Vai jūs jūtaties iestrēdzis savā dzīvē?
Vai viss progress uz priekšu ir apstājies?
Vai jūs staigājat ar ūdeni, patiesībā nekur nedodaties?
Tas ir labi - lielākā daļa cilvēku kaut kādā dzīves posmā tā jūtas.
Bet, ja jūs to lasāt, vēlaties uzzināt, kā sevi atslābināt, vai ne?
Labi, tas ir pirmais solis - jūs esat atzinis, ka kaut kas nav kārtībā, un meklējat veidus, kā situāciju novērst.
Tāpēc ienirsim, vispirms pajautājot ...
Kā ir justies iestrēgušam?
Kaut kur dziļi iekšienē ir zināms, ka tas, kur tu šobrīd esi savā dzīvē, nav tas, kur tu vēlētos apmesties un palikt.
Iespējams, ka varēsiet identificēt konkrētas lietas, kas jums nepatīk, vai arī ne visai labi varat pielikt pirkstu.
Katrā ziņā lietas nejūtas ērti. Jūs katru dienu nepamodat, gaidot gaidāmo.
Sajūta, ka esat iestrēdzis, ir instinktīvas zināšanas, ka jums ir vairāk. Vairāk gandarījuma, vairāk paveikt, vairāk laimes.
Bet tā ir arī sajūta, ka jūs nevarat iegūt šīs lietas ar to, kā jūsu dzīve ir attiecīgajā brīdī.
Tur šīs lietas sāk spēlēt ...
1. Praktizējiet pašnoteikšanos.
Varbūt vissvarīgākais aspekts, kā atbrīvot savu dzīvi, ir uzņemties atbildību par to.
Ikviens ir aizņemts ar savu dzīvi, un, lai arī jūs varētu paļauties uz cilvēkiem, lai saņemtu kādu atbalstu, nevienam citam nav fiziskas, garīgas vai emocionālas enerģijas, lai mainītu jūsu dzīvi jūsu vietā.
Jums ir jābūt gatavam veikt nepieciešamo darbu, lai saprastu, kur atrodas jūsu ceļš, un pēc tam to iet.
Tikai jums ir tiesības to darīt.
Protams, dzīves apmācība var jums palīdzēt ar pirmo daļu - virzienu, kuru vēlaties virzīt -, bet jums tēlaini izsakoties tomēr ir jāpieliek viena kāja otras priekšā.
mīļotā nāve dzejoļi
2. Izvirziet reālistiskas cerības.
Pajautājiet baram bērnu, kādi viņi vēlas būt izauguši, un jūs varētu saņemt tādas atbildes kā ārsts, NBA zvaigzne, ugunsdzēsējs, astronauts un skolotājs.
Dažas no šīm karjerām ir reālākas nekā citas.
Pārņemot kontroli pār savu dzīvi, ir vērts paturēt kājas zemē, kad runa ir par to, ko vēlaties sasniegt - vismaz īstermiņā un vidējā termiņā.
Ir dažas lietas, kas vairāk motivē, nekā nenonākt tuvu mērķiem vai ambīcijām.
Jūs tikai jutīsieties vairāk iestrēdzis.
Tas attiecas ne tikai uz jūsu darbu, bet arī uz visiem jūsu dzīves aspektiem.
Protams, ja jūs būtu garīgi un emocionāli lieliskā vietā, “domāju, ka liels” varētu būt labs padoms, bet jūs tā neesat, un tā tas arī nav.
“Domājiet reālistiski” ir piemērotāks jūsu pašreizējai situācijai.
Mēs visi nevaram dzīvot savu sapņu dzīvi, bet mēs visi varam atrast veidu, kā uzlabot savu dzīvi līdz vietai, kurā mēs jūtamies apmierināti ar sasniegto.
3. Pagaidām koncentrējieties uz īstermiņa mērķiem.
Ideja par to, kur jūs vēlaties nokļūt dzīvē, ir lieliska, taču, iespējams, tas nav tas, ko jūs tagad varat iedomāties.
Ir labi. Ilgtermiņa redzējuma neesamība nenozīmē, ka jūs joprojām nevarat veikt īslaicīgus soļus uz apmierinošāku dzīvi.
