Cilvēku atstumšana ir kaut kas, ko mēs visi darīsim kādā brīdī savās mīlestībās. Tas var būt ļoti dažādu iemeslu dēļ - dažreiz pat dažādu iemeslu dēļ.
Tas, kā mēs jūtamies, var mainīties katru dienu, un arī šo jūtu pamatojums var mainīties atkarībā no tā, kas vēl notiek mūsu dzīvē.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kādēļ jūs varētu izstumt cilvēkus. Lai gan šis saraksts nav galīgs vai pilnīgs, tas ir labs sākums.
Izlasi iemeslus, apšauba sevi, savu vēsturi, savas jūtas. Izmantojiet šo rakstu kā sevis izpētes resursu un mēģiniet būt godīgs pret sevi.
Lai gan cilvēku atstumšanai ir daži ļoti pamatoti iemesli, var būt patiešām noderīgi strādāt ar dažiem no viņiem un mēģināt atvērtāk virzīties uz priekšu.
1. Jums ir bailes no noraidījuma.
Ja jūs agrāk esat pievīlis vai noraidīts, protams, jūs izjutīsit zināmas vilcināšanās, ja atkal kādu ielaidīsit.
Varbūt jūs izveidojāt ciešu draudzību, tikai lai uzzinātu, ka viņi runā par jums aiz muguras vai dalās jūsu noslēpumos ar citiem cilvēkiem.
kā nerunāt ar cilvēkiem
Varbūt kāds partneris tevi krāpis, vai kāds, kuru tu mīlēji, tevi noraidīja un atstāja tevi nepievilcīgu un mīlestības nepelnīta .
Neatkarīgi no tā, kas notika, jūsu prāts ir pārliecinājis sevi, ka pastāv paraugs. Jums kāds patīk, tāpēc viņi jums nodarīs pāri.
Kā to novērst:
Lai gan šī ir racionāla sajūta, tā nav ļoti noderīga. Sākot lēnām, jūs varat veikt pasākumus, lai mazinātu satraukumu par atvēršanos cilvēkiem.
Sāciet runāt ar vairāk cilvēkiem un dalieties ar viņiem mazliet par sevi. Tam nav jābūt dziļam, tumšam noslēpumam - tas var būt kaut kas mazs par sevi.
Jo vairāk jūs sākat šo procesu ar dažiem cilvēkiem, jo vairāk jūs atradīsit, ka varat uzticēties cilvēkiem, un nekas slikts nenotiks.
Mūsu smadzenes meklē modeļus, tāpēc, jo vairāk jūs varat uzticēties cilvēkiem un priecāties par šo lēmumu, jo vairāk jūsu smadzenes jutīs, ka tā ir ‘droša’ uzvedība - un jo laimīgāk tās jutīsies, ja jūs to darāt!
2. Jūs esat pieradis būt viens.
Dažiem no mums droša vieta ir palikšana vienatnē. Mēs esam pieraduši, mēs zinām, kā tas darbojas - kāpēc tad mēs vēlētos kādu ielaist?
Daudzi no mums uztraucas, ka atvēršanās cilvēkiem var apdraudēt jauko dzīvi, ko esam sev radījuši. Ja mēs esam salīdzinoši apmierināts ar to, kā viss notiek, kāpēc mēs gribētu riskēt to izjaukt?
Mēs esam pieraduši darīt lietas atsevišķi, redzēt draugus, kurus vienmēr redzam, pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kurus mēs jau pazīstam - un tas šķiet pietiekami.
Ja esat pieradis būt viens, jūs, iespējams, neredzat vērtību, ja ļautu vairāk cilvēku.
Kā to novērst:
Mēs esam pārliecināti, ka jūs pats sev sagādāt laimi un domājam, ka ir veselīgi turēties pie tā un radīt dzīvi, kas jums patīk.
Tomēr nav reāla kaitējuma, ja apkārt ir vairāk cilvēku, ja viņi jums patīk!
Jā, jūs, iespējams, esat pieradis pavadīt laiku viens pats, taču jūs varat ļaut sev tikties ar jauniem cilvēkiem vai uzaicināt cilvēkus tik bieži.
Atcerieties, ka tas ir jūsu nosacījumi - jūs joprojām varat uzņemt sevi vienīgo vakariņu datumā un nedēļas nogalēs pavadīt laiku tuvu draugu lokā, taču varat atvēlēt laiku, lai satiktos ar jauniem cilvēkiem vakarā, vai pavadīt stundu pirmajā randiņā .
Ja jums tas nepatīk vai tas nejūtas pareizi, jūs neko neesat pazaudējis! Jūs, iespējams, atklāsiet, ka jums patiešām patīk izlaist savu sargu un ļaut cilvēkiem mazliet ļauties - viens solis vienlaicīgi ...
