Tātad, ir pienācis laiks izaicinājumam.
Jūs jūtat nepieciešamību veikt dažas izmaiņas savā dzīvē.
Jūs pilnīgi pamatoti uzskatāt, ka personīgajiem uzlabojumiem un izaugsmei vienmēr ir vieta ...
... un jūs plānojat turpināt mēģināt labāk pats tik ilgi, kamēr tu dzīvo.
Mēs visi esam brīnišķīgi, un mēs visi esam īpaši, un mums visiem ir jāpieņem un jāmīl sevi par to, kas mēs esam.
Bet tas nenozīmē, ka ir nepareizi turpināt gribēt izgudro sevi no jauna tikai nedaudz, lai uzlabotu savus paradumus, īpašības un domāšanas veidu, mācoties un pieaugot katru dzīves dienu.
Ja jūs domājat par personīgo izaugsmi un vēlaties efektīvi virzīt savus centienus, 30 dienu izaicinājums jums varētu būt lieliska taktika to darīt.
Kāpēc 30 dienas?
Jums varētu būt interesanti, kāpēc 30 dienu izaicinājumi ir laba ideja personīgai izaugsmei vai kā jaunu paradumu veidošana .
Neuztraucieties, tā ir ne tikai figūra, kuru esmu noplūkusi no gaisa.
30 dienu laika periods var būt noderīgs, lai iemācītu sev jaunu, izdevīgu uzvedību visdažādākajos veidos.
Pirmkārt, mēnesis ir labs laika posms, lai kaut ko apņemtos, psiholoģiski runājot.
Tāpēc tiek rīkotas tik daudzas mēneša kampaņas, piemēram, Veganaury vai Stoptober.
Jūsu izaicinājumiem nav jāsākas kalendāra mēneša sākumā, bet jums tas var šķist noderīgs veids, kā kaut ko apņemties.
Mēnesis, kā mēs visi zinām, lido garām, tāpēc jūs nepieprasāt sev kaut ko neiespējami ilgu laiku.
Tas ir svarīgi izvirzīt sasniedzamus mērķus koncentrējoties uz sevis pilnveidošanu, un mēnesis nav pārāk daudz prasīts no sevis.
Mēnesis dod jums pietiekami daudz laika, lai spēlētos ar visu, ko jūs cerat ieviest savā dzīvē.
Turklāt jums ir laiks pārvarēt sākotnējo azartu un entuziasmu un saprast, vai tas jums patiešām ir izdevīgs un vai tas ir kaut kas, ko vēlaties integrēt savā dzīvē ilgtermiņā.
Visbeidzot, viņi saka, ka ir nepieciešamas trīs nedēļas vai ilgāk, lai jauna uzvedība kļūtu par ieradumu, tāpēc, apņemoties pilnas 30 dienas, tiek dota iespēja iziet papildu jūdzi un šīs izmaiņas patiešām iesakņoties savā dzīvesveidā.
Kas zina, līdz brīdim, kad būs pagājušas 30 dienas, tā, iespējams, tikko būs kļuvusi par daļu no jūsu dzīves pieejas vai ikdienas rutīnas, bez jums vairs par to apzināti jādomā.
Vai jūs domājat, ka 30 dienu izaicinājumi varētu būt labs veids, kā sākt sajaukt lietas savā dzīvē?
Šeit ir dažas idejas, kas varētu palīdzēt jums augt kā personībai.
30 dienu izaicinājumi kaut ko darīt
1. Nejaušas laipnības darbības
Dariet kaut ko labu kādam katru dienu. Apņemiet nejaušību.
Atstājiet piezīmi uz spoguļa, lai nākamais cilvēks zinātu, ka viņi izskatās pārsteidzoši.
lietas, kas jādara puiša dzimšanas dienā
Atstājiet mīļāko grāmatu kaut kur, lai kāds varētu atrast, ar sirsnīgu piezīmi.
Pērciet pusdienas personai, kas atrodas aiz jums rindā.
Izklaidējieties ar to un uzziniet, cik cilvēku dienas jūs varat atdzīvināt mēneša laikā.
2. Meditācija
Meditējiet tikai 10 minūtes katru dienu 30 dienas pēc kārtas.
Izmantojiet lietotni vai YouTube videoklipus, lai jums palīdzētu, vai burtiski vienkārši apsēdieties, dziļi elpojiet un redziet, kur jūs aizved jūsu prāts.
