Kad biju pusaudzis, mani nomāca kaut kas daudz sliktāks par pūtītēm vai aptaukošanos. Man bija sliktāk nekā man pazīstamiem bērniem ar mācīšanās un fiziskās attīstības traucējumiem ... vismaz tā jutos. Kas man bija? Es biju kautrīga - sāpīgi klusi. Es nevarētu runāt vai pat darboties, ja telpā bija vairāk nekā viena cita persona. Mana seja kļūtu sarkana, es reibstu un rokas svīst. Dabiski klusām sievietēm ir grūti.
Tie cilvēki tur, kuri nekad nav cietuši no novājinošās kautrības, pat nenojauš, cik tas var būt nepanesami. Ja jūs esat kautrīga sieviete, kas to lasa, es zinu, ka jūs identificēsieties ar šādu dzīves cīņu sarakstu, ar kuru jūs ikdienā nodarbojaties.
- Daži cilvēki domā, ka esat B # [e-pasts aizsargāts]
Kādu iemeslu dēļ klusums daudzos prātos ir vienāds ar viņu-velnu. Cilvēki pieņem, ka, tā kā jūs esat kluss, jūs domājat, ka esat labāks par viņiem. Tas ir tālu no patiesības. Patiesībā jūs, iespējams, apskaužat citus cilvēkus, jo viņi faktiski var runāt. - Daži cilvēki mēģinās jūs izmantot.
Šķiet, ka vīrieši zina, ka jūs esat pārāk kluss, lai izraisītu lielu nepatikšanu vai sagrieztu viņu riepas, ja viņi jums dara nepareizi. Viņi arī zina, ka jūs izvairāties no tādiem konfliktiem kā mēris, kas nozīmē, ka viņi var staigāt pa visu jums, nebaidoties no sekām. - Lūdzot palīdzību ir izaicinājums.
Pat tad, kad jums patiešām nepieciešama palīdzība, to ir grūti jautāt. Tikai doma runāt, lai teiktu, ka jums kaut kas ir vajadzīgs, liek pārdomāt, vai tomēr varat to izdarīt pats. - Katrs telefona zvans ir spīdzināšana.
Jūs slavējat ģēniju, kurš izgudroja īsziņu. Kāpēc visi nepārtrauks faktisko tālruņa zvanu veikšanu? Jūs nezināt, ko teikt, un esat pārliecināts, ka jūsu balss izklausās kā citplanētietis. - Cilvēki tev to saka runā skaļāk .
Tieši tad, kad esat lepojos ar sevi par reālu murmināšanu kādu vai divus vārdus kādam ir jāpārtrauc, lūdzot, lai jūs “izrunātos. Mēs tevi nedzirdam. ” Pat ja jūs esat diezgan labi iepazinies ar šiem vārdiem, tie jūs pilnībā aizvēra. Tā vietā, lai atbildētu skaļākā tonī, jūs vienkārši pakratāt galvu un sakāt: „nekad neuztraucieties” izvairoties no acu kontakta un skatoties klēpī. - Cilvēki tev liek nomierināties.
Pat sliktāk, nekā kāds, kurš tev liek “izrunāties”, ir tas, kurš tev sarkastiski saka - “nomierinies”. Vai viņi tiešām domā, ka nezināt, ka esat kluss? Vai tas viņiem kaut kā liek justies labāk, ja berzē sāli brūcē? - Cilvēki vienmēr domā, ka kaut kas nav kārtībā.
'Kas noticis?' ir jautājums, kuru dzirdat ikdienā. Acīmredzot tas, ka visu diennakti nemirgo muti, nozīmē, ka kaut kas ir šausmīgi nepareizi. Nekas nav kārtībā, izņemot to, ka jūs esat neticami kautrīgs. - Publiskā uzstāšanās ir jūsu lielākais murgs.
Jums patiesībā ir murgi par atrašanos uz skatuves simtiem cilvēku priekšā. Jūs pamodaties aukstā sviedros un nomodā pārējo nakti. Pat publisku uzstāšanos skatīšanās televīzijā rada satraukumu. - Cilvēki aizmirst, ka esat istabā.
Jūs sēžat malā, nesakot ne vārda, līdz cilvēki burtiski aizmirst, ka esat telpā. Vai jums kādreiz ir bijis kāds, kas izslēdz jums gaismu? Dažreiz jūs varat domāt, vai jūs patiešām esat neredzams. - Jūs sapņojat ledlauža spēli.
Katru reizi, kad kāds paziņo par tikšanās sākumu ar jautru ledlauža spēli, jūs nekavējoties sākat svīst. Kāds muļķis vispār to spēli izdomāja? - Jūs ienīst darbu komandās.
Jūs nekad nevarat iepazīstināt ar savām idejām, jo ir pārāk grūti izteikties, tāpēc jūs vienkārši ļaujat komandai darboties ar briesmīgām idejām. Pārējā komanda, iespējams, domā, ka esat nekompetents, bet patiesībā neesat vispār. - Pirmie randiņi ir šausmīgi.
