Iepazīšanās labākajā laikā ir biedējošs process, vai ne?
Nervi, tauriņi, uztraukums. Domas, kas skrien pa galvu, un jūtas, kas pulsē ķermenī.
Tagad iedomājieties, ka jūs ciešat no kropļojošās trauksmes. Kā jūs domājat, cik tas būtu sarežģītāk un izaicinošāk?
Visas šīs domas un emocijas izrādījās maksimālas ... un pēc tam dažas.
Nu, ja jūs satiekaties ar kādu ar satraukumu, jums jāiemācās to novērst.
Un jums ātri jāmācās.
Tikai tad jūs varat dot attiecībām vislabākās iespējas attīstīties kaut ko vairāk.
Jūsu jaunajam partnerim, iespējams, ir nācies cīnīties ar dažādiem dēmoniem, lai tikai nokļūtu tur, kur jūs abi tagad atrodaties. Tātad tas ir cilvēks, kurš ir pelnījis jūsu cieņa un apbrīnu.
uzticības problēmas pēc melošanas
Viņu pieredze un perspektīvas ir unikāli personiskas. Viņu trauksme arī ir. Tas, kā viņi to pārvalda un no kā viņiem jāizvairās, lai saglabātu lietas mierīgu un mierīgu, iespējams, ir process, pie kura viņi ir strādājuši vairāku gadu garumā.
Tātad, lai gan šis raksts mēģinās sniegt jums - partnerim - visaptverošu pārskatu par to, kā jūs varētu tuvoties šīm attiecībām savādāk nekā citi jūsu pagātnē, jūsu jaunajam partnerim var būt savas specifiskās vajadzības un vēlmes.
Tāpēc paturiet to prātā, šodien piemērojot šeit iemācīto.
Ņemot to visu vērā, kādas ir labas lietas, ko darīt un ko nedarīt, satiekoties ar kādu, kurš dzīvo ar satraukumu?
1. Uzdodiet jautājumus un attīstiet sapratni
Kā jau teicām, trauksme ir ļoti personiska pieredze.
Rakstu lasīšana, lai iegūtu vispārējas zināšanas par stāvokli, ir noderīga, taču tā nevar piedāvāt atbildes, kuras indivīdam vajadzētu sniegt sev.
Tātad atklāta diskusija, kurā ir daudz jautājumu, palīdzēs izlīdzināt pieredzi gan jums, gan jūsu partnerim.
Labākais laiks uzdot jautājumus ir tad, kad viņi atrodas neitrālā, mierīgā garīgā telpā.
Labi uzdotie jautājumi ietver…
- Ko es varu darīt, lai jums palīdzētu, ja jūsu trauksme darbojas?
- Ko es varu darīt, lai tev būtu vieglāk iepazīties?
- Vai man kaut kas būtu jāzina, kas jums palīdzēs vai kaitēs?
- Vai ir kaut kas tāds, kas, jūsuprāt, man būtu jāzina?
Jūsu partnerim var būt grūti runāt par viņu trauksmi, it īpaši tāpēc, ka jūs joprojām iepazīstaties. Tāpēc nekavējoties nespiediet pārāk stipri.
Jums nav jāapgūst viss, kas nepieciešams, lai uzzinātu par viņu trauksmi vienā piegājienā, tāpat kā jums nav jāapgūst viss, kas jāzina par kādu, kam nav trauksmes vienā piegājienā.
Jūs arī nevarētu.
Attiecības, kas piedāvā a īsts savienojums nepieciešams laiks - un tā ir patiesība neatkarīgi no tā, vai kāds cīnās ar savu garīgo veselību.
Bet nenovērtējiet par zemu arī novērošanas spēku. Iespējams, viņi nespēj visu izteikt vārdos, kurus jūs varētu saprast, tāpēc citu svarīgs veids, kā uzzināt par viņu stāvokli, ir vērot, kā viņi rīkojas un reaģē uz noteiktām lietām.
Pētiet viņu ķermeņa valodu un sejas izteiksmes dažādās situācijās. Tas palīdzēs jums noteikt, kā viņi varētu justies, un līdz ar to, kā jūs varētu vislabāk reaģēt.
Ņem vērā situācijas, kas, šķiet, izraisa viņu trauksmi, un mēģini no tām izvairīties. Varbūt viņi ienīst pūļus, sabiedrisko transportu vai skaļus bārus.
Atcerieties šīs sadaļas galveno mācību - uzdodiet jautājumus. Ja jūs domājat, ka viņiem ir neērti, pagaidiet, kamēr viņi atkal ir atraduši mieru, un pajautājiet, vai jūsu novērojumi bija pareizi.
