Vai esat iepazinies ar projekcijas psiholoģiskā koncepcija ?
Ja tā, jūs, iespējams, jau zināt problēmas, kuras daudzi cilvēki mēdz izvirzīt citiem, nevis paši ar tām nodarboties.
Nedaudz grūtāk orientēties ir apziņa, kad mēs to varam darīt.
Dažreiz ir iespējams atskatīties uz situāciju ar pietiekamu garīgo attālumu un perspektīvu, lai identificētu gadījumus, kad esat projicējis citus, kur savam skatam varat pievienot retrospektīvo objektivitāti.
Tomēr ir daudz grūtāk noturēt šo pašu apziņu pašreizējā brīdī.
Grūtāk ... bet ne neiespējami.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums noteikt, kad jūs varētu projicēt jūtas citiem cilvēkiem.
Spēcīgas reakcijas
Ja atklājat, ka jums ir ceļgala reakcija uz kāda cilvēka uzvedību vai ja jūtat spēcīgas emocijas, kas, šķiet, nāk no nekurienes, dodiet sev taimautu un cepumu un pārliecinieties, vai varat būt objektīvs par savām domām un reakcijām.
Vai jūs jūtaties dusmīgs, jo jūsu partneris tērē laiku un būdams slinks ?
Labi, analizējiet to uz brīdi: vai tas ir tāpēc, ka ir jāveic mājas darbi, un jūs jūtaties, ka darāt vairāk nekā savu taisnīgo daļu, lai kompensētu viņu domājamo slinkumu?
Vai arī tāpēc, ka viņi izmanto ļoti nepieciešamo dīkstāvi, un jūs nedodat sev atļauju darīt to pašu, kad tas jums nepieciešams, tāpēc jūs rīkojaties aizvainojuma dēļ?
Mēs bieži skandinām cilvēkus par tādu uzvedību sevī, kas mums nepatīk, bet mēs varam arī zaudēt savu attieksmi pret viņiem, ja viņi nodarbojas ar kaut ko tādu, ko mēs vēlētos darīt, bet neļaujam sev to darīt nodoties.
mačo cilvēks randijs mežonis vs hulk hogans
Tā piemērs var būt drauga nosodīšana par saldējuma ēšanu, kad mēs cenšamies pieturēties pie diētas.
Var būt grūti emocionāli atkāpties un mēģināt analizēt, no kurienes rodas mūsu reakcijas.
Bet, ja jūs patiešām spējat būt godīgs pret sevi, kāpēc pēkšņi pārdzīvojāt dusmas un vilšanos, jūs, iespējams, spēsit to izkliedēt ar līdzjūtību un sapratni.
Ņem vērā savu ķermeni
Mēs bieži projicējam lietas uz citiem, kad esam apspieduši dusmas, vainas apziņu, kaunu vai citas emocijas, par kurām esam pārliecinājušies, ka esam “slikti” un kurām nav tiesību pastāvēt.
Tā vietā, lai atzītu šīs jūtas un rīkotos ar tām veselīgi un produktīvi, mēs tās nomācam.
Tā rīkojoties, problēma ir tā, ka šīs norītās emocijas nepazūd tikai tad, kad mēs pārtraucam tām pievērst uzmanību.
Mēs viņus atgrūžam dziļi bezsamaņas tukšumā, un, tā kā tos neļauj atbrīvot veselīgi, tie izpaužas mazāk apburošos veidos.
Jūs varat uzzināt, ka kakls un pleci sāp no žokļa sasprindzināšanas un saspiešanas, vai arī jums var būt pastāvīgas galvassāpes, kas vienkārši neatvieglosies.
Izmantojiet pirkstu galus un pārbaudiet, vai cieši pieguļ uzacis vai ap acīm.
Vai tur jūtat sāpes vai maigumu? Iespējams, ka miegā saraucat pieri un pat nezināt, ka to darāt.
Vai jums ir bijušas problēmas ar kuņģi vai zarnu? Vēderā noturēts stress var izraisīt visa veida vēdera satraukumu.
Bezmiegs, muskuļu raustīšanās / spazmas, dzimumtieksmes zudums, nierakmeņi ... Apspiestas emocijas var izraisīt jebkuru fizisku problēmu.
Ja jūs ciešat no kāda no šiem gadījumiem, jūs varētu vēlēties kādu laiku un patiesi apzināties, kas tos var izraisīt.
