Vai jūs kādreiz esat devies savā dienā, kad pēkšņi skrien domas, kas iziet ārpus kreisā lauka, un sāpīgi izlec jūsu smadzenes, atstājot jūs apmulsušu un neziņā par kaut ko tādu, ko iepriekš domājāt par dzelzs?
Vai varbūt esat domājis, kāda būtu dzīve bez jums? Vai arī jūs kritiski vērtējāt kaut ko tādu, kam ar jums nebija nekāda sakara?
Parasti mēs domājam, ka šāda rakstura novājinošās domas ir mākslinieku, nelaimīgo vai nomākto domēna zīme. Patiesībā mums visiem ir tas, ko var saukt par “Skudras” (automātiskas negatīvas domas), “Tantes” (automātiskas nevajadzīgas domas), un OW (acīmredzami nepareizi vērtējumi).
Viņi vienkārši streiko tik ātri un tik bieži, ka mēs esam viņus pieņēmuši kā dzīves ierasto fona troksni, neapzinoties, cik šīs mazās, steidzīgās garīgās invāzijas ir kaitīgas mūsu pašsajūtai.
cik gara ir Rhea Ripley
Paņemsim pildspalvu un papīru un pārbaudīsim, cik daudz mēs esam ietekmējuši.
1. Es neesmu pietiekami labs
Visu augstākais vadītājs. Kurš nav mērījis, kur viņi vēlas atrasties, salīdzinot ar to, kur atrodas citi, un nav izdomājis Es neesmu pietiekami labs ”Kā vienīgo iemeslu nesaskaņotiem sasniegumiem?
Šis kaitīgais indes gabals mums dod atļauju pārtraukt mēģinājumus un tādējādi izvairīties no neveiksmes rēgiem. Tā ir sātana čukstošā balss tuksnesī, kas vienmēr ir gatava mūsu prāta vējiem.
Mazāk poētiski tās ir ķirzakas smadzenes, kas mūsos spēlē ar mūsu cīņas vai lidojuma reakciju. Tas mums liek bēgt no mūsu pašu ēnām. Bet, ja mēs to darām, vai mēs neskrienam arī uz to, kas, mūsuprāt, ir gaismas avots, kas faktiski mūs tikai apžilbina? Es saku: “Es neesmu pietiekami labs” un pārvērstu to “Es varu uzzināt vairāk”.
2. Neviens man nepatīk
Tas ir tik ātri zibens, ka to parasti var noteikt tikai pēc tā, kā mēs to kompensējam, nevis faktisko triecienu. Mēs varētu mazliet pārkāpt, cenšoties būt noderīgi, vai pat pretēji un kļūt nesadarbīgi. Uzmanieties no šī. Tam patīk ielīst, kad starppersonu ego jūtas nomākts.
3. Tas ir bezjēdzīgi
Kā dzīvē. Kā Visums . Kā visā. Bet lūk, saulīt, TU TŪLĪT DZĪVOJIET tieši tagad. Tas padara jūs par visu savu lietu dievu. Izmantojiet šo spēku par labu.
4. Es nekad neiešu
Apprecēties. Esiet pietiekami bagāts, lai nopirktu salu. Datums Rosario Dawson. Uzrakstiet bestselleru. Ir Deivida Bekhema ķermenis. Pagatavo kārtīgu citronu bezē pīrāgu. Nekad nesasniegsiet vienu no mainīgajiem mērķiem, lieliem vai maziem.
Bet patiesībā nekad nav iemesls aiz šī, vai tur ir? Tikai miglains pēdas spiediens un menca. Esiet mazliet pacietīgi pret sevi, luvs. Zināt ko? Jūs varētu, iespējams, ka nē, bet izredzes skaidri saskan ar Not, ja jūsu galvenā uzmundrināšanas komanda (jūs) jums liek atteikties un iet iedzert alu.
5. Es vienmēr
Esmu nekad savienots dvīnis. Absolūti ir vissliktākās sēklas, kuras mēs varam iestādīt mūsu galvās, un tikai tās mūs iedzen dziļāk visās straumēs, kurās mūs iešāvis laika moments. 'Es vienmēr izskrēju lietas,' parasti esmu sarakstā I Always. Jūs, iespējams, esat mazāk ieskrējies nekā pašreizējie vairākuma valstu prezidenti. Tas kaut kam ir svarīgs.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
kā kungs zvērs ir tik bagāts
- 6 apstiprinājumi, kas jāatkārto, kad esat pārdomājis
- Augsti funkcionējoša trauksme ir vairāk nekā jūs domājat, ka tā ir
- Emocionāli stabili cilvēki 7 lietas dara atšķirīgi
- 10 dziļa domātāja iezīmes
6. Es esmu drausmīgs cilvēks
Tiešām? Vai Tu esi? Ķermeņi jūsu pagrabā, ēdiens, ko ieturēja izsalcis bērns? Jūs, iespējams, esat tik tālu no briesmīgajiem, ka mums būtu jāpiešķir FedEx papildu laiks, lai jums nosūtītu šo ziņojumu.
