Vai esat pamanījuši, ka jūsu partneris pēdējā laikā ir bijis mazliet nepatīkams, varbūt runājot ļaunas lietas un izsitot vairāk nekā parasti?
Vai varbūt jūs nesen dažas naktis esat izgulējies un pārdomājis visas lietas, ko esat teicis, un sapratāt, ka daži no viņiem pārkāpa robežu.
kā viņu padarīt. iegādājies tevi pēc tam, kad pārgulēji ar viņu
Tas ir normāli, ja attiecības (pat tīši) ir satrauktas, taču tas var viegli aiziet pārāk tālu un kļūt par problēmu.
Ja jūs domājat, ka sāpīgi vārdi kļūst par problēmu jūsu attiecībās, jums tas jārisina un jāatrod veids, kā novērst tā pasliktināšanos.
Par laimi, mums ir daži lieliski padomi, kurus varat sekot, lai jūs kopā ar savu partneri atgrieztos labā vietā neatkarīgi no tā, kurš no jums mētājas ar zemiem vārdiem.
Kā uzzināt, vai ir kāda problēma?
Jūs varētu domāt: 'Kā es varu zināt, ka tas tiešām ir slikti, vai tas ir normāli?'
Nu, daudzi no mums ir pieredzējuši dažus nepatīkamus vārdus, kas tiek izmesti mūsu attiecībās, tāpēc var būt grūti uzzināt, kad kaut kas ir aizgājis pārāk tālu un kļuvis par aktuālu problēmu.
Lai gan šim mērķim nav obligāti vai arī tas notiek vairākas reizes, pirms tas ir slikts, ir pazīmes, uz kurām varat pievērst uzmanību - viens no tiem ir tas, ka jūs jutāt nepieciešamību meklēt šo rakstu!
Vai šķiet, ka tas ir pierasts, nevis pretējs? Tas varētu nozīmēt, ka jūs sakāt partnerim nozīmīgas lietas tikai tāpēc, ka esat tik pieradis tās teikt, nevis tāpēc, ka kaut kas patiešām ir noticis.
Vai tas negatīvi ietekmē kāda cilvēka pašcieņu? Vai jūs jūtaties slikti par sevi vai nevērtīgs, ja partneris jūs sauc?
Vai jūs justos ērti ar šādu rīcību, ja jūsu drauga partneris to darītu viņiem? Ja jūs to atzīmētu kā problēmu kāda cita attiecībās, jums tas ir jāatzīmē kā savās attiecībās.
Kāpēc mans partneris mani piesaista?
Kaut arī nav attaisnojuma par nejauku rīcību, tas varētu palīdzēt saprast, no kurienes tā nāk.
Tas varētu būt kaut kas, ko jūs varat vēlāk apspriest ar viņiem, bet tagad aplūkosim dažus šāda veida uzvedības iemeslus:
Dusmas
Jūsu partneris var patiesi dusmoties, bet ne vienmēr uz jums.
Kad mēs esam dusmīgi un cenšamies to ierobežot, tas bieži burbuļo zem virsmas, un kaut kas sīks var nogāzt mūs pāri malai un izraisīt šīs sajūtas atbrīvošanos.
Ja jūsu partnerim ir dažas dusmu problēmas vai ļoti saspringts darbs, iespējams, ka viņi visu dienu ir sašutuši dusmas darbā un, beidzot, atgriežas mājās, jo viņiem vairs nav vajadzības to turēt kopā profesionālim iemeslu dēļ.
Vilšanās
Ja jūsu partneris bieži pļāpā, nevis kliedz, viņš var justies satraukti un nokaitināts.
Līdzīgi kā iepriekš, šīs sajūtas var sēdēt zem virsmas un burbuļot prom. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka viņi klusībā uzlūko jūs vai šķiet ļoti aizvainoti, pirms viņi snauž un saka šķebinošas lietas.
Zema pašapziņa
Tie no mums, kuriem ir zems uzticības līmenis, dažreiz var mēģināt nomest citus, lai justos labāk par sevi.
Varbūt jūsu partneris ir greizsirdīgs par jūsu panākumiem vai vēlas, lai viņš būtu tikpat pārliecināts kā jūs dažās lietās, tāpēc viņi cenšas jūs sagraut, sakot sāpīgas lietas.
Neatrisināti jautājumi
Varētu šķist, ka jūsu partnerim ir nejauši dusmu uzliesmojumi, taču tajā varētu būt kas vairāk.
Ja viņus regulāri izraisa viens un tas pats, ir kaut kas tāds, ko viņi nesaka.
Varbūt viņi piesit pie jums katru reizi, kad kaut ko pieminat vai izdarāt kaut ko konkrētu, taču viņi patiesībā nav izteikuši, kāpēc šī lieta viņus izraisa. Mēs to aplūkosim vēlāk.
Kā es varu tikt pāri ļaundarībām, ko viņi man saka?
Dažas lietas, kurām nevajadzētu mēģināt tikt pāri - ja šie sāpīgie vārdi kļūst par patiesu, nopietnu problēmu, varat meklēt palīdzību. Tālāk mēs to detalizēti aplūkosim!
