Kā narcistisku māšu pieaugušie bērni var izvairīties no emocionāla sabrukuma šajā Mātes dienā

Kādu Filmu Redzēt?
 

Drīzumā daudzās valstīs tuvojas mātes diena, kas nozīmē, ka māmiņas visā pasaulē svinēs ar ziediem, izdomātiem brunčiem un sirsnīgām dāvanām.



Daudzi cilvēki gaida šo dienu ar nepacietību, jo tā dod viņiem iespēju svinēt sievieti, kura viņus ieveda pasaulē un sniedza bezierunu mīlestību un atbalstu.

Priekš narcistisku māšu bērni (NM), tā patiešām ir pavisam cita situācija.



Tā vietā, lai gaidītu šo dienu kā iespēju parādīt lolotajiem vecākiem, cik ļoti viņus mīl un novērtē, pieaugušo bērnu narcistiska māte var sākt paniku nedēļas - pat mēnešus - iepriekš.

Tie ir cilvēki, kuri ir pakļauti dažiem vissliktākajiem psiholoģisko, garīgo un pat fizisko spīdzināšanas veidiem no vienas personas, kurai viņiem vajadzēja būt uzticamiem: viņu mātei.

Mātes godināšana

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas uz augšu pjedestālu liek mātišķību.

Tagad vecāku audzināšana ir sasodīti smags darbs, un mātes reti saņem derīgu novērtējumu un atzinību.

Bet pastāv pārliecība, ka, tiklīdz sieviete kļūst par māti, viņa ir vienmēr dāvājoša, svēti pilna beznosacījuma mīlestības un uzticības.

Viņa nevar rīkoties nepareizi, un, ja dara, tas notiek “pamatota iemesla” dēļ un ir pelnījis tūlītēju piedošanu. Galu galā 'viņa ir jūsu MOM.'

Viens no vissarežģītākajiem jautājumiem, ar kuru jācīnās NM bērniem, ir fakts, ka viņi tik bieži neticēja par to, kas notika aiz slēgtām durvīm.

Kāpēc ir šis? Galvenokārt tāpēc, ka NM parasti ir publiska seja, kas ļoti atšķiras no tā, kas tiek parādīts mājās.

Sabiedrībā, ap ģimenes locekļiem, draugiem, skolotājiem utt., Māte sevi attēlo kā pilnīgi uzticīgu un mīlošu.

Viņa var runāt par to, cik lepna ir par saviem bērniem, var apskaut vai samīļot viņus, lai parādītu visiem apkārtējiem cilvēkiem, kāds ir ideāls, brīnišķīgs vecāks ... un tad, tiklīdz ģimene būs mājās, viņa runās naidu un vitriolu par jebkuru uztveramo niecīgumu.

Tieši pretēji svētumam, kas parasti saistīts ar māti, un neticami kaitē viņas aprūpē esošajām jaunajām, neaizsargātajām būtnēm.

'Bet viņa ir tava MĀTE!'

Cilvēki, kuri nav izauguši ar narcistisku vecāku, mēdz reaģēt slikti, ja tie, kas mēģina paust izmisumu par savu audzināšanu.

Patiesībā, kad daži pieaugušie, kas pārdzīvojuši narcistisku vecāku vardarbību, mēģina citiem izskaidrot, kāpēc viņiem ir jānorobežojas no minētā vecāka vai jāpastāsta par šausmīgajām lietām, ko viņi ir piedzīvojuši, viņus bieži vien sagaida vai nu neticība, vai naidīgums.

Dažreiz abi.

Otra persona varētu piedāvāt glib atbildes, piemēram, 'Bet viņa ir tava māte! Protams, viņa mīl tevi, un tu zini, ka arī tu viņu mīli, dziļi iekšā ”.

Vai arī viņi var pilnībā noņemt pieredzi ar 'Ak, tas nevarēja būt tik slikti. Jūs, iespējams, reaģējāt pārmērīgi, jo bijāt jūtīgs bērns. ”

Viņi nekad nesapratīs, cik kaitīga var būt šāda veida reakcija.

draugi, 5. sezona, 20. sērija

Cilvēks, kurš uzaudzis kopā ar māti, kas viņus aizrāva ar nebeidzamu kritikas un nežēlības straumi, kurš ar gaismu apgaismots viņi pastāvīgi un lika viņiem apšaubīt savas atmiņas, veselo saprātu, nav kāds, kuram būtu vēlēšanās aizskriet uz veikalu pēc ziediem un kartītes.

Protams, viņi to var darīt pienākuma apziņas dēļ, bet ziedi vienmēr būs nepareiza veida vai nepareizas krāsas, noskaņojums kartītē nekad nebūs pareizs, un bērnam var pat atgādināt, ka viņi nav gribēti sākt ar.

