Tā ir auksta, nežēlīga pasaule. Vai ne?
Šķiet, ka pastāv nebeidzama negatīvisma, vardarbības un neglītuma plūsma, kas mēģina iebrukt mūsu telpā, izmantojot sociālos medijus, ziņas un personīgo pieredzi.
Šīs uztveres problēma ir tā, ka tā pēc būtības ir kaitīga ...
Pasaule patiesībā nav auksta, nežēlīga vieta. Tā ir tikai pasaule. Tas ir vienaldzīgi pret mūsu panākumiem un neveiksmēm, priekiem un ciešanām. Pasaule vienkārši ir un turpinās griezties neatkarīgi no tā, ko mēs piedzīvojam.
Nē, tā nav pasaule. Tie ir cilvēki. Cilvēki ir auksti un silti, laipni un nežēlīgi, optimistiski vai pesimistiski, negatīvi vai pozitīvi.
Pāreja no negatīvas domāšanas uz pozitīvāku ir garš, izaicinošs ceļojums, par kuru daudzi smagi cīnās. Ne visi ir svētīti ar spēju pieņemt lietas tādas, kādas tās ir, vai sudraba uzliku atrast pelēkākajos mākoņos.
Un jūs zināt, ko? Ne katram mākonim ir sudraba odere. Dažreiz viss ir vienkārši šausmīgi, un tā tas vienkārši ir, lai gan vienmēr ir cilvēki, kas ierindojas, lai pastāstītu mums, kā tas nav tik slikti vai ka citiem cilvēkiem ir sliktāk. Izrādās, cilvēkiem ir diezgan slikti emocionāli atbalstīt.
Un tāpēc ir tik svarīgi strādāt pie savas domāšanas. Neviens cits nedzīvos jūsu galvā visu diennakti, lai mēģinātu izvilkt jūs no jebkuras bedres, kurā atrodaties.
Tikai daži cilvēki sniegs jēgpilnu vai kvalitatīvu atbalstu tik ilgi, cik nepieciešams, lai patiešām mainītu pasaules uzskatu un ar to saistītās problēmas.
Tas jādara sev.
Lai mainītu pasaules uztveri, būs vajadzīgs zināms laiks, iespējams, gadi. Negaidiet, ka tas būs ātrs. Tā nebūs.
Bet jūs varat gūt ievērojamus ieguvumus, veicot mazas lietas, kas ilgstošā laika posmā summēsies un novirzīs jūsu uztveri pozitīvākā vietā.
Apskatīsim dažus padomus, kas var palīdzēt jums veikt šīs izmaiņas.
1. Risiniet iespējamās garīgās veselības problēmas.
Ļoti daudz cilvēku dzīvo ar neārstētiem garīgās veselības jautājumiem un traumām. Depresija un trauksme ir visu laiku augstākajā līmenī, pateicoties pasaules stāvoklim, apšaubāmai ekonomikai un nedrošai nākotnei.
Daži no tiem ir situatīvi, daži nav. Daži no tiem ir nediagnosticētas un neārstētas garīgās slimības.
Ja jums ir grūti atrast prieku un ilgu laiku nejūtat laimi, būtu vērts veikt garīgās veselības pārbaudi, lai noskaidrotu, vai jums nepieciešama papildu palīdzība no sertificēta speciālista.
Jūs nevarat pārdomāt garīgās slimības, un trauma vienkārši nepāriet pati par sevi. Parasti tas vienkārši klusi savienojas ar daudz lielāku problēmu, kas jums jārisina vēlāk.
2. Apskauj pateicības spēku.
Pateicība ir izplatīts sarunu punkts pozitīvas domāšanas veidošanai. Tas ir tik izplatīts, ka to ir gandrīz viegli noskaņot, jo tik daudzi cilvēki, raksti, aplādes un motivējoši runātāji atsaucas uz to, bet ne vienmēr detalizēti norāda, cik tas jums ir izdevīgs.
Pateicība ir spēcīga, jo tā liek jūsu prātam meklēt kaut ko citu, nevis negatīvo.
