Diemžēl dzīvē mums ne vienmēr ir lemts satikties nobriedis , emocionāli apzinās cilvēki.
Vēl neveiksmīgāka ir atziņa, ka dažreiz mēs esam spiesti tikt galā ar šiem emocionāli nespējīgajiem līdzbraucējiem līdz kapiem, jo viņi ir saistīti ar mums, strādā ar mums, ir mūsu kaimiņu kaimiņi vai istabas biedri.
Ādama šofera sieva Džoanna Tucker
Kas tieši ir Emocionālā inteliģence?
Labāk velns, kuru tu zini, vai ne? Vislabāk ir saprast, ar ko mums ir darīšana, sakot “emocionālā inteliģence” vai “EQ”.
Šis termins bieži tiek kļūdaini izmests, lai norādītu personības iezīmju kopumu, taču tas nav gluži tas, kas tas ir. Tā nav vienkārši virkne negatīvās īpašības , jo katram ir daži no tiem.
Kurš savā dzīvē nav izdarījis kaut ko šausmīgu vai bijis nejūtīgs?
Vai mazākā mērā, lai gan vīramāte, kas runā bez apstājas, ir sāpīga, tas nenozīmē, ka viņa ir emocionāli nesaprātīga, tas nozīmē, ka viņa ir pārlieku pļāpīga. Viņa tomēr var būt dziļi gādīga, iejūtīga, lai arī ļoti kaitinošas , individuāls.
Atšķirība starp emocionālā intelekta esamību un trūkumu ir tā, ka šie nepareizie soļi ir neparasti, gadījuma rakstura paslīdējumi. Ja kādam pilnīgi trūkst emocionālās inteliģences, viņam trūkst sociālās apziņas pamatelementu, tāpēc šie nepatīkamie mirkļi kļūst par ikdienas notikumiem.
Džims Ross un Džerijs Lulelers
Ko dara zems emocionālais intelekts tiešām izskatās ka? Cilvēki ar zemu EQ nespēj tikt galā ar stresu un ir viegli satraukti. Viņi vaino citus par to, kā viņi jūtas, turiet aizvainojumus, jo viņiem nav iespēju uzņemties atbildību par viņu jūtām vai lomu, kāda bija viņu rīcībai šo situāciju radīšanā.
Viņi uzskata, ka pasaule ir pret viņiem un ka tā nekad nav viņu vaina. Viņi nespēj tikt galā ar neapmierinātību vai pārvaldīt savas emocijas, tāpēc viņiem ir nosliece uz kaujiniecisku, agresīvu un reizēm manipulatīvā uzvedība lai kauslis citiem iegūt to, ko viņi vēlas.
Viņi parasti ir vērsti uz sevi, darot lietas, lai turpinātu savu darba kārtību, neatkarīgi no tā, uz kā viņi uzkāpj, lai tur nokļūtu. Atkāpies no strīda? NEKAD. Šie cilvēki varētu atrasties Titānikā un joprojām apgalvo, ka kuģis nenokļūst lejā. Viņi izrok papēžus un aizstāv savu viedokli līdz rūgtajam galam, jo nespēj zaudēt seju.
Emocionālās inteliģences trūkums skar visus šīs personas dzīves aspektus un galu galā arī jūs, jo esat spiests ar viņiem kontaktēties. Tā kā viņiem trūkst pamata sociālo prasmju, kas nepieciešamas, lai tiktu galā ar citu cilvēku emocijām, kā arī ar savām, tas var izraisīt tādas problēmas kā: grūtības saglabāt darbu, zems pašnovērtējums, grūtības uzturēt draudzību, radīt tuvību un uzturēt ilgtermiņa ilgtermiņa attiecības.
Ņemot to visu vērā, kā mēs varam padarīt dzīvi sev mazāk sāpīgu, saskaroties ar emocionāli nejūtīgiem un neinteliģentiem cilvēkiem? Lai gan izvairīšanās acīmredzami būtu vislabākā rīcība, ja mums nav tādas greznības, mēs varam veikt šādas darbības.
Kā tikt galā ar emocionāli nesaprātīgu kolēģi darbā
Mēs visi zinām veidu: skaļā mute, kas nolaupa katru sarunu, kļūst apkarojama, kad cilvēki nepiekrīt viņu viedoklim, un pēc tam nesaprot, kāpēc istaba iztukšojas, kad viņi parādās.
Kā būtu ar kolēģi, kurš apgalvo, ka katra cilvēka idejas ir pašas, un domā, ka visi biroja darbinieki vēlas tos iegūt, bet pēc tam brīnās, kāpēc neviens nevēlas pēc pieciem “iet iedzert”.
