Tātad jūs domājat, ka nezināt, kā izklaidēties?
Vai tā tiešām ir taisnība?
Vai tas varētu būt, ka jūs uzskatāt, ka jautri ir citi parādās būt ar viņu smaidošajām sejām un acīmredzamo prieku, kas sabāž viņu sociālo mediju profilus, ir kaut kā derīgāki par jūsu pašu?
Pirmā lieta, kas jāatzīst par izklaidi, ir tās 100% subjektīvais raksturs.
Vārdnīcas definīcija “jautrībai” ir 'Darbība vai situācija, kas, jūsuprāt, ir patīkama un patīkama, un tā liek justies laimīgai.'
Ievērojiet vietniekvārda lietojumu ‘Tu’ šajā definīcijā rodas subjektivitāte - tas viss ir par jums un nevienu citu.
addison rae vidusskolā
Tas, kas jūs iepriecina, var būt pilnīgi pretējs tam, kas smaida kāda cita sejā, taču tas nenozīmē, ka tas nav patīkami.
Fakts: Austrālijā ir puisis, kurš kopš 1984. gada vāca savas vēdera pogas.
Tagad šī aktivitāte, iespējams, nav jūsu ideja par “jautrību”, taču tā viņam acīmredzami sagādā prieku. Labi viņam.
Ja pamanāt, ka skatāties uz citiem un jūtat, ka jūsu dzīvē trūkst jautrības, ko viņi piedzīvo, tad vienkārši apstājies turpat.
Notiek tas, ka jūs interpretējat visas lietas, kas citiem šķiet patīkamas, kā vienīgās likumīgās izklaides formas.
Pastāv, kā saka, kaķa ādu nomizot ir vairāk nekā viens veids.
Kad jūs sev jautājat, ko citi cilvēki dara, ir tik ļoti „jautri”, jūs domājat, ka viņi dodas uz beisbola spēli vai jebkuru citu sporta pasākumu, ballējas kopā ar draugiem vai noķer savu iecienīto grupu koncerts.
Diezgan viss, kas saistīts ar sociālo mijiedarbību, diezgan mazu troksni un, iespējams, mazliet adrenalīna, kas iemests labam nolūkam.
Bet varbūt jūs mazāk esat sociālais tauriņš un vairāk vientuļais vilks, un šādas lietas jums neradītu prieku, pat ja jums būtu iespēja iestrēgt?
Kas mūs noved pie mūsu pirmā lielā padoma ...
Sargieties no salīdzinājumiem.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Tieši tagad. Tādā veidā slēpjas briesmas.
pārāk daudz īsziņu sūtīšana pirms pirmā randiņa
Diemžēl tendence salīdzināt sevi ar citiem ir bijusi cilvēku neveiksme kopš laika rītausmas.
Un nepatikšanas ir tādas, ka mūsdienu plašsaziņas līdzekļu pārpilnība, kas ļauj mums ieskatīties acīs par visu draugu un slavenību, kurām mēs sekojam, „jautrību”, ir pārcēlusi šo dziļi negatīvo ieradumu uz nākamo līmeni.
Šķiet, ka visiem ir daudz jautrāk nekā mums!
Neaizmirstiet, ka viņi tur ievieto tikai tādas lietas, kas viņiem izskatās labi, tāpēc iepakojumā ir daudz kadru ar tiem, kas izklaidējas.
Tātad, ko jūs darāt, salīdzināt savu realitāti ar citu rediģētajiem akcentiem.
Bezjēdzīgi, jā?
Tāpēc nav jēgas kā etalonu, lai aprēķinātu to “jautrības” līmeni, ko citi var vai nevar reāli piedzīvot savā dzīvē.
Jautrība ir subjektīva (to ir vērts atkārtot).
Jautrībai nav jābūt visu dziedošai, dejojošai jautrībai un darbībai.
Tālu no tā.
Jautrība ir atrast tik interesējošu interesi, ka jūs varat novirzīties paralēlā pasaulē, atstājot ikdienas rūpes.
Un tas ir raksturīgi tikai jums un tikai jums.
Nav īsti svarīgi, vai jums ir video spēļu ieradums vai aizraušanās ar mīklas…
Neatkarīgi no tā, vai jūs pavadāt stundas zem automašīnas pārsega vai meklējat tehnikas priekšmetus ...
Neatkarīgi no tā, vai pazaudējat kādu amatniecības projektu vai rakstāt dzeju ...
Vai pat tad, ja jūs pavadāt priecīgus mirkļus, savācot nabas pūkas.
