Dzīve var būt izaicinoša. Labie laiki var šķist pārāk maz un tālu. Sliktie laiki, labi, viņiem patīk tevi sakraut, kad lietas jau sāk brukt.
Šķiet, ka tā nekad nav tikai viena lieta, vai ne? Tas ir tāpat kā tur ir viena lieta, un pēc tam cita, un pēc tam cita, un pēc tam vēl trīs, un tad izsīkums, strādājot ar visiem šiem atkritumiem, vienkārši noklājas uz jūsu pleciem.
Tas ir grūti, it īpaši ar visām pasaules traģēdijām un satricinājumiem.
Kā atrast iemeslu turpināt darbu - iemeslu dzīvot - pat tad, ja jūsu smadzenes jums saka, ka tas nav tā vērts?
Ja esat krīzes situācijā un uzskatāt, ka varat radīt risku sev, lūdzu, pārtrauciet lasīšanu un apmeklējiet vietni Nacionālā pašnāvību profilakses līnija vietni vai zvaniet pa tālruni 1-800-273-8255.
1. 'Un arī tas pāries.'
Neliela, vienkārša frāze, kas satur nozīmes un emociju Visumu. Visas lietas mainās, uz labu vai sliktu. Dažreiz tie ir lieliski, dažreiz tie nav tik lieliski, bet tie agri vai vēlu mainīsies.
Daudzi pašnāvnieki nevēlas mirt. Viņus patiesībā vienkārši pārliek dzīves pārbaudījumi un grūtības, un viņi meklē atvieglojumus. Pašnāvība var izskatīties kā glābšanās lūka cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgām slimībām vai kuriem nav labu pārvarēšanas prasmju, lai tiktu galā ar stresu. Var likties, ka viss izjūk, kad patiesībā tas ir tikai dabisks pārmaiņu process, ko mēs visi piedzīvojam.
vai es esmu viņam pietiekami labs
Ir daudz dažādu cilvēku ar dažādām problēmām, kuri, iespējams, apsver iespēju izdarīt pašnāvību. Pasaule ne vienmēr ir saule un rozes. Ar nevainīgiem cilvēkiem bez iemesla notiek šausmīgas lietas - bet šīs briesmīgās lietas pāries.
Un jūs iegūsiet izvēli, kā jūs atgūsieties un pāriet no šīm lietām. Jums nebūs jādzīvo sava dzīve šajā bedrē, cenšoties turēt galvu virs virsmas.
Tas var prasīt garīgās veselības iejaukšanos, medikamentus vai pilnīgu dzīvesveida maiņu, taču, kamēr vien esat dzīvs, jūs varat atrast veidu.
2. Zinātkāre.
Hope ir spēcīga, spoža bāka, kas spīd tumsā. Diemžēl depresija ir tumšāka par to. Tas ir ne tikai tumšs, bet arī mēģina nožņaugt un apslāpēt katru mazliet gaismas, kas mēģina to caurdurt.
Tumšākajā depresijas posmā ir grūti atrast pat cerības piespraudi. Cerība ir neticami gaiša un intensīva sajūta, it īpaši, ja jūs ilgu laiku esat sēdējis tumsā.
kāpēc man nav draugu?
Ja jūs nevarat atrast cerību, zinātkāre ir saprātīgāka un sasniedzamāka alternatīva. Cik mēs zinām, mēs iegūstam tikai vienu dzīvi. Tieši tā. Tikai vienu. Vai jūs vismazāk interesējaties par to, kas var būt jūsu dzīvē?
Jā, šobrīd ir tumšs. Bet šī tumsa nebūs mūžīga. Galu galā jūs atradīsit ceļu atpakaļ gaismā. Tur jūs varēsiet atrast jaunas un aizraujošas lietas, ko pieredzēt tālāk pa ceļu.
Sakiet jā vairāk pieredzei, uzņemieties saprātīgu risku, mainiet savu rutīnu, lai mēģinātu atrast kaut ko, kas runā par jūsu zinātkāri. Vai tas ir ceļojums, kuru vēlaties veikt? Grāmata, kuru gaidāt ar nepacietību? Vai vēlaties iegūt pieredzi? Vai vēlaties apskatīt vēsturiskas vietas? Apmeklēt Luvru? Mugursoma Vjetnamā?
Kā ar karjeru? Vai vēlaties palīdzēt cilvēkiem? Kā jūs to vislabāk varat izdarīt? Sociālais darbs? Brīvprātīgais darbs? Māksla? Ko jūs varat mainīt ar šīm zināšanām un pieredzi, kas jums ir? Jo jūs varat. Tas, iespējams, nemaina pasauli, bet tam nav jābūt. Jums patiešām ir jāuztraucas tikai par to, kā attīstīt sevi un mīlēt apkārtējos cilvēkus.
Un, ja apkārtējie ir briesmīgi, jūs vienmēr varat izveidot jaunu ģimeni un ar kādu laiku un pacietību izvēlēties labākus draugus.
3. Aizsargājiet sev svarīgos cilvēkus.
Pašnāvība ir daudz kā bumba, kas iet bojā draugu, ģimenes un citu tuvinieku sirdīs. Tam ir tālejošas sekas, kas atstāj dziļas rētas, kas ātri nedzīst un parasti nedzīst tīri.
Cilvēki, kuri zaudē savus tuviniekus pašnāvības dēļ, šīs sāpes kaut kādā veidā nēsā līdz mūža galam. Laika gaitā tas var kļūt mazāks, taču tas nekad pilnībā neārstojas.
Garīgās veselības telpās ir izplatīts teiciens: “Pašnāvība nebeidz jūsu sāpes, bet tikai to izplata cilvēkiem, kas jūs mīl.” Tas nav precīzi. Precīzāk ir tas, ka pašnāvība nodara milzīgas, jaunas sāpes cilvēkiem, kuri jūs mīl.
kāpēc mēs sāpinām tos, kurus mīlam?
