Attiecības lielākoties domātas laimīgai, vai ne? Viņiem vajadzētu veicināt jūsu laimi.
Nepieciešama pastāvīga pārliecība attiecībās
Bet šobrīd jūsu nav.
Jūsu kādreiz laimīgās attiecības vai laulība, šķiet, ir tās bijušā ēna, un jūs domājat, vai ir vērts turpināt karavīru.
Neskatoties uz visu, jūs zināt, ka joprojām mīlat savu partneri.
Tie ir pārējie būtiskie jūsu attiecību elementi, kas ir dziļi neapmierinoši, ļaujot jums vienā vai otrā pakāpē justies skumji, bezcerīgi, aizvainoti un vientuļi.
Uzvedībā var būt vairāki iemesli, kas padara jūs tik nelaimīgu.
Piemēram, jūsu partneris, iespējams, ir zaudējis darbu, kā rezultātā zaudēja pašvērtību un nomāc depresiju, kas ir atnesis jūsu attiecībām.
Vai varbūt jūsu attiecības ir tikko kļuvušas par vienu garu ķildu un strīdu kārtu par sīkajām viedokļu atšķirībām, kas vienmēr ir izmantojušas prieku no visa, ko jūs darāt kopā.
Vai varbūt jūsu attiecību fiziskā puse ir mazinājusies vai arī tā vienkārši ir kļuvusi par mehānisku darbību, bez patiesas kaislības.
Jūs varat domāt, ka esat viens pats, sastopoties ar savu pašreizējo dilemmu, bet patiesība ir tāda, ka tas ir labi nolietots ceļš. Daudzi pāri ir bijuši tur, kur jūs tagad atrodaties - daži, iespējams, ir izbeiguši savas attiecības, bet citi ir pagriezuši lietas otrādi un uzplaukuši atkal kopā.
Šeit ir daži padomi, kā padarīt to otro, nevis pirmo jūsu attiecībās.
1. Nesalīdziniet savas attiecības ar citiem.
Jūsu neapmierinātību, iespējams, pastiprina neizbēgami salīdzinājumi, ko veicat ar svētlaimīgi laimīgiem pāriem jūsu draugu lokā, ekrānā un sociālajos tīklos.
Vārds par to: pārtrauciet tūlīt! Salīdzinājums ir, kā saka, prieka zaglis, un tas tikai izraisa postu un lielāku neapmierinātību.
Patiesībā šo pasaku attiecību ir ļoti maz, un pārējā cilvēce vienkārši dara visu iespējamo, lai panāktu dažādus panākumus.
Tas, ko viņi izvēlas parādīt ārpasaulei, visticamāk, ievērojami atšķiras no viņu ikdienas realitātes.
Jūs pats varat spēlēt vienu un to pašu spēli, izliekoties ārpasaulei, ka jūsu attiecībās vai laulībā viss ir lieliski jauki, kad patiesībā esat dziļi nelaimīgs.
2. Pārbaudiet savu attiecību pašreizējo stāvokli.
Var šķist, ka jūsu lēmums būtu daudz vieglāks, ja mīlestība būtu iztvaikojusi. Jūs sakrāmējat somas un esat ceļā.
Bet, kamēr sajūta joprojām ir, jūs sastopaties ar dilemmu.
Jūsu prātā noteikti būs daudz jautājumu:
- Kas notika ar savstarpējo mīlestību un cieņu, kuras pamatā bija jūsu sākotnējās attiecības?
- Cik ilgi jūs turaties pie šīs situācijas, kad tas jūs padara tik nelaimīgu?
- Vai jūs varat attaisnot palikšanu vietā un mācīšanos dzīvot ar status quo?
- Ko jūs varat darīt, lai atjaunotu tuvākās attiecības, kuras kādreiz bijušas?
Viena lieta ir droša: jums nav jāpaliek kopā ar partneri tikai tāpēc, ka jūs joprojām viņu mīlat.
