Kā jūs izskaidrojat, kāda ir depresija kādam, kam tā nekad nav bijusi?
Sāciet ar acīmredzamo.
Vārds “Depresija” ir burtiski. Tas nomāc cilvēka spēju darboties un izjust visu emociju loku, sākot ar pozitīvo un beidzot ar negatīvo.
Cilvēki, kuri nav piedzīvojuši depresiju, mēdz kļūdīties par skumjām, bet tā nav.
Skumjas var būt depresijas simptoms, bet arī letarģija, apātija, vientulība, zems pašnovērtējums, dusmas, fiziskas sāpes un vēl daudz kas cits.
Depresija virspusē šķiet vienkāršs vārds, taču ir daudz dažādu depresijas veidu un stāvokļu.
Citādi vesels cilvēks var piedzīvot depresiju vides vai sociālo apstākļu dēļ savā dzīvē.
Varbūt viņi piedzīvoja mīļotā nāvi, viņiem ir darbs nodokļu jomā iztukšojot viņus no viņu garīgās un emocionālās enerģijas , vai arī ilgstoši bijuši bezdarbnieki un izputējuši.
Šīs lietas veselīgam cilvēkam var izraisīt depresiju, ko var apkarot, pārstrādājot šos apstākļus vai saņemot palīdzību, izmantojot terapiju vai medikamentus.
Persona var piedzīvot arī depresiju kā hronisku garīgu slimību, kur var diagnosticēt atkārtotus traucējumus, kas viņiem jāpārvalda ilgākā laika posmā.
Dažreiz tas ir sliktas smadzeņu ķīmijas sekas, dažreiz tas ir citu medicīnisku problēmu rezultāts, iespējams, personai, sākot no fiziskām slimībām līdz neārstētai traumatiskai pieredzei.
Nav nekas neparasts, ka cilvēkiem ar hroniskām fiziskām slimībām depresija attīstās kā fiziskas slimības blakusparādība.
Bet tas viss jūtas kā virspusēja informācija, ko jūs varētu iegūt no jebkuras vispārīgas medicīnas vietnes, vai ne?
Tas īsti nepaskaidro, kāda ir depresija jūtas patīk.
Es gribu uzsvērt, ka šāds apraksts ir tikai viena uztvere. Cilvēki tās pašas garīgās slimības piedzīvo dažādos veidos, jo simptomi katram cilvēkam var izpausties un izskatīties atšķirīgi.
Daži cilvēki var uzskatīt, ka tas ir lielisks apraksts, bet citi ne, jo tā ir tik individuāla lieta.
Nav viena skaidra veida, kā to aprakstīt, ka katrs cilvēks ar depresiju teiks: 'Jā, tas ir viss.'
Bet šeit iet ...
Veltiet mirkli un padomājiet par pēdējo reizi, kad jums bija ļoti slikta saaukstēšanās vai gripa.
Kā jūs jutāties garīgi, kamēr bijāt slims? Vai jūs bijāt šķeldotājs un optimistisks? Vai bijāt izejošs un laimīgs? Vai jūs bijāt enerģisks un retāk devies?
Visticamāk ne.
Es zinu, kad es saslimstu, es jūtos apātisks, apātisks un patiešām vēlos kādu laiku iet gulēt, lai varbūt es varētu justies labāk, kad es atkal pamodos.
Protams, es nevaru izvairīties no dzīves pienākumiem tikai tāpēc, ka esmu slims ...
Ir dzimšanas dienas ballīte, uz kuru man jāiet! Man jādodas uz darbu! Mana ģimene paļaujas uz mani, lai palīdzētu viņiem rūpēties! Citi cilvēki paļaujas uz mani, lai es būtu klāt un spētu izpildīt jebkuras lomas, kuras es spēlē dzīvē!
Tāpēc es eju uz šo dzimšanas dienas ballīti un cenšos paturēties pie sevis, lai neviens cits neslimotu.
Es neesmu laimīga vai nejūtos labi, bet es turpinu smaidīt un cenšos jokot ar cilvēkiem, jo viņiem ir labs laiks, un es nevēlos nevienu pievilt, jo nejūtos labi.
Es cenšos izvairīties no pārlieku daudzām lietām, bet es vienkārši jūtos tik ļoti izsmelts, ka esmu slims, ka es patiešām vēlos vienkārši atgriezties mājās pie savas gultas, apgulties un gulēt šo slimību.
Bet es to nevaru izdarīt.
Bērniem ir nepieciešams brauciens uz viņu ārpusskolas aktivitātēm, un ģimene ir jābaro.
Tātad, es dodos uz pārtikas preču veikalu, cenšoties izvairīties no cilvēkiem, lai man nebūtu jāizliekas par sabiedrisku vai jāsaņem kāds cits.
