4 soļi, lai pārvarētu pašsabotāžu un tiktu uz priekšu dzīvē

Vai jūs kādreiz esat bijis pats ļaunākais ienaidnieks? Varbūt tās bija attiecības, kuras jūs tajā laikā patiešām vēlējāties, taču nez kāpēc nevarējāt sevi pielikt pūles, lai tās uzturētu.

Vai varbūt jums bija projekts, kuru jūs gribējāt pabeigt, bet jūs arvien atradāt iemeslus, lai atliktu.

Lai kāds būtu jūsu mērķis, vainīgais, visticamāk, bija jūsu iekšējais diversants.





Kas ir pašsabotāža?

Pašsabotāžas uzvedība ir zīme, ka ir kāda no jums, kas sauc par atzīšanu. Tā ir problēma, kas ir dziļāka par spēju, resursu vai prasmju trūkumu. Tas ir dziļi iesakņojies ticība.

Šī daļa dzīvo zemapziņā, zem mūsu apziņas virsmas. Viņš / viņa var sākt darboties ikreiz, kad mēs mēģinām uzlabot savas pusfabrikāta shēmas mērķos un praktiskos plānos.



Tas parasti ir tad, kad jūs varat sagaidīt, ka jūs skar vilnis neizskaidrojams nogurums , motivācijas trūkums vai pārņem satraukums par sniegumu.

Ir dabiski, ka vēlaties šajos brīžos sevi nežēlīgi piespiest. Jūs pat kādu laiku varētu gūt panākumus. Bet līdz brīdim, kad stāsies pretī savam iekšējam diversantam, tu turpināsi krist tādos pašos modeļos.

kas notika ar matētu izturīgo

Gribas spēks ir domāts impulsa spēkam. Iedomājieties, ka jūs kaut kur braucāt un visu laiku bija jātur kāja uz akseleratora! Tas ir pilnīgi neilgtspējīgi, ja jums beigtos degviela, pirms spējat sasniegt galamērķi.



Tātad jūs vienkārši nevarat mūžīgi uzturēt šo brutālo spēku pieeju. Galu galā lietas tiks atceltas.

Bet tam nav jābūt šādā veidā ...

Kā mēs varam pārtraukt stāvēt savā veidā?

1. Draudzēties ar ienaidnieku

Cīņa starp mūsu apzinātajām vēlmēm un zemapziņas uzskatu sistēmām rada daudz problēmu paradumu.

Bieži vien mēs nezinām par zemapziņas programmām, kas vada mūsu dzīvi, jo tās nepaziņo par sevi.

Pat ja mēs, iespējams, nedomājam aktīvi Es neesmu cienīgs , ”Šī pārliecība parādīsies kā piespiešanās pārēsties, atlikt laiku vai būt ar nodomu nesadarboties.

Labākais veids, kā pārvarēt šo kupri, ir klausīties šo savu daļu. Sēdi klusumā un pajautā sev, kāpēc nevēlies to, ko vēlies.

Piemēram, persona, kas turpina krāpties ar laulāto, kuru viņi apgalvo, ka mīl, varētu konstatēt, ka trūkuma dēļ turas pie toksiskām attiecībām. Vai arī varētu būt tā, ka viņus paralizē a bailes no patiesas tuvības un apņemšanās .

Punkts ir nokļūt šīs rūgtas patiesības kodolā un to norīt.

ko nozīmē intuīcija

2. Vadiet savu komandu

Padomājiet par sevi kā par domes vadītāju ar savu iekšējo diversantu kā par vienu no uzticamajiem padomdevējiem.

Neskatoties uz izskatu, realitāte ir tāda, ka šim cilvēkam patiešām ir jūsu intereses. Viņu galvenais mērķis nav sabojāt savu dzīvi.

Viņi drīzāk cenšas mazināt sāpes, diskomfortu un stresu. Diemžēl viņi bieži ir iestrēguši pagātnē, dezinformēti un viņiem nav pietiekami daudz ticības, lai ļautu ieņemt vadītāja vietu.

Domājot par labiem vadītājiem, mēs parasti domājam par cilvēkiem, kuri iedvesmo citus rīkoties. Reti mēs apsveram to milzīgo iekšējā darba apjomu, kas nepieciešams, lai kļūtu par personības brīvības ietekmētāju.