Tas ir diezgan neiedomājami personai, kura saņēma lielu mīlestību un atbalstu no vecākiem, taču viņu par to nevar vainot.

Cilvēkam ir gandrīz neiespējami patiesi izprast situāciju, kamēr viņš to nav pieredzējis pats. Tāpēc, ja jūs esat narcistiskas mātes pieaugušais bērns, jums pašam ir jābūt savam aizstāvim un audzinātājam.

Pirmām kārtām jums jārūpējas par JUMS .

Pašapkalpošanās nozīme

Tā kā jūs labāk nekā jebkurš cits zināt, kā jūsu māte var izturēties pret jums Mātes dienā vai ap to, jūs varat sakārtot pašaprūpes līdzekļus, kas jums vislabāk derēs.

Ja neesat sazinājies - tas ir viens no labākajiem veidiem dziedināšana no narcistiskas vardarbības - tad jūsu vecāki var mēģināt sazināties ar jums “viņas īpašajā dienā”, lai vainas dēļ jūs aizkustinātu un mēģinātu atgūt vietu savā dzīvē.

Jūs varat pret to cīnīties, iepriekš bloķējot viņas tālruņa numuru (ja vēl neesat to izdarījis), kā arī bloķējot viņu sociālajos tīklos.

Varat arī nodrošināt, ka visi viņas sūtītie e-pasta ziņojumi tiks nekavējoties arhivēti, nevis parādīti jūsu iesūtnē.

Ja viņa ir tāda veida sūtīt lidojošie pērtiķi pēc tevis, jo viņa domā, ka tu izturēsies tā, kā viņa vēlas, ja citi cilvēki iesaistās tevi uzmākties, ir labs veids, kā to apiet arī.

Aptuveni nedēļu pirms Mātes dienas (un vēl pāris nedēļas pēc tam) neatbildiet uz zvaniem no neviena, kura vārdu un numuru neatpazīstat.

Atpūtieties sociālajos tīklos, atbildiet tikai uz darba e-pastiem un tuvu draugu e-pastiem, un veltiet ļoti daudz laika darbam, kas jūs iepriecina.

Izvairīšanās no TV ir arī laba ideja, jo jūs, visticamāk, pārpludinās reklāmas par visām apbrīnojamajām lietām, kas notiek Mātes dienā.

Straumēšanas vietnēm, piemēram, Netflix vai Acorn, vajadzētu būt labi, taču, ja un kad redzat sludinājumu par likteņa datumu, izlaidiet to vai izslēdziet to un koncentrējieties uz atlikušo klātbūtni.

Veiciet pāris elpošanas vingrinājumus, ja šīs lietas jūs izraisa, un, ja jūtat vainas vai bailes mokas, mēģiniet to atlaist. Atgriezieties centrā.

Ja jūs jūtaties patiesi saspringts un noraizējies par gaidāmo datumu, sazinieties ar tiem savā sociālajā tīklā, kuri saprot, ko esat pārdzīvojis, un var piedāvāt jums atbalstu.

Ja jums ir brāļi un māsas, kas arī cieta jūsu NM dusmas, varat mēģināt būt blakus viens otram, pēc vajadzības piedāvājot spēku un atbalstu.

Pretējā gadījumā, ja jūs vēl neesat atradis terapeitu, kurš specializētos darbā ar cilvēkiem, ar kuriem ir darīts narcistiska vardarbība , ieteicams to atrast.

Tie var palīdzēt jums atjaunot pašnovērtējumu, var apstiprināt jūsu pieredzi un iemācīt jums tādas prakses, kas var palīdzēt jums radīt ilgstošus zaudējumus.

Daži enerģijas psihoterapeiti var pat iemācīt, kā izkustināt negatīvās emocijas un atmiņas no ķermeņa, lai jums būtu iespēja no tām pilnībā atveseļoties.

Piezīme: Ja jūs patiesi uztraucaties, ka jūsu māte varētu parādīties pie jūsu sliekšņa, lai terorizētu jūs (un jūsu ģimeni), dodieties prom uz šo nedēļas nogali.

Rezervējiet viesnīcas numuru vai AirBnB vai uzziniet, vai nedēļas nogali varat pavadīt ar sev mīļiem cilvēkiem. Pie velna, rezervē lidojumu uz citu valsti, ja vari to atļauties.

kā uzzināt, vai kāds flirtē

Jums ir tiesības un atļauja to darīt kas vien vajadzīgs savai labsajūtai.

Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):

Tā vietā izveidojiet dienu par sevi

Ja esat vecāks, varat izmantot šo dienu, lai atzīmētu savus lieliskos vecāku sasniegumus un pavadītu brīnišķīgi kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem. Vai arī, ja jums ir dzīvnieku pavadoņi, sviniet to kopā ar viņiem!