Man ir jāiegūst šīs pārtikas preces, jānogādā mājās, jāapgūst bērni un jāiekrauj automašīnā, lai es varētu viņus piesaistīt viņu aktivitātēm.
Es plosījos pa veikalu, un cilvēki klīst garām, pazuduši savās dzīvēs un aizmirsuši par manu slimību.
Galu galā es tiešām neizskatos slims. Es esmu vienkārši izsmelts, un man šīs lietas ir jāizdara, lai es varētu iekāpt gultā un, cerams, to aizmigt.
Bet es nevaru. Man ir jāved bērni uz viņu ārpusskolas aktivitātēm.
Es viņus tur dabūju, bet esmu tik ļoti izsmelts.
Es atkal sēžu pats uz balinātājiem, tāpēc man nav jāvilto laime vai jāizliekas par sabiedrisku, jo esmu slims.
Bet mani bērni nav slimi. Viņi smaida, priecājas un izklaidējas.
Viņi kliedz un vicina man, tāpēc es piespiežu smaidu un pamāju ar roku, lai viņi justos iedrošināti un varētu izklaidēties!
garīga saikne starp vīrieti un sievieti
Jo kāpēc es gribētu, lai mana slimība būtu apgrūtinājums cilvēkiem, kuri mani mīl? Ka es mīlu?
Nē, es to nedarīšu. Es uztaisīšu smaidu un tikšu tam cauri. Tad es varu doties mājās un beidzot iet gulēt.
Un mēs beidzot velkamies mājās, es viņus baroju un aprūpēju, un tagad, tagad es beidzot varu rīt gulēt pirms darba.
Varbūt es pamodos jutīšos labāk.
Bet es to nedaru.
Es jūtos tieši tāpat kā vakar. Un dienu pirms tam. Un dienu pirms tam. Un dienu pirms tam. Un nedēļu pirms tam. Un mēnesi pirms tam. Un gadu pirms tam.
Citi noderīgi resursi (raksts turpinās zemāk):
- Pašiznīcinoša uzvedība: cēloņi, iezīmes un veidi
- 11 sevis nicinoša domāšanas simptomi (+ kā to pārvarēt)
- Kāpēc es tik ļoti ienīstu sevi?
- Kā iekarot nevērtības sajūtu
- Kā lūgt palīdzību, nejūtoties neērti vai apgrūtinoši
- 8 iemesli, kāpēc jūtaties tā, it kā nepiederētu nekur
Izvelku sevi no gultas, piespiežu sevi dušā, lieku bērniem rūpēties un doties uz skolu, un tad man jādodas uz darbu.
Es cenšos darīt savu darbu, bet manas smadzenes vienkārši jūtas tik izplūdušas un neapstrādās tādas lietas, kādas es zinu.
Viens no depresijas simptomiem, kas bieži tiek aizmirsts, apspriežot simptomus, ir tas, ka tas palēnina cilvēka kognitīvās domāšanas spējas, kuras spēj atrisināt problēmas.
Iespējams, es to varēšu paveikt pēc kāda laika, bet manas smadzenes šīs domas nesavieno pareizi, jo es vienkārši jūtos tik ļoti izsmelta un iztērēta enerģijai.
Bet manam priekšniekam un kolēģiem tas īsti nerūp. Esmu dusmīgs un neapmierināts, jo nevaru strādāt ar spēju, uz kuru zinu, ka esmu spējīga.
Man vienkārši jāsmaida un jāpaciešas, jāpadara šis darbs paveikts un jāiziet cauri savai darba dienai, lai es, cerams, varētu doties mājās, vēl nedaudz pagulēt un redzēt, vai es beidzot varu atsākt šo slimību.
Es atlaižu no darba, dodos mājās, lai pēc skolas rūpētos par bērniem, un aizvedu viņus uz citu ārpusskolas nodarbību, kur es atkal izvairos no cilvēkiem, cenšos bērnus uzmundrināt un uzmundrināt viņu prieku un laimi.
Es nevaru būt laimīgs, bet vismaz viņi to var, kamēr viņi sāk izjust dzīves negatīvo. Es ceru, ka tas nav drīz.
Es noteikti nevēlos, lai viņi saslimst tāpat kā es, tāpēc varbūt, ja es ierobežošu savu iedarbību uz viņiem, mana slimība viņus tik daudz neietekmēs? Var būt.
Es tiešām gribu vienkārši doties mājās un kādu laiku pagulēt. Es jūtos tik izsmelta. Viss, ko es jūtu, ir izslēgts un daudz mazāks, nekā tam vajadzētu būt.
Cilvēki ir emocionālas radības. Dzīvē visu, ko mēs darām, kaut kādā veidā veicina mūsu jūtas - pienākuma, mīlestības, nepieciešamības, laimes, sasnieguma, lepnuma, ego, skumjas, dusmas, taisnības, mirdzuma, siltuma sajūta.
