Mūsdienu sabiedrība smieklīgi lielu uzsvaru liek uz pilnību.
Visur, kur pagriežaties, ir sludinājumi un raksti, kas reklamē visu, sākot no ideālas ādas līdz ideālām mājām un nevainojamām attiecībām.
Nav brīnums, ka cilvēkus pārņem trauksme un depresija, kad ir tik liels spiediens, lai viss būtu tik frīks ideāls visu laiku.
Tomēr katram cilvēkam ir savs priekšstats par to, kas ir pilnība.
Kā tāds mums ir jājautā sev, pēc kura ideāliem mēs tiecamies?
Kurš ir noteicis, kas apzīmē perfektu jebko un kāpēc uz zemes būtu svarīgs viņu viedoklis?
Šis raksts pēta skaistu japāņu filozofiju, kas atmet pilnības jēdzienu un tā vietā svin to, kas ir krāšņi nepilnīgs .
Kas ir Wabi-Sabi?
Sakņojas Dzenbudisms , Wabi-Sabi ir nenovēršamu, nepilnīgu un nepilnīgu lietu patiesa novērtēšana.
Tas svin skaistumu dabiskajā: neskatoties uz trūkumiem, bet jo no viņiem.
Apsveriet neaprakstāmi krāšņu, ar rokām iemestu japāņu keramikas izstrādājumu ...
Pat meistaru radītiem gabaliem būs nelieli formas pārkāpumi. Glazūra izžūs, kā vien vēlas, pat lietojot to prasmīgi.
Katrs gatavais priekšmets ir šedevrs, un tā īpašnieks to novērtēs.
Viņi novērtēs katru glazūras pilienu, katru nedaudz apļveida apmali vai nevienmērīgu pamatni vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk tieši tāds, kāds tas ir .
Vēl labāk, viņi novērtē skaņdarbu, jo zina, ka tas ir nepastāvīgs. Tas kauss galu galā saplīsīs, tāpēc viņi to izbauda vēl vairāk pašreizējā brīdī .
Kad tēja tiek pasniegta oficiālā budistu ceremonijā, to ielej bļodiņās vai krūzītēs, kas visas ir skaisti kļūdainas.
Tā vietā, lai nicinātu par nepilnībām, šīs kausi tiek novērtēti un cienīti par trūkumiem.
Tie atgādina ceremonijas dalībniekiem, ka visas lietas ir nepilnīgas, viss ir nepastāvīgs un galu galā izzudīs.
kā palīdzēt draugam pēc šķiršanās
Katra mikroshēma un plaisa stāsta. Katrs nevienmērīgais aplis dzied dziesmas par mīlošajām rokām, kas veidoja mālu.
Viņi kā tādi ir jākrāso tieši tādi, kādi viņi ir šajā brīdī.
Veltiet mirkli un padomājiet, cik jauki būtu šo filozofiju attiecināt uz visiem ikdienas dzīves aspektiem ...
… Sākot no mūsu paveiktā darba līdz mūsu attieksmei pret attiecībām, mājām un pat savu ķermeni.
Apskauj mūsu ķermeņu nepastāvību
Viena joma, kurā daudzi cilvēki sevi noraizējas par nepilnībām, ir viņu personīgais izskats.
Cik daudz anti-novecošanās vai matu krāsas sludinājumu jūs redzat ikdienā? Kā ir ar pretcelulīta krēmiem? Vaksācijas komplekti nevēlamiem muguras matiem?
Visi šie produkti ir vērsti uz cilvēku nedrošību par viņu fizisko izskatu, it īpaši attiecībā uz mūsu dabisko novecošanās procesu.
Wabi-Sabi mudina cilvēkus pieņemt nepastāvību un novērtēt lietas tādas, kādas tās ir pašreizējā brīdī, un tas ir īpaši svarīgi, ja runa ir par mūsu ķermeni.
Šie ķermeņi, tāpat kā iecienītās keramikas krūzes, ir tikai pagaidu trauki.
Tāpat kā skaistās tējas krūzes satur smaržīgu, garšīgu tēju, ķermeņi, kuros mēs šobrīd dzīvojam, ir trauki mūsu garīgajam es.
Tāpat kā tie tējas krūzes, kas šķeldos, izbalēs un galu galā saplīsīs, arī mūsu ķermeņi pasliktināsies un mainīsies, līdz beidzot arī saplīsīs.
Tā ir tikai daļa no šīs īslaicīgās cilvēciskās eksistences.
