Kurš nemīl mūziku? Mēs visi esam nonākuši situācijā, kad mums šķiet, ka neviens mūs nesaprot un mēs nevaram neko saistīt, un tad pēkšņi uz radio nāk dziesma, kurā aprakstīts viss, ko mēs tajā brīdī jūtam, un mēs to atkārtojam atkārtoti stundām ilgi.
Mēs klausāmies mūziku, veicot darbus, braucot, mācoties un vingrojot. Gandrīz visi piekristu, ka mūzika ir lielisks veids, kā uzlabot jūsu garastāvokli un ir patīkami klausīties.
Papildus tam mūzikai var būt liela ietekme uz mūsu ķermeni un smadzenēm, un tagad to plaši izmanto medicīnas profesijā.
Tas palīdz noteiktos apstākļos un var būt lielisks trauksmes mazinātājs, depresijas ārstēšana un pat palīdzēt tiem, kas cieš no sirds slimībām.
Mūzikas terapiju izmanto apmācīti profesionāļi, kuri veido individualizētas programmas. Šīs programmas apvieno spēlēšanu, rakstīšanu, klausīšanos un dziedāšanu mūzikas pavadījumā ar mērķi uzlabot pacienta fizisko, psiholoģisko, kognitīvo un sociālo darbību.
Terapeiti izveido programmu pēc sākotnējās novērtēšanas, lai tā varētu apmierināt indivīda vajadzības. Tehniku regulāri izmanto skolās, klīnikās, slimnīcās un pansionātos. To izmanto, lai atbalstītu cilvēkus, kuri cenšas uzlabot savu darbību un vispārējo labsajūtu.
Kā reiz teica amerikāņu ģitārists, dziedātājs un dziesmu autors Gerijs Tallijs:
Mūzikas dziedinošais spēks ir milzīgs (…), un, ja mēs zinātu vairāk, mēs spētu paveikt pārsteidzošas lietas un varbūt pat veikt pastāvīgas izmaiņas smadzeņu noslēpumainajā darbībā.
Pēc Talley domām , jūs varat izdarīt kaut ko noderīgu - varbūt pat mainot dzīvi - tikai ar 4 akordiem, un jūs varat kļūt par īstu zāļu lādi īstajai personai.
mans vīrs mani pameta citas sievietes dēļ
Tiek uzskatīts, ka mūzikas terapijai ir senas saknes, redzot, kā grieķu filozofi Platons un Pitagors rakstīja ārkārtīgi daudz par mūziku un tās radītajiem efektiem, par kuriem viņi bieži tiek citēti.
Lai arī mūzikas terapijai ir gara vēsture, tā kā profesija sāka attīstīties 1950. gadu Amerikā, lai palīdzētu kara veterāniem, kuri cieta no fiziskām un emocionālām problēmām.
Kad esam sasprindzināti, mēs varam justies, kā ķermenis atslābinās, klausoties mīļoto dziesmu. Ikviens, kurš spēlē kādu instrumentu vai dzied, var pateikt, ka muzicēšana lieliski noder prātam, ķermenim un dvēselei, neatkarīgi no tā, vai esat pazīstams mūziķis vai entuziasts.
Mūzikas zinātne un smadzenes
Mūzikas spēja uzlabot mūsu garastāvokli ir saistīta ar dažādu ķīmisko vielu izdalīšanos mūsu smadzenēs. Mūzikas skriešanās, ko daudzi cilvēki saņem, klausoties dziesmu, patiesībā ir smadzenes, kas ražo endorfīnus, kas bloķē sāpes un rada prieka sajūtas.
Pētījumi ir atklājis, ka mūzikas klausīšanās izdala dopamīnu, neirotransmiteru mūsu smadzenēs, kas saistīts ar prieku un atalgojumu. Tas ir atbildīgs par labsajūtas stāvokļa radīšanu mūsu smadzenēs. Dopamīns ir tas pats neirotransmiteris, kas tiek ražots, reaģējot uz pārtiku, dzimumu un narkotikām.
TO pētījums publicēts žurnālā Scientific Reports, norādīts, ka mūzikas klausīšanās un izpildīšana palīdzēja modulēt serotonīns , epinefrīns, dopamīns, oksitocīns un prolaktīns.
