Kritizēšana reti ir patīkama pieredze, it īpaši, ja tā nāk no kāda, kas jums rūp. Tas var izraisīt visdažādākās reakcijas atkarībā no indivīda un apstākļiem, bet daži ir piemērotāki nekā citi.
Tas, ko mēs varam teikt ar zināmu pārliecību, ir tas, ka ir daudz veidu, kā reaģēt, no kuriem būtu jāizvairās par katru cenu. Viņiem nav citas vērtības, kā tikai pasliktināt situāciju, taču reālajā dzīvē tie ir pārāk izplatīti.
Šis raksts mēģinās atklāt septiņas šādas atbildes, kurām nav nekāda mērķa, lai jūs varētu tās identificēt, kad tās drīz notiks, un apturēt viņus savās pēdās.
1. Atbildēšana ar dusmām
Jūs tikko esat saņēmis ķermeņa triecienu pēc kritikas saņemšanas no personas, kuras viedoklis jums ir svarīgs. Jūs jūtat, ka jūsu āda sakarst, kad asinis izplūst caur jūsu sistēmu no iekšienes paceļas aizvainojums un dusmas , kas beidzas ar kairinājums un pat niknums.
Šī dusmu izliešana var būt vai nav vērsta uz jūsu kritiķi, bet rezultāts, visticamāk, joprojām kaitēs jums. Ja jūs demonstrējat dusmas pret savu kritiķi, jūs kalpojat tikai tam, lai viņu pretnostatītu, kas potenciāli novedīs pie tālākas eskalācijas. Tas sabojās jūsu attiecības un apgrūtinās atrašanās viens otra uzņēmumā.
pirmo reizi tiekoties ar tiešsaistes datumu
Ja jums izdodas noturēt dusmas, līdz esat norobežojies no personas, kas jūs kritizēja, tas joprojām nenozīmē, ka esat atbrīvots no sekām. Jūs varat pieņemt pārsteidzīgus lēmumus vēlāk nožēlu , jūs varat nodarīt pāri citiem (ko psihologi sauc pārvietošana ), un jūs varat rīkoties tā, lai nonāktu nepatikšanās.
Nē, dusmas nav veids, kā reaģēt uz kritiku.
2. Atlīdzības veikšana
Jūs esat ievainots, un viss, par ko jūs varat domāt, ir netaisnība, kurai jūs tikko bijušas beigas. Jums tas nebija pelnījis, un tagad ir pienācis laiks likt viņiem maksāt.
Tātad jūs plānojat un plānojat atgūt savu kritiķim, izraisot viņu pretī.
Bet ko tas īsti sasniedz? Jūs, iespējams, varēsiet viņiem nodarīt sāpes, bet vai tas kaut ko mainīs? Vai tāpēc jutīsies labāk?
Atbilde gandrīz noteikti ir nē. Atlīdzība ir a aizsardzības reakcija kurai reti ir liela vērtība kā atbildei gluži pretēji, tas, visticamāk, nākotnē izraisīs turpmākas emocionālas traumas.
Nē, atmaksa nav veids, kā reaģēt uz kritiku.
kāpēc viņam ir karsti un auksti?
3. Pārējo vainošana
Kāds tur jūs pie atbildības, bet jūs uzstājat, ka tam nav nekāda sakara ar jums. Tā vietā jūs novelt vainu uz kādu citu - kāds cits. Jūs aizbildināties, kāpēc neesat pelnījis kritiku, un novēršat jebkādu atbildību no sevis.
Galu galā neviens nevar būt pamatoti kritisks pret tevi, ja vaina ir citur, vai ne? Nu, jūs varat tā domāt, bet tas ir reāls rezultāts tikai tad, ja jūs faktiski ir nepatiesi apsūdzēts. Pat ja tas tā ir, vainot citus nav pareiza atbilde. Tā vietā jums vienkārši jāpaskaidro, kāpēc vaina nav jums, nenorādot ar pirkstu citur.
