Ir kustība kustībā ... Tā ir pazīstama ar dažādiem nosaukumiem, tostarp “Esi pozitīva kustība” un “Pozitivitātes kustība”.
Tās pat ir radījušas tādas organizācijas kā “Action for Happiness”, kuru ir apstiprinājis Dalailama.
Pirmā pozitīvās kustības māsīca ir “Smaida kultūra”.
Šo kustību principi ir vienkārši.
… Ka mēs varam ietekmēt savu garīgo veselību un laimi, būdami pozitīvi.
… Ka pozitīvi domājot, mēs varam ietekmēt mūsu ģimenes, kopienas, nācijas un pat pasauli.
... ka negatīvā domāšana mūs ne tikai padara nelaimīgus, bet arī paredz samazināt bagātību, nepiepildīt karjeru un attiecību konfliktus.
... ka praktiski visas cilvēces zināmās slimības var izlabot ar pozitīvu attieksmi, izslēdzot negatīvas jūtas un smaidot.
No pirmā acu uzmetiena kustība - un tās pieņemtā filozofija - šķiet nekaitīga, ja nav noderīga.
Kurš pretotos pozitīva domāšana ? Kurš varētu būt pret veselīgu un uzmundrinošu domu domāšanu? Kāpēc jāpiepilda mūsu galvas un attiecības ar nomācošu, dzīvi sagraujošu negatīvismu?
Kāpēc jāapsveic negatīvās jūtas? Kāpēc gan neaizslēgt negatīvās jūtas un tā vietā izklaidēt pozitīvas?
Bet ir labi iemesli, kāpēc mums nevajadzētu uztvert pozitīvās kustības un praktizēt tās filozofiju ...
... vismaz ne tik radikālā mērā.
Šeit ir 11 kritiski iemesli, kāpēc jums nevajadzētu slēgt savas negatīvās jūtas.
1. Negatīvās jūtas ir efektīva brīdināšanas sistēma.
Tāpat kā bailes mūs brīdina par draudošām briesmām, arī negatīvās jūtas dara to pašu.
Bailes neveic nepieciešamo darbību. Bailes tikai norāda, ka ir jārīkojas. Bez bailēm mēs to nezinātu. Bailes ne tikai motivē jūs rīkoties noderīgi, bet bailes var burtiski glābt jūsu dzīvību.
Kad mums ir negatīvas jūtas, mūsu ķermenis izsaka trauksmi. Trauksme mūs informē par kaut ko tādu, kas varētu mums kaut kā kaitēt. Bet šī atbilstošā rīcība var novērst šādu kaitējumu.
Tāpat kā bailes ir efektīva brīdināšanas sistēma, tāpat ir arī mūsu negatīvās emocijas. Apskaujiet tos un nosakiet, kāpēc jums tie ir.
Kas jums būtu jāņem vērā? No kāda kaitējuma jums vajadzētu izvairīties? Kādas darbības jums vajadzētu veikt?
2. Negatīvās jūtas mums saka, ka kaut kas nav īsti pareizi.
Šis ir līdzīgs pirmajam, kaut arī nedaudz atšķirīgs. Negatīvās emocijas ne tikai brīdina mūs par briesmām, bet arī paziņo, kad kaut kas ir nav gluži pareizi.
Tas var būt kaut kas attiecībās. Vai arī mūsu darbs un karjera. Tas varētu būt veselības jautājums, kas jārisina. Tas varētu būt vainas lēkme, kas mudina mūs darīt to, ko iepriekš bijām atlikuši.
Nav nepieciešams uztvert negatīvās jūtas kā nepatīkamu kairinājumu. Drīzāk uztver viņus kā uzticamu draugu. Draugs, kura sirdī ir tavas intereses.
3. Negatīvās jūtas ir mūsu cilvēciskuma izpausme.
Vai jūs zināt kādu, kuram trūkst normālu cilvēku emociju?
Viņi reti smaida un nekad nesmejas. Viņiem nav pārliecības par lietas, par kurām citi aizraujas . Viņi šķiet nelaimīgi, un šķiet, ka maz viņus interesē.