Tajā arī teikts, ka cilvēki konsekventi ierindo mūziku kā vienu no desmit svarīgākajām lietām savā dzīvē, kas sagādā prieku - pat virs naudas, pārtikas un mākslas.
Bez saiknes starp mūsu smadzenēs esošajām ķīmiskajām vielām un mūziku pastāv cieša saikne starp mūziku un atmiņu. To var viegli pierādīt ar emocijām, kuras mēs saņemam, dzirdot nozīmīgas dziesmas, vai ar kaitinošām reklāmām, kas iestrēgst mūsu galvā.
To terapeiti izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem ar atmiņas problēmām iegūt svarīgu informāciju, izmantojot īpaši sacerētas dziesmas. Precīzāk, cilvēkiem ar demenci atmiņa par dziesmu tekstiem bieži paliek ilgi pēc citu atmiņu zaudēšanas.
Labs piemērs tam ir Clive Wearing , britu mūziķis, kura atmiņas ilgums ir 30 sekundes, bet kurš var meistarīgi spēlēt klavieres. Vai pat pansionātu senioriem, kuriem pēc jaunības dziesmas atskaņošanas tiek piešķirti jauni spēki.
Viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc mūzikas terapija ir efektīva, ir tas, ka tā novērš jūs no stresa vai neērtības un koncentrē prātu uz kaut ko relaksējošu un nomierinošu.
Diriģēja Mindlab International mācības kur dalībniekiem tika uzdots pēc iespējas ātrāk atrisināt sarežģītas mīklas, kamēr viņi bija savienoti ar sensoriem.
Mīklas atrisināšana izraisīja dalībnieku stresu, un, kamēr viņi to darīja, viņi klausījās dažādas dziesmas.
Tika mērīta viņu smadzeņu aktivitāte, kā arī asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums un elpošanas ātrums.
Īpaši klausoties vienu dziesmu, “ Bezsvara , ”Dalībnieku vispārējo trauksmi samazināja par 65% un izraisīja viņu fizioloģiskā miera līmeņa samazināšanos par 35%. Dziesma faktiski tika izveidota ar šo nolūku, un tas ir iemesls, kāpēc Marconi Union sadarbojās ar skaņu terapeitiem.
Kā mēs reaģējam uz relaksējošu vai enerģisku mūziku? Viss ir atkarīgs no individuālā klausītāja izvēles. Pētījumi ir parādījis, ka dažādas smadzeņu daļas tiek aktivizētas, kad mūziku izvēlas pati un kad to izvēlas pētnieki.
Dažādu iemeslu dēļ tiek izmantoti arī dažādi mūzikas veidi - klasiskā mūzika tiek izmantota relaksācijas stāvokļa izraisīšanai un stresa mazināšanai, savukārt rokmūzika var palīdzēt palielināt toleranci pret sāpēm (ja cilvēks klausīšanos neizbauda un klausoties jūt diskomfortu) uz to).
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 15 iedvesmojošas dziesmas un vārdi, kas tevi pacels, tev dos zosus un atjaunos tavu uguni
- 15 ikoniskas Disneja dziesmas par dzīvi, mīlestību, sapņiem un laimi
- Kā domās radīt pozitīvu garīgo attieksmi
- Eksistenciāla depresija: kā pieveikt bezjēdzības jūtas
Aktīvā Vs pasīvā mūzikas terapija
Aktīvā mūzikas terapija prasa mūzikas atskaņošanu kaut kādā veidā, tas nozīmē, ka tas prasa nevis mūziķi, bet tikai improvizāciju. Tas var ietvert pacienta iesaistīšanu dziedāšanā, instrumentu spēlē un mūzikas sacerēšanā.
Pasīvā mūzikas terapija ietver mūzikas klausīšanos, bet nepiedalīšanos mūzikas veidošanā. Abi šie tiek apvienoti ar standarta terapeitisko ārstēšanu.
Pasīvā mūzikas klausīšanās ir noteikta veida mūzikas klausīšanās ar mērķi radīt noteiktu noskaņu vai izraisīt citus efektus. Piemēram, baltā trokšņa klausīšanās var palīdzēt mierīgāk gulēt.