Ikreiz, kad atklājat, ka kritiski vērtējat kādu ķermeņa aspektu, veltiet brīdi un padomājiet, kā tā vietā varētu būt pateicīgs.
Vai jūs žēlojat vārnu kājas vai somas ap acīm?
... padomājiet par visu skaistumu, ko jūsu acis ļauj svinēt ikdienā, un atcerieties, ka katru līniju veidoja tūkstošiem sirsnīgu smaidu un vēdera smieklu.
Vēderi, kas ir iezīmēti un saburzīti pēc grūtniecības, ir palīdzējuši ienest pasaulē skaistu jaunu dzīvi.
Ķermeņi, kas ir atšķirīgi kustīgi un, iespējams, nedarbojas tāpat kā citi, joprojām ir brīnumaini trauki, kas ļauj cilvēkiem dzirdēt mūziku vai uz ādas izjust vieglu nokrišņu daudzumu vai nobaudīt izsmalcinātākos ēdienus.
Kad mēs pieņemam nepastāvību un kopjam pateicību pašreizējā brīdī, ir pārsteidzoši redzēt, cik dusmas, sevis nicināšana , kauns un citas neefektīvas emocijas atkrīt.
Tā vietā tos aizstāj atzinība un maigums apzināties, ka tas viss ir īslaicīgs.
Tāpēc ir svarīgi novērtēt un svinēt to, kas mums ir, kad tas ir.
Ja jums ir žurnāls, katru dienu kaut ko rakstāt par pateicību, ko jūtat par savu ķermeni, tas ir lielisks veids, kā svinēt Wabi-Sabi savā dzīvē.
Katru vakaru, pirms dodaties gulēt, padomājiet par dažām lietām, kuras jūsu lieliskais ķermenis ir ļāvis jums šodien piedzīvot vai izbaudīt, un atzīmējiet to.
Vai jūs brīnišķīgi pastaigājāties ārā saulē? Vai jūsu pirksti saritinājās, kad nobaudījāt gardu maltīti?
Pierakstiet to visu. Laika gaitā jūs atklāsiet, ka jūsu atzinība atsvērs jūsu negatīvo pašrunu.
Tas prasīs laiku, it īpaši, ja esat pieradis sevi kritizēt, bet tas notiks.
Galvenā ir pieņemšana visās lietās
Kā minēts iepriekš, daudzi cilvēki cieš ļoti daudz trauksmes un / vai depresijas, jo viņu dzīves aspekti nav tik perfekti, kā viņiem šķiet.
Šeit nāk vēl viena budistu filozofijas mācība:
'Sāpes ir neizbēgamas, bet ciešanas nav obligātas.'
Ciešanas notiek, kad mēs vēlamies, lai kaut kas būtu citāds, nekā tas ir.
Kad mēs pieņemam lietas tādas, kādas tās ir, un cenšamies novērtēt visu, ko mēs par tām varam saprast, šīs ciešanas gandrīz izzūd.
Cilvēks var pavadīt visu savu dzīvi, žēlojoties par to, ka viņi nav pietiekami augsti (vai pārāk augsti), vai arī viņiem nav matu struktūras, ko viņi vienmēr vēlējās, vai arī viņi nav mantojuši acu krāsu, par kuru sapņoja.
Tāpat viņi var pavadīt visu dārgo (un ierobežoto) brīvo laiku, mocīdamies par savu māju stāvokli ...
Viņiem viņu māja, iespējams, nekad nebūs pietiekami tīra, kārtīga vai pietiekami modīga.
Iespējams, viņi dzīvo mazā dzīvoklī, nevis lielā mājā.
Vai arī, ja viņi dzīvo lielā mājā, viņi var žēloties par to, ka viņu dekorā nav pareizo krāsu, viņu aizkari ir novecojuši un trauki ir šķeldoti.
Visi šie nedrošības veidi var liegt viņiem aicināt draugus dalīties ar viņiem maltītēs.
Tik daudziem cilvēkiem ir tik liels kauns par savas mājas nepilnībām, ka viņi labāk sēž mājās, vieni un skumji, nekā riskē justies nepietiekami, ja ir kompānija.
Lūk, tā ir: mēs nekad nevaram zināt, kā mūsu dzīve ritēs no vienas dienas uz otru.
Apstākļi var mainīties eksponenciāli: mums, iespējams, būs jāpāriet uz brīdi, vai arī vētra var sabojāt daļu no mājas, mainot to uz visiem laikiem.