Tā kā toksiskie līderi uzmundrinās sevi un savas komandas, maldinot tos, iebiedēšana un manipulācijas, veselīgi līderi meklē dziļi sevī, lai vairotu pašapziņu un emocionālais briedums .

Pēdējās komandas locekļi parasti ir pozitīvi un pielāgoties. Efektīvā komandā visi jūtas sadzirdēti, spēlē pēc saviem spēkiem un jūt, ka viņi veicina kopīgu mērķu sasniegšanu.

Dažreiz mums trūkst ticības, jo mūsu motivācija ir pārāk neskaidra un mūsu plāni nav definēti. Bez labas izpratnes par to, kas jūs esat, jūs, iespējams, cenšaties patstāvīgi paziņot savu redzējumu.

Ja jūs sevi sabotāžojat, jūs mēģināt piespiest daļu no jums izlēkt uz tā, ko tā uzskata par grimstošu kuģi.

Kā diktators, kurš neuzklausīs atšķirīgus viedokļus, jūsu apšaubāmie aspekti ļauj domāt, ka esat atbildīgs, slepeni plānojot no ēnas.

Ilgtspējīgāka stratēģija būtu strādāt, lai panāktu vienprātību.

Pētījumi rāda, ka emocionālā inteliģence, nevis IQ, ir lielākais noteicošais faktors komandas panākumos.

Labi horeogrāfētas komandas paredz viens otra kustības un daļēji plūst intuitīvi, jo ir sociāli jutīgas pret otra spējām un jūtām.

Mūsu iekšējās komandas kontekstā tas izpaužas kā spēja atpazīt, saprast un apstrādāt mūsu apzinātās un zemapziņas emocijas.

Ja starp abiem ir atvienojums, ir nepieciešams izstrādāt starpniecības un konfliktu risināšanas plānu.

Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):

3. Izveidojiet Harmoniju

Gan jūs, gan jūsu iekšējais diversants vēlaties dzīvot vislabāko dzīvi, jūs vienkārši nepiekrītat, kā to izdarīt.

Ir svarīgi apstiprināt šo sevis daļu un pieaicināt savu iekšējo audzinātāju, lai tas palīdzētu mierināt un pārliecināt to daļu, kas iet jūsu ceļā.

Jūs būsiet pārsteigts, cik lielu atšķirību var dot vienkāršs apstiprinājums.

Man patīk izmantot šādus grāmatas apstiprinājumus: “Kurš patiešām darbojas jūsu dzīvē? Atbrīvojiet savu patieso sevi no aizbildnības un sargājiet savus bērnus ”, izstrādājusi Pētera Gerlaha

  • “Dažas manas daļas dabiski pretosies un mēģinās sabotēt manu [darbu]. Kad viņi to dara, viņi tiek dezinformēti un mēģina aizsargāt mani un sevi. ”
  • “Neviena no manām daļām tagad nav ļauna vai slikta - tāpat kā nekad nav bijusi. Manas daļas vienmēr nozīmē labi no viņu (ierobežotā) viedokļa. Viņi var un iemācīsies droši mainīt viedokli, ja nepieciešams. ”
  • 'Es varu cienīt un just līdzi katrai savas aizsargājošajai daļai, jo tā pauž bailes un neuzticību, nepiekrītot un netraucējot mūsu ģimenes iekšējās komandas veidošanai.'

Sākumā afirmācijas var justies dumjš, bet pēc kāda laika tās sāk pielipt - it īpaši, ja jūs sekojat tam ar rīcību.

ko nozīmē būt nobriedušam cilvēkam

4. Sintezē atšķirības

Sadarbojoties, jūs varat atrast risinājumu, kas iekļauj ikviena jūsu iekšējās komandas vajadzības.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņu pašsabotāžas uzvedība balstās uz bailēm.

Cilvēkiem ir bioloģiska prasība, lai izvairītos no jebkāda veida diskomforta vai sāpēm, ieskaitot emocionālas sāpes . Tam ir jēga, un tas ir tas, kas mums ļāva apdzīvot un uzplaukt.