30 dienas ir vairāk nekā pietiekami daudz laika, lai atklātu neticamo ietekmi, ko regulāra meditācija var atstāt uz jūsu domāšanu.
3. Veikt komplimentus citiem
Par savu misiju izvirziet komplimentu apkārtējiem veselu mēnesi.
Padariet to īstu. Ja jums patīk kāda krekls, pastāstiet viņam. Ja jūs domājat, ka viņi prezentācijā paveica lielisku darbu, neturiet to pie sevis.
Vai tava māte izskatās jauki? Vai jūsu partneris izskatās īpaši seksīgs?
Atlaid komplimentus! Tas viņiem liks justies brīnišķīgi, un tas jūs noberzēs.
4. Pierakstiet to, par ko esat pateicīgs
Atrodiet sev bloknotu vai žurnālu un pierakstiet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs par katru dienu.
Dariet to vai nu pirmo reizi no rīta, lai jūsu diena būtu labi iesākta, vai pēdējo lietu naktī, pārdomājot, kāpēc tā bija fantastiska diena.
5. Nekārtības novēršana
Noslīkt zem mantu kalna? Atbrīvojiet kādu garīgo telpu, atbrīvojot fizisko vietu.
Izvirziet savu misiju izvēlēties piecas lietas, ko katru dienu ziedot labdarībai, katru dienu uzskaitīt piecas lietas eBay, katru dienu rīkoties ar vienu atvilktni vai mājas zonu vai pat ziedot labdarībai 30 maisu vērtībā nevēlamu lietu pirms mēneša beigām. .
Minimālisms ir labs jūsu garīgajai veselībai un jūs būsiet pārsteigti, cik atbrīvojoša var būt atbrīvošanās no visiem šiem nevēlamajiem īpašumiem.
6. Sazinieties ar svarīgiem cilvēkiem savā dzīvē
Vai vēlaties labāk sazināties ar cilvēkiem, kas jums nozīmē visvairāk?
Vai esat ļāvis pārāk daudz draudzības izkrist?
Tagad ir laiks rīkoties.
Katru dienu 30 dienas nosūtiet ziņu vienam no šiem cilvēkiem un uzziniet, kurai no šīm vecajām draudzībām jūs varat atelpot dzīvi.
7. Maltītes sagatavošana
Jūsu 30 dienām nav obligāti jāsākas mēneša sākumā. Ēdienu pagatavošanai tas var būt jebkura mēneša svētdiena.
Izaiciniet sevi gatavot nākamo nedēļu svētdienā, lai šajās rosīgajās darba dienās un naktīs jūs gaida veselīgas pusdienas un vakariņas.
Tas ietaupīs jūsu laiku, naudu un ļaus izvairīties no kārdinājumiem.
8. Lasīšana pirms gulētiešanas
Izaiciniet sevi lasīt vismaz 15 minūtes katru vakaru pirms gulētiešanas un pārliecinieties, vai varat pabeigt grāmatu līdz mēneša beigām.
Izvēlieties grāmatu, kuru zināt, ka jūs ļoti mīlēsiet, un no jauna atklājiet neticamo sajūtu, ka jūs pilnīgi saista stāsts.
9. Pietiekami gulēt
Tas varētu izklausīties pievilcīgi, taču to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Jūs nevarēsiet panākt daudz pozitīvu pārmaiņu savā dzīvē, ja neesat labi atpūtušies.
Izlieciet savu izaicinājumu gulēt pusstundu agrāk, nekā parasti, vai saņemiet stabilu astoņu stundu atpūtu katru nakti 30 dienas, un jūs būsiet gatavs uzņemties pasauli.
10. Pašapkalpošanās
Esiet laipns pret sevi katru dienu 30 dienas.
Padomājiet par to, kā jūs izturaties pret sevi un kas jums patiešām ir nepieciešams, lai uzplauktu.
Izlemiet, ka veselu mēnesi jūs darīsit lietas sevis labā veidā, neatkarīgi no tā, vai ēdat labi, vingrojat vai ārstējat sevi.
11. Runāšana ar jauniem cilvēkiem
Runājiet ar svešinieku katru dienu 30 dienas.
Tas ir īpaši labs tiem, kas mēdz būt kautrīgi vai izolēti, nemanot apkārtējos cilvēkus.
Esi tā persona, kas uzsāk sarunu vilcienā vai rindā pie Starbucks. Daži cilvēki tik labi nereaģēs, bet lielākā daļa atbildēs.