Tas juceklis, ko radīja jūsu bērni, ka jūs tik izmisīgi vēlaties sakārtot pirms uzņēmuma atnākšanas?
Jā, tas: vai jums tiešām ir jāslēpj pierādījumi, ka bērni savā mājā piedzīvo prieku un radošumu?
Vai ir svarīgāk mēģināt ieskaidrot citus cilvēkus ar nevainojamas mājas stāvokli, nekā pieņemt un novērtēt laimīgu jucekli, kas radīts mierinājuma un gaismas vietā?
Šeit ir dažas brīnišķīgi brīnišķīgas lietas, kas jāpieņem:
- Jūsu māja nekad nebūs perfekti tīra, jo jūs tajā dzīvojat, un dzīve ir nesakārtota.
- Lietas visu laiku plūst un stila, tāpēc, ja jūsu mājās ir lietas, kas jūs iepriecina, nevis ir modē, izbaudiet tās!
- Jums ir ķermenis, kas jums tika dots, uz mūžu. Jūs, iespējams, varēsiet mainīt tā daļas tagad un pēc tam, taču ir tik svarīgi to novērtēt, jo tas ir tieši tagad.
- Dzīves apstākļi ir tādi, kādi tie ir. Viss mainās, viss ir pastāvīgā plūsmas stāvoklī, un jūs, bez šaubām, tuvākajā nākotnē atkal saskarsieties ar dažādiem apstākļiem.
- Patiesībā nav jēgas satraukties vai dusmoties, ja objekti tiek sabojāti vai salauzti. Bija viņu laiks izlauzties, un bojājumi rodas tikai lietojot.
- Cilvēkiem ir svarīga jūsu draudzība: nevis jūsu dīvāna krāsa.
Atcerieties, ka žurnālistu vingrinājums mēs pieskārāmies iepriekš, kurā jūs mudinājāt pierakstīt dažas lietas, kuras jūs patiešām novērtējat par savu ķermeni?
Apsveriet iespēju pieminēt arī dažas lietas, kas jums patīk jūsu mājās.
Ir labi pieminēt nedrošību vai iespējamos trūkumus, ja vien jūs uzsverat to, kas tur ir skaists un īpašs. Piemēram:
'Mans dārzs ir mazliet mazs, bet tas ļauj man izaudzēt skaistus ziedus un garšīgus dārzeņus.'
Vai varbūt:
'Mana virtuve ir haoss, bet es šopēcpusdien kopā ar saviem bērniem cepu kanēļa ruļļus, un es vienmēr atcerēšos viņu smaidus, kad mēs tos pagaršojām'.
^ Tāds.
Mēģiniet veltiet mirkli, lai redzētu skaistumu katrā juceklī, katrā sienas skrāpējumā, katrā putekļu degunradzī.
Tas ir tur, ja mēs to atļaujamies redzēt, nevis uzreiz kritizēt un nosodīt.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā pārvarēt perfekcionismu: 8 veidi, kā pieņemt mazāk nekā labāko
- Kāpēc atlaišana no savām cerībām novedīs pie lielākas laimes
- Kā pieņemt citus tādus, kādi viņi ir
- Kāpēc es tik ļoti ienīstu sevi?
- Kas es esmu? Dziļā budistu atbilde uz šo intriģējošo jautājumu
Novērtē unikalitāti
Ja jūs kādreiz esat iekodis organiskā, mantojuma tomātā, kas visu dienu sildīja saulē, jūs zināt, ka tas ir viens no izsmalcinātākajiem aromāta piedzīvojumiem, ar kādu jūs jebkad saskaraties.
Nopietni, tas ir tāpat kā iekost saldā vasaras saulē ar vislielāko tomātu-y garšu, kādu jūs jebkad varēsiet sastapt.
Tāpat ir vairāk nekā iespējams, ka jūsu noplūktajam tomātam bija nopietni neregulāra forma, atšķirībā no formas, ĢMO, siltumnīcās audzētajiem, kas atrodami pārtikas preču veikalā.
Tomēr kāda bija garša salīdzinājumā ar tām, kuras agri noplūkušas un spiestas nogatavoties transporta kravas automašīnās? Pēdējie ir miltaini un būtībā garšo pēc neskaidri tomātu formas kartona.
Iespējams, ka jūsu mājas nekad nenonāks Vogue žurnāla stila filmēšanā, taču tās ir piepildītas ar dzīvi, mīlestību, mūziku un prieku.