Bet visas šīs jūtas ir tikai rezultāts tam, kādām tām vajadzētu būt, slimošanas un nožņaugšanas dēļ slimības izsīkuma.
Vienkārši atstājiet mani vienu, lai es varētu kādu laiku gulēt. Varbūt es pamodos jutīšos labāk.
Tāpēc es šovakar atkal eju gulēt, domājot, ka varbūt rīt būs labāka diena, un es vairs nejutīšos tik slima un izsmelta, bet es vienkārši esmu meloju sev tagad. Ir pagājuši gadu desmiti.
Un pārgurumam ir sāpes, ko rada dzīves traģēdijas, zaudējot cilvēkus, kuri man rūp, kad mēs augam dažādos virzienos vai cilvēki mirst, darbi pazūd, un es saskaras ar neskaidru nākotni.
Ārsts saka, ka šīs zāles palīdzēs manai slimībai, liks man justies mazāk izsmeltai un varbūt pat izārstēs!
Bet tas ir tas, ko viņš teica par pēdējiem septiņiem medikamentiem, kas nedarbojās.
Bet es to tomēr ņemšu, jo kāda ir atšķirība, ja tas darbojas vai nedarbojas šajā brīdī?
Vai nu tas darbojas, un šī izsīkuma un tukšuma sajūta izzūd, vai arī nedarbojas, un dzīve turpina darboties tāpat kā ir.
Un visā tajā laikā, kad jūsu emocijas tiek nožņaugtas un apslāpētas, slimība pastiprina citas negatīvas darbības un domas.
Sāpiet sevi, smēķējiet to, šņāciet to, šaujiet to, dzeriet to, nodarbojieties ar viņiem seksu, lai jūs uz brīdi varētu justies mazliet savādāk, mazliet kaut kas cits, izņemot nejutīgumu.
Bet pat tas zaudē spīdumu, jo šīs lietas kļūst garlaicīgas un vienmuļas, jo tās faktiski nepalīdz.
Tās ir tikai īslaicīgas izvairīšanās no izcili pozitīvām ķīmiskām vielām ar pievienotajām blakusparādībām, kas bieži pasliktina depresiju, sūtot mani negatīvā spirālē.
Spilgtuma nav. Un cilvēki vairs nevēlas ar mani runāt, jo slimība viņus satriec.
Viņi uzskata, ka slimība nav īsta vai ka tas viss ir tikai cilvēka galvā. Cilvēki pēc kāda laika pārtrauc rūpēties un pacietību.
Es viņus nevainoju. Pirms gadiem zaudēju pacietību.
Pašnāvība tomēr nav risinājums. Ne tad, kad esat redzējis, ko tas dara ar cilvēkiem, kas palikuši aiz muguras. Un jutu, ko tā darīja, kad kādu, kuru es mīlēju un par kuru es rūpējos, beidzot pārņēma viņu slimība, izsīkums un viņi izvēlējās atņemt dzīvību.
Daudzi cilvēki, kas pabeidza pašnāvību, to nedara, jo vēlas mirt. Viņi vēlas izkļūt no slimības, no kuras, šķiet, nav iespējams izvairīties, kad jūs tajā slīkstat.
Daudzi cilvēki meklē vārdus, lai precīzi izskaidrotu depresiju, bet kā jūs patiesībā izskaidrojat neko, tukšumu, tukšumu?
Kā jūs nododat šīs nebūtības intensitāti kādam, kurš to nekad nav pieredzējis, lai varētu aptvert visu šo vārdu apjomu un smagumu?
Es nezinu, vai tas ir pilnīgi iespējams.
Es zinu, ka ir daudz cilvēku, kuri ir izgājuši pārgurumā un negatīvībā, lai atrastu mieru un laimi.
Dažiem cilvēkiem psihoterapija bija tikt galā ar piedzīvotajām traģēdijām un traumām, citiem tie bija medikamenti ķīmiskās nelīdzsvarotības novēršanai, un daudziem cilvēkiem tā bija šo lietu kombinācija.
Interesanta daļa no reālu izjūtu izdzīvošanas pēc pāris gadu desmitiem ilgas depresijas ir mācīšanās, kā darboties pasaulē, vienlaikus jūtot lietas. Tas ir diezgan svešs jēdziens, kad sen neko nejūti.
Depresija ir grūta, bet tas nav beigas.
Jums ir vairāk spēka un spēka, nekā jūs varētu saprast, it īpaši, ja depresija jau ilgu laiku ir mazinājusi šo sajūtu.
Un, lai arī var būt grūti atrast pareizos vārdus, lai vispārēji izteiktu depresiju, ko ikviens var saprast un ar kuru var saistīties, šī raksta kopīgošana ar kādu cilvēku var būt pirmais solis, lai palīdzētu viņiem labāk saprast.
man ir ļoti garlaicīgi, kas man jādara
Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet šos avotus:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
