Vai jūs mēdzat sākt pieņemt sliktus lēmumus ar nolūku noteiktā attiecību brīdī?
uzņemas atbildību par savu komunikācijas uzvedību
Varbūt jūs sākat atgrūst savu partneri otrajā brīdī, kad jūtaties kā tuvojies.
Neatkarīgi no tā, lielākā daļa no mums kādā brīdī ir sabotējušas attiecības.
Tas nav veselīgākais lēmums, un neatkarīgi no tā, vai jūs to domājāt vai nē, tas var izjaukt attiecības un radīt nopietnas problēmas.
Izpētīsim, kāpēc jūs sabotējat attiecības, pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība, un kā virzīties uz priekšu no šīs uzvedības, kā arī, protams, kā saglabāt savu partneri!
Kāpēc jūs sabotējat savas attiecības?
Nav viena iemesla, kāpēc cilvēki sabotē attiecības, taču šeit ir daži iespējamie paskaidrojumi, kurus ir vērts izpētīt, ja nezināt, kāpēc jūs to darāt.
1. Jums ir zems pašnovērtējums.
Ja jums patiešām nepatīk sevi, nemaz nerunājot par sevi, jūs varētu apšaubīt, kā un kāpēc kāds cits varētu jūs kādreiz mīlēt.
Jūs drīkstat domāju, ka tu viņiem nepietiek un pārlieciniet sevi, ka viņi nav ar jums pareizo iemeslu dēļ. Jūs varat pateikt sev, ka viņi ir vienkārši izmantojot tevi līdz, piemēram, nāk kāds labāks.
Tāpēc, tā kā jūs pārliecināt sevi, ka attiecības ir lemtas, jūs nolemjat paātrināt iespējamo sabrukumu, parādot dažas no zemāk redzamajām pazīmēm.
2. Jūs esat noraidīts agrāk.
Ja agrāk esat piedzīvojis sirdssāpes, jūs, iespējams, esat nobijies par atkārtotu noraidīšanu.
Šī ir atteikšanās jautājums un tas sūta jūs aizsardzības režīmā no sākuma. Jūs varētu sākt likt sienas vai izstumt cilvēkus, pirms tie var jums nodarīt pāri.
Kad viss sāk kļūt nopietns, jūs varat paniku un uztraukties, ka tas viss beigsies, un jūs atkal sāpēsit sirdī. Jūs atgrūžat viņus tā, ka, ja lietas tomēr beidzas, tas notika tāpēc jūs nolēma, ka viņiem vajadzētu, nevis tāpēc, ka cita persona jūs atkal noraidīja.
Arī jūsu pagātnes noraidījums, iespējams, nav bijis romantiskas attiecības. Varbūt viens vai abi jūsu vecāki izturējās pret jums slikti, neizrādīja bērnam nepieciešamo mīlestību vai nebija jūsu bērnībā vai tās daļā. Tam var būt milzīga ietekme uz to, kā jūs attiecaties uz attiecībām pieaugušo dzīvē.
3. Tu bailes no tuvības .
Jūs, iespējams, iepriekš nebijāt nopietnās attiecībās, vai arī kāda iemesla dēļ jums bija sarežģīta bērnība vai kādas tuvības problēmas ar pagātnes partneriem.
Ja neesat pārliecināts, kā tikt galā ar pieķeršanos un mīlestību, iespējams, ka pats to noraidīsit.
Tas varētu nozīmēt, ka jūs atgrūžat savu partneri, bez iemesla izvēlaties cīņas vai vienkārši pilnībā tos izslēdzat un būtībā atturat viņus no jūsu uzmanības vai pieķeršanās, jo jūs nezināt, kā to uzticēties vai apstrādāt.
4. Jūs bailes no apņemšanās .
Neskatoties uz kādu iemeslu, ideja apņemties kādu ilgstoši - iespējams visu mūžu - jūs biedē.
Jūs jūtaties klaustrofobiski, kad attiecības sasniedz noteiktu punktu, iespējams, kad jūs kopā pārvietojaties. Jūs jūtaties tā, it kā jums būtu zaudējis sevi attiecībās , ar jūsu neatkarību un identitāti, kas jums atņemta.