12. Jauns hobijs
Ja ir kāds hobijs, kuru esat iecerējis izmēģināt, bet neesat īsti pārliecināts, vai tas ir domāts jums, tagad ir īstais brīdis, lai to virpuļotu.
Apņemieties to 30 dienas, pirms izlemjat, vai vēlaties, lai tā ilgtermiņā būtu jūsu dzīves sastāvdaļa.
Nekad nevar zināt, ko varētu uzzināt vai ar ko satikt.
13. Iepazīšanās
Ja jūs esat viens un neesat šobrīd iepazinies, bet labprāt vēlētos atrast kādu īpašu personu, ievietojiet sevi tur 30 dienas.
Reģistrējieties tiešsaistes iepazīšanās profilam. Dodieties līdzi vientuļnieku pasākumiem. Palūdziet draugiem jūs izveidot. Pasmaidiet tam pievilcīgajam puisim jūsu keramikas klasē un redziet, kas notiks.
Jūs varētu atrast kādu īpašu personu, bet jūs varētu vienkārši uzzini vairāk par sevi un lietas, kas jums ir svarīgas.
14. Karjeras attīstība
Ja karjerā jūs esat mazliet satracināts, tad katru dienu 30 dienas dariet kaut ko mazu vai nozīmīgu.
Atjauniniet savu CV. Sazinieties ar kontaktu vietnē LinkedIn. Apmeklējiet vebināru. Pieteikties darbam. Reģistrējieties kursam. Pērciet atbilstošu grāmatu.
Lai arī kas tas būtu, dariet kaut ko katru dienu, lai saglabātu sevi profesionālu virzību uz priekšu, un līdz mēneša beigām šis impulss kļūs par jauno normu.
15. Izkļūšana no savas komforta zonas
Dariet kaut ko tādu, kas jūs katru mēnesi biedē.
Ej vakariņās viena pati. Rezervējiet biļeti uz solo brīvdienām. Izlec no lidmašīnas. Sasveicinieties ar sievieti, kura jums šķiet pievilcīga jūsu spāņu vakara nodarbībā.
Lai kas tas būtu un cik nenozīmīgi tas varētu šķist, katru dienu izkļūstiet no savas komforta zonas. Burvība notiek aiz jūsu komforta zonas.
16. Apzināta klausīšanās
Noslēdziet darījumu ar sevi, ka 30 dienas esat patiesi gatavojas klausīties katram cilvēkam, ar kuru esat sarunājies.
Šajā brīdī pievērsieties viņu teiktajam tikai un vienīgi. Nav jāpārbauda tālrunis. Nedomājat par to, ko jūs ēdat vakariņās. Neuztraucieties par savu uzdevumu sarakstu.
Jūs saņemat to, ko dodat, tāpēc atklāsiet, ka cilvēki sāk vairāk patiesi interesēties arī par jūsu teikto.
17. Rīta rutīna
Vai jums ir rutīna no rītiem?
Ir pienācis laiks to ieviest!
Nosakiet, kādi būs jūsu rīti. Apsveriet iespēju nepārbaudīt tālruni vismaz pusstundu pēc pamošanās, tāpēc jums nav jātiek galā ar visiem šiem e-pasta ziņojumiem, pirms jūsu smadzenes patiešām ir pārnesumā.
Pamosties 15 minūtes agrāk. Nodarbojieties ar jogu. Iet skriet. Brokastojiet kopā ar partneri vai ģimeni. Uzrakstiet savu žurnālu.
Lai kāds tas būtu, padariet to nomierinošu un konsekventu, un pārliecinieties, vai tas ietekmē jūsu domāšanu.
18. Vakara rutīna
Tas pats attiecas uz jūsu vakariem. Ievietojot rutīnu, jūs varat mazināties un iegūt labāku miega kvalitāti.
Atvadieties no savām elektroniskajām ierīcēm stundu pirms gulētiešanas. Lasīt. Rakstiet. Izstiepties. Runājiet ar savu mīļoto. Iekļūstiet gultā līdz noteiktam laikam.
19. Pomodoro metode
Ja jūs cīnāties ar vilcināšanos un produktivitāti, kāpēc gan nākamajās 30 dienās neieviest Pomodoro metodi savā dzīvē?
Tas ietver koncentrēšanos uz vienu uzdevumu 25 minūtes, pēc tam veicot 5 minūšu pārtraukumu.