Bet mūsdienās mēs ilgojamies veidot laimīgu, piepildītu, pašrealizētu dzīvi, pat meklējot īsceļus un radību ērtības.

Pret intuitīvi, piepildītās dzīves, kuras mēs vēlamies, var realizēt, tikai integrējot bailes, kuras mēs instinktīvi vēlamies izvairīties.

kad iznāks visu amerikāņu 2. sezona?

Izmēģiniet šīs darbības, lai jūs virzītos tālāk pa šo ceļu:

  • Atgādiniet katru reizi, kad saskaras ar jūsu bailēm, kas atmaksājās. Reģistrējiet visus iepriekšējos panākumus, kas jums jebkad ir bijuši, sākot no lielākajiem līdz mazākajiem. Tāpat reģistrējiet katru pagātnes neveiksmi, kas jums iemācīja vērtīgu mācību vai noveda pie citiem neparedzētiem panākumiem.
  • Plānojiet veikt mazus soļus, lai nepārvarētu.
  • Izvēlieties lomu modeļus, kas atspoguļo jūsu vērtību sistēmu, izpētiet viņu dzīvi un to, kā viņi pārvarēja savas problēmas. Mēģiniet līdzināties tam, kas jums šķiet autentisks. Ja jūs varat atrast mentorus, tas ir vēl labāk!
  • Iedomājieties, kā izskatās dzīve, kurā valda bailes. Tas palīdzēs pārliecināt jūsu pašsabotāžas daļu, ka ieguvumi no jūsu bailēm ir daudz lielāki par iespējamām izmaksām. Galu galā jūs sapratīsit, ka bailēs, kas jums ir pazīstams un mākslīgā drošībā, jūs zaudējat aizvainojumā, depresijā, atkarībās un daudzos citos apstākļos, kas izriet no neizmantotā potenciāla.

Atslēga ir nepieciešamība visu laiku justies labi. Strādājiet pie tā, lai pārformulētu savas attiecības ar negatīvām emocijām. Sāpes ir neizbēgamas, un jūs varat tās izmantot arī savā labā.

Tā vietā, lai pārmaiņu vēji to iepūtu un turpinātu, izvēlieties pārvietoties pa to, ņemot to, kas tiek dots, un pārveidojot to.

Iemācoties uzlūkot mūsu problēmas kā spēles objektu, negatīvie rezultāti kļūst par vēl vienu mīklu, kas jāatrisina.

Būtībā tāpēc cilvēkiem patīk galda spēles, videospēles un sports. Mēs spēlējam, lai uzvarētu, un mēs vēlamies uzvarēt, bet mēs patiešām varam izklaidēties tikai tāpēc, ka ir kaut kas atrauts no tā, kā viss notiks.

Tā, ka pat zaudējot, mēs izjūtam vilšanos, taču tas neliek apšaubīt savu pašvērtību vai pārtrauc mūs izstrādāt jaunas stratēģijas un spēlēt no jauna.

Kā būtnēm, kas atrodas garīgi, mums jācenšas mazināt pieķeršanos rezultātiem un jāiemācās rīkoties rīcības dēļ. Rītdiena nav solīta un arī rezultāti, kurus mēs meklējam.

Budistu principi māca, ka pieķeršanās vēlmei ir ciešanu cēlonis. Tas veicina nosacītu laimi, kas ļauj mums būt mierā tikai tad, ja lietas iet noteiktā veidā.

Pielikuma atbrīvošanas process nav viegls, bet viss sākas ar apņemšanos veltīta uzmanības prakse.

Apzinoties šo brīdi un pielietojot to ikdienas dzīves biznesā, mēs sākam mērķa sasniegšanu likt perspektīvā, saprotot, ka tas ir tikai viens elements mūsu laimes vienādojumā.

Spēja piedāvāt savu darbu Visumam / augstākam spēkam mums palīdzēs atlaist cerības un atbrīvo mūs no bailēm balstītas paralīzes.

Bieži vien visdziļākie prieki un atlīdzības, ko dzīve piedāvā, rodas strīdu otrā pusē. No mūsu ēnu sevis nav iespējams izvairīties. Bet ar pietiekamu atvērtību mēs varam izmantot savas ēnas kā saules skalu, lai parādītu mums, kur pašlaik atrodas mūsu gaisma.