Neatkarīgi no tā, cik lielisks ir jūsu partneris vai cik labi jums klājas, dažas attiecības vienkārši neizdodas.
Dažreiz tas ir saistīts ar galvenajiem jautājumiem, piemēram, atšķirīgām vērtībām vai pagātnes pieredzi, bet dažreiz var būt ļoti plāna robeža starp veselīgām attiecībām, kas darbojas, un nelaimīgām, kurām ir jāpārtrauc.
Ir dažas diezgan vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai jūsu attiecības darbotos - tās ir lietas, ko varat darīt gan jūs, gan jūsu partneris, tāpēc tērzējiet ar viņiem un patiešām apņemieties iesaistīties šajā procesā.
1. Sazinieties godīgi. Bieži atvainojieties.
Atklāta un godīga komunikācija ir ļoti svarīga veselīgām attiecībām. Tas patiešām padara atšķirību starp darba attiecībām un nelaimīgām attiecībām, kas galu galā noved pie sabrukuma.
Uzziniet, kā sazināties savā starpā. Sarunājieties par to, kas jums abiem vislabāk der. Tas varētu šķist dīvaini vai dumjš, bet ilgtermiņā tas atmaksāsies.
Saprotiet, ka saziņa nav tikai saruna plkst tas ir par sarunu ar viens otru. Ir liela atšķirība.
Bijusī patiesībā nav saruna - tās ir tikai divas personas, kuras savas domas izkrauj otrai. Patiesa saruna ir domu, jautājumu un emociju apmaiņa uz priekšu un atpakaļ, kas prasa gan atvērtas ausis, gan atvērtu prātu kopā ar reizēm aizvērtu muti!
Klausīšanās - patiesa klausīšanās - ir nepieciešama, lai jūs abi justos sadzirdēti. Tas nozīmē, ka domas jāliek vienā pusē, kamēr otra runā. Neļaujiet savam prātam sēdēt, plānojot, kā reaģēt, kamēr jūsu partneris mēģina izteikties, jo tas traucēs jums patiešām klausīties viņu teikto.
Un izslēdziet visus iespējamos traucējošos faktorus, piemēram, tālruņus, televizorus vai skaļu mūziku. Koncentrējieties uz viens otra teikto, un jūs atklāsiet, ka pēc tam jūs jūtaties daudz labāk.
Runājot par nopietnām sarunām, jums varētu patikt apspriest tēmu, tiklīdz tā rodas, lai jūs to izkļūtu no ceļa. Jūsu partneris var izvēlēties atstāt sarunas uz dažām dienām, lai jums abiem būtu laiks apstrādāt un apkopot savas domas. Neviena no tām nav pareiza vai nepareiza, tāpēc jums ir jāatrod vidusceļš, kas der jums abiem,
Ir tik daudz lietu, ko varat uzzināt par otra komunikācijas stilu, kas palīdzēs jums labāk strādāt kopā kā pārim.
Saziņa ļauj jums dziļāk izprast viens otru, kā arī veselīgākas attiecības kopumā. Tas dod jums iespēju saistīties arī vairāk emocionālā līmenī.
Mācīšanās atvainoties ir ļoti svarīga arī tad, ja ir veselīgas attiecības. Galvenais ir uzņemties atbildību par savām kļūdām, izpratni un zināmu empātiju par to, kā jūs kādam esat licis justies, un proaktīvi uzlabot sevi!
Parādiet savam partnerim, ka jūs viņus novērtējat un cienāt pietiekami, lai atzītu kļūdīšanos. Un, kas ir tikpat svarīgi, apņemieties parādīt viņiem, ka tas neatkārtosies.
Tas darbojas abos virzienos - dažreiz ir jāpieņem arī atvainošanās. Jūs, iespējams, neesat pārvarējis notikušo, taču jums ir jāpiešķir partnerim zināms nopelns par atbildības uzņemšanos un solījumu mainīties uz labo pusi.