Pēc četriem 25 minūšu blokiem jūs veicat 30 minūšu ilgu pārtraukumu utt.
Padariet to, kā jūs strādājat 30 dienas, un pārliecinieties, vai tas palielina jūsu produkciju vai padara jūs efektīvāku.
20. Emuāri
Ja jums ir jāveido emuāri profesionālu iemeslu dēļ vai kaislības projekta dēļ, vai arī jums vienkārši ir ko teikt, katru dienu veltiet 30 minūtes rakstīšanai.
Mēģiniet pabeigt un publicēt vismaz vienu ierakstu nedēļā.
Jums vajadzētu būt iespējai izcirst 30 minūtes no savām dienām, un vesels mēnesis nepārtrauktas rakstīšanas nozīmēs, ka darbs pie jūsu emuāra kļūst par normu.
30 dienu izaicinājumi kaut ko nedarīt
1. Negatīvās valodas lietošana
Uz 30 dienām pārtrauciet lietu noformēšanu negatīvi.
Neviens nerunā par to, kāpēc jūs nevarat kaut ko darīt vai nevajadzētu kaut ko darīt.
Nekoncentrējas uz savām vājībām vai nopūšas un sakām: 'Es esmu tikai vājš / savtīgs / slinks cilvēks.'
Ikreiz, kad pieķerat sevi negatīvai valodai, padomājiet par to, kā jūs varat pārformulēt sakāmo, lai pozitīvi to virzītu.
2. Lamāšanās
Nedaudz zvērestu nekad nevienam nav nodarīts, bet, ja jūs domājat, ka zvērējat pārmērīgi vai citi cilvēki to ir komentējuši, tad mēģiniet 30 dienas iet turcijā.
Tas ir fantastisks veids, kā iegūt radošāku valodas lietojumu un iemācīties dažus jaunus un interesantus vārdus, jo jums ir jāizdomā dažādi veidi, kā izsakot savas jūtas .
3. Sūdzēšanās
Sūdzēšanās nav absolūti noderīga nevienam, vismazāk jums.
Sūdzēšanās koncentrē jūsu prātu uz negatīvo un neko nedara, lai situāciju faktiski atrisinātu.
Tātad, ieviesiet 30 dienu sūdzību aizliegumu. Jums joprojām ir atļauts komentēt negatīvās lietas, taču jūs atradīsit, ka jums ir jākoncentrējas uz sudraba oderi vai jāizdomā veids, kā virzīties uz priekšu un pārkārtot lietas.
Labs veids, kā atgādināt sev, ir valkāt matu kaklasaiti, gumijas joslu vai rokassprādzi uz plaukstas locītavas un mainīt plaukstas locītavu katru reizi, kad pieķerat sevi sūdzībai.
4. Melošana
Aizliedzot melot 30 dienas, jūs varat saprast, cik daudz mazie baltie meli tu saki katru dienu.
Ne visi ir pie tā vainīgi, taču daudzi no mums izdomā patiesību daudz vairāk nekā apzināmies.
Pilnīgs un pilnīgs godīgums var būt grūts, taču tas var arī atbrīvot un patiešām uzlabot gan personiskās, gan profesionālās attiecības.
5. Noraidot konstruktīvu kritiku
Vai jūs cīnāties ar ņemt konstruktīvu kritiku uz kuģa ?
Vai jums ir tendence kļūt aizsargājošam vai uzskatāt, ka tas ir personisks uzbrukums?
Tas būs grūts, bet apsoliet sev, ka 30 dienas jūs apzināti labāk izturēsieties pret jebkuru konstruktīvu kritiku, kas jums rodas.
Mēģiniet pateikties cilvēkiem par viņu atsauksmēm un lūgt viņiem idejas, kā jūs varētu uzlabot.
Vai arī, ja jūs nepiekrītat viņu teiktajam, lūdziet viņiem sniegt skaidrojumu a pieklājīgs , neagresīvs veids.
Skatiet, cik daudz jūs varat uzlabot mēneša laikā, visu uzņemot uz kuģa un strādājot pie tā, nevis iebāžot galvu smiltīs.
6. Tenkošana
Tenkošana ir ļoti cilvēciska rīcība, kas mūs saista, taču pastāv līnija, kuru mēs pārāk bieži šķērsojam.
Tenkas ir negatīvas un kaitīgas, ja mēs smejamies par cilvēku, nododam nepatiesību vai komentējam kaut ko tādu, kas patiešām nav mūsu bizness.