Tātad jūs cīnāties pretī un izstumjat no sava partnera, lai iegūtu vietu. Galu galā jūs sabotējat lietas, jo patiesa, mīļa apņemšanās jums ir tikai solis par tālu.
5. Jūs esat pieaudzis ar drāmu kā normu.
Ne visas bērnības ir mīlestības un stabilitātes pilnas. Ja jūsējā vietā būtu daudz konfliktu un drāmas, iespējams, jums vajadzēja iesaistīties šajā drāmā, lai iegūtu vēlamo uzmanību.
Galu galā, ja pozitīva uzmanība netiek pievērsta, dažkārt būs jādara negatīva uzmanība.
Tagad attiecībās kā pieaugušajam jūs joprojām varat meklēt negatīvu uzmanību no sava partnera, jo tas ir viss, ko jūs zināt.
Un tāpēc jūs skandināt, sākt cīņas un izraisīt drāmu, jo tieši tā jūs domājat dzīve un attiecības. Bet tas galu galā riskē sabojāt šīs attiecības bez remonta.
6. Tas varētu būt jūsu zarnu mēģinājums jūs brīdināt.
Nekad nenovērtējiet par zemu jūsu zarnu instinkti ! Dažreiz mēs zinām, ka mūsu attiecībās viss nav gluži pareizi, bet mēs tik un tā virzāmies uz priekšu.
Tas varētu būt tāpēc, ka mēs mīlam cilvēku, neskatoties uz to, ka zinām, ka attiecības nav veselīgas, vai arī tāpēc, ka mēs baidāmies palikt vieni vai kaut kāda iemesla dēļ nevēlamies lietas izbeigt.
Mēs dažreiz rīkojamies un sabotējam lietas, jo mūsu zemapziņa tik sīvi mēģina atrast izeju!
Ja mēs neesam gatavi vai nevēlamies apzināti izbeigt lietas, mūsu zemapziņa liks mums rīkoties tādā veidā, kas, iespējams, izbeigs attiecības mums.
10 pazīmes, ka jūs sabotējat savas attiecības.
Tagad, kad esam noskaidrojuši galvenos iemeslus, kāpēc jūs varētu sabotēt attiecības, izpētīsim pazīmes, kas jūs noteikti esat.
1. Jūs izvēlaties dumjš cīņas.
Jūs varētu būt tik neapmierināts vai noraizējies, ka galu galā cīnāties par neko! Tas ātri var kļūt par regulāru ieradumu, un tas ir jūsu (negodīgs) veids, kā izlaist stresu partnerī.
2. Jūs tos izslēdzat.
Jūs varat tos ignorēt, paiet ilgāks laiks, lai pie tiem atgrieztos, vai izvairīties no fiziskas tuvības ar viņiem. Lai kas tas būtu, ja jūs uzliekat sienas, lai tās netiktu turētas, jūs sabotējat savas attiecības ar viņiem.
3. Jūs mēģināt viņus padarīt greizsirdīgus.
Ja tērzējat ar bijušo vai flirtējat ar kādu, kad zināt, ka tas jūsu partnerim radīs neērtības, pastāv liela iespēja, ka jūs to darāt, lai neapzināti sabojātu attiecības ar viņu.
4. Jūs viņus krāpjat.
Kā vieglāk izbeigt attiecības, nekā krāpties ar partneri? Neatkarīgi no tā, vai jūs baidāties, ka viņi vispirms jūs krāpj, vai neesat gatavs apņemties, gulēšana kopā ar kādu citu ir drošs veids, kā sabojāt lietas!
5. Tu viņus noniecini.
Daži cilvēki sabotē savas attiecības, liekot savam partnerim justies slikti par sevi. Šī ir neveselīga, toksiska spēka spēle un ir ļoti negodīga pret otru cilvēku. Jūs varētu viņus apvainot, izjokot vai ieteikt, ka tie jums nav pietiekami labi.
6. Jūs atrodat iemeslus / attaisnojumus aiziešanai.
Ja vēlaties sabotēt savas attiecības, jūs varētu izdomāt iemeslus, kāpēc tās nedarbojas, melot sev (un citiem), lai padarītu to ‘vieglāku’ un aiziet - pat ja neviena no tām nav patiesa!