Protams, jūs neesat ideāls, jūs slampājat, jūs ēdat pēdējo cepumu, jūs jau sen pārtraucāt rūpēties par popkultūru ... bet jūs diez vai esat briesmīgs. Kāpēc tad tā domāt? Ah, jo jūs domājat, ka esat tiek tiesāts par kādu nelielu neveiksmi pacelt citu cilvēku (vai visu cilvēku rasi).
Uzmini kas? Jums jāsaka nē, jums nepiekrīt, jūs pat saņemat vilšanos: jūs esat cilvēks un ikviens, kas jūs tur augstāk, nekā jūs, izmanto.
7. Vēlot sliktu citiem
Cilvēki mūs nomoka. Daudz. Bieži. Daļa no ķirzakas smadzenēm ir tāda, ka šis mazais Zevs ir iespiests zem mūsu galvaskausiem, kurš var iemest zibens. Zevs tomēr ir labāk piemērots, lai savaldzinātu cilvēkus kā zosu, kas ir pilnīgi cita veida problēma (labi izdarīts, ja jūs to pamudināt grieķu mitoloģijā).
Mēs visi esam cerējuši, ka autovadītājs, kurš mūs pārtrauca, nekavējoties nepareizi nogriezīs klinti, un mēs visi esam iedomājušies, ka pārzinis vai divi neizskaidrojami sasmalcināti ar skapīšiem. Man personīgi ir bijušas fantāzijas skriet cauri manai apkārtnei ar fāzeru, kas dematerializē skaļus kaimiņus būs.
Šīs domas nāk, šīs domas iet, parasti neatceras dažas minūtes pēc nodarījuma beigām. Neuztraucieties par viņiem ... ja vien jūs sākat ķekat un nojautat. Neko labu nedod ķekšana un ķengāšanās.
8. Es ienīstu
Naida vārds, kas ignorē saprātu tiktāl, ka mēs darām bīstamas, kaitīgas lietas citiem, lai aizklātu savas bailes. Pārbaudot, lielākā daļa no mums atklās, ka mēs nemaz nīstam, mēs esam nokaitināti, līdzīgi kā Zeva lieta, bet gribot negribīgi. Vai jūs to vienkārši neienīstat?
lietas, kas jādara, ja jums ir garlaicīgi
9. Es esmu neveiksme
Pie kā konkrēti? Redziet, šim patīk sevi sačakarēt biezā vispārību lodē, lai netiktu patiesi pārbaudīts. Neveiksme pie kā? Kā jūs personīgi definējat neveiksmi? Šī ir ārkārtīgi svarīga definīcija, lai ņemtu vērā visu jūsu dzīves skatījumu.
Vai jūs patiešām vēlējāties visu, ko sasniedzāt un palaidāt garām? 'Mūžīgi nosacīti ticēt, ka mēs nevaram šeit dzīvot un būt laimīgi ar mazāk,' dziedāja Stings dziesmā 'If You Love Somebody Let Them Free'. Apsveriet to. Atbrīvo sevi.
10. Dzīve ir nožēlojama
Citādi dēvēta par bēdu drošības segu. Šī doma parādās visur. Ne tikai savu dzīvi, bet arī pašu dzīvi. Vai dzīve sūkā? Tā dara. Bet tas arī atslābina. Diezgan daudz. Iespējams, daudz biežāk nekā jebkurš no mums ļaus sev iespēju to pamanīt.
Bet šī ir doma, ko ik pa laikam mēs izklaidējam. Tas rāvējslēdzēji, pazemina mūsu serotonīna līmenis , un rāvējslēdzējs, kas atstāj mūs atvērtus visu pārējo postošo domu iebrukumam.
Tomēr lieta ir tāda, ka, ja dzīve patiešām iesūcas, neviens no mums nebūtu gudrības meklētāji, saviļņojuma meklētāji, ceļotāji, apmulsuši apkārtējie vai laternu nesēji citiem ceļā. Dzīve ir zibens ātru impulsu apvienojums, kas katru dienu saduras ar mazliet realitātes. Mēs radām dzīvi ar savām domām, un tās dažreiz var būt patiesi ļaunas, patiesi kaitīgas. Tā ir liela ideju maģistrāļu pasaule, tāpēc būsim uzmanīgi tur.
Šie piemēri atšķiras no klīniski diagnosticēta, balstīta uz trauksmi uzmācīgas domas , kam var būt lielāka un tūlītēja negatīva ietekme uz cilvēka ikdienas dzīvi. Šīs ir domas, kuras mēs visi laiku pa laikam iedomājamies, lielākoties nekad neuztraucoties tās pārbaudīt, taču nepārbaudītā dzīve ir dzīvas liktenis, kas ir pilns ar automātiskām negatīvām domām.
ANTS neviens negrib. Tomēr jūs atradīsit, ka šo domu identificēšana par to, kas tās ir (skudras, tantes un ows), izrādās ārkārtīgi izdevīga. Laiku pa laikam nedaudz iznīcinot, rodas pārsteidzoši ilgstoši rezultāti.