Tā kā jūsu attiecības padara jūs nelaimīgu, jums jākoncentrējas uz sirdssāpju avotu, lai palīdzētu jums atbildēt uz būtisko un potenciāli dzīvi mainošo jautājumu: vai man vajadzētu palikt vai man iet?
Skaidrs, ka, pirms jūs varat iet uz priekšu, ir jāveic daudz neērtu jūsu attiecību izvēles, analizējot, kāpēc un kādēļ jūs atradāt sevi tagad, kur tagad atrodaties, salīdzinot ar to, kur jūs vēlētos būt.
Lai cik bezcerīgi tas varētu šķist tagad, ja tomēr nolemjat, ka vēlaties palikt, tas tā ir ir iespējams uzzināt, kā novērst bojātās attiecības, atjaunot mīlestību starp jums un atkal būt harmoniskam pārim.
3. Atkārtoti atveriet sarunu.
Nekļūdieties, absolūti jebkuru attiecību panākumi ir atkarīgi no trim Cs: komunikācijas, komunikācijas, komunikācijas.
Labi, tas ir tikai viens C, bet tas ir tik svarīgs, ka ir vērts to atkārtot.
Lai virzītos uz priekšu, jūsu pirmais uzdevums būs atjaunot saziņas kanālus, kas, iespējams, ir sarukuši tikai un vienīgi, lai gan jūs, iespējams, tik tikko pamanījāt, ka tas notiek.
Lai gan jūs, iespējams, neredzat to no savas pašreizējās situācijas, labākais, par kuru runāt par problēmām jūsu attiecībās, patiesībā ir otra persona šajās attiecībās.
Labs sākums var būt laika pavadīšana, prom no ikdienas malām.
Romantiska nedēļas nogale prom, nesteidzīga pastaiga parkā vai atjaunošana datuma naktīs, kas, iespējams, ir nokritušas malā, varētu dot jums iespēju bez konfrontācijas un mīlošā veidā atsākt īsto sarunu starp jums.
Paskaidrojiet, kāpēc daži uzvedības veidi padara jūs tik nelaimīgus, un mēģiniet iegūt partnera izpratni. Pretī uzmanīgi klausieties viņu stāsta pusi.
Negaidiet epifāniju uz nakti, taču laika gaitā saskaņotajām uzvedības izmaiņām vajadzētu palīdzēt uzlabot jūsu attiecību izredzes.
4. Esiet gatavs kompromisiem.
Sakot, ka bija tikai 3 Cs, patiesībā ir vēl viens ļoti svarīgs “C”, kas ir katras partnerības panākumu atslēga: Kompromiss!
Tikšanās viens ar otru pusceļā vienmēr būs sasniedzamāka un ilgtspējīgāka nekā uzstāt uz pilnīgu pārveidošanu vai atkārtotu izgudrošanu.
Vienkārši pārliecinieties, ka jūs abi darāt taisnīgu daļu no kompromisiem - ne tikai jūs vai viņi var dot kaut ko, kamēr otrs joprojām visu laiku saņem savu ceļu.
5. Apzināties, ka konflikts var būt produktīvs.
Kad attiecībās izplatās nelaime, jēgpilna verbālā komunikācija var tikai beigties.
Pastāvīgi argumenti var novest pie briesmīgās klusās attieksmes, jo tas var šķist labāks variants nekā vēl vairāk verbālas konfrontācijas.
Abas puses galu galā ķeras pie olu čaumalām, tipēdami ap otru, baidoties izraisīt vairāk sadursmju.
Tas viss izklausās ļoti negatīvi, bet patiesība ir tāda, ka argumenti var būt labi un ļoti produktīvi, ja tos pareizi pārvalda.
Nulles konflikts parasti nav līdzvērtīgs veselīgām attiecībām vai laulībai. Tā vietā dziļāka savstarpēja sapratne un izcilas komunikācijas prasmes, ko rada spēcīgas, bet cieņpilnas domstarpības, dod abām pusēm instrumentus, lai pārvarētu un atrisinātu jebkuru konfliktu.