Pat ja jums nav bērnu vai mājdzīvnieku, varat pārprogrammēt savu reakciju uz šo dienu, padarot to par sev pozitīvu pieredzi.

Tā kā, visticamāk, lielāko dzīves daļu jums bija jābūt pašam no vecākiem, varat izmantot šo dienu kā iespēju svinēt savu vērtību.

Jūs esat cienīgs tik daudz mīlestības un gaismas, un neviens nav vairāk pelnījis jūsu mīlestību nekā jūs. It īpaši ar visu, ko esat piedzīvojis.

Kas jūs dara vislaimīgāko? Vai jums patīk pavadīt laiku dabā? Vai nodarbojaties ar kaut kādu mākslu? Dejošana? Gleznot keramiku?

Neatkarīgi no tā, vai jūsu “laimīgajā vietā” ir jogas paklājiņš un zaļās tējas kokteilis vai ērts dīvāns un pāris sezonas Netflix, jums ir visas tiesības nodoties visam, kas jums jādara, lai padarītu šo aptumšoto datumu par prieku, mīlestību , un galvenokārt, miers .

Rituāls, kas palīdzēs jums dziedēt

Ja jums liekas, ka ir lietas, kuras vienmēr gribējāt pateikt savai mātei, bet zināt, ka viņa nekad nesapratīs un neatzīs, izrakstiet tās uz papīra vai ierakstiet to: izvēlieties jebkuru no tām.

Izlej visus vārdus, kas palikuši nepateikti, visus ievainotos, visu nodevību.

Kad viss ir beidzies, dodieties uz vietu, kur varat droši aizdedzināt uguni, un ievadiet šo vēstuli liesmās.

Ja vēlaties, varat sadedzināt arī fotoattēlus vai citas piemiņas, kuras, jūsuprāt, notur kaut kādu enerģijas saiti, un, tā kā viss sabrūk dūmos un pelnos, koncentrējieties uz savu nodomu ļaut visām tām vecajām sāpēm izdegt kopā ar tām.

Šī atlaišanas fiziskā darbība ir ārkārtīgi katartiska, un pēc tam jūs varat koncentrēties uz ķermeņa piepildīšanu ar vieglu un bezierunu mīlestību.

(Tad esiet atbildīgs un pārliecinieties, ka uguns tiek droši nodzēsta. Atbildība un viss ...)

Pēc tam piepildiet savu māju ar smaržām, kuras jums šķiet nomierinošas, neatkarīgi no tā, vai dedzina vīraku, vai izkliedē pacilājošas ēteriskās eļļas. Jūsu mājas ir jūsu svētnīca: jūsu miera bastions. Tur jūs esat drošībā. Drošs.

Padariet to par savu mierinājuma cietoksni.

Pēc tam nomazgājies.

Nevis vanna, kas tevi apņems ar ūdeni, bet gan duša, kas var palīdzēt izskalot negatīvo no ķermeņa.

boogeyman (cīkstonis)

Jūs pat varat veikt sāls vai kafijas skrubi, kamēr atrodaties tur, jo fizisks pīlinga akts var pastiprināt garīgo priekšstatu par veco sāpju slāņu notīrīšanu, lai jūs varētu parādīties no jauna.

Mēģiniet piedot, ja varat

Vai atceraties frāzi “piedod viņiem, jo ​​viņi nezina, ko dara”? Tas faktiski ir taisnība, runājot par narcisistiem.

Lai arī tie var nodarīt ārkārtīgi lielu kaitējumu, ir svarīgi atcerēties, ka viņi burtiski nespēj saprast savu uzvedību.

Viņi to nevar redzēt.

Narcisms ir personības traucējumi, līdzīgi kā robežas personības traucējumi, kuru pamatcēloņi bieži ir vardarbība bērnībā.

Teiciens, ka “ievainoti cilvēki galu galā nodara pāri citiem cilvēkiem”, izklausās gluži patiess: māte, kas jūs sabojāja, visticamāk, tika bojāta pēc kārtas, kad viņa bija bērns ... Un tā tālāk un tā tālāk, ar nežēlību un sāpēm, kas nāk paaudzēs.

Piedošana nenozīmē otra vaina atbrīvošanu, kā arī šīfera tīrīšanu, lai jūs abi varētu virzīties uz priekšu ar spīdīgajām laimīgajām attiecībām, par kurām vienmēr esat sapņojis.

Nē, piedošana šajā situācijā ir saistīta ar veco auklu pārgriešanu, kas tevi ir piesaistījuši cilvēkam, kurš nekad nebeigs tev sāpināt, lai tu varētu būt brīvs, un strādāt, lai dziedinātu sevi.