Jūs, iespējams, jau esat dzirdējis frāzi 'ieguldi sevī', bet ko tas tieši nozīmē?
Kad domājam par ieguldījumiem, iespējams, lielākā daļa no mums domā iegādāties akcijas un akcijas. Riska uzņemšanās, ieguldot naudu noteiktos uzņēmumos, cerot kādu dienu iegūt peļņu.
Ieguldījumi sevī ir nedaudz atšķirīgi.
Protams, dažiem personīgajiem ieguldījumiem var būt nepieciešama nauda vai laiks, vai abi, bet atdeve ir daudz lielāka nekā jebkas monetārs.
nevari mani redzēt, Džons Cena
Tas neietver risku, un jūs vairākas reizes izkļūstat no tā, ko ievietojāt.
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat ieguldīt sevī, kas ilgtermiņā nesīs lielu laimes un personības piepildījumu.
1. Ieguldīt mūžizglītībā
Jūs neesat tā pati persona, kas bijāt šorīt, nemaz nerunājot par pagājušo gadu.
Daudzi no mums pēcvidusskolas izglītībā mācās ar skaidru redzējumu par to, ko vēlamies darīt ar savu dzīvi, taču mūsu ceļi ne vienmēr attīstās tā, kā gaidām.
Es zinu vienu cilvēku, kurš uzsācis juridisko izglītību un tagad vada maizes ceptuvi bez glutēna.
Vēl viens pavadīja gadus kā farmaceits un tagad ir niršanas instruktors Taizemē.
Es šeit mēģinu norādīt, ka izglītība un mācīšanās neaprobežojas tikai ar dažu gadu koledžas vai universitātes vērtību.
Cilvēki, kuri paliek saderināti un dzīves laikā vēlas uzzināt dažādas lietas mēdz būt laimīgāki , veselīgāki, un viņiem ir lielāka piepildījuma sajūta.
Vēl labāk - mūžizglītība ne tikai padara cilvēku laimīgāku ...
Nesen veikts pētījums sniedz aizraujošu ieskatu, kā varētu mācīties jaunas prasmes vai valodas - vai pat vienkārši studēt interesantus priekšmetus potenciāli samazināt cilvēka risku saslimt ar Alcheimera slimību.
Es esmu gatavs derēt, ka ir daudz dažādu priekšmetu, kuros jūs labprāt iedziļinātos.
Turklāt jūsu intereses un vaļasprieki laika gaitā noteikti mainīsies, taču vienmēr būs kaut kas jautrs, ko iemācīties un iesaistīties.
vai viņš tev patīk vai nē
Kad es mācījos mākslas koledžā, manās klasēs vairāki studenti bija vecumā no 70 līdz 80 gadiem. Viena bija molekulārbioloģe, otra bija pavadījusi savu dzīvi kā mājsaimniece.
Tagad viņi priecājās par eksperimentu prieku ar keramiku, eļļas glezniecību, skulptūru un tipogrāfiju. Tā vietā, lai vienkārši sēdētu un skatītos televizoru, viņi bija aktīvi, saderināti un laimīgi.
Izglītot sevi daudzos dažādos priekšmetos un prasmēs, tas ir iespaidīgs veids, kā ieguldīt sevī, un atdeve patiešām ir monumentāla.
Jūs nekad neesat pārāk vecs, lai iemācītos kaut ko jaunu vai sāktu jaunu projektu, un tam nav viena negatīva puse.
2. Ieguldīt veselīgās robežās
Jūs, iespējams, neuzskatīsit to par ieguldījumu kā tādu, bet tas patiešām ir monumentāls ieguvums.
Daudziem cilvēkiem rodas trauksme, depresija un pat fiziskas veselības problēmas, jo viņi uzskata, ka citi cilvēki ir pārāk izstiepti.
Bet no tā var izvairīties nosakot dažas robežas agri.
Tas var būt tik vienkārši, kā noteikt, kādas ir jūsu miega un atpūtas prasības, un nodrošināt, ka citi cilvēki tās ievēro, neapgrūtinot jūs noteiktās stundās.
Ja jums ir uzticams terapeits vai konsultants, viņi varētu palīdzēt jums noteikt jomas, kurās jums ir nepieciešamas stingrākas robežas.
Lielāko daļu laika mēs pat nezinām par jomām, kurās mums jābūt mazliet pārliecinošākiem, tāpēc profesionālā palīdzība ir tik nenovērtējama.
Ieguldot laiku un pūles pie garīgās veselības speciālista, jūs varat censties visu mūžu rūpēties par sevi.
Jūs būsiet labāk sagatavojies, lai pasargātu sevi no toksiskiem cilvēkiem un attīstītos veselīgas pārvarēšanas mehānismi lai arī kāda dzīve varētu tevi mētāties.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 30 vienkārši veidi, kā padarīt savu dzīvi labāku
- 40 30 dienu izaicinājuma idejas, lai iedvesmotu jūsu personīgo izaugsmi
- Ko patiesībā nozīmē būt laipnam pret sevi: 9 veidi, kā jūs varat parādīt sev laipnību
- 32 Pierādītas dzīves prasmes, lai palielinātu jūsu panākumus
3. Ieguldiet savā ideālā uztura plānā
Šis varētu šķist bezjēdzīgs, bet patiesībā tas ir sarežģītāk, nekā lielākā daļa cilvēku domā.