Un ko jūs meklējat, jūs atradīsit. Ja paskatās uz katru situāciju, izmantojot negatīvas lēcas, tas, ko jūs redzēsiet vispirms, ir negatīvs.
Varbūt tur ir paslēpta iespēja. Varbūt tas varēja būt daudz sliktāk nekā bija. Varbūt šī briesmīgā pieredze ir kaut kas jums vajadzīgs, lai augtu un uzplauktu.
Vai varbūt nekas no tā nav taisnība. Varbūt tas ir tikai briesmīgs apstāklis, par kuru jums nevajadzētu būt pateicīgam. Nemēģiniet justies pozitīvi par pilnīgi negatīvu situāciju - tas ir nelietderīgi un neveselīgi.
3. Mīli Fati.
Stoicisma filozofijā ir princips, ko sauc 'Mīlu Fati' kas nozīmē: 'Mīli savu likteni'.
kā atjaunot attiecības pēc melošanas
Principa ideja ir tāda, ka viss, ar ko sastopaties savā dzīvē, ir tikai jūs un tikai jūs, un labākais veids, kā to izdzīvot, ir iemācīties to mīlēt.
Tam nav jābūt taisnīgam, laipnam vai mierīgam. Jums tas nemaz nav jāpatīk.
Daudz kas attiecas uz mīlestību, kas nepatīk, piemēram, jūsu laulātajam tiek diagnosticēts vēzis 4. stadijā vai rodas personisks traumatisks apstāklis. Šīs lietas ir briesmīgas, taču tās joprojām ir jūsu, un jūs varat izvēlēties, kā ar tām rīkoties.
kā zināt, vai esi skaista?
Mīlēt savu likteni nozīmē pieņemt to, no kā nevar izvairīties, nevis bēgt un mēģināt no tā izvairīties. Jo nevar. Agrāk vai vēlāk tas tevi panāks.
4. Ierobežojiet laiku ar negatīviem cilvēkiem.
Ir teiciens, kas kaut ko izsaka šādi: 'Jūs esat vidējais rādītājs no pieciem cilvēkiem, kurus pavadāt visvairāk laika.'
Šī līnija runā par tiešu un reālu ietekmi, ko citi cilvēki atstāj uz to, kas mēs esam kā cilvēki, kā mēs redzam pasauli un kā mēs izvēlamies mijiedarboties ar dzīvi.
Ja jūs ieskauj negatīvi cilvēki, jums būs grūti palikt pozitīviem.
Negatīviem cilvēkiem patīk novilkt pozitīvus cilvēkus līdz viņu līmenim, jo dzīve noteikti nevar būt tik laba, ka patiesībā nevarat būt tik laimīga. Kas tev noticis? Vai jūs nezināt, ka cilvēki cieš! Zaudē savu darbu! Saslimst un nomirst!
5. Esiet uzmanīgs pret uzturu, ar kuru barojat savu prātu.
Prāts nav pārāk atšķirīgs no kuņģa. Ja jūs to barojat ar atkritumiem, tad jūs saņemat atkritumus.
Pārāk daudz lietojot neveselīgu pārtiku, jūs varat padarīt lieko svaru, apātiju, nesniegt nepieciešamo enerģiju un pat saslimt.
Jūs arī nevarat barot smadzenes ar negatīvismu un cerēt, ka no tā arī iegūsit kaut ko noderīgu.
Jūsu patērētajiem plašsaziņas līdzekļiem ir nozīme. Pieņemsim, ka jūs vienmēr skatāties ziņas, lasāt negatīvas lietas sociālajos tīklos vai vietnēs un klausāties negatīvas lietas. Tādā gadījumā jums būs daudz grūtāk izvilkt smadzenes no šīs tumšās bedres.
Jā, mēs zinām, ka liela daļa uz pozitivitāti vērsto lietu ir sierīgi un korni, bet arī tur ir reāli pozitīvas lietas. Jums vienkārši jāturpina skatīties apkārt, līdz atrodat.