Kā jūs argumentējat, jūs varat iegūt intīmāku izpratni par partnera vēlmēm, viņu mīluļiem, emocionālajām rētām utt., Kas palīdz veidot ciešāku saikni starp jums.
Protams, ja jūs cīnāties tikai tā dēļ, izmantojot apkaunošanu vai vainot taktika, lai uzbruktu partnerim, tad tā nav konstruktīva.
Lietas var kļūt diezgan neglītas, ja jūs atkal un atkal turpināsiet izvēlēties tos pašus vecos kaujas laukumus.
Tādējādi mēs atgriezīsimies pie mūsu veco draugu komunikācijas un kompromisu nozīmīguma, kas piedāvā labāko metodi, kā virzīties uz jūsu nelaimes novēršanu un ilgtspējīgu attiecību izveidi.
Vēl viens svarīgs punkts par argumentiem: lai gan nesaskaņas ir dabiskas un var būt pozitīvas, argumenti, kas kļūst emocionāli aizskaroši vai fiziski, nekad nav pieņemami. Šajā gadījumā jums nekas cits neatliek kā pamest attiecības un vajadzības gadījumā meklēt profesionālu palīdzību.
6. Apskatiet problēmu lomu.
Daudzi cilvēki, kas meklē konsultācijas attiecībās, ir pārliecināti, ka tieši viņu partneris ir problēma. Viņu acīs tas ir tiešs gadījums ar melnu un baltu.
Nekad nav viegli pieņemt, ka mēs varam būt jebkuras problēmas cēlonis. Vainot citus par mūsu problēmām var būt vienkāršākā izeja, daudz vienkāršāka nekā uzņemties savu atbildības daļu.
Koncentrēšanās uz daudzajiem veidiem, kā partneris padara jūs nelaimīgu, ir viena lieta. Tā vietā domājot par to, kā jūs, iespējams, esat vainīgs savu attiecību atšķetināšanā, ļaus mainīt perspektīvu, iespējams, ļaujot jums redzēt, kur iestājusies puve.
Varbūt nelaimīgu padara nevis partneris, bet gan jūsu pašu neapmierinātība par nepiepildāmu karjeru vai citas ārējas problēmas.
Rokieties nedaudz dziļāk, esiet godīgi pret sevi, un jūs, iespējams, iegūsit noderīgu atziņu.
Atcerieties, ka jebkuras attiecības sastāv no diviem kļūdainiem cilvēkiem, kuri uz dzīvi skatās no diviem atsevišķiem skatpunktiem, kurus apgrūtina atšķirīga dzīves pieredze, dīvainības, ieradumi un temperaments.
shinsuke nakamura vs sami zayn
Diez vai ir pārsteidzoši, ka ceļā rodas viedokļu atšķirības un neapmierinātība.
Izpratnes veidošana par to, kā jūs veicat strīdu, un savas uzvedības pielāgošana var palīdzēt atjaunot savstarpēju cieņu, saikni un atzinību.
7. Neatstājiet novārtā savas vajadzības.
Kad attiecības izraisa nelaimi, ir ļoti vilinoši galvu stingri aprakt smiltīs, piemēram, sakāmvārdu strausu.
Šīs pieejas problēma ir tāda, ka, aizraujoties sevis žēlumā, parasti rodas lielāka nelaime.
Ja tas raksturo jūsu pašreizējo uzvedību, ir nepieciešama zināma radikāla pašaprūpe.
Kad sākat justies labāk par sevi, jums būs spēcīgākas iespējas risināt problēmas jūsu attiecībās.
Pārliecinieties, ka pavadāt laiku, darot lietas, kas jums sagādā prieku, piemēram, pastaigas mežā, tikšanās ar ģimeni vai pavadīšana kopā ar draugiem.
Apskatiet savu uzturu un pārbaudiet, vai ēdat labi, jo starp labu uzturu un vispārējo labsajūtu ir ciešāka saikne, nekā daudzi no mums saprot. Meklējot mierinājumu vannā pēc Ben & Jerry vannas, tas nav veids, kā iet!