Protams, ir neskaitāmas vietnes un sociālo mediju reklāmas, kas reklamē visdažādākās it kā revolucionārās un / vai īpaši veselīgās diētas, taču tas nenozīmē, ka pastāv universāls risinājums.
Dažādu cilvēku ķermenim ir atšķirīgas uztura prasības, un, uzzinot, kas jums vislabāk der, jūsu pašsajūta var ievērojami mainīties.
Viens cilvēks var uzplaukt, lietojot diētu ar augstu olbaltumvielu / zemu ogļhidrātu saturu, bet otram vislabāk veicas ar vegānu diētu, kurā ir daudz sarežģītu ogļhidrātu.
kur skatīties Bruklinu 99
Tāpat kā cilvēkiem var būt alerģija pret dažādiem pārtikas produktiem (skatoties uz jums zemesriekstiem, vēžveidīgajiem un tropu augļiem ...), citiem var būt iekaisuma reakcija uz patiešām izplatītām sastāvdaļām.
Ja jūs interesē atrast sev piemērotāko pārtikas plānu, dodieties pie dietologa, kurš var veikt alerģijas testus un sadarboties ar jums, lai izveidotu piemērotu plānu.
Rezultāti var jūs pārsteigt, taču tie neapšaubāmi novedīs pie veselīgāka vispārējā dzīvesveida.
Protams, var būt dažas vilšanās, ja jums ir nepieciešams krasi atteikties no iecienītākajiem ēdieniem, taču atteikšanās no avokado (ja izrādās, ka jums ir alerģija pret lateksu) vai tomātiem (jutība pret naktssvītrām!) Ir maza cena, kas jāmaksā par ievērojami labāku veselību .
Iekaisuma apjoma samazināšana organismā samazina visu veidu problēmas, sākot no mazināta trauksme lai samazinātu autoimūno stāvokļu attīstības iespējas kā artrīts .
Jā, jums, iespējams, būs jāatsakās no dažām lietām, kuras, jūsuprāt, jums patīk, taču ilgtermiņā jūs jutīsities tik daudz labāk, ka tas ir absolūti vērts personīgo ieguldījumu.
4. Ieguldiet savā ķermenī
Vai esat pazīstams ar terminu “lieto to vai pazaudē”? Runājot par mūsu ķermeni, tas ir ārkārtīgi precīzi.
lietas, kas padara mani atšķirīgu
Spēks un elastība mēs uzskatām par pašsaprotamu mūsu jaunībā mēs varam ātri pievērsties stīvām locītavām, sāpošiem muskuļiem un pārsteidzošam spēka zaudējumam, kad mēs novecojam.
Es arī nerunāju par 70 gadu vecumu. Novecošana mūsu ķermeņiem rada zaudējumus, un jūs negribēsit tik viegli (vai ātri) atspēlēties no traumām vai slimībām kā laiks.
Jūs varat veikt preventīvus pasākumus, nodrošinot pienācīgu fizisko slodzi.
Veicamais veids un biežums, protams, būs atkarīgs no jūsu ķermeņa un tā unikālajām spējām.
Līdzīgi kā konsultējoties ar dietologu, lai noteiktu sev piemērotāko ēšanas plānu, ieteicams kādu laiku rezervēt pie personīgā trenera, lai sakārtotu vingrojumu režīmu.
Tā kā nav divu vienādu cilvēku, neviens treniņu plāns nederēs visiem.
Ieguldot pāris stundas ilgā laika pavadībā kopā ar personīgo treneri, varēsiet kārtot sev piemērotākos vingrinājumu veidus un to veikšanas biežumu.
Jūs vienmēr varat atkārtoti apmeklēt treneri, lai atjauninātu savas izvēles, ja un kad jūtat, ka jums ir jāmaina temps vai nu kaut kam sarežģītākam, vai maigākam.
Piešķirot laiku regulārai kardio, stiepšanās un svara izturības apmācībai tagad tas nozīmē, ka jūs daudz biežāk saglabāsiet spēku un veiklību arī vēlākā pieaugušā vecumā.
būt vientuļniekam ir slikta lieta
Vai esat gatavs ieguldīt sevī?
Visas šīs lietas var likties vienkārši izdarāmas, taču, lai tās paveiktu - un turētos pie tām, - tas prasa diezgan daudz laika un veltījuma.
Šķiet, ka citas lietas ir prioritāras, liekot pašaprūpi, pareizu ēšanu, vingrinājumus un “smadzeņu pārtiku” zemāk un zemāk. prioritāšu saraksts .
Rūpes par savu ķermeni, prātu un dvēseli ir ieguldījumu veids, kas vienmēr nes iespaidīgu atdevi.
Dzīves apstākļi, protams, mainīsies, tāpat kā darbspēja, intereses un pat uztura vajadzības.
Par laimi, mēs varam regulāri pārskatīt un atkārtoti novērtēt šos ieguldījumus un veikt korekcijas pēc vēlēšanās / nepieciešamības.
Jūs, iespējams, nezināt, kas vēlaties būt pēc 50 gadiem, taču laika un pūļu ieguldīšana šajos četros personīgajos portfeļos neapšaubāmi var palīdzēt jums tur nokļūt ar lielāku vispārējo labklājību.