Kas jūs jokojat? Visi datumi ir diezgan briesmīgi. Mazas sarunas ar kādu, kuru tik tikko pazīstat, ir sāpīgas, tāpēc jūs lielāko daļu savas dzīves paliekat viens. Tava simpātija nekad neuzzinās, ka tev ir jūtas pret viņu, jo tu nekad nerīkosies pēc tām. - Darba intervijas ir vissliktākās.
Klusiem cilvēkiem nevajadzētu strādāt. Viņiem jāļauj palikt mājās klusā vientulībā. Jūs jūtaties tā, it kā nekad nedabūsiet neko citu kā tikai datorprogrammētāju, kur jūs visu dienu sēžat pie datora, bez nepieciešamības sazināties ar kādu citu. Bet pat tad jums tas būs jāizdara intervijas procesā. Jums būs kaut kā jāpārvar paralīze, kas neizbēgami iestāsies, tiklīdz durvis aizveras un ir paredzēts runāt.
jūties kā izvēles iespēja attiecībās
no kurienes ir Brūka Simpsone
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā būt pārliecinošākam 5 vienkāršos soļos
- Ko tas patiesībā nozīmē būt introvertam
- 7 alternatīvas sociālās aktivitātes tiem, kam nav tuvu draugu
- “Man nav draugu” - ko darīt, ja tas esi tu
- Kā uzsākt sarunu ar introvertu
Kā pārvarēt kautrību
Ir kaut kā kaut nedaudz pārvarēts kautrīgums. Ar laiku un pūlēm jūs varat izlauzties cauri. Man vajadzēja gadus, lai pārvarētu sāpīgo kautrību. Kamēr es joprojām esmu klusajā pusē, es tagad regulāri nokļūstu pūļa priekšā, lai runātu, rīkotu tiešraidē vebinārus kamerā un katru dienu runātu ar augsta līmeņa cilvēkiem. Es tomēr ienīstu sarunu pa tālruni. Varbūt dažas lietas nekad nemainās.
kā pateikt, vai es viņai patīku
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs pārvarēt šo novājinošo kautrību.
- Pārtrauciet sevis sabotāžu. Jūs tiešām esat pats sev ļaunākais ienaidnieks. Mēģiniet apklusināt balsi, kas pastāvīgi stāsta, cik jūs esat šausmīgi vai kuru jūs nekad nevarēsiet mainīt. Tā vietā koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras labi darāt, un izstāstiet to vienmēr, kad sākat justies nedrošs vai satraukts.
- Gudri izvēlieties draugus. Kautrīgajiem parasti ir mazāk draugu viņu sociālās trauksmes dēļ. Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kurus ielaižat savā iekšējā lokā, jābūt ražas krēmam. Izvairieties no huligāniem un visiem, kas jūs pilnībā neatbalsta un ko jūs piedāvājat.
- Neļaujiet vienam sliktam brīdim sabojāt visu dienu. Ir patiešām viegli sagrozīt realitāti un domāt, ka jūsu kautrība sabojāja visu notikumu, kad tas, iespējams, nebija liels jautājums nevienam, izņemot jūs. Izkāp no savas galvas. Turpiniet savu dienu.
- Izveidojiet pateicību sarakstu. Tas var likties dumjš, bet gandrīz neiespējami baidīties vai uztraukties, kad esat pateicīgs. Pat tik slikti, kā jūs dažreiz jūtaties, jums, iespējams, tas ir daudz labāk nekā dažiem citiem tur, kuriem, iespējams, nav pat ēdama ēdiena vai gultas, kurā gulēt. Saglabājiet lietas perspektīvā. Izveidojiet sarakstu ar visu, par ko esat pateicīgs. Iekļaujiet visu, sākot no jūsu veselības un attiecībām, līdz ēdienam uz šķīvja. Katru reizi, kad sākat justies nervozs, izlasiet šo sarakstu skaļi. Es garantēju, ka tas ir spēcīgs līdzeklis, lai nekavējoties palielinātu jūsu uzticību.
Jūs arī vēlaties izlasīt mūsu rakstu: 10 pašpārliecinātības ielaušanās sociāli neērtajam cilvēkam
Ciešana no kautrības ir īsta cīņa. Kā dabiski klusa sieviete ikdienas mijiedarbība var būt gandrīz neiespējama. Bet kautrībai nav jāturpina gūt panākumus dzīvē. Tam nevajadzētu jūs kavēt jūsu attiecībās. Ja esat kautrīgs, izmēģiniet dažus paņēmienus, kas man noderēja. Un, ja jūs pazīstat dabiski klusu sievieti, nogrieziet viņai zināmu vaļību tagad, kad zināt ikdienas cīņas, ar kurām viņa visu laiku saskaras.
Cik daudz no šīm cīņām jūs varat saistīt? Atstājiet komentāru zemāk un informējiet mūs.