Vingrinājumi ir nesaraujami saistīti arī ar labu garīgo veselību, tāpēc pārliecinieties, ka arī jums ar to pietiek.
Šī uzsvaru maiņa, liekot sevi centrā, nevis koncentrējoties uz nemierīgo attiecību nepilnībām, galu galā dos jums lielāku spēku, lai noteiktu, kas un kāpēc notika nepareizi, un ķerties pie tā novēršanas.
8. Koncentrējieties uz savu draudzību.
Lieliska vieta, kur veltīt laiku pārdomām par lietām, kas sākotnēji padarīja jūsu partneri tik pievilcīgu jums.
Kādas jautras lietas jūs darījāt kopā? Kas jums abiem sagādāja prieku? Vai jūs domājat, ka šodien patiešām pazīstat savu partneri tikpat labi kā toreiz?
Mums var būt vienas un tās pašas četras sienas, bet vai mēs patiešām pievēršam uzmanību viens otra simpātijām un antipātijām un vai tiešām zinām, kas liek otram ķeksītim?
Pārbaudīt, cik daudz jūs patiešām zināt viens par otru, var būt jautrs veids, kā sazināties ar partneri un tādējādi padziļinātāk sazināties ar savu partneri.
Šis savstarpējo atklājumu ceļojums var būt vieglprātīgs un nekonfrontējošs, izmantojot vienu no daudzajiem ātro karšu vai lietotņu komplektiem pāriem.
9. Neveiciet pieņēmumus.
Pārāk viegli pieņemt, ka jūsu dzīvesbiedrs vai partneris zina, cik jūs esat nelaimīgs.
Tas ir acīmredzami, vai ne? Kā viņš / viņa varētu nezināt, kad esat devis visus signālus?
Bet vai jūs patiesībā pateicāt viņiem tik daudz vārdu?
Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs dzīvojat kopā un cik melodiski jūs domājat, ka jūsu domu modeļi ir bijuši, viņiem nav iespējams zināt visas jūsu dziļākās domas.
Pat ja viņiem ir aizdomas, viņi, visticamāk, izvēlēsies ignorēt savu intuīciju, jo nevēlas ticēt, ka jūs esat kaut kas cits, izņemot svētlaimīgi laimīgu. Viņiem ir pārāk sāpīgi ticēt savādāk.
Tāpēc jūsu uzdevums ir izklāstīt lietas melnā un baltā krāsā, taču vienmēr mierīgi un bez apsūdzības.
Kad jūs to darāt, dodiet viņiem labumu no šaubām un sagrieziet viņus nedaudz, kad viņi panāk jūsu patieso jūtu realitāti.
Šādi izskaidrojot lietas un rūpējoties, lai ieklausītos arī partnera skatījumā, tas palīdzēs atjaunot emocionālos tiltus.
10. Esi klāt attiecībās.
Kad esat nelaimīgs attiecībās vai laulībā, ir ļoti viegli garīgi atkāpties no situācijas. Jūs varat būt fiziski klāt, bet jūsu prāts ir aizņemts citur.
Tā vietā, lai klausītos, kad partneris mēģina pastāstīt par savas darba dienas kāpumiem un kritumiem, jūs, iespējams, esat noregulējis uz savu viedtālruni, atjauninot savu statusu vai domājot par to, ko gatavosiet vakariņās.
Mēģiniet pielikt pūles, lai pievērstu partnerim nedalītu uzmanību un patiešām klausieties viņu teiktajā.
Kad viņi iesaka doties pastaigā, ēst kopā vai skatīties filmu, kas nav jūsu iecienītākais žanrs, neatlaidiet viņus. Pamazām šie atkārtotie noraidījumi uzliek lielāku ķīli starp jums.
Dalīšanās aktivitātēs ar savu partneri var palīdzēt jums no jauna atklāt entuziasmu par lietām, kas jums iepriekš patika kopā.
