lai atvairītu lurģiju, dodieties uz to.
Ja jūs joprojām jūtaties neaizsargāts vai noraizējies par to, jo zināt, ka tas jūs nopietni saslims, tad labāk no tā izvairīties.
9. Apsveriet pretiekaisuma diētu
Nav divu vienādu cilvēku, un neviena diēta nedarbosies visiem vienādi.
Ja jūs varat apmeklēt naturopātu vai alergologu, viņi, iespējams, varēs noteikt, kuri pārtikas produkti jums var būt jutīgi vai vai jums ir pilnīgi alerģija.
Daudziem empātijiem ir daudz atvieglojumu pretiekaisuma diētām, piemēram, cilvēkiem ar autoimūniem traucējumiem.
Tie novērš iekaisuma pārtikas produktus, piemēram, naktssveces, lipekli un riekstus, un koncentrējas uz uzturvielu blīvumu no veseliem, barojošiem pārtikas produktiem.
Daži empāti zvēr pie vegānu diētas, citiem labāk veicas ar paleo vai keto.
Šeit nav viena ceļa: tieši tas, kas jums vislabāk der.
Kad atradīsit pārtiku, kas baro jūs šūnu līmenī un liek justies pārsteidzoši, jūs būsiet mazāk uzņēmīgs pret visu veidu slimībām - fiziskām, garīgām un garīgām.
kā smagi spēlēt, lai iekļūtu attiecībās
10. Tiecieties uz savu limfātisko sistēmu
Lai saglabātu veselīgu limfātisko sistēmu, ir svarīgi izveidot spēcīgu imūnsistēmu.
Tas attiecas gan uz garīgo, gan fizisko imunitāti. Galu galā tie ietekmē viens otru.
Ievērojiet, kā cilvēki, kuriem visu laiku ir stress, ir uzņēmīgāki pret slimībām?
Tas ir divkārši empātijas gadījumā, jo mums ir jācīnās pret emocionālo un garīgo slimību, kā arī fizisko.
Papildus ēšanas režīmam, kas vislabāk atbilst jūsu ķermeņa unikālajām vajadzībām, jūs varat uzlabot savu vispārējo imūnsistēmu ar limfu stimulējošām jogas sekvencēm.
Turklāt, ja jums ir labs masāžas terapeits, jautājiet viņiem par manuālo limfodrenāžu, kas pazīstama arī kā limfodrenāžas masāža.
Viņi var izmantot ēteriskās eļļas un maigu spiedienu, lai fiziski stimulētu jūsu limfmezglus, mudinot viņus atbrīvot visus krājumus, ko viņi uzglabā, tādējādi uzlabojot jūsu imūnsistēmu.
Padomājiet par to kā par pavasara tīrīšanu jūsu ķermenim.
Jūs varat palīdzēt šim procesam, dzerot daudz ūdens (mēģiniet tam pievienot citrona sulu!) Un valkājot vaļīgu, dabīgu šķiedru apģērbu.
Atcerieties, ka jūs esat neticami sarežģīta prāta, ķermeņa un gara vienība, un, lai izveidotu iecietību pret empātiskām slimībām un sāpēm, ir jāstiprina visi šie aspekti.
Ievērojiet veselīgās robežas, kuras jūs nosakāt, izturieties pret savu ķermeni kā svētu, godājiet savas spējas un uzņemiet tik daudz dīkstāves, cik nepieciešams.
Lai gan būt empātam var būt nogurdinoša, tā ir arī reta dāvana. Runa ir tikai par pašaprūpes un aizsardzības metožu apgūšanu, kas jums vislabāk der.