Vai arī biroja tenkas, emocionālais vampīrs, kurš ir ārkārtīgi negatīvs un kurš mīl jūs pārsteigt ar aizraujošiem stāstiem par jūsu kolēģiem, kamēr jūs mēģināt ievērot termiņu. Pēc tam šī pati persona rīkojas neticami aizskarta, kad jūs beidzot noklikšķināt pēc desmitā pārtraukuma.
Papildus tam visam ir ļoti lielas izredzes, ka šie cilvēki nekad jums nekad nav jautājuši par jūsu dienu, ar ko jūs strādājat vai kā viņi var palīdzēt. Es arī esmu ar mieru derēt, ka viņi par tevi neko nezina (jo viņi lielāko daļu laika pavada par sevi), bet jūs, diemžēl, zināt par viņiem pārāk daudz.
Tipiskās darba situācijās ar lielu stresu, ar satrauktiem klientiem vai stingriem termiņiem šie ir pēdējie cilvēki, kurus vēlaties komandā vai vēlaties pārvaldīt. Viņi ir produktīva komandas darba sagrautāji un laimīgas, efektīvas darba vides iznīcinātāji, jo viņi nevar būt laimīgi par to, ka kāds sasniedz to, ko nav sasniedzis.
7 veidu klausīšanās klausīšanās prasmes
Tā vietā viņi bieži sabotē un traucē citus, lai padarītu sevi izskatīgu un tiktu uz priekšu. Viņiem ir vienalga par komandu, kas rūpējas tikai par viņiem pašiem, un, kamēr viņi nepamet vai netiek atlaisti, jums jācīnās ar viņu nepieņemamo uzvedību.
Tā kā jūs esat spiesti pavadīt astoņas krāšņas stundas dienā kopā ar viņiem, vislabāk ir ierobežot zaudējumus šādi:
Noteikt robežas ja jums ir jāsēž blakus, ielieciet austiņas un ignorējiet tās, kad tas ir iespējams. Turpiniet paziņot: Atvainojiet, bet šobrīd nevaru runāt. Austiņas atkal ieslēgtas, skaļuma palielināšana. Ceļš uz augšu. Nokārta galva. Atkārtojiet.
kā uzzināt, vai kāds tevi izmanto
Dokuments, dokuments, dokuments viņu uzvedību. Es nevaru pietiekami uzsvērt šo punktu. Neļaujiet viņiem izsist no sliedēm jūsu smago darbu, sabojāt jūsu reputāciju vai novest jūs pie sevis. Tas varētu šķist sāpes aizmugurē un papildu darbs jūsu galā, taču atcerieties: ja viņi ir jūsu komandā un nomet bumbu, jūs varat derēt, ka nākamajā algu čekā viņi jums rādīs ar pirkstu, vai līdzstrādniekam. strādnieks. Tāpēc, lai aizsargātu sevi un savu komandu, jums ir rezerves kopija, kurā sīki aprakstīts, par ko ir panākta vienošanās un kas faktiski noticis.
Paņemiet to augstāk. Nebaidieties runāt ar savu vadītāju vai, ja tas neizdodas, HR. Jūsu pienākums nav pārvaldīt zemas EQ nepieņemamo izturēšanos. Viņi ir toksiski un ar savu drāmu un negatīvismu var viegli sagraut visu biroju. Atcerieties: šī nav jūsu vecmāmiņa. Elle, tas pat nav draugs, kurš tev nepatīk šai personai (tas ir labi, arī pārējais birojs to nedara). Laipnība un profesionāla uzvedība ir viss, kas no jums tiek prasīts. Saglabājiet visu mijiedarbību īsu, mīļu un kodolīgu. Nomazgājiet, noskalojiet un atkārtojiet.
Kā tuvoties grūtai ģimenei, draugiem un kaimiņiem
Jūs atpazīsit to tanti, kura katru ģimenes maltīti pārvērš strīdā. Viņa mīļi smaida visiem un pēc tam saka šausmīgas lietas, kad tās vairs nav dzirdamas. Šis “ģimenes dārgums” valkā spriedumu kā goda zīmi.
Vai arī brālis, kura dzīve ir nemitīga juceklis un kas pastāvīgi prasa naudu no jums un jūsu vecākiem. Kad jūs beidzot stāvat uz vietas, viņš uzsprāgst, pārmetot visiem savas problēmas. Viņš jūtas tiesīgs palīdzēt 'Tāpēc, ka viņš ir ģimene' bet vienalga, vai jums ir saistības pret vīru / sievu / partneri / bērniem vai rēķini, vai ka jūsu vecāki iztērē savus pensijas uzkrājumus, lai viņu glābtu jau atkal . Jo viņam vienmēr vajadzētu būt pirmajam, vai ne?