Patiesībā, darot lietas, lai īstermiņā mazinātu dažus sāpju punktus, jūs varat skaidrāk domāt par to, ko vēlaties tālākā nākotnē.
Tie ir mazie soļi, kurus jūs veicat, kas vēlāk bieži var pavērt ceļu lielākiem soļiem.
Tāpēc nekļūdieties ar nelielām izmaiņām, ka tām nav nekādas nozīmes. Viņi ir.
Nosakiet mērķus, kurus īstermiņā varat reāli sasniegt (atkal ir šis vārds).
Atrodiet veidus, kā mazināt stresu, palielināt laimi vai atbrīvot laiku un enerģiju neatkarīgi no tā, cik nenozīmīgi viņi šobrīd jūtas.
4. Veidojiet impulsu, izmantojot ieradumus.
Kā mēs tikko apspriedām, mazajām lietām bieži ir liela nozīme.
Viens svarīgs iemesls, kāpēc ir impulss: viena lieta bieži noved pie citas un pēc tam pie citas.
Un viņi to dara tāpēc, ka, kad jūs nedaudz maināt savu dzīvesveidu un jums izdodas pie tā pieturēties, tas drīz kļūst par ieradumu.
Jums vairs nav par to jādomā vai jātērē enerģija, cenšoties to turpināt. Tas ir tikai kaut kas, ko jūs automātiski darāt no šī brīža.
Un tas dod jums platformu un enerģiju, lai risinātu citas pārmaiņas, kas arī pēc tam kļūst par ieradumu.
Pirms jūs to zināt, jūs esat veicis daudzas izmaiņas, kas kopš tā laika ir kļuvušas par paradumiem, un jūs vairs nejūtaties tik iesprūdis.
Jūs virzāties uz priekšu, un jūsu domāšana mainās no tā, kur pārmaiņas jūtas grūti, uz tādu, kurā jūtaties iedvesmots un spējīgs turpināt.
jautri fakti par mani darbam
Un jūs būtu pārsteigts, cik svarīgi ir mazie darbi, ko mēs darām katru dienu.
Lielajā iestudējumā, kas ir jūsu dzīve, var būt tik daudz izcilu mirkļu, kad notiek lielas maiņas.
Pārējā laikā tās šķietami niecīgās izmaiņas, kuras jūs veicat, veido platformu tām lielākajām kursu izmaiņām, kas jūsu dzīvi aizved jaunā virzienā.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 30 veidi, kā vienreiz un uz visiem laikiem savest savu dzīvi kopā
- 9 likumi, pēc kuriem jādzīvo dzīvē, kuru ne mirkli nenožēlosi
- 6 soļi, lai pārvarētu šķēršļus savā dzīvē
- Dariet pēc iespējas vairāk no šīm 30 lietām, lai padarītu savu dzīvi labāku
- Kā atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē, kad viss notiek uz sh * t
- 8 veidi, kā dzīvē būt aktīvākam (+ piemēri)
5. Esi pacietīgs un esi konsekvents.
Pat ja veicat mazākas izmaiņas - un jo īpaši attiecībā uz lielākām izmaiņām -, meklējot rezultātus, jums jāpaliek pacietīgam.
Naktī nekas nenotiks. Viss prasa laiku.
Tāpēc ir kritiski daudz vairāk uzsvērt darbības veikšanu un atbilstību šai darbībai, nekā koncentrēties uz sasniegto.
Redzēt sava darba rezultātus var būt patīkami, taču, ja jūs kādreiz mierinātos tikai no šiem retajiem brīžiem, jūs novēlēsiet savas dienas, cerot tos sasniegt ātrāk.
Ideālā pasaulē jūs novirzītu garīgo un emocionālo atlīdzību no gala produkta uz procesu, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu.
Citiem vārdiem sakot, atrodiet prieku un mieru apziņā, ka jūs kaut ko cītīgi strādājat, un ne tikai šīs lietas sasniegšanā.