7. Jūs regulāri pārtraucat lietas.
Varbūt tu esi pastāvīgi ieslēdziet un izslēdziet ar savu partneri - jums patīk likt viņiem minēt, atgādināt, kurš ir priekšnieks, un liek viņiem visu laiku apšaubīt jūsu attiecības. Atkal tā ir toksiska uzvedība!
8. Jūs atsakāties no saistībām.
Ja jūs atceļat datumus, atsakāties no tikšanās ar viņu ģimeni un regulāri izvairāties no jebkāda veida apņemšanās, jūs apzināti vai nē kaitējat jūsu attiecībām.
9. Jūs tos aizdedzināt.
Atkal tas ir ļoti toksisks! Gaslighting būtībā mēģina likt kādam apšaubīt to, ko viņš jūtas. Viņi var jums pateikt, ka esat aizskāris viņu jūtas, un jūs to noraidīsit un pateiksit, ka viņi ir nepareizi, un tas viss ir viņu vaina.
10. Jūs vienmēr satiekaties.
Ja jūs nekad iepriekš neesat bijis ilgtermiņa attiecībās un mēdzat datēt sērijas, tas varētu būt tāpēc, ka jums ir ieradums sabotēt katru radīto emocionālo saikni!
būri hanna curtis lepore tvīts
Kā pārtraukt savu attiecību sabotāžu.
Tāpat kā ar visu pašizaugsmi un pārmaiņām, arī vispirms ir jāapzinās, ko tu dari.
Ja ar rakstu esat tik tālu nonācis, pastāv liela iespēja, ka esat atzinis, ka sabotējat savas attiecības.
Apskatīsim trīs galvenos soļus, kurus varat veikt, lai virzītos uz priekšu.
1. Izkrāmējiet savas jūtas.
Apsveriet kāpēc jūs darāt šīs lietas. Izpētiet, vai tas ir vienreizējs vai ieradums. Padomājiet par to, kā tas liek justies arī citiem cilvēkiem.
Pašapziņa ir atslēga jebkura veida uzvedības maiņai, tāpēc ir svarīgi saprast, no kurienes šī tendence rodas.
Iepriekš mēs esam uzskaitījuši dažus izplatītus attiecību sabotāžas cēloņus, taču padomājiet par to, kas varētu būt jūsu.
Bobijs Laslijs pret Broku Lesnaru
Tērzējiet ar tuvu draugu, kuram uzticaties, un lūdziet viņu viedokli. Viņi varētu atcerēties kaut ko tādu, kas jums nav - piemēram, persona, kura jūs noraidīja, kad bijāt jaunāka, vai arī jūs vajāja par to, kā jūs izskatījāties, vai pat neskaidru strīdu, kuru jūsu vecākiem bija vienreiz!
Šādas šķietami mazas lietas var palikt mūsu prātos un radīt ‘naratīvus’ vai domu ciklus, kurus mēs pēc tam internalizējam kā ‘patiesības’.
Mēs sākam ticēt šīm lietām un atbilstoši dzīvot savu dzīvi:
'Mans pašreizējais partneris mani noraidīs, jo mani vienmēr noraida.'
'Neviens mani neuzskata par pievilcīgu, tāpēc man vajadzētu viņus sāpināt, pirms viņi man saka, ka esmu neglīts.'
'Ja maniem vecākiem nevar būt laimīgas, veselīgas attiecības, man tās nekad nevar būt!'
Jūs redzat, cik viegli šie mazie izraisītāji var kļūt par vērtībām, pēc kurām mēs dzīvojam?
2. Runājiet ar savu partneri.
Tas, iespējams, izklausās drausmīgi, it īpaši, ja esat konstatējis kādu negodīgu rīcību, kuru esat parādījis apkārt / pret viņiem.
Ja esat sapratis, ka jūs viņus izstumjat vai apvainojat, ir normāli justies ļoti vainīgam! Vissvarīgākais ir tas, ka jūs to esat sapratis un ļoti vēlaties veikt izmaiņas.
Runājiet ar savu partneri un atzīstiet, ka daži jūsu uzvedības aspekti ir bijuši nepieņemami. Ir svarīgi to neattaisnot - ja esat viņus sāpinājis, viņiem ir jāzina, ka jūs atvainojaties, un to vairs nedarīsit.