3. Iepriekš esat cietis.
Daudzus no mums agrāk kāds būs ievainojis, un tagad mēs baidāmies kādu ielaist.
Mēs atgrūžam cilvēkus, lai viņi nevarētu piekļūt pietiekami tuvu, lai mūs sāpinātu - ja viņi mūs nepazīst pietiekami labi, viņiem nebūs munīcijas, kas mūs sarūgtinātu, vai ne?
Jo vairāk mēs ļaujam kādam redzēt, kas mēs patiesībā esam, jo vairāk viņi var mūs sāpināt un izmantot pret mums.
Ja tas izklausās pēc tā, ko esat teicis iepriekš, jūs, iespējams, izstumjat cilvēkus tieši šī iemesla dēļ. Tas ir normāli un ļoti bieži, taču tas nav veselīgākais (vai vislaimīgākais) dzīvesveids.
Kā to novērst:
Ne visi, kurus jūs ielaižat, nenodarīs jums pāri. Izlasiet to vēlreiz.
Jā, tas varētu būt noticis iepriekš, iespējams, vairāk nekā vienu reizi, bet tas nenotiks katru reizi, kad jūs pievērsīsit savu aizsargu.
Kā mēs jau minējām iepriekš, jūsu smadzenes meklē modeļus un pēc tam attiecīgi reaģē. Pašlaik jums tiek teikts, ka ļaut kādam sāpēt ir vienāda.
Jo vairāk jūs varat darīt lietas, kas noliedz šo modeli, jo vairāk jūsu smadzenes sāks saprast, ka cilvēku ielaišana ir droša un jauka.
Sāciet lēnām, uzreiz pārāk daudz neatklājot par sevi - jūs kontrolējat, cik daudz jūs kādu ielaižat, atcerieties to!
4. Jums nepatīk būt emocionāli neaizsargātam.
Viens no iemesliem, kāpēc jūs atgrūžat cilvēkus, varētu būt saistīts ar to, ka vienkārši jūties neērti, ļaujot sargam nolaisties.
Emocionālā ievainojamība var likties drausmīga, mēs zinām. Tas var justies kā milzīgs darījums, ļaujot kādam tevi ‘redzēt’ un zem smaida vai jautrām naktīm ieskatīties, kas tu esi.
Ne vienmēr ir ērti vai pazīstami patiešām ļaut apsargam un pastāstīt cilvēkiem, kā jūs jūtaties.
Var būt biedējoši būt nežēlīgi godīgam, un dažiem cilvēkiem ir vajadzīgi daudz mēģinājumi, lai to pierastu.
Kā to novērst:
Ir labi justies neērti, kamēr atrodamies blakus cilvēkiem, kuri mums ir ērti.
Mēs neiesakām jums izliet savas visdziļākās jūtas pavisam svešiniekam, neuztraucieties!
Laika pavadīšana ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam un kuriem uzticamies, ir lielisks veids, kā vairot pārliecību, lai jūs nomestu.
Mēģiniet uzticēties cilvēkiem, kuriem uzticaties, vai atzīstiet, ka jūtaties skumji un lūdzat apskāvienu vai padomu.
Izkāpjot no savas komforta zonas ar cilvēkiem, kuri jums ir ērti, jūs to sāksiet uztvert kā mazāk draudu vai bailīgu darbību un vairāk kā regulāru darbību.
Jūs jutīsities atbalstīts un stabils, un jums būs vieglāk ļaut sargu nolaist tuvinieku priekšā.
Jo vairāk jūs to praktizēsiet, jo vairāk jūs pieradīsit - un jo atvērtāks būsiet nākotnē to darīt kopā ar citiem cilvēkiem.
5. Jums ir bail, ka viņi izmantos priekšrocības.
Tas ir patiešām grūts, un tas var izrietēt no iepriekšējās pieredzes.
Varbūt jūs jau iepriekš kādu esat ielaidis, tikai lai uzzinātu, ka viņi to ir izmantojuši savā labā.
Varbūt viņi uzzināja, no kā jūs baidāties, un mēģināja to izmantot pret jums, vai varbūt strīda laikā iemeta to sejā.
Ja kāds izmanto to, ko uzzināja par jums, kamēr jūs bijāt emocionāli neaizsargāts, tas atspoguļo viņu - nevis jūs!
Kā to novērst:
Ne visi iemetīs lietas jūsu sejā, un ne visi liks jums nožēlot par uzticēšanos tām.
Centieties neļaut šai pieredzei sabojāt jūsu attieksmi pret atvēršanos citiem cilvēkiem nākotnē, jo skaistas lietas var rasties, ja esat neaizsargātāks.