2. Saglabājiet sevis izjūtu.
Šķiet, ka daudzi cilvēki, īpaši tie, kas iepazīšanās laikā ir jauni, domā, ka panākt, lai attiecības darbotos, tas ir jāmet visu. Viss jūsu laiks un enerģija, būdami viens ar otru visu diennakti, un patiešām būtne pāris.
Tas vienkārši nedarbojas ...
Ir svarīgi uzturēt dzīvi ārpus jūsu attiecībām, ja vēlaties, lai šīs attiecības izdotos. Dažiem cilvēkiem tas varētu izklausīties atmuguriski, taču uzticieties mums šajā jautājumā.
Ja jūs kādreiz koncentrējaties tikai uz savām attiecībām, jūs atradīsit trūkumus, jo jūs pastāvīgi tos analizējat. Patiesībā jūs droši vien darīsit izveidot trūkumi.
kāpēc vīrs mani visā vaino?
Ja jūs neko nedarīsit, ja vien partneris to nedarīs ar jums, jūs agri vai vēlu viņus aizvainosiet. Katru reizi, kad draugs jūs uzaicina, piemēram, kaut kur vienu, jūs slepeni ienīdīsiet savu partneri par to, ka nevarat iet.
Ja jūs atsakāties no saviem vaļaspriekiem un interesēm, jūs pilnībā paļaujaties uz savu partneri, lai izpildītu visas jūsu vajadzības. Bet viņi nekad, nekad nevarēs to izdarīt, un jūs to neapmierināsiet, kā arī uztrauksieties, ka viņi jums nav piemēroti, jo jūs jūtaties kā nesaderīgs.
Jo vairāk jūs savā dzīvē notiekat, jo vairāk jūs varat dot partnerim. Atkal tas varētu izklausīties dīvaini, bet tas patiešām darbojas, un tik bieži veselīgas attiecības atšķir no tām, kurām ir paredzēts sabrukt.
Nenovietojiet tik lielu spiedienu uz savu partneri, nemeklējiet viņus, lai apmierinātu visus jūsu būtības aspektus, un neaizveriet visu un visus pārējos savā dzīvē.
Tā vietā paliec aizņemts, dari pats savas lietas un turpināt būt neatkarīgiem . Tādā veidā jūs jutīsities, ka laiks kopā ar partneri ir kvalitatīvs laiks, un jūs daudz vairāk izbaudīsit otra sabiedrību.
wwe wrestlemania 32 ceļojumu paketes
3. Strādājiet patstāvīgi.
Līdzīgi kā iepriekšējā punktā, daudz ko var teikt par neatkarīgu progresu.
Tas nozīmē, ka ne tikai jāstrādā pie attiecībām, lai attiecības darbotos.
Ja vēlaties būt veselīgās attiecībās, jums jābūt diviem veseliem indivīdiem.
Tas nenozīmē, ka jums jābūt fiziski piemērotam, lieliskā garīgā formā un nekad nesaspringt! Tas tikai nozīmē, ka jums abiem ir jāpiešķir laiks, lai pievērstos sev un sevis pilnveidošanai.
Jūs, iespējams, ļoti labi apzināties saistību jautājumus, kas jums ir, piemēram, kas nekļūs labāki, vienkārši apņemoties kādam. Tā vietā jūs varat turpināt strādāt pie sevis, meklēt padomu, lai novērstu šo problēmu cēloni, un piemērot šīs izmaiņas jūsu attiecībās.
Var būt citas lietas, pie kurām vēlaties strādāt ārpus attiecībām. Varbūt jums ir trauksme, kas var tieši ietekmēt jūsu attiecības. Jebkurā gadījumā jūsu labsajūtai ir svarīgi, lai jūs strādātu, lai to mazinātu.
Tas ir tik svarīgi, ka jūs jūtaties, ka jums ir brīvība to darīt, un ka jums ir jūsu partnera atbalsts, lai to redzētu. Tas, ka mērķis tieši neietekmē attiecības, nenozīmē, ka attiecībām nevajadzētu būt daļai no mērķa sasniegšanas!