Mēs neuzteiksim šādu cilvēku par spēju apslāpēt negatīvās jūtas un aizbāzt negatīvās emocijas. Mēs teiktu: 'Kas ar viņiem ir kārtībā?' Kāpēc viņiem, šķiet, trūkst emociju, kas mūs padara par cilvēkiem?
Viens iemesls var būt tas, ka viņi izslēdziet viņu negatīvās jūtas. Viņi var domāt, ka negatīvās jūtas ir kaitīgas.
Tomēr ticamāks secinājums, ko mēs izdarīsim, ir tāds IS kaut kas ar viņiem nav kārtībā. Viņi nav līdzsvaroti. Noliegt savas negatīvās jūtas mūs vienkārši padara mazāk cilvēku.
Galu galā mēs nemeklējam negatīvas emocijas datorā, automašīnā vai veļas mašīnā. Kāpēc? Tā kā šīs lietas nav cilvēki, tās ir mašīnas.
Mašīnām nav emociju. Bet cilvēkiem ir ne tikai emocijas, bet arī tās ir jāpieņem. Vai tie būtu pozitīvi vai negatīvi. Tā ir daļa no tā, ka esi cilvēks.
4. Negatīvās emocijas motivē mūs rīkoties noderīgi.
Vai esat kādreiz mopēdējis, žēlot sevi? Vai arī jutāties skumji par to, kā lietas notiek? Varbūt jūs tikko esat saņēmis sliktas ziņas, un tās sāk iesūkties.
Drīzāk nekā noliegt savas negatīvās jūtas, aptver tās! Ļaujiet viņiem plūst cauri jums kā upei. Sajūti tos. Atzīt viņus. Piešķiriet viņiem vārdu. Padomājiet, kāpēc jums tie ir. Ļaujiet viņiem runāt ar jums.
Jūs to jūtat ne velti. Ir labi izpētīt iemeslu.
Tad ļaujiet savām negatīvajām izjūtām aicinu jūs rīkoties. Ļaujiet viņiem pamudināt jūs atrast risinājumu.
Ja jūtaties nomākts, uzvelciet čības un dodieties garā pastaigā. Ideāli vietā, kur daba ir pilnībā parādīta. Varbūt pie krasta, mežā, gar savvaļas puķu pļavu vai uz pārgājienu takas. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri jūs jūtaties labāk.
Nevajag noliegt negatīvās jūtas. Neatvainojiet, ka viņiem ir. Neaizveriet viņus un nenoliedziet viņu klātbūtni. Vienkārši ļaujiet savām negatīvajām jūtām pamudināt jūs rīkoties.
Ja jūtaties slikti, ka esat aizmirsis rakstīt šo vēstuli, apsēdieties un sāciet rakstīt.
Ja esat kādam parādā telefona zvanu, paņemiet tālruni un piezvaniet. Ieplāno pusdienu vai brokastu datumu. Pastāsti viņiem, kā tu jūties. Viņi var tevi vienkārši uzmundrināt vai dalīties savā izpratnē.
Neļaujiet savām negatīvajām jūtām sevi apslāpēt vai paralizēt. Ļaujiet viņiem jūs iedvesmot.
Tas nozīmē, ka dažreiz negatīvās sajūtas kavējas pat pēc tam, kad esam veikuši atbilstošas darbības. Šādos gadījumos mums, iespējams, būs jāmeklē profesionāla palīdzība.
Ja negatīvās jūtas sāk pārņemt, ir pienācis laiks saņemt palīdzību. Negatīvajām izjūtām ir sava vieta, taču tās jāuztur līdzsvarā.
5. Negatīvās jūtas ļauj mums novērtēt dzīves labās lietas.
Iedomājieties, kā būtu, ja jums nekad nebūtu skumja brīža. Ja viss notiktu tieši tā, kā jūs domājāt. Ja jūs varētu pilnvērtīgi paredzēt katru notikumu. Ja katrs jūsu dzīves mirklis būtu piepildīts laime, apmierinātība , un prieks.