Vai jums ir neērti, jo jums ir neatbilstošas mēbeles? Kāpēc ir svarīgi, lai tas sakristu?
Vai tas ir ērti? Vai jūsu vieta piedāvā iespēju pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem?
Vai jums ir lolots dzīvnieku pavadonis, kura iecienītākā vieta pasaulē atrodas tajā, tā sauktajā, “neglītajā” dīvānā, saritinājusies pie sāniem?
Paplašiniet šo atzinību savam darbam, garderobei un pat savam ķermenim.
Jūsu drēbju skapis, iespējams, nav atjaunināts, ciktāl tas attiecas uz jaunākajām modes tendencēm, taču, visticamāk, jūs valkājat piemērotus apģērbus savu unikālo personību , un tas ir patiešām svarīgi.
Ciktāl tas attiecas uz izskatu, padomājiet par visiem slavenajiem cilvēkiem, kuriem ir (vai bija) kaut kas unikāls vai neparasts par to, kā viņi izskatījās, un kā tas viņus lika izcelties pūlī.
Daži varētu kritizēt viņu izskatu, taču šīs īpašības padara viņus par tādiem, kādi viņi ir ...
... tāpat kā viss krāšņi atšķirīgais un unikālais jums padara jūs tādu, kāds esat.
Mēģiniet aptvert katru tā gabalu kā tādu, kāds tam bija paredzēts.
Nepilnība un nepastāvība attiecībās
Katrs mūsu dzīves aspekts ir nepastāvīgs. Šis fakts pastiprina vajadzību mums visiem patiesi lolot lietas tādas, kādas tās ir šajā brīdī.
Neviena attiecība nekad nebūs “ideāla”.
Ne starp vecākiem un bērniem, ne starp romantiskiem partneriem vai tuviem draugiem.
Tas ir tāpēc, ka mēs visi nemitīgi maināmies un mūsu dzīvē notiek neskaitāmas lietas, kas ietekmē katru mūsu eksistences aspektu.
Saistība ar citu cilvēku, kurš arī piedzīvo pārmaiņas, nozīmē, ka labajā, laimīgajā pieredzē vienmēr būs nemierīgi laiki.
Ir svarīgi nepārmest sev, ja personiskajās attiecībās ir neliela spriedze vai ja tas nav līdzīgs tam, ko piedzīvo kāds cits.
Katra no jūsu attiecībām ir pilnīgi unikāla Visumā, un tas ir tik ļoti svarīgi, lai nesalīdzinātu savu dzīvi ar kādu citu.
Atcerieties, ka jūs kādreiz esat liecinieks tam, ko citi cilvēki izvēlas dalīties ar jums: zem virsmas notiek daudz vairāk, kas jums nav privāts.
Ja iespējams, veiciet pārtraukumus sociālajos tīklos, kad vien iespējams. Cilvēki savā sociālajā plūsmā mēdz dalīties tikai ar labākajiem un spilgtākajiem dzīves aspektiem, kas rada nepatiesu priekšstatu par to, kāda ir viņu dzīve patiesībā.
Tas, ka visu laiku tiek pakļauts šim pastāvīgajam pseido pilnības uzbrukumam no visām pusēm, ir daudz veicinājis citu cilvēku nedrošību un vēlmes tiekties pēc savas pilnības.
Tā vietā pagriezieties iekšā.
Esiet klāt, esiet uzmanīgs un neizsakāmi novērtējiet visu un ikvienu savā dzīvē.
Īpaši 'nepilnīgi' biti, jo tie parasti ir visdārgākie, retrospektīvi.
Pilnība ir individuālas izvēles jautājums
Huffington Post pirms kāda laika publicēja pāris interesantus rakstus par to, ko cilvēki visā pasaulē uzskata par ideālu sieviešu un Vīriešiem iestādes.
Rezultāti bija aizraujoši, kaut arī nedaudz satraucoši.
Cilvēki no 18 dažādām valstīm photoshopēja šīs fotogrāfijas, lai labāk attēlotu to, ko viņi uzskatīja par perfektiem vīriešu un sieviešu ķermeņiem.
Uzmini kas? Viņu idejas par pilnību bija atšķirīgas.
Daži deva priekšroku vīrietim, lai viņš būtu slaids, ar krūtīm bez matiem un vēdera defektiem, bet citi - augtākiem, ar bagātīgiem krūšu matiem.
Līdzīgi daži sievietes nopirka plašu krūtis un izliektus gurnus, bet citi padarīja viņu tievu un nepilngadīgu.