Tāpat jūsu partneris var vēlēties koncentrēties uz savu personīgo mērķi. Atkal esiet atbalstošs un atzīstiet tā nozīmi viņiem.
Atlicinot laiku darbam pie sevis, jūs viens otram parādāt, ka spējat uzņemties atbildību par savu rīcību.
Tas arī parāda, ka esat gatavs pielikt pūles, kas nepieciešamas, lai attiecības darbotos. Atkal tas liks jūsu attiecībām izturēt laika pārbaudi un visas citas problēmas, ar kurām jūs saskaras.
Spēcīgas attiecības veido spēcīgi indivīdi, tāpēc koncentrējieties uz nokļūšanu šajā posmā kā atsevišķi cilvēki, lai arī jūs varētu būt spēcīgi kopā.
4. Noteikt un ievērot robežas.
Ja vēlaties izveidot veselīgas attiecības, ir nepieciešamas dažas robežas.
Atrodiet laiku, lai par to runātu ar savu partneri agri vai tad, kad tuvojaties nākamajam posmam, piemēram pārvietojas kopā .
Ja jūs nesen satiekaties, varat noteikt robežas ekskluzivitātei - tas var būt tāds, ka neviens no jums nav datēts ar citiem cilvēkiem vai arī jūs izdzēsāt iepazīšanās lietotnes no tālruņiem. Šī ir ļoti vienkārša robeža, un tas ir jūsu veids, kā pateikt, ka vēlaties apņemties viens otram kaut kādā līmenī.
Jūs, iespējams, vēlēsities arī nodrošināt, lai jūs abi turpinātu dzīvi, kā jau minējām. Šāda veida robeža varētu izklausīties šādi: 'Futbols otrdienās man ir patiešām svarīgs, un es vēlos palikt tam uzticīgs.'
Šī ir pareiza robeža, ko ieteikt, un tas arī parāda jūsu partnerim, ka jūs nopietni uztverat apņemšanos!
Tas viņiem ļauj uzzināt, ka arī jūs sevi cienāt - cik satraucoši būtu, ja kāds jūsu vietā nomestu burtiski visu (ieskaitot kaut ko, ko viņi bija darījuši katru nedēļu pēdējos desmit gadus)?
Tas ir pievilcīgi, ja kāds rūpējas par kaut ko pietiekami, lai to apņemtos, tāpēc jums vajadzētu arī cienīt un apbrīnot savu partneri, ja viņi iesaka sev līdzīgu robežu.
Robežas, kuras jūs varētu vēlēties noteikt vēlāk, varētu būt par personisko telpu. Varbūt jums strīda laikā patīk iet pastaigā, lai iztīrītu galvu, bet partneris to ienīst un vēlas vienkārši izkļūt no ceļa.
Robeža šeit varētu izklausīties tā, it kā jūs sakāt: 'Dažreiz man vajag mazliet personiskas vietas, lai atveldzētos, lai es varētu pienācīgi apņemties atrisināt šo problēmu.'
Tas parāda, ka jūs cienāt attiecības un vēlaties panākt, lai tās darbotos. Tas viņiem ļauj uzzināt, ka jūs to darāt viņu labā, jo jums tas rūp, un ka jūs neatstājat viņus un nenormojat, jo jums ir apnicis.
Atcerieties, ka viņi dažreiz redzēs jūsu darbības atšķirīgi, tāpēc var būt noderīgi izskaidrot, kāpēc jūs darāt to, ko darāt. Tas ir labs veids, kā informēt viņus par to, kas jums nepieciešams, un jūs varat uzaicināt viņus paziņot, kas jums vajadzīgs viņi vajadzība pretī.
Atcerieties, ka viņi, iespējams, vēlēsies ieteikt arī robežas - sākotnēji jums tās varētu nepatikt, bet jums tas ir jāpateicas, lai viņi izturētos ar cieņu un klausītos.