Ja kāda darbība aizrauj jūsu domas un iztēli, izslēdzot visu pārējo, neatstājot vietu ikdienas rūpēm un stresiem, tad tas ir jūsu veids, kā izklaidēties.
Apņemiet to, izbaudiet to un pārtrauciet tērēt garīgās pūles salīdzinājumiem ar draugiem vai kādu citu.
Vecā frāze “katrs savam” šobrīd ir tikpat patiesa kā jebkad.
Neuztraucieties par to, ko domā citi.
Līdzīgi kā bezjēdzīgi salīdzināt sevi ar citiem, nav jēgas pārmērīgi uztraukties par to, kā viņi tevi uztver.
Jūs domājat, ka cilvēki uzskata, ka jums trūkst jautrības faktora, bet jūs to nezināt noteikti, vai ne?
Ir dažas lietas, kas vairāk ierobežo, nekā pastāvīgi vērot sevi citu acīs un atbilstoši rīkoties.
Kāpēc? Divi iemesli…
Pirmkārt, cilvēki mēdz būt diezgan apsēsti un mazāk koncentrējas uz citiem, nekā jūs varētu iedomāties, tāpēc jūs, iespējams, tik tikko reģistrējaties viņu radarā.
Otrkārt, jums patiesībā nav ne mazākās nojausmas, par ko viņi domā, tāpēc pielāgot savu uzvedību, pamatojoties uz šādiem pieņēmumiem, nav jēgas.
Un vienalga, tas, ko citi domā par tevi, lielākoties nav nozīmīgs.
Tas var palīdzēt jums izmēģināt mana vācu drauga attieksmi. Jebkurā situācijā, kad viņa jūtas tiesāta par kaut ko, ko viņa teica vai izdarīja, ir iesaukt ‘Bu ** er zem!’
Sirdsdarbībā viņa veiksmīgi uzsit situāciju uz galvas, tāpēc tikai skatītājiem ir problēma, nevis pašai.
Šādas attieksmes attīstīšana prasa kādu laiku, taču tas maksās dividendes, ja jūs to varēsit izvilkt.
Atveriet dažas jaunas izklaides iespējas.
Protams, tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs domājat, ka jums pietrūkst jautrības nodaļā, tāpēc, ka esat iestrēdzis nedaudz.
Jums ir apnicis tas pats vecais, tas pats vecais.
Šeit ir daži ieteikumi, kā padarīt vairāk jautrības jūsu dzīvē ...
kāpēc puiši pēc tuvināšanās atkāpjas
Jauna hobija atrašana var būt atbilde uz rutīnas palielināšanu un jauna fokusa piešķiršanu.
Drīz jūs sajutīsiet, ka jūsu stresa līmenis samazinās, un arī jūsu spēja sasniegt nenotveramo 'jautrību' uzlabosies.
Jūs varētu izmēģināt jaunu solo sporta veidu, piemēram, skriešanu, peldēšanu vai jogu, vai iemācīties jaunu prasmi, piemēram, tamborēšanu, spāņu valodas runāšanu vai automašīnas uzturēšanu.
Atklājiet, cik zaļi ir īkšķi, izrokot plāksteri, lai audzētu dārzeņus vai pazaudētu sevi origami.
kā zināt, ka esat pievilcīgs
Novērsiet savas domas, rakstot žurnālu vai rakstot īsus stāstus vai dzejoļus - protams, jūs, iespējams, neesat Stīvens Kings vai Dž. K. Roulings, bet jūsu centieniem ir nepieciešams tikai iepriecināt jūs un nevienu citu.
Ja jūs, iespējams, varat atstāt to, tik jaukā komforta zonu, aiz sevis un darīt lietas, kas nav raksturīgas, tādas, kādas jūs nekad nedomājāt.
Izmēģiniet dažādas virtuves no visas pasaules, izlasiet klasisku romānu, pie kura nekad neesat nokļuvis, dodieties ārā un sazinieties ar dabu, apmeklējiet mākslas galeriju vai muzeju, kurā vēl nekad neesat bijis.
Mainiet savu domāšanu.
Vēl viens svarīgs elements jautrības uzlabošanai ir garīgās attieksmes pielāgošana.
Domā pozitīvāk.
Kad ziņu tīkli mūs visu diennakti bombardē ar sliktām ziņām, tas ir pārāk viegli jūtieties kā vakuumā, kur nav vietas jautrībai.
Mans padoms ir šobrīd pārtraukt apsēst visu šo lietu, kuru nevarat kontrolēt, un mēģināt tās vietā uztvert pozitīvismu.