Novērot, bet pārbaudīt. Neuzņemieties lietas (mēs par to vairāk runāsim vēlāk).
Jo vairāk jūs varat iepazīt viņus un viņu satraukumu, jo vieglāk viņi jutīsies apkārt. Viņiem šķitīs, ka esat pielicis pūles, lai viņus saprastu un varētu būt paši sev apkārt.
2. Esiet pacietīgs un uzziniet, kad spert soli atpakaļ
Pacietība ir svarīga īpašība, jo būs reizes, kad gaidīšana ir vienīgā iespēja.
Dažreiz trauksmi var izsist no sliedēm, izmantojot dažādas metodes, un dažreiz nē. Reizēm viss, ko mēs varam darīt, ir gaidīt, kamēr pāries trauksme.
kā izklaidēties dzīvē bez draugiem
Cilvēkiem bieži rodas šāda nepieciešamība kaut ko darīt, lai mēģinātu novērst problēmu, kuru viņi redz.
Pretoties šim kārdinājumam.
Saprotiet, ka trauksmi nevar izārstēt. Tā var būt tikai pārvaldīts izmantojot dažādas metodes vai ar medikamentu palīdzību.
Nesteidzieties pēc pirmajām trauksmes pazīmēm, lai glābtu dienu. Jūsu partneris zina šo pieredzi labāk nekā jebkurš cits, un jūs riskējat pasliktināt situāciju, ja domājat, ka zināt labāk, jo esat izlasījis šo rakstu (vai jebko citu šajā jautājumā).
Varbūt būtu grūti liecināt, un jūs varētu justies spiests kaut kādā veidā palīdzēt, bet labākais, ko varat darīt, ir būt kopā ar viņiem.
Sniedziet palīdzību, kad tiek lūgts, bet tikai tad, kad tiek lūgts.
Pacietība palīdzēs arī tad, kad partnerim būs nepieciešama pārliecība. Jo viņi darīs. Droši vien daudzas reizes, un it īpaši sākumā.
Trauksme var likt cilvēkam pakavēties pie sliktākajiem gadījumiem pat tad, ja viss norit labi. Tātad, ja jums patiešām patīk šī persona un jūs patiešām vēlaties būt kopā ar viņu, jūs neuztraucat to pateikt viņiem atkal un atkal, lai mazinātu viņu bažas.
3. Esiet operatīvs un skaidri sazinieties
Sabiedrībā, kur spoku veidošana, lietu vilkšana un izvairīšanās no visa grūta kļūst arvien izplatītāka, vienkārša operativitāte patiešām var palīdzēt nemierīgam cilvēkam palikt pamatotam.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu palikt precētam ar viedtālruni vai atrasties jaunā partnera aicinājumā. Ir jāpanāk līdzsvars, lai izvairītos no robežas šķērsošanas pārmērīgā vai kontrolējošā uzvedībā.
Vienkārši tādas lietas kā zvana vai īsziņas atgriešana, darbības iepriekšēja plānošana un apstiprināšana vai ziņojums, ja nokavējat, var radīt lielas pārmaiņas, demonstrējot apsvērumus.
Nezināmu un mainīgu lielumu noņemšana ar potenciālu kļūdīties ļaus cilvēkiem ar trauksmi vairāk atpūsties.
Atkal, jo vairāk jūs varat saprast viņu trauksmi, jo vairāk jūs varēsiet rīkoties tādā veidā, kas palīdz izvairīties vai mazināt sliktāko no tā.
4. VEICIET Mierīgu uzturēšanu testēšanas situācijās
Trauksmes traucējumi var izraisīt daudz dažādu izjūtu, tostarp dusmas vai naidīgumu, kam nav obligāti jēgas situācijas kontekstā.
Dusmu atgrūšana pret cilvēku, kurš visu laiku iziet cauri trauksmes lēkmei, viss tikai pasliktinās.
Tātad jūsu izaicinājums (un dažkārt tas var būt reāls izaicinājums) ir apmierināt partnera dusmas vai naidīgumu ar mierīgu izturēšanos.
Tā nav dabiskā reakcija, kāda ir lielākajai daļai cilvēku. Lielākā daļa cilvēku uz dusmām reaģē ar dusmām, it īpaši, ja jūtas uzbrukuši.
Jūsu partneris var teikt vai darīt lietas, kas jums sāp, kad viņu trauksme ir pastiprināta. Lietas, kuras viņi patiesībā nenozīmē.