Nē paldies.
Patiesībā reizēm mēs piedzīvojam negatīvas jūtas, kas mūs vēl vairāk novērtē dzīvi. Ne tāpēc, ka justos labāk, kad justos labāk, bet gan tāpēc, ka negatīvās jūtas liek rēķināties ar dzīvi tādu, kāda tā patiesībā ir.
Un, kad mēs to darām, mēs saprotam, ka dzīve kopā ar sāpēm un ciešanām mums daudz ko sniedz esi pateicīgs par un novērtēt.
Tāpēc, kad jums ir šīs negatīvās jūtas, ļaujiet viņiem jums atgādināt, ka lielākoties jums tās nav.
Ļaujiet tam atgādināt par labajām lietām jūsu dzīvē. To ir daudz. Pat ja jūsu dzīve nav viss iespējamais, jūs esat pateicīgs par to, kāda tā patiesībā ir.
6. Negatīvās jūtas apstiprina svarīgo.
Viens uzticams rādītājs tam, ka esat nonācis svētajā pamatvērtību pamatā, ir tas, kad jūtaties negatīvi.
Jūs, iespējams, pārkāpjat vienu no galvenajiem uzskatiem. Iespējams, ka jums nav izdevies izpildīt solījumu. Varbūt jūs kompromitējāt, kad jums vajadzēja stingri turēties.
Padomājiet par savām negatīvajām izjūtām kā maigu uzsitienu uz pleca. Jums rodas jautājums, kas uzdod:
'Vai tas ir kaut kas, ko jūs patiešām vēlaties darīt?'
'Vai tiešām vēlaties doties uz turieni?'
'Vai jūs saprotat, ka tas pārkāptu vienu no jūsu pamatvērtībām?'
Mūsu negatīvās jūtas ir svarīgs apliecinājums tam, ka mēs godinām savu loloto pārliecību un pārliecību.
Noliegt, ignorēt vai nomākt savas negatīvās jūtas var nodrošināt, ka jūs nepildīsit to, ko esat noteicis.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā izteikt savas emocijas vārdos
- Kā pārtraukt aizbēgt no savām problēmām un saskarties ar tām ar drosmīgu apņēmību
- 12 iemesli, kāpēc pēdējā laikā jūtaties tik emocionāli (kurus nevajadzētu ignorēt)
7. Negatīvās izjūtas aicina mūs pārdomāt.
Viens no nedaudzajiem labas pašsajūtas un prieka trūkumiem ir tas, ka tas var mūs iemidzināt. Tas var veicināt apātiju pret dzīvi kopumā un jo īpaši par mūsu pašu dzīvi.
Kad mums ir negatīvas jūtas, tas ir iekšējs aicinājums mums pārdomāt. Aicinot mūs dziļi domāt par kaut ko tādu, par kuru mēs, iespējams, jau iepriekš esam slaucījuši.
Tas varētu būt aicinājums domāt par mūsu veselības paradumiem. Vai arī mūsu tēriņu modeļi. Vai kā mēs izturējāmies pret konkrētu cilvēku. Varbūt tas ir uzaicinājums domāt par mūsu darba kvalitāti pēdējās dienās.
Tas pat varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā maigs grūdiens, lai rūpētos par lietu, no kuras jūs ilgi izvairījāties. Nestrīdieties ar jūtām, aptveriet sajūtas un pavadiet kādu laiku domās. Tas, iespējams, jums palīdzēs.
8. Negatīvās jūtas darbojas kā drošības vārsts, kad mēs esam pārslogoti.
Dažreiz mēs vienkārši pārspīlējam. Mēs pārspējam sevi pāri mūsu drošajām robežām. Mēs uzņemamies vairāk, nekā mums vajadzētu būt.
Kad tas notiek, ja mums ir paveicies, mums ir dažas negatīvas izjūtas. Modināšanas zvans, lai mēs palēninātu tempu. Paātrināt sevi. Uz sezonu uzņemties mazāk saistību.