Tādā veidā jūs nejutīsities tik ļoti iestrēdzis, pat ja rezultāti vēl nav sasniegti. Jūs jutīsities pilnvaroti no visām labajām lietām, ko darāt, lai virzītu sevi uz kaut ko labāku.
6. Esiet gatavs spert soli atpakaļ, lai virzītos uz priekšu.
Dažreiz mēs nevaram sasniegt to, kur mēs vēlamies nokļūt, paliekot uz sava pašreizējā ceļa.
Mums jāiet atpakaļ, ceļā jāatrod dakša un jāizmēģina cits maršruts.
Bet šos aizmugurējos soļus bieži ir grūtāk spert, jo tie mūs padara justies kā izgāšanās .
Tāpēc mēs neko nedarām, un tāpēc mēs jūtamies iestrēguši.
Tas varētu būt jūsu karjera, kur to mainīt varētu nozīmēt, ka sākat iet pa leju pa kāpnēm, nekā jūs pašlaik esat, un turpināt darbu augšup.
Vai arī tas varētu attiekties uz jūsu romantiskajām attiecībām, kur jums, iespējams, būs jāpieņem, ka tas, kurā atrodaties, nedarbojas, lai jūs to varētu izbeigt, pirms satiekat kādu jums piemērotāku.
Lai dotu jums iespēju veikt šīs sarežģītās izmaiņas, tas palīdz tos pārkārtot nevis kā aizmuguriskus soļus, bet gan kā jauna ceļojuma sākumu, lai sasniegtu vietu, kur jūtaties vairāk mierīgi.
Galu galā jauni sākumi bieži rodas, atvadoties no kaut kā cita - vai tas būtu darbs, attiecības, konkrēta vieta, kuru saucat par mājām, draugs vai pat mērķis, ja tas vairs neveicina jūsu dzīvi pozitīvā veidā.
7. Mainiet attieksmi pret risku.
Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc cilvēks var justies iestrēdzis savā dzīvē, ir tas, ka viņš nevēlas riskēt, lai to mainītu.
Viņi baidās no pārmaiņām, un, lai arī viņi tur var nebūt pilnīgi laimīgi, viņi labāk uzturas labi un patiesi savas komforta zonas robežās.
Ja jūs varat saistīties ar to, jums vajadzētu mēģināt apstrīdēt to, kā jūs domājat par risku.
Protams, jebkuram riskam ir pievienots potenciāls negatīvais aspekts. Jūs varētu mēģināt kaut ko sasniegt, nevis gluži to pārvaldīt un nonākt situācijā, kurā nevēlaties.
Bet jūs arī nevēlaties justies iestrēdzis.
Tāpēc bieži tiek apsvērts, vai negatīvie ir daudz nevēlamāki, nekā tagad atrodaties, un salīdziniet to ar augšupvērsto un to, cik daudz labāk tas varētu būt.
Un jums ir jāņem vērā nožēlas sajūtas, kuras jums neizbēgami piemeklēs, ja jūs nerīkosieties vispār.
Ja, kā tas reizēm notiek, risks neatmaksājas, vismaz varat teikt, ka esat mēģinājis.
Ja jūs neko nedarīsit, jūs dzīvosiet līdz pēdējam elpas vilcienam un domāsit 'Ko darīt, ja?'
Protams, jums nav jāuzņemas neapdomīgi riski. Tā vietā jūs varat uzņemties aprēķinātus riskus.
Ja esat nelaimīgs savā darbā, varat uzņemties risku samazināt atalgojumu, cerot, ka kaut kur citur iegūsiet lielāku apmierinātību ar darbu. Bet jums tas nav jādara, kamēr neesat ietaupījis naudu, lai šī pāreja uz zemākiem ienākumiem būtu vieglāk pārvaldāma.
Vai arī jūs varētu riskēt pārcelties uz jaunu valsti, lai iegūtu labākus laika apstākļus un dzīvesveidu, kas vairāk piemērots jūsu personībai. Bet jūs vienmēr varat izīrēt savu pašreizējo māju, droši zinot, ka jūs varētu tajā atgriezties, ja jūsu jaunā dzīve neatbilst jūsu cerībām.