6. Sāciet un uzturiet vingrinājumu rutīnu.
Ir neskaitāmi pētījumi, kas sasaista fizisko veselību ar jūsu garīgo veselību.
Strādājot un vingrojot, ķermenis ražo daudz endorfīnu un citas labsajūtas ķīmiskas vielas. Cilvēki nav veidoti mazkustīgam dzīvesveidam, kaut arī mūsdienās tas ir ļoti daudziem cilvēkiem.
Regulāri celies un kusties. Tam pat nav jābūt kaut kam sarežģītam. 20 minūšu gājiens pāris reizes nedēļā var būt pietiekams, lai jūsu ķermenī sāktu darbu. Šis vingrinājums palīdzēs jums justies labāk gan fiziski, gan garīgi.
7. Izveidojiet veselīgu miega režīmu.
Diennakts ritms ir diennakts režīms, kas ir daļa no ķermeņa iekšējā pulksteņa. Visā ķermenī notiek dažādi iekšējie procesi, kuriem jānotiek, lai jūs saglabātu veselību un funkcionēšanu.
Vispazīstamākais no tiem ir miega-pamošanās cikls. Jūsu ķermenim ir ideāli laiki, kad tas vēlas gulēt un pamosties. Jo tuvāk jūs varat nokļūt šajos ideālajos laikos, jo veselīgāks jūs varat būt.
Smadzenes papildina daudzas garastāvokļa līdzsvarošanas ķimikālijas, kuras tās lieto visu dienu visdziļākajos miega posmos. Jūsu smadzenēm ir daudz grūtāk nokļūt šajos dziļajos miega posmos, ja jūs pastāvīgi pārtraucat miega-pamošanās ciklu, gulējot neregulāras stundas.
8. Sāciet savu rītu ar pozitīvu rutīnu.
Agri no rīta kārtība saņem daudz pārklājuma, jo tie ir neatņemams sākums labas dienas pavadīšanai. Galu galā ir grūti izbaudīt labu dienu, kad mēģināt pārvarēt slikto rītu.
Pozitīvs rīts var uzņemties lielu daļu no izaicinājumiem, kas nāk no dienas. Veltiet laiku, lai no rīta kaut ko pozitīvu izdarītu sev.
Lasīšana, vingrošana, žurnālu sastādīšana, pat tikai mierīga pasēdēšana pie kafijas vai tējas tases ir uzticami veidi, kā sākt dienu.
Jums vajadzētu izvairīties nekavējoties ienirt dienas rūpēs un izvairīties no negatīvām ziņām un plašsaziņas līdzekļiem. Tas var notikt vēlāk, ja jūtat vajadzību pēc tā.
9. Koncentrējieties uz klātbūtni.
Uzmanība var palīdzēt veicināt pozitīvu dzīves skatījumu. Būt uzmanīgam nozīmē būt klāt un brīdī, tieši tagad.
Tas neuztraucas par to, kas notiek otrā pasaules malā, pakavējoties pie pagātnes kļūdām, neuztraucoties par nākotni, kuras vēl nav, vai par to, kas notiks tālāk.
Jūs nekontrolējat nevienu no šīm lietām. Viss, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, kas jums ir tieši šeit un tagad.
Bet arī tad tas ne vienmēr ir taisnība. Dažreiz lietas ir ārpus jūsu kontroles, un viss, ko jūs varat darīt, ir iet ar plūsmu un redzēt, kur plūsma jūs aizved.
Kad jūs domājat, ka jūs domājat par šīm citām lietām, koncentrējiet to atpakaļ pašreizējā brīdī un apkārt esošajā.
10. Pārdod neveiksmi svarīgās nodarbībās.
Neveiksme. Tas ir kaut kas, ko neviens nevēlas piedzīvot vai tikt galā. Šķiet universāla patiesība, vai ne?
Tas tiešām ir atkarīgs no tā, kā jūs uz to skatāties. Pozitīvs cilvēks, kurš koncentrējas uz panākumiem, nebaidās no neveiksmes. Viņi saprot, ka neveiksmes ir daļa no veiksmes procesa.