Bet, visticamāk, jums tādas būs atbildības līmenis un tāpēc kritika būs precīza, pat ja tā ne vienmēr būs nepieciešama. Mēģinot izkļūt no ceļa, ieliekot citus rāmī, jūs nekur netiksiet.
Nē, citu vainošana nav veids, kā reaģēt uz kritiku.
4. To noliedzot
Daži vārdi ir izteikti, un jums tie šķita pārāk skarbi. Jūs nebijāt pelnījis, lai jūs šādi kritizētu, jo neesat izdarījis neko sliktu.
Vai vismaz tas ir tas, ko jums saka jūsu prāts. Noliegšana, ka jūs, iespējams, esat izdarījusi nepareizi, noteikti ir viens no veidiem, kā izvairīties no lielām sirdssāpēm, bet vai tā varētu būt arī garām palaista iespēja?
lietas, ko pagatavot, kad ir garlaicīgi
Reizēm kritikai patiesībā nav pamata, taču šie laiki patiešām ir ļoti reti. Tā vietā teiktajā parasti ir kāds patiesības elements, pat ja tas tiek pārspīlēts.
Ja jūs noliedzat šo patiesību, tad jūs novēršat jebkādu iespēju mācīties no notikušā. Skaidrs, ka jūs kādu esat satricinājis, un, ja viss, ko jūs darāt, nepiekrītat viņu argumentiem, jūs nevarat pielāgot savu uzvedību un novērst tās atkārtošanos.
pastāstiet mums kaut ko interesantu par sevi
Nē, noliegšana nav veids, kā reaģēt uz kritiku.
5. Slēpšanās no tā
Jūs varat pilnībā pieņemt pret jums izvirzītos punktus, taču tas nenozīmē, ka jūs ar tiem nodarbojaties iekšēji.
Tā vietā jūs varat vienkārši izvēlēties apglabāt galvu smiltīs un paslēpties no sekām. Novēršot attiecīgā jautājuma risināšanu, jūs nomācat savas emocijas un norobežojaties no atbildības.
Jūs varat neņemt vērā jūsu priekšā izklāstīto spriedumu, taču tas tikai zaudē iespēju augt un mainīties. Jūs varat būt baidās no pārmaiņām , taču tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no atkārtotas izrādes vēlāk.
Nē, slēpšanās nav veids, kā reaģēt uz kritiku.
6. Mājoklis uz tā
Tātad jums ir bijuši vērsti daži skarbi vārdi, un jūs jūtaties diezgan zemu. Jums ir divas iespējas: jūs varat vai nu pakavēties pie tā un turpināt savainotajā stāvoklī, vai arī varat uzklausīt savas jūtas, uzzināt, ko tās nozīmē, un veikt proaktīvus pasākumus, lai uzlabotu sevi.
kad kāds liek tev justies stulbam
Kā jau tika teikts, kritikā parasti ir kaut kas nojaušams par patiesību, un tas ļauj jums redzēt īpašības, kuras, iespējams, nav vēlamas apkārtējo vai sabiedrības acīs kopumā. Dažreiz šie jūsu personības aspekti var būt citādi paslēpti no jums, un, kaut arī tos nekad nav patīkami dzirdēt, atkal un atkal pārdzīvojot notikumu, jūs faktiski bloķējat ceļu uz progresu.
Nē, uzturēšanās tajā nav veids, kā reaģēt uz kritiku.
Mēs visi dzīves laikā saskaramies ar kritiku, un tas, kā mēs uz to reaģējam, var ietekmēt mūsu ceļojuma virzienu. Sešas šeit apspriestās atbildes nekalpo jūsu augstākajam Es un no tām vajadzētu izvairīties, kur vien iespējams. Tā vietā jums vienmēr jācenšas pārvērst kritiku par pozitīvu lietu, novērtējot, no kurienes tā nākusi un kā jūs varat to iekļaut savā pilnveidošanās ceļojumā.
Vai jūs piekrītat šeit izvirzītajiem punktiem? Atstājiet komentāru zemāk un dalieties ar mums savos uzskatos.