Tas nebūs ātrs risinājums, taču, jo vairāk praktizēsieties, jo labāk jutīsities, un jūsu jautrības spējas sāks atgriezties.
Esiet pateicīgs par labajām lietām un labiem cilvēkiem savā dzīvē.
Centieties koncentrēties uz labāko rezultātu, nevis sliktāko.
Cīnies ar negatīvu ar pozitīvas domāšanas spēku.
Stress ir lielākais prieka šķērslis.
Vēl viens jautras puzles gabals, kas ir cieši saistīts ar iepriekš minēto, ir stresa mazināšana un koncentrēšanās uz savu garīgo labsajūtu.
Kā jūs varat izklaidēties, ja esat likvidēts kā savīti pavasaris un pastāvīgi nepietiek miega?
Meditācija vai pat garas pārdomātas pastaigas ir lielisks veids, kā atslābināt prātu.
Uzmanības praktizēšana ir vēl viens lielisks veids, kā novirzīt domas no negatīvās c ** p, kur visas jūsu jautrības spējas aizstāj bailes un priekšnojauta.
Kā izteicās leģendārais karikatūrists Bils Vatersons, 'Mēs esam tik aizņemti, skatoties, kas mums vēl priekšā, ka mēs neatliekam laiku, lai izbaudītu to, kur esam.'
Regulāra masāža ir vēl viens pasakains spriedzes trieciens, tāpat kā ikdienas vingrinājumi - tikai 30 minūtes katru dienu padarīs pasauli atšķirīgu jūsu garīgajā attieksmē pret gandrīz visu.
Sāciet regulāru miega / nomoda režīmu, lai uzlabotu enerģijas līmeni un ikdienas noturību.
Nav nekas, ka jogas nodarbošanās ir lielisks veids, kā mazināt stresu, kā arī vesels kaudze citu veselības ieguvumu, taču vai esat dzirdējuši par Smieklu joga ?
Tas ir vienkārši izdarāms vai nu klasē, vai patstāvīgi, un jūs atradīsit no jauna atklāj tos nepietiekami izmantotos smieklu muskuļus un sniegsiet viņiem lielisku treniņu.
Ir pierādīts, ka smieklu joga mazina stresu, kā arī veicina gaišāku un pozitīvāku skatījumu.
Pievienojieties vietējai klasei, ja varat atrast vienu vai vairākas uzziniet, kā to izdarīt pats ērti savā mājā.
Atvēliet laiku jautrībai.
Lai gan tas var šķist dīvaina un nevajadzīga darbība, ir lieliska ideja nedēļas grafikā atvēlēt kādu jautru laiku.
Šajos satracinātajos laikos dienām ir pārāk viegli lidot garām reibinošā darba un darbu virpulī, tāpēc būtisko jautrības faktoru var viegli palaist garām.
Tādējādi faktiski ir jēga katru dienu vai vismaz reizi nedēļā ieplānot “jautrā laikā”.
Tas ļauj jums nokāpt no kāmja rata un kaut ko darīt, lai iepriecinātu sevi, nevis iepriecinātu citus.
Rezumējot to visu ...
Kad viss ir pateikts un izdarīts, jūs, iespējams, neesat Tīģeris, kas ar acīmredzamu prieku atlec un klaiņo par vietu (un varbūt jūs esat tikai pusaudžu vecums, kas ir mazliet kaitinošs), bet arī jūs neesat Eeyore.
kā zināt, kad esat iemīlējies?
Jūs, iespējams, vairāk esat Pūks, dziļi priecājoties par vienkāršākām un klusākām lietām dzīvē un, pieņemsim to, kurš nemīl Pūka lāci?
Kamēr tas ir drošs un likumīgs, jebkura “jautrības” versija ir jebkura darbība, kas jums sagādā prieku un ļauj izvairīties no ikdienas.
Jums, iespējams, ir vairāk nekā jūs sapratāt. Kā literatūras leģenda Volts Vitmens īsi izsaka: 'Dariet visu, bet ļaujiet tai radīt prieku.'
Jums var patikt arī:
- 15 no labākajiem introvertu hobijiem
- Kā attīstīt personību: 27 nav Bullsh * t padomu!
- Kā nerūpēt, ko domā cilvēki ... Kādreiz atkal!
- Sociālā hameleona personība: iezīmes, plusi, mīnusi un vēl vairāk
- 125 lietas, kas jādara, kad ir garlaicīgi: galvenais saraksts!
- 15 patiesības, kas palīdzēs jums pārvarēt bailes tikt tiesātam
- Kā būt smieklīgam: autentiska humora noslēpums
