Ironija ir neizbēgama, tomēr uzjautrinoša, tāpēc pasmiesimies: jā, jūs lasāt interneta rakstu par to, kā domāt pašiem.
Tas tomēr ir labi, jo domāt par sevi kopumā ir kopīga mācīšanās pieredze.
Runa nav par riteņa atkārtotu izgudrošanu, bet par punktu savienošanu starp riteni (vai diviem), ratiem un zirgu un redzot, ko var izdarīt ar šo atsevišķo elementu permutācijām.
Tāpēc uzskatīsim sevi par ratiņu būvētājiem, domājot par kravām, kas mums jāpārnēsā no vienas vietas uz otru.
1. Atšķetiniet savu prātu
Mūsu pašreizējā pasaule rada viesuļvētras, atskrūvē galvas augšdaļas, iemet tornado kā vērpšanas galotnes, pēc tam atkal pieskrūvē mūsu augšdaļas.
Informācija tik ļoti atlec, griežas un grozās ap citiem bitiem, ka ir brīnums, ka mums nav lietotņu, kas mums atgādinātu mūsu vārdus.
Lai domātu paši, mums jāspēj izvilkt visus samezglotos stāstījumus un skaidri apskatīt katru, pirms mēģināt to saistīt ar citu.
Citiem vārdiem sakot, trīs reizes noklikšķiniet uz papēžiem un atcerieties, ka mūsu apbrīnojamās, individuālās smadzenes ir mūsu mājas. Pirms kaut kas cits kliedz mūsu uzmanību, atcerieties, ka JŪS esat jūsu pamatlīnija.
Jūs ... kas nozīmē ziņu stacijas, politiķus, memes un miljonu tvītu dienā, jūs nespējat pateikt, kas un kas jūs esat.
Viņi tik tālu atrodas zem tā līmeņa, ko jūs spējat domāt, ka tas ir smieklīgi, ka viņi pat mēģinātu uzspiest sevi kā jūsu privāto, neatkarīgo domu aizstājējus.
2. Atrodiet skaidrību
Esi skaidra iekšā kāpēc jūs domājat XYZ, pirms domājat, ko vēl varētu domāt. Skaidrība ir tāls ceļš, lai atrautu necienīgas - pat kaitīgas - garīgās ietekmes.
Ja jūs domājat pats, jums būs nepieciešama skaidrība kā jūsu vairogs. Klausieties. Klausīties uzmanīgi. Vārdu izvēle ir tieši tā: izvēle. Daudzos gadījumos tie ir ieroči.
Ja ziņu pārraidē tiek izmantoti cīņas vārdi, viņi to dara mērķim: viņi vēlas, lai jūs sarosītos.
Ja draugs pastāvīgi pazemo jums kādu citu - kādu, par kuru, visticamāk, nebija domu vienā vai otrā veidā, viņi to dara sava iemesla dēļ: viņi nevēlas, lai jūs domātu, bet jūs vēlaties, lai jūs apstiprinātu savus priekšstatus.
Daudzos veidos, domājot par sevi, jums jābūt psihoanalītiķim. Cilvēki saka to, ko viņi saka, lai jūs pamudinātu, un ne vienmēr labvēlīgu vai loģisku mērķu sasniegšanai.
Ziniet, kad ar jums tiek manipulēts. Pievēršot uzmanību Whys, kas iet roku rokā ar Whats, būs liels ceļš, atbrīvojot garīgo telpu, lai jūsu prāts varētu klīst.
3. Klusē
Vismaz reizi dienā tiešraide uz stundu ir atvienota.
To var būt grūti panākt vienā piegājienā. Izmēģiniet piecpadsmit minūšu kabatas, četras dienā, kur nav tālruņa, planšetdatora, klēpjdatora, televizora, satelīta radio, grāmatu, e-grāmatas vai pat vienkārša, neliela uzdevuma. Vienkārši būt piecpadsmit minūtes.
Daži to pat varētu saukt par “meditāciju”. Varētu to nosaukt par zemējumu. Varētu to nosaukt par mirkļa izķeršanu no dienas.
Neatkarīgi no tā terminoloģijas, efekts ir identisks: jūsu smadzenes iegūst iespēju faktiski sarunāties privāti, viens pret vienu par pasauli ar sevi.
Tā ir brīnišķīgi spēcinoša lieta, kaut kas vajadzīgs visām smadzenēm.
4. Sakiet Nē
Cik bieži jūs domājat par kādu dzīves aspektu - teiksim, imigranti, kuri nāk strādāt “mūsu” darbos -, tad apturiet sevi ar “Nē, tas nevar būt pareizi”?
Mūsu smadzenes ir tik hiperstimulētas, bieži vien mums pašiem nav ne mazākās nojausmas, ko mēs domājam, ka tikai izšļakstām to, ko esam dzirdējuši no daudziem neskaidriem 'kaut kur', lai neatpaliktu no pūļa.