Trauksme šādiem nav attaisnojums rupja vai vidēja izturēšanās , bet tas var būt tā iemesls. Lai cik grūti tas būtu, mēģinājums sadalīt viņu uzbrukumu jums uztraukuma epizodes laikā ir viens no veidiem, kā atvieglot tā emocionālo efektu uz jums.
Jums jāsaka sev, ka tas ir viņu satraukums, runājot caur viņiem. Ne mierīgais, mīlošais cilvēks, ar kuru jūs satiekaties, vēlas jūs sāpināt.
Tas nāk ar brīdinājumu: ļaunprātīga izmantošana nav kaut kas tāds, ko vajadzētu pārspīlēt vai pieļaut.
Nav pamata būt kāda emocionālam boksa somam. Ja neesat pārliecināts par situāciju vai attiecībām, kurās esat nonācis, vislabākais, ko varat darīt, ir apmeklēt konsultantu un iegūt neitrālu trešo personu viedokli.
To sakot, neviens nav ideāls. Būs daži grūti laiki, lai pārvietotos. Tieši tā tas ir attiecībās ar kādu, kam ir garīga slimība.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Augsti funkcionējoša trauksme ir vairāk nekā jūs domājat, ka tā ir
- 7 veidi, kā cilvēki ar paaugstinātu trauksmi slēpj savu stāvokli
- 8 lietas, ko darāt trauksmes dēļ (pret kurām citi ir akli)
- 20 lietas, kas jums jāzina pirms iepazīšanās ar pārāk daudz domājošu meiteni
- Sociāli neērta cilvēka iepazīšanās ceļvedis
- 10 nervu ieradumi, kas atklāj kāda iekšēju trauksmi un spriedzi
Un kā ar DON’T?
es jūtos trūcīga savās attiecībās
1. NEŅEMTIES, ka katra negatīvā emocija izriet no trauksmes
Ne katra negatīvā emocija izriet no cilvēka trauksmes. Cilvēki, kuriem nav garīgu slimību, patiešām pieņem, ka katra garīgi slima cilvēka negatīvā emocija rodas no grūtībām ar viņu garīgo slimību.
Tā nav taisnība.
Cilvēki ar satraukumu joprojām ir cilvēki. Dažreiz ir negatīvas emocijas, darbības vai pieredze, kas var rasties sliktu lēmumu, sliktu dienu vai vispārējas vilšanās dēļ.
Pieņemot, ka garīgās slimības vienmēr ir likumīgu emociju pamatā, tas ir drošs veids, kā radīt aizvainojumu un izslēgt komunikāciju.
Kā mēs jau iepriekš apspriedām, saziņa ir atslēga, lai izprastu jūsu partnera trauksmi un to, kā viņa uzvedība var būt vai nevar būt saistīta ar to.
Ja jūs vispārināt visas viņu emocijas, kas sakņojas viņu trauksmē, jūs nedarbojat viņu pašsajūtu. Un tas var izraisīt ķīli starp jums.
Tāpēc nesteidzieties ar secinājumiem par to, kad trauksme ir un nav jūsu partnera uzvedības loma.
2. NEUZŅEMIET Personīgi
Mēs tam pieskārāmies agrāk, taču ir vērts to atkārtot. Jūsu partneris kādā brīdī var uztraukt tevi viņu uztraukuma dēļ.
Jūs nevarat kontrolēt, kad un kā tas notiks, taču ir vērts tam sagatavoties.
Cilvēki mēdz domāt, ka garīgā labsajūta un kontrole ir kārtīgas, kārtīgas lietas. Viņi tā nav.
Dažreiz viss notiek bez kontroles. Dažreiz terapijā apgūtās metodes nedarbojas. Dažreiz zāles beidzas, vai ir pienācis laiks mainīt devu. Ir daudz iemeslu, kāpēc lietas var notikt slikti.
Tādējādi spēja neuztvert lietas personīgi ir svarīga prasme, ja ir skarbi vārdi vai apšaubāma rīcība.
Jūs varat būt viņu neapmierinātības dusmu uzmanības centrā tikai tāpēc, ka jūs esat tas, kurš ir kopā ar viņiem tajā brīdī, kad tas notiek.
Visticamāk, ka ne jūs esat dusmīgs, pat ja tas tā šķiet, kad viņi jums kliedz vai saka nepatīkamas lietas.