Ja jūs domājat, ka šie nepatīkamie komentāri ir netīši vai īstermiņa, nevis draudi jums, ir daži veidi, kā no tiem pāriet.
Atcerieties, ka viņi, iespējams, patiesībā nenozīmē to, ko viņi saka. Kad mēs esam dusmīgi vai satraukti, mēs bieži skumstam un vienkārši cenšamies sāpināt otru cilvēku mūsu pašsajūtas dēļ.
Vai jūs kādreiz esat saucis draugu par b * tch, pat ja viņi to nedara, tikai tāpēc, lai sāpinātu savas jūtas, jo viņi ir ievainojuši jūsu? Nav patīkami atzīt, ka darām, bet mēs visi esam cīnījušies, kas tikai turpināja saasināties!
Paturiet to prātā, kad partneris uzsit pie jums un saka sāpīgas lietas. Maz ticams, ka viņi tic tam, ko saka - pretējā gadījumā viņi nebūtu ar jums.
Tā vietā viņi tikai mēģina sāpināt jūsu jūtas, cik vien iespējams. Nobriedis? Nē, salīdzināms? Jā.
Ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu partneris, kurš vēlas pastāvīgi ievainot jūsu jūtas, nekad nav kārtībā. Ja jums šķiet, ka viņi apzināti liek jums justies slikti noteiktā laika periodā, iespējams, esat aizskaroši un jums jāmeklē profesionāla palīdzība ārpusē.
Kā es varu viņus atturēt no tā, ka viņi man ir nepatīkami?
Kā mēs jau minējām iepriekš, ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu partneris varētu jums teikt kaitīgas lietas. Lai patiešām virzītos pāri šim jautājumam, ir jānovērš pamatcēlonis.
Jā, jūs varat strādāt pie tā, lai viņu daži komentāri būtu mazāk satraukti, taču viņiem arī jāuzņemas atbildība, ja lietas patiešām mainīsies.
Nekas nekad nav tikai jūsu vaina, un jums nevajadzētu vienkārši rīkoties ļaunprātīgi katru reizi, kad rodas šāda problēma.
Sazinieties ar viņiem godīgi - dariet viņiem zināmu, ka viņu vārdi jūs satrauc. Jums to nevajadzētu darīt, kad tas faktiski notiek, jo spriedze jau būs liela, un maz ticams, ka saņemsit vēlamo atbildi. Tā vietā gaidiet mierīgu brīdi, kad abi esat vieni, un pieminiet to.
Neizmantojiet pasakas un sāciet citēt tiešos citātus no noteiktām dienām, bet pārbaudiet, kā viņi jūtas:
- Cīņas laikā jūs mani nosaucāt par dažiem nejaukiem vārdiem, un es tikai gribēju pārbaudīt, vai starp mums viss ir kārtībā.
'Es sajuku agrāk dažu lietu dēļ, ko jūs teicāt - vai viss ir kārtībā?'
'Esmu pamanījis, ka pēdējā laikā jūs esat kļuvis neapmierinātāks, vai vēlaties par kaut ko runāt?'
Šāda veida ievadi uztur lietas vienmērīgu un mierīgu, kā arī veicina atklātu sarunu starp jums abiem.
Viņi, iespējams, neapzinās, ka ir to darījuši, tāpēc varētu justies mazliet apvainoti un kļūt drūmi - galu galā nevienam nepatīk, ja viņu izsauc par sliktu uzvedību!
Ja tas notiks, speriet soli atpakaļ un sakiet, ka varat apskatīt tēmu labākā laikā, jūs vienkārši vēlējāties reģistrēties pie viņiem.
kristīgā Vestone Čandlera enciklopēdija dramatiskā
Jo vairāk jūs vokalizējat a) savas jūtas un b) rūpes un atbalstu par tām, jo lielāka iespēja, ka viņi patiešām ņems vērā jūsu teikto un sāks mainīties.
Esiet uzmanīgs pret apstākļiem - ja viņi tikko ir zaudējuši darbu vai pārdzīvo dažus ģimenes jautājumus, visticamāk, šī uzvedība būs īslaicīga. Tas nepadara to par attaisnojamu, taču tas nozīmē, ka jums vajadzētu mēģināt to neņemt pie sirds un gaidīt, kamēr tas pūtīs.
Protams, ir reizes, kad jūs to vairs nevarat izturēt. Ja tas kļūst par nopietnu problēmu, kas ietekmē jūsu pašsajūtu vai personīgo labklājību un labklājību, jums jārunā ar mīļoto, kuram uzticaties, vai sazinieties ar profesionāļiem, kuri vislabāk var ieteikt, kā rīkoties.
Atcerieties, ka jūsu drošība vienmēr ir pirmajā vietā, un jums ir tiesības ievērot savas tiesības iet prom no attiecībām, kas apdraud jebkuru jūsu prāta vai ķermeņa daļu.