Piemēram, viņu robeža var būt tā, ka jūs neizmantojat viņu tālruni. Nevajag izdarīt secinājumus un pieņemt, ka tas notiek tāpēc, ka viņi jūs krāpj. Dodiet viņiem iespēju paskaidrot, kāpēc viņiem tas ir svarīgi - varbūt viņiem bija ļoti kontrolējošs bijušais, kuram bija paranoja, un viss, ko viņi vēlas, ir kāda brīvība un uzticēšanās.
Dodot viņiem iespēju izskaidrot viņu robežu nozīmi, jūs viņiem parādāt, ka rūpējaties un cienāt viņus. Jūs abi arī vairāk atveraties viens otram, kas var vēl vairāk nostiprināt jūsu emocionālo saikni.
Jo godīgāk jūs abi varat izturēties pret savām vajadzībām, jo labākus kompromisus varat izdarīt un veselīgākas būs jūsu attiecības kopumā.
5. Strādājiet mērķu virzienā un plānojiet nākotni.
Viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt attiecības veselīgas un stabilas, ir kopīga apņemšanās sasniegt mērķus.
Fakts, ka jūs kopā veidojat nākotnes plānus, palīdzēs jums abiem justies droši attiecībās.
Tas, uz ko tiekties, liek jums sanākt kopā un aktīvi strādāt, lai meklētu risinājumus jebkurām problēmām, ar kurām jūs saskaras.
Jūs jutīsieties spēcīgāki un paveicamāki kā pāris, ja jums ir, pie kā strādāt, jo jums būs arī lietas, kas atzīmēs jūsu uzdevumu sarakstus.
Uzstādiet dažāda veida mērķus, piemēram, ietaupiet vietu kopīgai dzīvošanai, rezervējiet brīvdienas, saņemiet fitnesu utt. Ja jums ir vairāki mērķi, tiks aktivizēti dažādi jūsu attiecību aspekti un izveidotas vai nostiprinātas saites.
Piemēram, ietaupot vietu kopīgai dzīvošanai, tiks veicināta emocionālāka saikne. Jūs dalīsities satraukumā par nākamo soli jūsu attiecībās, un jūs abi varat strādāt kopā.
Strādājot pie fiziskiem mērķiem, jūs dažādos veidos virzīsities, un jūs kopā stāsieties pretī izaicinājumiem. Darbs kopā ir lieliski piemērots jūsu attiecībām, jo jūs saņemat diezgan tūlītēju gandarījumu un varat svinēt uzvaras. Piemēram, sagraujot treniņu, jūs abi iegūstat tūlītēju augstu (pateicoties tiem endorfīniem), salīdzinot ar ietaupījumiem mājai, no kuriem jūs patiešām negūsiet labumu vairākus mēnešus, ja ne gadu vai divus!
Sajauciet savus mērķus, apņemieties kopīgi strādāt pie tiem un atvēliet laiku, lai pa ceļam patiešām atzīmētu savus panākumus.
zīmes, ka viņš vienkārši nav tevī
6. Veikt kompromisus.
Daļa no jebkurām veselīgām attiecībām, kompromisu izdarīšana ir galvenais, ja vēlaties izveidot kaut ko ilgstošu.
Tas nenozīmē, ka jums vai jūsu partnerim vienmēr ir savs ceļš, vai ka kādam no jums ir jāpiedalās milzīgos upuros un jābūt nožēlojamam.
Tā vietā tas nozīmē, ka jūs apņematies veidot labas attiecības un pieņemat, ka jums dažreiz ir jātiekas pa vidu.
Ir labi runāt par to, kādi kompromisi, jūsuprāt, būtu izdevīgi, tāpat kā jūs ar robežām, kuras vēlaties īstenot.
Iespējams, ka jums ir dažas lietas, par kurām nevar vienoties, par kurām jums jau agri jāpievērš uzmanība, lai tas būtu godīgi. Ja jūs zināt, ka jums nekad nevar būt attiecības ar kādu, kuram ir cita pārliecība vai ticība, vai arī jūs absolūti nebūsiet ar kādu, kurš lieto narkotikas, jums pēc iespējas ātrāk jābūt godīgam par to, lai izvairītos no abu laiks.