Tas atkārto faktu, ka pilnība patiešām ir skatītāja acīs.
Ir jāpārskata pat mūsu pašu idejas par pilnību: vai tās tiešām ir mūsu idejas? Vai arī tos ir ietekmējuši citi cilvēki?
Ja tas ir pēdējais, ko tas nozīmē mūsu viedoklim par sevi? No mūsu mājām, mantām un attiecībām?
Padomājiet par visiem atšķirīgajiem cilvēkiem, kurus pazīstat, un pēc tam padomājiet par viņu mājām, skapjiem, darbu, attiecībām.
Vai jūs zināt divus cilvēkus, kuru attiecības ir identiskas?
Dažiem pāriem ir bērni, dažiem nav. Daži ir monogāmi, citi ir poliamoriski.
Ir tie, kuriem patīk cīnīties ar dzīvesbiedriem, un tie, kas dod priekšroku mieram un mieram.
Ja attiecības ir apmierinātas ar visiem iesaistītajiem, tad tas ir svarīgi.
Skaistums, mīlestība ... tie ir mazie nepilnīgās pilnības gabali, kas jāsvin, nevis tas, vai pāris garāmgājējiem izskatās labi, vai arī vai tie atbilst sabiedrības ideālam par to, kādai ģimenei vajadzētu 'izskatīties'.
Wabi-Sabi ir prieks un gandarījums, ko cilvēks iegūst, saritinājies ar mīļoto cilvēku nesakārtotu, saburzītu segu un saules staru pārplūdušām rokām.
man ir garlaicīgi, ko es daru
Iespējams, ka šīm rokām ir šķelta nagu laka, saaugumi, rētas, pat trūkst pirkstu ...
… Un tie ir lieliski piemēroti savam trūkumam raksturīgajam skaistumam.
Atteikšanās no idejas par pilnību ir ārkārtīgi brīva
Kas tu būtu, ja tu nemaz necenstos izpildīt kāda cita ideālus?
Kādu laimes līmeni jūs varētu sasniegt, ja katru nomoda brīdi pavadītu, novērtējot visas brīnišķīgās lietas jūsu pasaulē, nevis apsēžot mazos putekļus, kurus “vajadzētu” uzņemt, vai augšstilbiem, kuriem “vajadzētu” būt stingrākiem?
Autors Ričards Pauels - kura grāmata Wabi Sabi vienkāršs ir obligāti jāizlasa - vai šis citāts ir kopīgojams:
'Pieņemt pasauli kā nepilnīgu, nepabeigtu un pārejošu, un pēc tam iedziļināties un svinēt šo realitāti ir kaut kas atšķirīgs no brīvības.'
Pirms daudziem gadiem man bija sapnis, kurā koka kastē man iedeva zāles asmeni. Biju mazliet apmulsusi, kad to ieraudzīju, un pajautāju devējam, kas tajā ir tik svarīgs?
Viņas atbilde mani pārsteidza, bet bija diezgan skaista. Viņa teica:
“Cilvēki reti dod zāli vairāk nekā garām ejoša doma. Viņi staigā pa to, sagriež bez pārtraukuma, izmanto dzīvnieku barošanai, kļūst aizkaitināms, kad tas aug pārāk ilgi. Kāpēc viņiem būtu vajadzīgs laiks, lai par to domātu? Tā ir tikai zāle, vai ne?
Ja viņi to darītu, bet veltītu brīdi, viņi saprastu, ka katrs asmens ir mazs brīnums pats sev: katrs ir svēts un absolūti ideāls, un to nekad nedrīkst uzskatīt par pašsaprotamu. ”
Iedomājieties, cik daudz īpašāka un svētāka varētu būt mūsu dzīve, ja mēs visu novērtētu un svinētu kā tādu ideāls tieši tāds, kāds tas ir .
Bez nedrošības.
Bez nosodījuma.
Nejūtoties neadekvāti.
Izklausās ārkārtīgi īpaši un atbrīvojoši, vai ne?
Mēģināsim visi savā dzīvē iekļaut mazliet vairāk Wabi-Sabi un iedrošināt to arī citos.
Viss ap mums ir nepilnīgi ideāls, pastāvīgā pārmaiņu stāvoklī.
Padomāsim laipni par katru aspektu, izturēsimies pret to visu (un viens pret otru) ar pilnīgu pieņemšanu un maigumu un novērtēsim visu, kas mums ir, kamēr mums tas ir.