Baltais troksnis rodas, apvienojot dažādu frekvenču skaņas. Tas noslīcina fona troksni, kas varētu traucēt aizmigt. Dažas lietotnes, kas var nodrošināt labu nakts miegu, ir Baltā trokšņa un SleepFan .
Aktīvā mūzikas terapija ir lielisks veids, kā uzlabot bērnu pašcieņa un pārliecība . Kad bērni sāk spēlēt mūzikas instrumentu, viņi iegūst pārliecību, uzstājoties auditorijai vai vecāku vai skolotāju priekšā.
Instrumenta spēle bērniem var būt veids, kā izpausties, un tas var dot viņiem autonomijas sajūtu. Tas arī attīsta prasmju kopumu, kā arī disciplinēta attieksme , jo viņiem regulāri jāpraktizējas un jāapmeklē nodarbības.
Mūzikas terapijas izplatītākais pielietojums
Mūzikas terapija ir nonākusi vairāku apstākļu ārstēšanas plānos. Tas, visticamāk, papildina citus ārstēšanas veidus, nevis pats izraksta.
Trauksme
Ritmiskai skaņai ir spēks mainīt mūsu smadzeņu viļņu modeļus, un tā ir viena no efektīvākajām metodēm, kā vadīt prātu relaksētā vai meditatīvā stāvoklī.
Tā vietā, lai būtu nepārtrauktas satraucošas domas , mūzikas klausīšanās var palīdzēt izmazgāt stresu un radīt emocionālo līdzsvaru.
Depresija
Kā minēts iepriekš, mūzikas terapija var uzlabot dopamīnu, smadzeņu labsajūtas ķīmisko vielu, kas palīdz ārstēt depresiju.
Koronārā sirds slimība
TO metaanalīze liek domāt, ka mūzikas klausīšanās var samazināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu pacientiem, kuri tiek ārstēti no koronārās sirds slimības. Tas var arī uzlabot pacientu miega kvalitāti pēc sirds procedūras vai operācijas.
Pašizpausme
Daudziem cilvēkiem ir grūti to izdarīt izteikt savas domas un jūtas un tas bieži noved pie vilšanās un sociālās izolācijas. Mūzikas terapija var ļaut cilvēkiem pārvarēt pašizpausmes problēmas, palīdzot viņiem labāk izprast un parādīt savas emocijas.
Grūtniecības laikā
Trešajā trimestrī nedzimušais mazulis var sākt atcerēties vārdu modeļus un atskaņu. Pētījumi parādīja, ka augļa pakļaušana mūzikai ilgstoši ietekmēja viņu smadzenes.
Jaundzimušie bērni, kuriem dzemdē spēlēja Twinkle, Twinkle Little Star, reaģēja atšķirīgi, spēlējot alternatīvas versijas.
Secinājums
Ja vēlaties izveidot savu terapeitisko mūziku, sāciet ar pielāgotu atskaņošanas sarakstu.
Jums, bez šaubām, jau ir dziesmas, kas jūs dara laimīgu, skumju vai enerģisku. Kad esat atpazinis, kas ir šīs dziesmas, vienkārši pievienojiet savam atskaņošanas sarakstam citas dziesmas, kurām ir līdzīgas iezīmes, un kategorizējiet tās noskaņās.
Atrodiet mūziku, kas ir salīdzināma un ar kuru jūs izveidojat savienojumu. Mūzika var apstiprināt jūsu izjūtas un mainīt jūsu perspektīvu, kad jūtat stresu.
Pēc dziesmu kategorizēšanas nosauciet atskaņošanas sarakstu. Padomājiet par to, kā vēlaties justies un kāds ir jūsu mērķis. Vai pēc klausīšanās sava atskaņošanas saraksta vēlaties justies enerģisks, laimīgs vai atvieglots?
Lai jūsu smadzenēm būtu laiks pielāgoties emociju maiņai, ir jābūt vismaz četrdesmit minūšu garam atskaņošanas sarakstam. Ja domājat, ka jums nepieciešama palīdzība šajā procesā, konsultējieties ar mūzikas terapeitu.
kāpēc viņš skatās man acīs?