Kad esat pārvaldījis risku, cik vien iespējams, tas samazinās saskaroties ar bailēm no pārmaiņām galvu un veikt šo lēcienu.
klints šī ir tava dzīve
8. Meklējiet pieejamākus maršrutus kustībai uz priekšu.
Dažas lietas ir grūti mainīt, pat ja jūs zināt, ka šādas izmaiņas būtu jums noderīgas.
Šīs lielās maiņas prasa daudz garīgās un emocionālās enerģijas, un jūs, iespējams, pašlaik nevarat dot šo enerģiju.
Ir labi.
Joprojām varat novērst iesprūšanas sajūtu, meklējot veidus, kā virzīt savu dzīvi pozitīvākā virzienā, kas ir vieglāk pārvaldāms.
Tas attiecas uz reālistiskām cerībām - cerībām uz sevi un to, ko jūs spējat izdarīt šajā dzīves laikā.
Varbūt jūs dzīvojat ar hroniskām sāpēm, bet ļoti vēlētos atrast algotu darbu, lai iegūtu mērķtiecības sajūtu. Bet šis apņemšanās līmenis ir pārāk liels, lai atrastos tur, kur jūs šobrīd esat.
Tā vietā jūs varētu apsvērt brīvprātīgo darbu, kas ir daudz elastīgāks. Tas var palīdzēt jums noskaidrot, kur ir jūsu robežas attiecībā uz fiziskajām iespējām un laika daudzumu, kuru jūtat spēju veltīt.
Iespējams, ka vēlāk varēsiet pāriet uz algotu darbu, vai arī ne. Katrā ziņā jūs esat kaut ko izdarījis, lai risinātu sāpju punktu, kas jums bija.
Alternatīvam kustības virzienam uz priekšu pat nav jābūt saistītam ar lielāku mērķi, kuru vēlaties sasniegt.
Pieņemsim, ka vēlaties mainīt karjeru, taču pašlaik neesat gatavs šādam lēcienam. Jūs joprojām varētu risināt savas iestrēgšanas jūtas, meklējot veidus, kā uzlabot citas savas dzīves jomas.
Varbūt jūs aplūkojat savu dzīvesveida izvēli un to, ko jūs varat darīt, lai dzīvotu veselīgāk.
Vai varbūt jūs atradīsit veidus, kā personīgi augt jūsu emocionālās ainavas un mijiedarbības ar citiem ziņā.
kā uzzināt, vai jūsu mīlestība ir īsta
Šāda veida lietas galu galā var veicināt to, ka jūs jūtaties spējīgs tikt galā ar lielāku izaicinājumu, pārejot uz jaunu darba jomu, vai arī tas varētu nebūt.
Tie var likt jums mainīt domāšanas veidu par savu karjeru un to, kā tas galu galā nav tik slikti, jo citu veikto izmaiņu dēļ jūs esat laimīgāks sevī.
9. Vienkārši rīkojieties.
Dažas lietas pašas par sevi mainās uz labo pusi.
Bet tas notiek reti, un uz to nevar paļauties.
Labākais veids, kā atbrīvot sevi, ir rīkoties, kā mēs jau esam tam pieskārušies.
Sajūta iestrēgusi ir sajūta, ka nekas nemainās un viss ir nekustīgs.
Darbība ir kustība. Un pēc definīcijas kustība nav stacionāra.
Neatkarīgi no tā, vai šī darbība ir liela vai maza, neatkarīgi no tā, vai tas ir solis atpakaļ, sānis vai uz priekšu, neatkarīgi no tā, vai tas ir riskants vai drošs…
... vienkārši ņem to.
Veiciet darbību un pārliecinieties pats, cik daudz labāk tas var dot jums justies kaut ko darīt, lai virzītu savu dzīvi pozitīvā virzienā.
Pēc tam veiciet vēl vienu darbību un izveidojiet impulsu, par kuru mēs runājām.
Veiciet tik daudz darbību, cik nepieciešams, lai pārvarētu šo iestrēgšanas sajūtu.
Vairs nav vilcināšanās. Vairs nav analīzes paralīzes.
Vienkārši rīkojieties.
Jūs to esat ieguvis.