Apsoliet sev, ka 30 dienu laikā jūs izvairīsities no ūdens dzesētāja tērzēšanas vai mainīsit tēmu, kad parādīsies lietas, kuras jūs zināt, dziļi iedziļinoties, jums nevajadzētu apspriest.
7. Iepazīšanās
Kaut arī daži cilvēki varētu gūt labumu no turienes izlikšanas, citi varētu gūt labumu no atpūtas un randiņu pavadīšanas.
Ja jūs jūtaties mazliet satracināts no iepazīšanās skatuves vai esat atradis sevī lēcienu no attiecībām uz attiecībām, 30 dienu izaicinājums bez randiņiem varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.
Tas var dot jums nelielu perspektīvu un ļaut jums saprast, ko vēlaties no romantiskām attiecībām.
8. Iepazīšanās lietotnes
Alternatīva pilnīgai atteikšanās no randiņiem būtu atteikšanās no iepazīšanās lietotnēm.
Ja jūs paļaujaties uz lietotnēm, lai izveidotu savienojumu ar potenciālajām mīlas interesēm, iespējams, neapzināti ignorējat IRL (reālajā dzīvē) iespējas.
Dzēsiet lietotnes uz mēnesi un izmēģiniet savus spēkus, lai personīgi satiktos ar cilvēkiem.
Vienmēr ievērojot robežas, uzsākiet sarunas ar cilvēkiem, kuri jums šķiet pievilcīgi.
Pieiet kādam bārā vecmodīgi. Jūs, iespējams, pieredzēsiet taisnīgu noraidījuma daļu, taču būsiet pārsteigts par satiktajiem cilvēkiem un izveidotajiem sakariem.
9. Netflix
Jā, es devos uz turieni. 30 dienas bez Netflix (vai citiem straumēšanas pakalpojumiem).
Vai jūs esat iekšā?
Pavadiet laiku, kad būtu pielīmēts pie ekrāna, sarunājoties ar mīļajiem, lasot grāmatas vai strādājot pie šīs sānu grūstīšanās.
10. Iepirkšanās tiešsaistē
Tas ir lielisks paškontroles vingrinājums ikvienam, kurš uzskata, ka tērē pārāk daudz laika un naudas pirkumiem tiešsaistē.
Dodiet kredītkartei 30 dienu atpūtu. Ja jūtat nepieciešamību pēc mazumtirdzniecības terapijas, dodieties personīgi.
11. Sociālie mediji
Tas ir vēl viens liels izaicinājums, it īpaši ikvienam, kurš ir tūkstošgadīgs un jaunāks.
Atbrīvojiet mēnesi no Twitter, Instagram, Facebook vai savas izvēlētās sociālo mediju platformas.
Jūs būsiet pārsteigts, ko jūs varat darīt visu laiku, ko parasti pavadāt, ritinot.
Sociālie mediji var ārkārtīgi kaitēt mūsu garīgajai veselībai un attiecībām , tāpēc paplašināta sociālo mediju detoksikācija varētu būt patiešām izdevīga.
12. Elektronika pirms gulētiešanas
30 dienas pieņemiet, ka vismaz 30 minūtes pirms siena skata nevienu ekrānu neapskatīsit.
Heck, ja jums patīk izaicinājums, padariet to stundu.
Tas mēnesi pēc kārtas nozīmē, ka ar jebkādu veiksmi tas kļūs par ieradumu, un jūs gulēsiet daudz labāk, jo nepārbaudījāt e-pastus tieši pirms gaismas iedegšanās.
13. Ēšana ārā vai līdzņemšana
Ja jūs iztērējat pārāk daudz naudas, lai ietu ēst vai atrastu sev pastāvīgu ēšanu, piemēram, atvaļinājumā, tad atmetiet ieradumu, aizliedzot sev ēst 30 dienas.
Jums, iespējams, nāksies radoši rīkoties saviesīgos gadījumos, ēst pirms došanās ārā vai vienkārši pievienoties draugiem, lai iedzertu dzērienus.
Vesels mēnesis no tā nozīmēs, ka esat spiests paplašināt gatavošanas repertuāru un radošāk darboties virtuvē.
Tā būs uguns kristīšana, bet, cerams, līdz tās beigām jūs nejutīsit vajadzību ēst tik bieži.