Bez sajūtām mēs varētu sevi pārāk tālu virzīt, aicinot uz slimībām, neapmierinātību vai neveiksmēm.
Neļaujiet tam notikt.
Ieklausieties savā iekšējā balsī. Ievērojiet brīdinājumu, kas izriet no jūsu negatīvajām izjūtām. Tas ir tāpēc, lai jums kalpotu, nevis traucētu.
9. Negatīvās jūtas ļauj mums dziedēt no traumām un ciešanām.
Vispārīgi runājot, nav labi, ja ir plāna āda. Lai būtu pārlieku iejūtīgs. Tas ir noderīgi, ja mēs varam atlaist lietas, kas citādi varētu mūs traucēt.
Kad mēs izvēlamies nenonākt pret nelaipno piezīmi. Kad mūs pārlieku neapgrūtina citu kritika. Nenovērtēt to, ko var nozīmēt kā apvainojumu vai vilšanos.
Šādos gadījumos bieza āda var mums labi kalpot. Mums nav pārlieku jāuztraucas par dzīves sīkumiem.
Tas teica, dažreiz mēs tiešām ir ievainoti ko veicis kāds cits. Un mums tas ir jāstrādā. Kas var prasīt laiku. Ceļā mums var būt negatīvas izjūtas.
Mēs varam justies skumji par notikušo. Mēs varam būt vīlušies, ka lietas nenotika tā, kā cerējām. Ļaujiet šīm izjūtām jums kļūt par iespēju turpināt dziedināšanas darbu. Lai tiktu pāri traumām vai ciešanām.
Noliegšana, ka esat ievainota, nepalīdzēs jums dziedēt. Tas tikai pagarinās dziedināšanas procesu.
Šīs negatīvās izjūtas atgādina realitāti, ka dzīve reizēm var būt sāpīga. Šīs jūtas var veicināt jūsu dziedināšanu. Tāpēc ļaujiet tam notikt.
10. Negatīvās jūtas palīdz atturēt mūs no realitātes noliegšanas.
Tur ir aplama pārliecība, ka atteikums ir efektīvs. Ka, ja mēs izliekamies, ka kaut kas mūs netraucē, ka tas netraucēs. Ja mēs spējam uzburt sevis maldināšanu, mums viss būs kārtībā.
Šī ir daļa no pozitīvās kustības dogmas. Tas, ka, pieļaujot negatīvu izjūtu brīvu valdīšanu, sarežģīs mūsu problēmas. Nav vērts atzīt acīmredzamo vai pieņemt nepatīkamu vai sāpīgu realitāti.
Tie ir meli.
Kad kaut kas ir patiess un reāls, tas nepalīdz izlikties, ka tas tā nav ...
... kad jūs tikko atlaida no darba, kuru mīlējāt, ir maz palīdzēt noliegt, ka patiešām patika šo darbu. Vai arī tas, ka apšaude jums ir labāka.
Protams, pienāks laiks, kad jums būs jāraugās gaišajā pusē. Kad jūs varat pārveidot notikumu kā iespēju kaut kam labākam. Un noteikti ir iespējams kaut kas labāks.
Bet pagaidām tas ir labi skumst par zaudējumiem un vilšanās. Ir pilnīgi jauki just slikto ziņu sāpes. Tas nepadara tevi vāju vai nožēlojamu. Tas padara jūs godīgu un drosmīgu.
Kad rodas pieredze sāpīga attiecību izjukšana . Vai arī jums ir dažas nemierinošas veselības ziņas. Vai arī jūs veicat ieguldījumu, kas iet uz dienvidiem. Vai arī jūs nevarat apmeklēt svarīgu notikumu.
Visas šīs pieredzes ir kopīgas. Nav jēgas izlikties, ka tie ir unikāli jūsu dzīvē. Un nav jēgas izlikties, ka tie jums netraucē. Kad viņi to dara.
Ja jums ir negatīvas jūtas pret viņiem, tā ir droša zīme tie tevi traucē. Atzīstiet to sev. Jūtiet zaudējumu. Sajūti sāpes. Jūtiet vilšanos.