Tas ir retais, kurš apņemas kaut ko darīt un gūst panākumus ar pirmo mēģinājumu. Lielāko daļu laika jūs galu galā izgāžaties pāris reizes, pirms kaut ko varat dabūt kārtībā.
Neveiksme var iemācīt jums tik daudz par sevi un neatkarīgi no tā, ka jums neizdodas tik ilgi, kamēr jūs paturat prātu atvērtu un meklējat neveiksmes mācības. Tad jūs veicat šīs nodarbības un izmantojat tās nākamajā mēģinājumā.
No neveiksmes nav jābaidās. Tā ir daļa no ceļojuma uz panākumiem.
11. Veidojiet savu pašcieņu un mīlestību pret sevi.
Pārliecinoši daudz pasaules negatīvisma pazūd, kad jūs veidojat savu pašcieņu un mīlestību pret sevi.
Visi tie negatīvie cilvēki, kuri vēlas jums pateikt, ka jūs esat mazāks par? Tas neko nenozīmē, ja jūs zināt, ka esat kvalitatīvs, spējīgs cilvēks.
Daudzi cilvēki ir neveselīgi, vērtējot sevi par labu vai sliktu cilvēku. Problēma ir tā, ka jūs reti saņemsiet taisnīgu novērtējumu, kas atbilst jūsu uzskatiem.
Lai būtu labs cilvēks, jums jāpieņem konkrēta definīcija par to, ko nozīmē būt labam cilvēkam. Tas nozīmē, ka jūs saņemsit dažādas definīcijas atkarībā no tā, ko jūs jautājat.
Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat paskatīties uz sevi spogulī un mīlēt redzamo cilvēku - plaisas, plankumi un viss.
12. Atcerieties, ka pozitivitāte un laime ir saistīta ar ceļojumu, nevis galamērķi.
Visticamāk, jūs neatradīsiet laimi, kad beidzot sasniegsiet mērķi, pēc kura tiecaties.
Notiek tā, ka jūs nonākat šajā galamērķī, uz brīdi piedzīvojat kādu laimi. Tad pieredzes spožums kļūst blāvs ar reālajām cerībām, kas tai līdzi nāk.
Karjerā, par kuru sapņojat, joprojām būs garlaicīgs, kaitinošs darbs un kolēģi.
Vairāk naudas ir lieliski, taču tai ir vairāk pienākumu un vairāk problēmu.
Šīs brīvdienas būs lieliskas! Tas būs jautri! Jūs redzēsiet jaunas lietas, piedzīvosiet jaunas lietas un, cerams, priecāsieties par to. Bet tas nebūs mūžīgs.
Pozitīvas domāšanas veidošanas atslēga ir saprast, ka tas ir pastāvīgs nepabeigts darbs. To jūs izvēlaties darīt katru dienu, veicot darbības.
Tā ir izvēle, lai sniegtu pozitīvas domas un pieredzi, ko varat atrast katru dienu, ja izvēlaties izskatīties. To darot, jūs pārkvalificēsit savas smadzenes, lai šīs lietas dabiski atrastu.
sakot draugam, ka viņa tev patīk
Tas nav viegli. Tas prasīs daudz laika. Bet tas ir kaut kas, ko jūs varat darīt, ja koncentrējaties un turpina strādāt pie tā.
Jums var patikt arī:
- Kā palikt pozitīvam negatīvā pasaulē: 7 nav Bullsh * t padomu!
- 8 emocionālas pašapkalpošanās stratēģijas: iemācieties emocionāli rūpēties par sevi
- 7 vienkārši soļi, lai neļautu lietām sevi apgrūtināt
- Kā atkal būt laimīgam: 15 padomi, kā no jauna atklāt savu laimi
- Lai laika gaitā pieaugtu pašcieņa, regulāri veiciet šīs 10 mazās lietas
- 25 iemesli, kāpēc tu visu laiku esi tik nelaimīgs
- Kā būt emocionāli neatkarīgam un pārtraukt paļauties uz citiem par laimi