Attiecībā uz citām lietām, par kurām jūs esat brīvāks, joprojām ir svarīgi izteikt savas jūtas. Ja neesat godīgs pret to, ko vēlaties vai sagaidāt, nekad nebūsiet laimīgs - jūsu partneris nevar lasīt jūsu domas!
Veltiet laiku, lai izteiktu, kā jūtaties un kāpēc noteiktas lietas jums ir tik svarīgas, un esiet atvērts, lai viņi rīkotos tāpat.
Esiet gatavs tam, ka viņiem būs daži pretēji viedokļi par jums, un esiet mierīgs, kamēr atrodat vidusceļu. Šis nav konkurss par zīli, taču ir godīgi teikt: 'Es jums esmu piekāpies šajā jautājumā, un es būtu pateicīgs, ka jūs apsvērtu kompromisu šajā jautājumā man.'
Nevajadzētu būt par to, ka kāds otram ir kaut ko parādā, vai par vainas apziešanu, lai viens otram ietu pretrunā ar jūsu vērtībām! Tam vajadzētu būt par godīgu komunikāciju un nobriedušām vienošanām.
Iemesls, kāpēc tas ir galvenais, lai attiecības darbotos, ir tāpēc, ka tajā viss tiek izklāstīts uz galda. Nav vietas neskaidrībām vai pārmetumiem, ja jūs abi zināt, kur nostājaties jautājumos, kas varētu būt pretrunīgi vai akmeņaini.
7. Apņemieties kvalitatīvu laiku.
Pārāk daudzi no mums atsakās no randiņu naktīm, kad mums ir ilgtermiņa attiecības. Mēs tik un tā pavadām daudz laika kopā ar savu partneri, un iepazīšanās ir nedaudz novirzījusies no ceļa, tāpēc ... kāpēc gan uztraukties?
Nu, tas uztur romantiku dzīvu, piemēram! Apņemoties satikties ar naktīm vai atvēlot laiku, lai pavadītu viens otru, darot kaut ko jautru vai romantisku, jūs viens otram parādāt, ka jums tas rūp.
Jūs esat ieguldīts attiecībās un vēlaties, lai partneris zinātu, cik ļoti jūs viņus vērtējat - un ir patīkami zināt, ka viņi arī jūs vērtē!
Dzīve var kļūt diezgan ikdienišķa, pat ja jūs esat visu laiku mežonīgākajās attiecībās. Vienmēr būs tvertnes, kuras iztukšot, trauki, kurus mazgāt, un rēķini, kurus kārtot. Ir ļoti viegli ieslīgt rutīnā un kaut kā ieslīgt strīdos par to, kurš bērnus liek gulēt vai kāpēc vakariņas nav gatavas, kad atgriežaties no darba.
Koncentrējoties uz kvalitatīvu laiku un pievienojot to kalendāriem, jūs apņematies izbaudīt pāris reizes - laiku, kurā jūs neesat mamma vai tētis, strādnieks vai priekšnieks, tikai divi cilvēki, kas mīl viens otru.
Tas arī nodrošina zināmu stabilitāti un drošību jums abiem. Ja jūs vienmēr esat aizņemts, bet jūsu partneris nav, piemēram, (vai nu izmantojot darba, vai draudzības grupas utt.), Viņi var uztraukties, ka jums nav pietiekami daudz laika viņiem. Viņi, iespējams, sēž mājās, jūtoties mazliet vientuļi vai pamesti, kamēr jūs no rīta neredzat vienu draugu grupu, bet pēcpusdienā - vai otrādi!
Katrā ziņā, ja jūs abi dzīvojat atšķirīgu dzīvesveidu, kāds no jums var uztraukties, ka nebūs pietiekami daudz laika, lai izbaudītu būšanu pārī.
es nedomāju, ka es kādreiz atradīšu mīlestību
Apņemoties kvalitatīvu laiku kopā, jūs paziņojat viens otram, ka jūs aktīvi cenšaties, jo jums tas rūp. Zinot, ka viņi būs Piemēram, tiekamies vakariņās divas reizes nedēļā, partneris jutīsies droši - viņiem ir ko gaidīt, viņiem ir kaut kas ieplānots, un viņi jūtas kā jūs viņus novērtējat un ņemat vērā.
