Gribi pārvarēt bailes tikt tiesātam? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Vai jūs dzīvojat bailēs no tiesas?
Vai jūs pastāvīgi uztraucaties, ko citi cilvēki domā par jums?
Vai šīs bailes un trauksme negatīvi ietekmē to, kā jūs dzīvojat savu dzīvi?
Ja tā, mums ir zināmas dažas patiesības, kas jums būs dzīt šīs bailes ārā.
Jo vairāk jūs varat stāties pretī domām, kas jums rodas, jo mazāk šīs domas nāks jūsu galvā, un jo mazāk tās ietekmēs jūsu dzīvi.
Vai tu esi gatavs?
1. Jums pietiek.
Jūs, iespējams, esat dzirdējis to jau iepriekš, bet vai tiešām esat apstājies, lai domātu par to, ko tas nozīmē?
Tev - cilvēkam, kāds esi šodien, kādam vakar un rīt - nekas netrūkst.
Jums nav trūkumu, neesat salauzts un neesat nepilnīgs.
Jums pietiek.
Protams, jums ir trūkumi (un mēs pie tiem tiksim), taču tie nepadara jūs mazākus par citiem.
'Man pietiek.' - saki to sev, katru rītu pamostoties, un jebkurā brīdī, kad jūti, ka bailes no tiesas pieaug tevī.
2. Jūs esat daudz grūtāk pret sevi nekā citi.
Klausieties, mēs to saprotam, ir dažas jūsu daļas, kas jums īpaši nepatīk.
Visi jūtas vienādi.
Bet neatkarīgi no tā, kā jūs domājat, citi par jums spriedīs, jūs jau sevi vērtējāt daudz grūtāk.
Ja jūs to saprotat, tas var būt diezgan atbrīvojošs.
Neviens patiešām neko nevar pateikt, ko jūs vēl neesat sev teicis.
3. Nepazīstamu cilvēku spriedumiem nav nozīmes.
Vai jūs uztrauc tas, ko svešinieki domā par jums?
Vienkārši apstājieties uz brīdi un pajautājiet sev, kāpēc.
Jūs nekad nesadarbosies ar šiem cilvēkiem. Viņi var paskatīties uz tevi, ejot pa ielu vai sēžot pretī metro ... bet ar to tas beidzas.
Viņi iet garām, jūs izkāpjat no vilciena, un Pūks! tie pazūd no jūsu dzīves.
Tam, ko viņi par tevi varbūt domāja vai ne, ir pilnīgi nulle ietekmes uz tavu dzīvi, jo viņu vairs tajā nav.
4. Tikko sastaptu cilvēku spriedumi ir īslaicīgi.
Mēs visi tiesājiet citus cilvēkus, kad mēs viņus pirmo reizi satiekam .
Tas tiešām ir kauns, bet tā ir arī dabiska atbilde.
Kā cilvēks izskatās, kā izklausās, iepazīstinot ar sevi, cik stingrs vai diskets ir viņu rokasspiediens - mēs acumirklīgi vērtējam pēc pirmajiem iespaidiem.
Bet pirmie iespaidi nepaliek. Lai cik svarīgi tie būtu, vissvarīgākais ir tas, kas nāk pēc tam.
Un, kad cilvēki jūs iepazīs, visticamāk, ka jebkura viņu sākotnējā negatīvā uztvere mīkstināsies un pazudīs.
Lielākajai daļai cilvēku ir tendence citiem patikt, nevis nepatīk. Šādā veidā ir vienkārši vieglāk.
Tātad, lai arī kā jūs domājat, ka viņi jau sākumā varēja jūs vērtēt, viņi tagad meklē lietas, kas jums patīk, - bez šaubām, to ir daudz.
5. Spriedumi ne vienmēr ietekmē to, kā cilvēks ar tevi mijiedarbojas.
Pat ja kāds uztur noteiktu spriedumu par jums, tas ne vienmēr ietekmē to, kā viņš izturas pret jums.
Mums var būt šīs domas par citiem un tomēr uzturēt ar viņiem pilnīgi labas attiecības.
Mums tie pat var patikt, neskatoties uz mūsu spriedumiem.
Tāpēc jūsu bailēm tikt tiesātam ne vienmēr ir jāietver bailes par to, kā pret jums izturēsies.
Tās ir divas dažādas lietas.
6. Arī spriedumi var būt pozitīvi.
Vai esat kādreiz apstājies, domājot, ka cilvēki, iespējams, jūs vērtē pozitīvi?
Jā, spriedums pēc būtības nav negatīvs. Mēs vienkārši pieņemam, ka tad, kad kāds mūs tiesā, viņš precīzi nosaka kaut ko tādu, kas mums nepatīk.