Veselības problēmas rodas ne tikai no nekurienes: tām visām ir cēloņi, un, ja jūs varat to noskaidrot emocionāli vai garīgi izraisītāji viņiem jūs varat tos uzlabot pēc kārtas.
negatīva uzmanības meklēšana pieaugušajiem
Persona, kuru piesaista kāds cits, nevis viņa vai viņas partneris, var apsūdzēt minēto partneri flirtā vai neuzticībā, vienlaikus nodarbojoties ar zemu dzimumtieksmi vai diskomfortu ar tuvību.
Kāds, kurš nosoda citu par ēšanas paradumiem, var tikt galā ar gastro problēmām.
Ir pārsteidzoši atklāt, kā emocionāls un garīgs stress var nestilēt mūsu ķermenī neskaitāmos dažādos veidos un visu padarīt tik daudz sliktāku.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Emocionāli stabili cilvēki 7 lietas dara atšķirīgi
- 8 veidi, kā melošana ir indīga attiecībām
- Kā atlaist dusmas: 7 posmi no dusmām līdz atbrīvošanai
- Pārvietošanas psiholoģija un 7 tās piemēri reālajā pasaulē
Pajautājiet sev, vai tas tiešām ir viņi vai jūs
Pieņemsim, ka jūs cīnāties ar savu partneri un apsūdzat viņu par to, ka viņi ir pasīvi agresīvs vai manipulatīvs.
Kad emocijas tiek uzkarsētas, apsūdzības var izplūst visos virzienos, tāpēc ir svarīgi doties pastaigā, dušā vai kaut ko citu, lai nomierinātos.
Tad jūs varat mierīgi un ar cieņu pārrunāt situāciju.
Kamēr jūs veltāt laiku sev, esiet ļoti godīgi par to, kāpēc jūs viņus apsūdzējāt par noteiktu uzvedību.
Vai viņi to tiešām izstādīja?
Vai arī jūs esat jūtos vainīgs jo tā jūs izturējāties pret viņiem, tāpēc jūs to projicējat viņu virzienā, nevis atzīstat savus trūkumus?
Vainas lēkme vēderā, kas rodas, sakot kaut ko tādu, kas, kā jūs zināt, neatbilst patiesībai, var būt sasodīti labs rādītājs tam, ka jūs projicējat pats savu crap uz otru cilvēku.
Parasti, runājot par kaut ko, kas skan ar Patiesību, mēs jūtamies veseli un pārliecināti par to, ko mēs apspriežam.
Ir pareizi to pieminēt, un pēc tam, kad mēs to apspriedām ar citu cilvēku, mēs jūtam “pareizības” vai gara atvieglojuma sajūtu.
Turpretī, kad mēs runājam par kaut ko tādu, par ko mēs dziļi zinām, ka tas ir mazāk nekā godīgs, var rasties sava veida skābenums.
Tas var izpausties kā sasprindzinājums kaklā, trūcīgs raustīšanās vai jebkurš personīgais tikums, ko atpazīstat, ka izstādāt, kad un ja melojat.
Ir ļoti grūti izturēties pret negodīgumu - pat ja tas ir nejauši - it īpaši, ja jūtaties īpaši neaizsargāts vai emocionāli satraukts.
Bet, ja jūs rūpējaties par personu, ar kuru jūs mijiedarbojaties, būtu patīkami viņus pietiekami cienīt, lai atzītu šo rīcību un piederētu savam crap, nevis mest to savā virzienā.
Būt projām un būt uzmanīgam var būt daudz palīdzēt, kad runa ir par projekciju: kad un ja atklājat, ka esat kaut ko satraucis, atgrieziet savu uzmanību tagadnē.
Koncentrējieties uz elpošanu, un, tiklīdz jūtaties vairāk pamatots, mēģiniet godīgi noteikt, no kurienes šīs domas varētu būt radušās.
Mēģiniet to darīt ar maigumu un līdzjūtību, un piedod sev par īslaicīgu sh * t-zaudēšanu.
Mēs visi maldāmies pēc iespējas labāk, bet spēja būt godīgi pret sevi attiecībā uz mūsu reakcijām un uzvedību var palīdzēt mums eksponenciāli attīstīties pārsteidzošajos, mirdzošajos vienradžos, par kuriem visi esam spējīgi kļūt.
Vai nezināt, kā pārtraukt projicēšanu uz citiem? Šodien runājiet ar padomdevēju, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