8. Nebaidieties nepiekrist.
Šķiet, ka “perfektās attiecības”, ko mēs redzam TV šovos vai filmās, ir vērstas uz diviem cilvēkiem, kuri pārsteidzoši labi pārdzīvo. Varbūt pārāk labi ...
Pāri strīdas! Un tas ir normāli un veselīgi . Pirmkārt, cik garlaicīga būtu dzīve, ja jūs vienotos par burtiski visu? Jums nebūtu lielas diskusijas, jūs nekad īsti neredzētu, cik kaislīgs kļūst jūsu partneris, kad viņš aizstāv kaut ko, kas viņiem patīk, un jums tas šķistu diezgan blāvs un paredzams.
Lai attiecības būtu veselīgas un funkcionējošas, patiesībā ir diezgan svarīgi dažreiz strīdēties. Atšķirīgas domas parāda, ka jūs esat godīgs pret savām izjūtām, un tas ir tik svarīgi jūsu garīgajai pašsajūtai un viņu izpratnei par jums un jūsu vēlmēm.
Ja jūs abi visu laiku piekrītat, iespējams, kāds no jums melo - un tas ir satraucoši vairāku iemeslu dēļ.
Viņi vai nu melo, jo vēlas izmisīgi izpatikt jums un domā, ka labākais veids, kā to slēpt, ir patiesība, un iet kopā ar visu, ko sakāt.
Vai arī viņi melo, jo viņi vienkārši nejūtas ērti, izsakot to, ko patiesi jūtas, kas varētu nozīmēt, ka viņi klusām aizkavējas aizvainojuma un apspiesto dusmu dēļ.
Jebkurā gadījumā dzīvas debates vai dažreiz dusmas nav nekas slikts! Faktiski bieži atšķiras atšķirība starp veselīgām attiecībām un nelaimīgām attiecībām, kas ved uz sabrukumu ...
Vienkārši mēģiniet cīņa godīga , jo konflikts attiecībās var būt veselīgs vai neveselīgs atkarībā no tā, kā abi partneri tiem tuvojas.
Atcerieties, ka visas attiecības piedzīvo kāpumus un kritumus, tāpēc šo darbību veikšana var neko nenovērst vienā naktī. Apņemoties veikt ilgtermiņa izmaiņas, jūs tomēr ieguldāt partnerī un attiecībās, un, visticamāk, redzēsiet patiesus uzlabojumus.
Tāpat ne visas attiecības ilgs mūžīgi, un to ir labi atzīt un pieņemt, lai arī cik skumji vai biedējoši tas varētu justies. Dažreiz jūs varat visu dot attiecībām, un tas vienkārši neizdodas. Tas varētu būt tāpēc, ka izaicinājumi ir pārāk lieli, lai tos pārvarētu, vai tāpēc, ka laiks nav pareizs, vienam no jums ir personīgi jautājumi, kas viņiem jārisina pašiem, vai vienkārši tāpēc, ka tas nebija paredzēts pēdējam.
Joprojām nezināt, kā panākt, lai jūsu attiecības darbotos? Vai ir daži jautājumi, kas jārisina? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- 8 lietas, par kurām nevar vienoties, ja meklējat attiecībās
- Kā būt labākam partnerim attiecībās: 15 padomu nav!
- 13 Nav Bullsh * t veidu, kā padarīt jūsu attiecības stiprākas
- 8 veidi, kā veidot uzticību attiecībās (+ 8 uzticības vingrinājumi)
- 8 veidi, kā kopt partnerību attiecībās
- 9 Nav Bullsh * t padomu, kas jums palīdzētu grūtos brīžos jūsu attiecībās
- Attiecību sabotāža: kāpēc tu to dari, par to liecina, kā apstāties
- Kā pārtraukt neveselīgu attiecību modeļu atkārtošanu