Patiesībā daudzi no mūsu pieņemtajiem spriedumiem attiecas uz lietām, kuras mēs darām darīt kā cilvēkā.
Mēs apbrīnojam viņu apņēmību, mums šķiet pievilcīgi, mēs esam nobijušies, cik labi viņi var strādāt istabā.
Varbūt jūs tā nedomājat, bet jums ir daudz iezīmju, par kurām citi ļoti domā.
Neļaujiet bailēm tikt negatīvi vērtētam neļaujiet būt atvērtiem pozitīviem spriedumiem.
7. Cilvēki jūs tā vai citādi vērtēs.
Tie cilvēki, kuri nespēj netiesāt citus - viņi atradīs veidu, kā spriest par jums, lai ko jūs darītu.
Tāpēc jums jāuzdod sev šāds jautājums: vai jūs vēlētos, lai jūs vērtē par to, ka esat jūsu patiesais es, vai sevi, kuru mēģināt projicēt pasaulei?
Atbildei jābūt vienkāršai.
Kāpēc jūs gribētu, lai jūs vērtē par kaut ko tādu, kas patiesībā neesat jūs?
Vai nebūtu, vai ne?
Ja jūs vērtēs par jums, jūs varētu arī parādīt pasaulei, kas jūs patiesībā esat, un pie velna, ko viņi domā.
Tas ir neērts skats vieglāk esi tu pats , galu galā.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā būt mazāk tiesātam un pārstāt tik skarbi vērtēt cilvēkus (un sevi)
- 11 pazīmes, ar kurām tu esi pārāk ciets (un 11 veidi, kā apstāties)
- Kā būt ērtai uz savas ādas: 17 padomu nav!
- Kā nerūpēties par to, ko domā cilvēki
- 14 aizmirstas patiesības, kas var mazināt jūsu vajadzību būt visumā mīlētajam
8. Personas vērtējums atspoguļo viņu pašu nedrošību.
Kad kāds jūs tiesā, ir svarīgi apzināties, no kurienes šis spriedums nāk.
Patiesībā viņu spriedums par jums ir tikai atspoguļojums tam, kas viņiem pašiem nepatīk.
Iespējams, ka tā nav precīza lieta, par kuru viņi jūs vērtē, bet kaut kur zem virsmas ir niecīga nedrošība, kas iefiltrējas viņu domās.
Viņiem ir sāpju punkts, un tas liek viņiem meklēt sāpju punktus citos, lai viņi varētu justies mazāk vieni paši savās sāpēs.
Bieži vien, ja jūs esat jūs pats, cilvēki jūs vērtēs, jo viņi ir greizsirdīgi. Viņi vēlas, lai viņi varētu būt viņu autentiskais es, taču viņu pašu bailes no sprieduma liedz viņiem to parādīt.
9. Lielākā daļa cilvēku ir pārāk aizņemti, cīnoties paši ar savām cīņām, lai rūpētos.
Dzīve ir grūta, un cilvēki bieži tiek patērēti ar izaicinājumiem, ar kuriem viņi sastopas savā dzīvē.
Visi spriedumi, ko viņi var izteikt par tevi, ir tikai domu nodošana, pirms viņu prāts atgriežas pie lietām, kas viņus patiesi satrauc.
Vienkārši pajautājiet sev, kad pēdējoreiz esat pavadījis ļoti ilgu laiku, domājot par šķebinošām, vērtējošām domām par kādu cilvēku, iespējams, ārpus jūsu tuvajām personīgajām attiecībām (cilvēkiem tomēr ir kautiņi).
Mazie spriedumi, ko mēs pieņemam, mūsu dienu grandiozajā shēmā mums nozīmē tik maz.
Viņi peld mūsu domu plūsmās un iziet ārpus redzesloka.
Kāpēc jābaidās no šīm īslaicīgajām un nenozīmīgajām citu domām?
Patiesībā jūs esat tas, kurš turas pie šiem spriedumiem daudz ilgāk nekā jebkurš cits.
10. Kad esat pieņēmis savus trūkumus, neviens tos nevar izmantot pret jums.
Iepriekš minētos vārdus teica Trions Lannisters Troņu spēlē.
Tajos ir ļoti svarīgs vēstījums un mācība, kas mums visiem jāiemācās.
Jā, mēs esam kļūdaini radījumi. Neviens nav ideāls. Tiem, kas projektē perfektu fasādi, zem virsmas ir tikpat daudz plaisu un plankumu.
Bet, kad jūs patiešām samierināties ar šiem trūkumiem, neviens nevar jums likt justies slikti, uzbrūkot tiem.