11. Mēģiniet katru dienu sarunāties ar jēgu.
Kad jūs abi esat pārņēmuši bezgalīgajā drudžainajā darba kārtā, darbos, mājsaimniecības finansēs, bērnu aprūpē un citās praktiskās lietās, pēdējā lieta, par kuru, visticamāk, vēlaties runāt, ir jūsu attiecību stāvoklis un jūsu patiesais prāta stāvoklis.
Apzināti cenšoties katru dienu reģistrēties, pat 10 īsas minūtes, jums būs iespēja gan runāt par savām izjūtām, gan visiem stresiem, ar kuriem jūs saskaras.
Šī savstarpējā izkraušana palīdzēs jums abiem būt saprotošākiem.
Izsakiet atzinību par lietām, ko jūsu dzīvesbiedrs ir paveicis. Pārliecinieties, ka ikdienas loģistika nav sarunā. Koncentrējieties tikai uz to, kā jūs abi jūtaties un runājat par lietām, kuras jūs vēlētos sākt (vai pārtraukt) darīt divatā.
12. Meklējiet palīdzību no ārpuses.
Mēģinājums pats novērst savas nelaimīgās attiecības nebūs viegls uzdevums.
Savu izjūtu pārrunāšana ar nevērtējušu terapeitu varētu palīdzēt jums redzēt savu nostāju no citas perspektīvas un ar lielāku skaidrību.
Viņi varēs sniegt godīgu, objektīvu viedokli par jūsu pašu uzvedību, kā arī par jūsu partnera un jūsu attiecībām kopumā.
Dažu iepriekš aprakstīto stratēģiju īstenošana un dalīšanās savās problēmās ar attiecību terapeitu var palīdzēt atgūt līdzsvaru savā dzīvē un varbūt no jauna atklāt laimi, ko meklējat attiecībās.
Mēs iesakām Relationship Hero tiešsaistes pakalpojumu, lai palīdzētu jūsu attiecībām atgriezties pareizajā sliedē. Jūs varat rīkot sesijas ērti no mājām un saņemt īpašus padomus un vingrinājumus, kas nepieciešami, lai jūsu attiecībās atgrieztos laime. tērzēt ar kādu vai sarunāt sesiju nākotnei.
zelta putekļi bez sejas krāsas
Tas, ka jūs esat izlasījis līdz šī raksta beigām, liek domāt, ka jūs nekādā gadījumā neesat atteicies no savām attiecībām un esat gatavs uzņemties izaicinājumu veikt nepieciešamās izmaiņas, lai tās saglabātu un pat uzlabotu, turpinot .
Ja, no otras puses, neviens no šiem padomiem neizklausās ar jums un jūs neuzskatāt, ka jums ir enerģija vai pietiekoša griba, lai jūsu attiecībās ieviestu pārmaiņas, lai jūs patiesi iepriecinātu, tad varbūt jums nav citas izvēles kā aiziet prom.
Daiļliteratūras rakstniekiem un dramaturgiem būtu tā, ka mīlestība uzvar visu, bet patiesībā līdzsvarotām, piepildītām attiecībām ir vajadzīgs daudz vairāk nekā mīlestība, lai tās darbotos.
Jums var patikt arī:
- 16 veidi, kā atgūt attiecības / laulību
- Kā atgūt dzirksti savās attiecībās: 10 padomi bez Bullsh * t!
- 9 Nav Bullsh * t padomu, kas jums palīdzētu grūtos laikos jūsu attiecībās
- 7 vienkārši padomi, kā būt laimīgam nelaimīgā laulībā
- Ja esat precējies un vientuļš, jums tas jādara
- 17 jautājumi, kas palīdzēs jums izlemt, vai palikt attiecībās
- Kā sākt no jauna jūsu attiecībās: 13 padomi bez Bullsh * t!
- 13 veidi, kā padarīt jūsu attiecības stiprākas
- Kā cīnīties godīgi attiecībās: 10 noteikumi pāriem, kas jāievēro