Pagaidām pieturieties pie dalīšanās un atvēršanās ar saviem mīļotajiem, uzticamajiem un atjaunojiet pārliecību par sargu pievīšanu.
Jūs uzzināsiet, kad uzticaties kādam pietiekami, lai to izdarītu vēlreiz.
6. Jūs nezināt, kā jūtaties pret viņiem.
Vienu minūti jūs vēlaties izliet savu sirdi viņiem nākamajā, bet vēlētos, lai jūs to paņemtu atpakaļ un izslēgtu no savas dzīves.
Ja neesat pārliecināts, kā jūtaties pret kādu, var būt ļoti grūti saprast, cik ļoti vēlaties viņu ielaist, un kas liek pēkšņi vēlēties viņu atgrūst.
Kā to novērst:
Tā vietā, lai dotu visu vai neko, mēģiniet nodarboties ar atvēršanos pa reizei.
Daudziem no mums, kas cīnās ar cilvēku atgrūšanu, ir brīdis ‘Ak, oho, es jūtu, ka varu šim cilvēkam pateikt visu’ - un tā arī darām.
Tad mēs uzreiz nožēlojamies, ka atvērāmies, un nolemjam viņus izslēgt un izlikties, ka nekad neļaujam sevi tā redzēt.
Tā vietā, lai pavirzītos no vienas galējības uz otru, atverieties mazos posmos un vienlaikus atdodiet maz sevis.
Šādā veidā jūs jutīsities mazāk neaizsargāti, taču jūs joprojām ļaujat cilvēkiem redzēt, kā jūs jūtaties un kas jūs esat. Jūs kontrolējat sevi un varat vienkārši iet jums piemērotā tempā.
7. Jums nepatīk justies ieslodzījuma dēļ saistībām.
Jums varētu šķist, ka atvēršanās kādam tā vietā, lai viņu izstumtu, ir liela apņemšanās.
Dažos veidos tā ir. Bet tas nenozīmē, ka jūs tagad esat saistīts ar šo personu.
Iespējams, atklāsiet, ka pēc tam, kad kādu esat ielaidis, jūs jūtaties kā mazliet ieslodzīts vai tagad esat saistīts ar šo personu.
Tas ir normāli, bet tas nav ļoti noderīgi veselīgu attiecību veidošanā.
Kā to novērst:
Kādu cilvēku ielaist nenozīmē, ka jūs tagad esat saistīts ar šo cilvēku uz visiem laikiem!
Ir labi ielaist kādu, kamēr jūs viņu iepazīstat, un pēc tam doties tālāk, ja lietas nejūtas pareizi. Dažos veidos tā ir apņemšanās, taču tā nav uz visiem laikiem.
Tā vietā, lai kādu pilnībā ielaistu, jūs varat doties mazos posmos, kā mēs jau iepriekš minējām. Tas ļaus jums justies mazāk apņēmības pilns katru reizi, kad esat godīgs pret savām jūtām, un uzņemsies spiedienu uz tuvības līmeni, kuru, jūsuprāt, esat izveidojis.
Tas nozīmē, ka jūs varat brīvi darīt to, ko vēlaties, pamatojoties uz jūsu pašsajūtu - neatkarīgi no tā, vai tas ir ar šo personu vai kādu citu.
Protams, daži no mums izstumj cilvēkus ļoti pamatotu iemeslu dēļ, kurus, iespējams, nekad nespēsim mainīt.
Piemēram, bērnības traumas ir kaut kas tāds, ko šāds saraksts jums nepalīdzēs pārvarēt - tā vietā jūs varat meklēt palīdzību no profesionāla terapeita un izmantot savu pieredzi drošā telpā.
Atcerieties, ka dažas jūtas, piemēram, bailes, ir iemesla dēļ un tās ir jāatzīst. Dažas jūtas, piemēram, satraukums par pagātnes noraidījumu, ir tādas, kuras jūs pats varat spert, lai atvieglotu un pārvarētu.
Joprojām nezināt, kāpēc jūs izstumjat cilvēkus vai kā pārtraukt to darīt? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
kā palīdzēt draugam puisim izjukšanas laikā
Jums var patikt arī:
- Tieši tā, kā atkal kādam uzticēties: 10 veidi, kā iemācīties uzticēties cilvēkiem
- Kā būt emocionāli pieejamam attiecībās tikai 5 soļos!
- 7 veidi, kā droši parādīt emocionālo ievainojamību attiecībās
- 11 pazīmes, kas liecina par trauksmi attiecībās + 5 veidi, kā to pārvarēt
- 10 iemesli, kāpēc jums ir bail būt attiecībās
- Bailes no tuvības: cēloņi, pazīmes un kā to pārvarēt