Jūs jau esat pieņēmis, ka viņi ir daļa no jums (vismaz šobrīd - personīgo izaugsmi nevajadzētu ignorēt).
Personas spriedumi - pat viņu skarbie vārdi - nokritīs nedzirdīgām ausīm, jo jūs esat mierā ar lietām, uz kurām viņi tiecas orientēties.
11. Vienkārši bloķējiet nīdējus.
Ja ir kāds, kurš patiešām vēlas jums nodarīt pāri, uzbrūkot, vislabāk jūs varat bloķēt.
Jebkurā veidā noņemiet tos no savas dzīves.
Noņemiet tos no sava sociālā tīkla.
Atsakieties personīgi sazināties ar viņiem.
Izvairieties no to redzēšanas pavisam, ja varat.
Nīdēji ienīst - ļaujiet viņiem. Tās ir viņu sāpīgās sarunas, tāpēc neklausieties.
12. Pazemošana un izsmiešana notiek reti.
Ja jūs baidāties par tiesāšanu, jūs droši vien baidāties arī par pazemošanu vai izsmiešanu.
vai daži cilvēki ir domāti būt vieni
Patiesība ir tāda, ka ir maz ticams, ka kaut kas, ko jūs darāt, radīs šīs lietas.
Jūs baidāties no brīža, kad visas acis vēršas pret jums, kad jūs darāt kaut ko mokoši mulsinošu.
Šis brīdis nenāk. Tā ir tikai daļa no jūsu iztēles.
Tas ir tik retums, ka nav vērts uztraukties. Vai jūs ejat ārā no mājas un uztraucaties par zibens spērienu? Jo tas, iespējams, ir ticamāk.
13. Citu piekrišana nepadarīs tevi patiesi laimīgu vai mierīgu.
Monētas pretējā puse, baidoties no sprieduma, meklē apstiprinājumu.
Mēs nevēlamies, lai mūs vērtē - mēs vēlamies, lai citi mūs apstiprina un apstiprina mūsu esamību .
Mēs vēlamies justies cienīgi, lai mūs iepatiktos un mīlētu.
Bet šeit ir kicker: šī apstiprināšana, kuru meklējat, nesniegs jums meklēto laimi vai iekšējo mieru.
Tas var rasties tikai no iekšienes. Neviens nevar neko teikt un darīt, lai jums piešķirtu ilgstošu laimi un apmierinātību.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad apstiprinātais tik un tā nav īstais jūs.
14. Ja jūs varat pārtraukt citu tiesāšanu, jūs vairs nebaidīsities no sprieduma.
Varbūt jūs tik ļoti uztrauc citu negatīvie spriedumi, jo tie bieži ir līdzīga sprieduma avots.
Ja paskatās uz cilvēkiem un redzat viņos sliktāko, jūs uztrauksieties, ka vissliktākais ir tas, ko cilvēki redz jūsos.
Ja viss, ko jūs redzat, ir kāda cilvēka trūkumi, jūs uztrauksieties, ka jūsu trūkumi ir visi citi, ko jūs redzat.
Tātad, lai atbrīvotos no bailēm tikt tiesātam, jums jācenšas atmest ieradums tiesāt citus.
Katru reizi, kad prātā iezogas spriedeloša doma, apstrīdiet to, meklējot kaut ko pozitīvu par attiecīgo personu.
Ja jūs varat samazināt spriedumus, kas jums ir par citiem, jūs mazāk uztrauksieties par to, ko citi cilvēki varētu domāt par jums.
15. Ja jūs varat pārtraukt spriest par sevi, jūs pārstājat baidīties no sprieduma.
Jūsu bailes ir jūsu iekšienē.
Jūs redzat savus trūkumus un par tiem vērtējat sevi bargi.
Bet šis iekšējais monologs sniedzas jūsu mijiedarbībā ar pasauli.
Jūs spriežat pats par sevi un sagaidāt, ka arī citi ir tiesāt jūs.
Tādējādi, pakļaujot sev nepieciešamību spriest par sevi, jūs pārtrauksit ticēt, ka arī citi jūs vērtē.
Atkal tas attiecas uz jūsu domu apstrīdēšanu, kad tās rodas jūsu prātā.
Kad rodas pašnovērtējums, sniedziet pretargumentu, koncentrējoties uz kaut ko tādu, kas jums patīk sevī.
Tas palīdzēs atteikties no ieraduma sevis nicinošas domas un tādējādi pārvariet bailes, kas jums rodas, ja jūs vērtēs citi.
Vai šī vadītā meditācija varētu jums palīdzēt pārstāj justies tik spriests no citiem ? Mēs tā domājam.