Kā es varu pārtraukt sevi teikt savam partnerim kaitīgas lietas?
Ja esat pamanījis, ka esat partneris, kurš saka sāpīgas lietas, jums patiešām ir jāaplūko, kāpēc tas tā ir.
Ejiet dziļāk, nekā ‘viņi mani kaitināja’ vai ‘man darbā bija slikta diena’.
Mēs visi esam piedzīvojuši šīs emocijas, taču daži no mums tās var labāk pārvaldīt un uz tām ir atbilstošas atbildes. Jūs esat atbildīgs par savas uzvedības mērenību.
mans vīrs vienmēr ir dusmīgs un noskaņots
Ja jūsu partneris to jau ir izvirzījis ar jums, jums viņiem jāatvainojas un jāatzīst, ka tas ir jautājums. Protams, mēs visi reizēm uzspiežam un sakām nepatīkamas lietas, bet, ja tas ir pamatojis jūsu partneri, ka tas jums tuvojas, tam jābūt diezgan sliktam.
Atcerieties, ka viņi jūs nevaino tāpēc, ka jūs ienīst, vai tāpēc, ka vēlas ar jums šķirties - viņi vēlas, lai jūs strādātu pie šīs uzvedības, lai attiecības būtu laimīgas un veselīgas, jo viņi jūs mīl un vēlas būt kopā ar jums.
Skatoties no šī viedokļa, tas palīdzēs jums būt aktīvākiem pārmaiņu veikšanā. Jums jāatrod veidi, kā atbalstīt partneri, atbalstot jūs.
Padomājiet par to, kā tas liek justies jūsu partnerim, un izmantojiet to kā savu moderatoru. Atvainošanās ir lieliska, taču tas neko nenozīmē, ja turpina to pašu darīt atkal un atkal.
Jums jāpierāda, ka esat apņēmies likt savam partnerim justies mīlētam, novērtētam un drošam, īstenojot ilgtermiņa izmaiņas, kas attiecībām piešķir prioritāti.
Kāpēc es saku nepatīkamas lietas savam mīļotajam cilvēkam?
Paskaties, kāpēc tas notiek.
Varbūt jums ir dažas problēmas ar dusmu vadību, par kurām jūs varētu saņemt palīdzību.
Varbūt notiek kaut kas cits, kas izraisa šīs emocijas - vai jūs varat būt godīgs pret partneri par to, kas patiesībā izraisa jūsu uzliesmojumus?
Vai esat dusmīgs uz viņiem par to, ka viņi pirms dažiem mēnešiem flirtēja ar kādu, un jūs sodāt viņu, nevis pievērsieties problēmai un sazinieties ar viņu?
Vai jūs esat dusmīgs uz savu priekšnieku un tā vietā, lai pastāstītu viņiem, jūs to izvedat kaut kur ‘drošā’ vietā, kur jūs netiksit atlaists par kliegšanu?
Iespējams, jūs savam partnerim projicējat savas jūtas par citām dzīves jomām, kā minēts iepriekš, vai arī tas varētu būt saistīts ar zemu pašnovērtējumu. Ja jūs jūtaties aizvainots par savu dzīves daļu vai nejūtaties pārliecināts par sevi, jūs, visticamāk, mēģināsiet sagraut citus - pat tos, kurus jūs visvairāk mīlat.
Jūs varētu arī teikt savam partnerim kaitīgas lietas, jo attiecībās ir kaut kas tāds, kas vienkārši nav gluži pareizs.
Tā vietā, lai izturētos pret viņiem slikti un atstātu viņus, lai saprastu, kas starp jums ir nepareizi, esiet pieaugušais un sazinieties.
Neatkarīgi no sāpīgo vārdu puses, jūs varat veikt pasākumus, lai uzlabotu savas attiecības. Atcerieties, ka jums ir jābūt jūsu prioritātei, pat ja tas nozīmē aiziet prom, kad tā kļūst par daudz.
Joprojām nezināt, kā rīkoties ar sāpīgajām lietām, kuras jūs vai jūsu partneris (vai abi) sakāt? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- 5 iemesli, kāpēc vīrs vienmēr ir dusmīgs vai uzbudināms ar jums
- 10 iemesli, kāpēc jūsu laulātais jūs visu vaino
- Ko darīt, ja attiecībās esi nelaimīgs, bet mīli Viņu
- Kā tikt galā ar nicināšanu attiecībās: 6 ļoti efektīvi padomi!
- 5 bēdīgi iemesli, kāpēc vārdu saukšana attiecībās ir ļaunprātīgas izmantošanas forma
- Kā kontrolēt dusmas un tikt galā ar attiecībām: 7 bezjēdzīgi padomi!
- 6 veidi, kā tuvoties partnera gaistošajām garastāvokļa izmaiņām
- Ja domājat, ka dzīvesbiedrs jūs ienīst, dariet to
- 12 padomi, kā palīdzēt saspringtam partnerim tikt galā ar viņu problēmām
- 6 soļi, lai atstātu toksiskas attiecības un to izbeigtu