Sakot “nē” pie sevis reizēm vēlreiz apliecina savu individualitāti. Atkārtoti apstiprinot individualitāti, no “grupas domāšanas” tiek šķirtas nozīmīgas prāta daļas.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā pieņemt labus lēmumus savā dzīvē
- Kā nerūpēties par to, ko domā cilvēki
- Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem
- Kā būt ērtai uz savas ādas
- Patiesi brīva gara 5 iezīmes
5. Atpazīstiet savas atkarības
Ja šķiet, ka mēs dzīvojam kultūrās, kas pastāvīgi izgudro jaunas atkarības, tas notiek tāpēc, ka mēs to darām. Cilvēka smadzenēm patīk pingēt.
Jūs nedomājat, ka šī nosliece nozīmē domāšanas modeļus, bet tā notiek.
Diezgan bieži, domājot, ka veidojam domas un viedokļus, mēs vienkārši uzņemam kādu īpaši ērtu garīgo narkotiku.
Sociālie mediji ir balstīti uz šīm atkarības reakcijām: skatiet ziņu, reaģējiet, atbildiet, noklikšķiniet, atkārtoti izlieciet, izjūtiet atbrīvošanu.
Daži no mums tik ļoti veicina šīs atkarības, ka viņi skatās uz pasauli.
kā padarīt dienas ātrāk
Atzīstot to, ko jūsu domas jūs baro, jūs varat sākt mainīt reakcijas un uztveri, domājot par sevi.
6. Uzdodiet jautājumus
Tas var šķist acīmredzams, taču apturiet brīdi, lai apsvērtu, cik bieži jūs patiesībā apšaubāt lietas. Droši vien tikpat bieži, kā sev pateikt, ka kaut kas, ko esi pieņēmis kā dotu, iespējams, nav pareizs.
Cilvēki kļūst tik ērti savos pieņēmumos un aizspriedumos, ka kaut kas tāds, ko mēs bērnībā darījām diezgan bieži, tagad, mūsuprāt, ir gandrīz svešs. Bērni uzdot jautājumus un augt. Pieaugušie izliekas, ka viņiem ir atbildes, nevis jautājumi, un stagnē.
7. Attīstīt pacietību
Domāšana pati par sevi var aizņemt laiku. Ļaujiet tai.
8. Attīstīt tevi
Identitātes izjūta ļoti palīdz uzlabot smadzeņu failus un programmas kognitīvi un emocionāli.
Kad jūs zini, kas tu esi , jūs varat atsijāt nepareizo datu straumēšanu starp derīgajiem.
Popkultūra jau pēc tās definīcijas prasa, lai tā tiktu atzīta par “ceļu”. Bet popkultūra ir 99 procentu mārketings, un ir teiciens, ka mārketings nogalinās mūs visus. Ļaujiet jūsu smadzenēm atgriezties: 'Tikai tad, ja es pērku to, ko jūs pārdodat.'
9. Esi stingrs, kad tas ir nepieciešams
Mums nav vajadzīgi velni, kas čukst ausīs, ka mums ir reklāmas stendi. Mums ir satriecošs balsu pārpalikums, kas mums liek mainīt domas TŪLĪT TŪLĪT, nevis vēlāk, nevis pēc pārdomu perioda, tieši tagad.
Nedomājiet, dusmojieties. Nedomājiet, jūtaties skumji. Nedomājiet, skatieties šokā.
Stingri pabīdiet šos novājinošos ziņojumus malā. Saki pasaulei, ka tevi nesteidzinās, ne domās, ne spriedumā, ne temperamentā.
Pasaki pasaulei: 'Paldies, bet es domāšu pati.'
10. Esi gatavs kļūdīties
Daudz nedomāšanas rodas no tā, ka nevēlas kļūdīties par lietām. Bet jūs to darīsit, jūs kļūdāties. Un tas ir labi. Jūs zināt, ka šahā zaudē pat datori. Kļūdīšanās nozīmē tikai to, ka esat gatavs jaunai informācijai, nevis to, ka esat kaut kā nepilnīgs.
Atzīšana, kad esat nepareizi, padara jūs mazāk uzņēmīgu pret to, ka esat garīgo satvērēju un šarlatānu ķīlnieks.
vienpadsmit. Paplašiniet savu apziņu
Tas var izklausīties noslēpumaini, bet tas burtiski (un vienkārši) nozīmē palielināt to, par ko jūs zināt.
Jūs būtu pārsteigts, kādu dažādību var panākt smadzeņu darbībā. Lasīšanas dažādība, situācijas dažādība un it īpaši kultūras dažādība atveriet prātu uz jauniem domāšanas veidiem, burtiski radot jaunus neironu ceļus un savienojumus jūsu fiziskajās smadzenēs.
Daudzveidība un daudzveidība pārklāj mūsu smadzenes, lai domātu dinamiski un no jauna!
Kas domāja?