Kā būtu ar tā saukto “draugu”, kurš, pieminot savu neseno paaugstinājumu, noraida vai pazemina jūsu jaunumus un maina tematu pret viņu. “BFF”, kas neuzņemsies atbildību par nedrošības un zemas pašvērtības izjūtām, tāpēc viņa izslāpē, izsakot komentārus par jūsu svaru vai atklājot kaut ko tādu, ko jūs viņai uzticīgi teicāt, lai jūs izskatītos slikti. Viņa redz tevi kā konkurentu dzīvē, nevis kā draugu mūža garumā.
Vai arī blakus esošā kaimiņiene, kas vienmēr cenšas jūs uzmundrināt katru komplimentu ar aizvainojumu, un viņas noklusējums ir pastāvīgi iestatīts uz pasīvi agresīvs . Viņa pārliecinās, ka jūs zināt, ka viņas automašīna ir dārgāka, māja ir lielāka, vīrs skaists un bērni mācās labākā skolā. Viņa izliekas, ka ir jauka pret tevi, bet labi un patiesi ienīst tavas iekšas.
Diemžēl mēs nevaram ievietot austiņas pie pusdienu galda vai lūgt, lai mūs teleportē citā ģimenē. Mēs arī ne vienmēr varam atļauties attālināties no visiem nejaukajiem kaimiņiem, tāpēc šie scenāriji ir nedaudz sarežģītāki nekā ar jūsu nejūtīgo darba biedra purngalu.
Ja bēgšana nav tūlītēja iespēja, varat veikt šādas darbības, lai pasargātu sevi no zemas EQ ģimenes, draugiem un kaimiņiem savā dzīvē.
Neiesaistieties. Runājot par ģimeni vai kaimiņiem, kaut arī jūs nevarat tos pilnībā ignorēt, jūs noteikti varat atbrīvot. Viņi var turpināt savu kaitīgo rīcību tikai tad, ja saņem atbildi. Ja jūs rīkojaties neieinteresēti vai pārtraucat reaģēt, viņi sapratīs, ka viņiem ir saruna ar sevi, un dodas tur, kur droši saņems reakciju. Cilvēki ar zemu EQ ir savtīgi, tāpēc, ja saruna vairs negriežas ap viņiem, un viņi vairs nesaņem vēlamo uzmanību, viņi pazudīs un iegūs to citur.
beidz vainot citus par savām kļūdām
Izrunājiet to, rīkojieties pēc tā. Alternatīvi, ja jūs nevarat skriet vai ja likme ir pārāk liela, vislabāk var būt pastāvēt uz vietas un izrunāt to. Tas jo īpaši notiek tuvās ģimenes situācijās, kad kāds no vecākiem vai brālis vai māsa tiek nodarīts pāri. Norādiet, kad viņi pārkāpj jūsu robežas, kā viņi liek jums justies un ko jūs darīsit, ja viņi turpinās šo rīcību. Tad sekojiet līdzi ikreiz, kad uzvedība paceļ neglīto galvu. Cilvēkiem ar zemu EQ nemēdz būt lieliskas klausīšanās prasmes, tāpēc dažreiz labākais veids, kā tikt pie viņiem pāri un pasargāt sevi, ir noteikt stingras sekas sliktai uzvedībai.
Izgrieziet saites. Lai gan tas nav viegli, ja runa ir par ģimeni, dažreiz jūsu garīgās labklājības un pašsaglabāšanās nolūkos jums ir jāsper šis pēdējais solis. Asinis var būt biezākas par ūdeni, bet cilvēkiem ir robežas. Ja esat visu izmēģinājis un izmaiņas nav notikušas, iespējams, nāksies šo ģimenes locekli izslēgt no dzīves.
Runājot par kaimiņiem un draugiem, nav pamata tur karāties. Novietojiet cilvēkus, kuri negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, pastāvīgi ir sāpīgi vai toksiski. Drauga iegūšana ir privilēģija, nevis tiesības, un, ja šī persona nevar izturēties pret tevi labi un nav gatava uzņemties atbildību par savu uzvedību un emocijām, tad ej tālāk un ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri patiesi rūpējas, un cienu tevi.
Kaimiņi var dzīvot blakus, bet jums ar viņiem nav jābūt vairāk kā tikai “uz redzēšanos”. Kamēr tie nededzina jūsu mauriņu, jūs varat saglabāt kontaktu līdz minimumam.
Tātad jums tas ir. Saskaroties ar emocionāli nesaprātīgu cilvēku, jums ir vairākas iespējas. Atkarībā no tā, kas tas ir un kādas ir jūsu attiecības ar viņiem, jūsu rīcība mainīsies. Vienkārši atcerieties, ka nevienam, neatkarīgi no tā, vai viņš ir ģimene vai draugs, nav tiesību likt jums justies slikti. Reizēm paslīdēšana ir gandrīz neizbēgama, taču, ja tā kļūst par normu, jums ir jārīkojas.