Jūs varat sarunāties par to, kāpēc esat rīkojies šādi, un mēs to sīkāk aplūkosim tālāk. Pagaidām dariet viņiem zināmu, ka esat informēts par savām darbībām, neattaisnojat savu rīcību un patiesi nožēlojat.
3. Meklējiet profesionālu palīdzību.
Ja iespējams, iesakām runāt ar šīs jomas speciālistu. Mēs zinām, ka terapija nav pieejama visiem, taču tā ir tā vērts.
Ir vairāki veidi, kā un pa tālruni, ja jūs to nevarat izdarīt personīgi.
Var būt noderīgi, ja ir kāds, kurš objektīvi redz jūsu situāciju un palīdz jums izjust jūtas un bailes. Dažreiz jums ir nepieciešams kāds, kurš izsauktu jūsu uzvedību tādā veidā, ka cilvēki, kas jūs mīl, varbūt nevēlas vai nejūtas spējīgi!
Kā runāt ar savu partneri.
Labi, tas ir biggie! Tā nav lieliska saruna, bet tas ir puse iemesla, kāpēc tā ir tik svarīga.
Kad esat atzinis un atvainojies par savu rīcību, jūs varat sākt atrast ceļu uz priekšu ar viņiem - ja esat nolēmis, ka attiecības ir patiesībā kaut ko vēlaties!
Protams, jūs, iespējams, esat sapratis, ka jūs to sabotējat, jo neapzināti vēlaties no tā izkļūt. Šajā gadījumā vislabāk ir izbeigt lietas tūlīt.
Ja jūs gatavojaties palikt, jums ir godīgi jāsazinās ar savu partneri par to, no kurienes rodas šī uzvedība.
Ja tas ir tāpēc, ka tu esi nobijies no noraidījuma , jūs varat veikt kopīgas darbības, lai pārliecinātos par to gan justies ērti un droši attiecībās.
Jūs varat gan apņemties atvērt vairāk, veidot uzticamākas attiecības, gan pastāvīgi reģistrēties savā starpā, lai pārliecinātos, ka jums ir prieks un prieks par to, kā viss notiek.
Šī saruna piedāvā arī lielisku iespēju pārrunāt jūsu rīcību. Ir vērts viņiem paziņot, ka, kamēr jūs joprojām strādājat, lai izprastu un pielāgotu savu uzvedību, jūs varat darīt dažas lietas, kas nonāk slikti.
Viņiem ir svarīgi to zināt vairāku iemeslu dēļ ...
Pirmkārt, lai viņi varētu pieņemt lēmumu par to, vai viņi vēlas palikt attiecībās, un, iespējams, nākas samierināties ar kādu negodīgu attieksmi.
Otrkārt, lai viņi saprastu, kas notiek, un varētu sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums apstāties.
Treškārt, lai viņi zinātu, ka tas nav par viņiem, tas nav personisks un neliecina par jūsu attiecībām ar viņiem.
Tas viņiem ļauj pieņemt apzinātu lēmumu un ir godīgs veids, kā dalīties savās attiecībās.
kad tavs vīrs saka, ka viņš tevi vairs nemīl
Viņi var izlemt, ka viņi nav gatavi upurēt noteiktas lietas, kamēr viņi gaida, kad jūs to visu pārstrādājat.
Viņi, iespējams, nevēlas riskēt ar to, ka jūs, piemēram, atkal krāpjat, vai arī viņi var uzskatīt, ka ir vairāk vērti un vēlas kādu, kurš būtu gatavs viņus pieņemt tādus, kādi viņi ir.
Tas ir taisnīgi, un viņiem un tikai viņiem ir jāizdara šī izvēle. Jūs nevarat mēģināt piespiest viņus palikt vai manipulēt ar viņu jūtām.
Ja viņi izvēlas palikt, viņi tagad var apzināties, ka jūs varētu darīt lietas, kuras nedomājat, taču tas nenozīmē, ka smagais darbs ir beidzies! Jums joprojām jāatrod veids, kā strādāt ar veselīgākām, laimīgākām attiecībām - gan ar viņiem, gan ar sevi.
Joprojām nezināt, kā pārtraukt savu attiecību sabotāžu? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