Tad izdomājiet, kā pāriet tam garām. Galu galā nav nepieciešams dziedēt no slimības, kuras jums nav. Nav aicinājuma pāriet no notikuma, kas nekad nav noticis.
Nenoliedz realitāti. Jūs nevarat efektīvi orientēties realitātē, ja to noliedzat.
11. Negatīvas jūtas ir raksturīgas noteiktiem temperamentiem.
Visbeidzot, ir svarīgi saprast, ka ne visi ir “Susie Sunshine” vai “Happy Harry” vai “Positive Paula”.
Daži cilvēki ir vadi ar melanholisku temperamentu.
Nav tā, ka viņiem nebūtu dzīves prieks. Bet viņi nav ekstāzes dēļ, jo viņu komanda uzvarēja spēlē. Viņi nenokļūst pilnīgi bezrūpīgi, jo viņiem ir jauns kurpju pāris. Viņi neuzplūst, kad iekož labā siera burgerā.
Viņu personība ir mierīgāka un rezervēts . Viņi nav nelaimīgi, vienkārši nav pārāk izteiksmīgi. Ir labi.
Bet šāda temperamenta un personības cilvēkiem ir vairāk negatīvu izjūtu nekā citiem. Viņi uztraucas vairāk. Viņi ir piesardzīgāki. Viņi mēdz būt aizdomīgāki nekā vidusmēra cilvēks.
No otras puses, arī šie cilvēki mēdz būt empātiskāka. Viņi rūpējas vairāk nekā lielākā daļa. Viņi ir pirmie, kas aizdod ausu vai piedāvā a uzmundrinājuma vārds tiem, kas ir nolaisti.
Šādi cilvēki ir daudz nolaisti, tāpēc viņi zina, kāda ir sajūta, ja esi nolaists. Viņi dziļi domā par lietām . Viņi visu dziļi pārdomā. Viņiem ir daudz vairāk negatīvu izjūtu nekā citiem. Un tas ir labi arī.
Nav pareizi vērtēt šādus cilvēkus vai viņus nosodīt. Vai arī pasakiet viņiem, ka viņiem jāveidojas un jākļūst pozitīvākiem. Vai ka viņiem vairāk jāsmejas. (Lai gan vairāk smieties nav slikta ideja.)
Nav pareizi vai laipni viņus lamāt un teikt, ka viņiem jābūt pozitīvākiem un ne tik negatīviem.
Šāds padoms nokavē jēgu. Tas ir tikai veids, kā daži cilvēki tiek vadīti. Tāpat kā daži cilvēki ir možāki un izejošāki. Katras ballītes dzīve.
Vai mums vajadzētu pateikt šādiem cilvēkiem, ka viņiem tā vajadzētu būt negatīvāks?
Noteikti nē.
Mums jāļauj cilvēkiem būt tādiem, kādi viņi ir. Un nekritizēt cilvēkus par to, ka viņi vienkārši ir paši. Mēs vēlētos, lai pret mums izturētos tāpat.
kā pateikt puisim draugam, ka viņš tev patīk, nesabojājot draudzību
Secinājums
Es jums atstāju 8 punktus, kas jāpatur prātā, rīkojoties ar negatīvām sajūtām:
1. Ir noderīgi būt pozitīvam un cerīgam. Pozitīvam ir daudz priekšrocību.
2. Nav nepieciešams visu laiku būt pozitīvam un cerīgam par visu.
3. Negatīvās jūtas pilda svarīgu un noderīgu funkciju.
4. Mums nevajadzētu noliegt, ignorēt vai nomākt savas negatīvās jūtas.
5. Mums vajadzētu ņemt vērā mūsu negatīvās jūtas un atzinīgi vērtēt viņu ieguldījumu.
6. Mums vajadzētu saprast, ka negatīvās izjūtas nav rakstura trūkums.
7. Mums jāatzīst, ka negatīvas jūtas dažiem ir raksturīgākas.
8. Mums vajadzētu saprast, ka noliegšana nemaina realitāti, bet to tikai noliedz