Mēģiniet šos uzliesmojumus uztvert kā nelaimīgu pasažieri jūsu attiecībās - kaitinošu bērnu automašīnas aizmugurē, kurš dažreiz uz jums kliedz un vaid.
Jūs nedotu bērnam stūres ratu, tāpēc neļaujiet arī partnera uzliesmojumiem vadīt lietas.
Acīmredzams jautājums ir šāds: 'Kur jūs velkat robežu?'
Līnija tiek novilkta visur, kur vēlaties to vilkt. Daži cilvēki ir spējīgi paraustīt lietas ar vieglumu, citi to nedara.
Uz šo jautājumu nav nepareizas atbildes, jo visi ir atšķirīgi. Ja jūtat, ka nevarat tikt galā, kad trauksme pārsteidz jūsu partneri, nav kauna to atzīt un izbeigt lietas draudzīgi.
3. Nemēģiniet salabot savu partneri
Pārāk daudzi cilvēki domā, ka viņu mīlestība vai līdzjūtība pārvarēs un novērsīs partnera garīgās slimības, trauksmi vai citu.
Tas ir pārsteidzoši tālu no patiesības.
Tikai indivīds var sevi labot. Mēģinot paplašināt izpratni un mīlestību uz cilvēku ar garīgām slimībām, nav lielākas, svarīgākas patiesības.
Viņiem ir jāapgūst sava garīgā slimība, jāiemācās to pārvaldīt un faktiski jāīsteno iemācītie, lai virzītos uz stabilitāti un kontroli.
Neviens cits to nevar izdarīt. Labākais, ko jūs varat darīt, ir piedāvāt iedrošinājumu un atbalstīt viņu centienus.
Turklāt, ja esat patiesi nodevies attiecībām , jūsu mīlestību nevajadzētu dot ar nosacījumu, ka viņi var izārstēt viņu trauksmi.
Ja jūs plānojat satikt kādu ar satraukumu, jums jāpieņem, ka viņam, iespējams, vienmēr būs zināms trauksmes līmenis, pat ja viņš var iemācīties to pārvaldīt.
Tāpat kā jūs nevēlaties, lai viņi lūdz jūs mainīt, viņi nevēlas, lai jūs lūgtu vai gaidītu, ka viņi mainīsies.
Viņi labi zina, ka ar viņu trauksmi ir grūti sadzīvot - viņi dzīvo ar to katru dienu. Viņi darīs visu iespējamo, lai samazinātu to ietekmi uz jūsu attiecībām, taču jums jāatzīst, ka tas radīs dažus izaicinošus laikus.
4. NENOŽĒLOJIET UN NENOSKATIES NO partneri
Līdzjūtība ir svarīgs cilvēces pieredzes aspekts. Līdzjūtība pret citas personas likstām vai dzīves izaicinājumiem var parādīt siltumu un atvieglot dziedināšanu.
Žēl tomēr ir traucējoša lieta. Žēl noved pie tā, ka indivīdam tiek dotas iespējas un tiek aplaupītas viņu problēmas.
Jūs noteikti varat justies slikti pret kādu, kurš saskaras ar izaicinājumu, neatkarīgi no tā, vai jūs satiekaties ar satrauktu cilvēku, kuram ir grūti, vai kādu citu sarežģītu lietu.
Bet tur noteikti jābūt robežas un robežas .
Smieklīgākais ir tas, ka cilvēki, kuri nopietni vēlas kontrolēt savu garīgo slimību vai atgūties no problēmām, parasti nevēlas nožēlu.
Tas, ko viņi parasti vēlas, ir atbalsts vai sapratne, jo ir daudz cilvēku, kuri nevēlas saprast, kuri pazūd, kad rodas kaut mazākās grūtības.
Kā jūs varat atšķirt? Paskaties uz pūlēm.
Vai viņi cenšas? Vai viņi ievēro ārsta vai terapijas iecelšanu? Vai viņi lieto medikamentus, ja tādi ir?
Vai viņi cenšas sazināties, kad spēj? Vai viņi mēģina palīdzēt jums saprast? Vai viņi uzņemas atbildību par saviem nepareizajiem soļiem vai nodarītajiem zaudējumiem?
Ir absolūti vērts stāvēt blakus kādam, kurš cenšas. Bet ja viņi tā nav? Nu, tad viņiem ir vairāk ceļa, ko ceļot savā personīgajā ceļojumā.
kā ignorēt puisi, lai viņš gribētu tevi
Un jums rūpīgi jāizvērtē, vai vēlaties savā dzīvē ieviest grūtības ar cilvēku ar nepārvaldītu trauksmi.