14. Dzeršana
Ja jūs lietojat alkoholu, lai arī mēreni, mēneša pārtraukums nekad nevar nodarīt jums neko ļaunu, un tas varētu dot jums daudz laba.
Izvairīšanās no alkohola ilgāku laiku var nozīmēt, ka jūs zaudējat svaru, labāk ēdat, labāk gulējat un parasti jūtaties labāk.
Negaidiet sauso janvāri. Izaicini sevi ar 30 dienām bez šodienas, sākot no šodienas.
15. Smēķēšana
Daži cilvēki patiešām cīnīsies, lai dotos uz aukstu tītaru, smēķējot, bet citiem tas ir vienīgais veids.
30 dienas bez cigaretēm būs smagas tam, kurš ir atkarīgs no tabakas, taču ikvienam, kurš mēģina atmest, ir pieejama daudz palīdzības.
Ja šī ir liela cīņa, izmēģiniet e-cigareti 30 dienas, nevis parastās cigaretes. Vaping ilgtermiņā ir daudz mazāk kaitīgs jūsu veselībai.
Ja esat vēlējies atmest, pārbaudiet, vai galvenais ir 30 dienu izaicinājums.
16. Cukurs
Mēs to varbūt neapzināmies, bet lielākā daļa no mums ir cukura atkarīgie.
Izturēšanās 30 dienas ir vēl viens grūts izaicinājums, taču tas maksās dividendes.
Tas ir neticami paškontroles vingrinājumi. Ļaujiet tai iet un pierādīt sev, cik spēcīgs ir jūsu gribasspēks.
17. Kofeīns
Cik daudz kafijas tasīšu nepieciešams, lai to pagatavotu visas dienas garumā? Cik daudz tējas tasīšu jūs saņemat cauri? Kā būtu ar enerģijas dzērieniem?
Nu, kā izklausās mēnesis, kurā nav absolūti kofeīna?
Jā, tas ir vēl viens, ar kuru daudzi cilvēki patiešām cīnīsies, taču, kad ir pagājušas 30 dienas, jums vajadzēja atbrīvot sevi no paļaušanās uz kofeīnu.
18. Gatavi ēdieni
Ja jūs ēdat daudz gatavu ēdienu, jums nav nepieciešams, lai es jums teiktu, ka tie bieži ir diezgan neveselīgi.
Bet ir grūti mainīt savus ēšanas paradumus bez patiesas motivācijas. Veiciet šo motivāciju 30 dienas bez gatavas maltītes redzesloka.
Atvienojiet mikroviļņu krāsni un izvelciet pavārgrāmatas. Jūs darīsit labu gan savai veselībai, gan bankas atlikumam.
19. Sakot visam jā
Var būt ļoti grūti pateikt nē lietām, kuras cilvēki mums prasa.
Bet mums jābūt piesardzīgiem pret sevi pārāk tievu un pārspīlētu, lai galu galā mums vairs nebūtu ko dot.
30 dienas, prakse pateikt nē .
darbā esmu diezgan atturīgs, ko tas nozīmē
Sakiet nē darba lietām, kurām jums nav laika vai tieksmes. Sakiet nē sabiedriskiem pasākumiem, uz kuriem labprātāk nedotos. Vienkārši noraidiet pieklājīgi, un neviens neapvainosies.
Līdz mēneša beigām jūs būsiet sapratuši, ka nav jābaidās no vārda nē.
20. Būt ļaunam pret sevi
Es vēlētos, lai 30 dienas jūs izturētos pret sevi tikpat jauki kā pret citiem cilvēkiem.
Esiet godīgs, jūs nekad nekritizētu nevienu citu tā, kā jūs to darāt pats. Jūs nekad neesat tik grūti pret citiem.
Tāpēc nākamo mēnesi vienmēr, kad rodas kārdinājums sevi apvainot, godīgi pajautājiet sev, vai to sakāt arī draugam vai kolēģim.
Ja nē, nesaki to pats sev.
Parādiet sev tādu pašu cieņu un cieņu, kādu jūs vēlētos visu citu mēnesi.
Tāpat kā ar visām iepriekšminētajām problēmām, līdz šī laika beigām jums patiešām vajadzētu izaugt par cilvēku, atbrīvojoties no negatīvās uzvedības modeļa un atbrīvojoties, lai turpinātu uzplaukt.
Joprojām nezināt, kurš izaicinājums jums ir piemērots? Vai vēlaties veikt cita veida izmaiņas? Šodien runājiet ar dzīves treneri, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