Viņi pavada laiku, cīnoties ar savu vainu, cenšoties samierināties ar atmiņām, domājot, vai viņi ir izdarījuši pietiekami daudz, domājot, ko viņi būtu varējuši darīt savādāk, rīkojoties ar jubilejām un jauniem pirmiem gadījumiem bez mīļotā cilvēka.
Neviena no tām nav īsti “jūsu sāpe”, ja vien šīs nav lietas, ar kurām jūs arī nodarbojaties, kas vienmēr ir iespējams. Diemžēl depresija un pašnāvības ir plaši izplatītas.
wwe elimination Chamber 2015. gada prognozes
Dažiem cilvēkiem spēja sagādāt šāda veida sāpes cilvēkiem, kuri ir tuvu viņiem, var justies pievilcīgi. Var šķist, ka tā ir lieliska iespēja atgriezties pie cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, jums nerūp.
Bet tas tā nav, jo, ja viņi izjūt sāpes no darbības, tas nozīmē, ka viņi vispirms rūpējās. Iespējams, ka viņi nav ļoti rūpējušies vai arī viņu pašu problēmas ir pārāk noraizējušās, lai izdarītu labu izvēli.
Bet, ja viņus nemaz neinteresēja, tas viņus tik ļoti neietekmēs. Tātad arī tas nav īsti labs risinājums. Viss, ko jūs galu galā darīsit, ir izmest savu dzīvi par neko.
4. Nāve ir pastāvīga.
Garīgās veselības aprindās ir vēl viens izplatīts teiciens: 'Pašnāvība ir pastāvīgs pagaidu problēmas risinājums.' Dažreiz tā ir taisnība, bet tas ne vienmēr tiek pareizi nolaists.
Pašnāvība patiešām ir pastāvīgs risinājums, taču dažreiz problēmas ir vairāk nekā īslaicīgas.
Ko darīt, ja esat hroniski slims? Ko darīt, ja jums ir garīga slimība, ar kuru jums jācīnās visu atlikušo mūžu? Ko darīt, ja esat cietis kādu lielu traģēdiju vai traumu, kas jūs ietekmēs ilgu laiku? Visas šīs lietas var būt pastāvīga jūsu dzīves sastāvdaļa.
Bet tas, kas nav pastāvīgs, ir zemākais līmenis. Lietas mainās. Tas, kas šodien šķiet neiespējams, var būt neliels kalniņš, kurā jums bija jākāpj rīt. Pašnāvība liedz jums iespēju mācīties, augt un pārvarēt izaicinājumus, ar kuriem nāksies saskarties ar visu, kas jums jānes. Jūs izvēlaties nāvi, jo nāve ir pastāvīga, jums vairs nav izredžu uz visām pozitīvajām un izcilajām lietām.
Kā jūs varat atvieglot hronisku vai ilgstošu problēmu slodzi? Terapija ir acīmredzams maršruts, bet ne tik acīmredzams maršruts ir atbalsta grupas cilvēkiem, kuri risina tādas pašas vai līdzīgas problēmas kā jūs. Ir diezgan terapeitiski atrasties apkārt citiem cilvēkiem, kuri saskaras ar tām pašām dzīves cīņām, pārbaudījumiem un likstām, kādas jūs esat.
Cilvēki ir sociālās radības. Mums vajag citus cilvēkus, lai izdzīvotu un uzplauktu. Atbalsta kopiena var nodrošināt dziedinošu izaugsmes un iespēju atmosfēru, kuras jūs nevarat atrast citur.
5. Par spīti.
Spīts ir spēcīgs motivators. Jā, tas var būt kaitīgs, bet tas var dot arī daudz laba. Daudz kas ir paveikts, jo darbu darītājs vēlējās pierādīt kādam nepareizu.
Bet tam nav jābūt kādam! Ak nē. Nepavisam. Tas var būt jūsu depresija, problēmas, garīgās slimības vai apstākļi, kas ir noveduši jūs tādā stāvoklī, kurā apsverat iespēju atņemt dzīvību.
Pierādi to visu nepareizi. Atteikties būt citā statistikā un dzīvot labu dzīvi, neskatoties uz cilvēkiem, kuri jums nodarījuši pāri, neskatoties uz situācijām, kas neizdevās tā, kā cerējāt, vai par garīgo slimību, kas mēģināja jūs ievilkt tumsā.
kā domāt, pirms es runāju
Jūs līdz šim esat izdzīvojis dzīvi, jūs varat turpināt, turpināt strādāt, lai pēc iespējas labāk dzīvotu veselīgi, laimīgi un mierīgi. Nodzīvo savu labāko dzīvi, neskatoties uz visām šīm lietām un daudz ko citu. Jums ir vairāk spēka, izturības un spēka, nekā jūs varētu saprast. Galu galā jūs šobrīd esat šeit, lasot šo rakstu, meklējot mazliet cerību. Un tas ir tik grūti izdarāms, kad tavs prāts ir tik tumšs.
Jums var patikt arī:
- Eksistenciāla depresija: kā pieveikt bezjēdzības jūtas
- Kāds ir dzīves mērķis un jēga? (Tas nav tas, ko jūs domājat)
- Kāpēc es tik ļoti ienīstu sevi? Kā es varu apturēt šīs sajūtas?
- Kā pārtraukt justies tā, it kā tu būtu slogs citiem
- Kā tikt galā ar vientulību un tikt galā ar izolācijas izjūtām
- Kā beidzot pārspēt nevērtības sajūtu
- Kā izskaidrot, kāda ir depresija kādam, kam tā nekad nav bijusi
