Vai atceraties Ridlija Skota filmu Alien? Bēdīgi slavenajā krūtīs pārvarēšanas ainā Ārvalstnieks izrauj sevi no cilvēka, kurš piesūcināts ar parazītu.
Ja esat to redzējis, jūs zināt, ka tas nav domāts skūpstiem. Tagad tas mūsu gadījumā varētu būt mazāk dramatisks, bet, ja mēs ļausim bēdu svešzemim augt sevī, tas atradīs jauku, tumšu vietu ligzdošanai un izžāvēšanai mūsu vitāli svarīgās sulās.
Tāpēc mums tas ir jāizgriež.
Bet tā vietā, lai izmantotu skalpeli, paņemiet pildspalvu un papīru un izdaliet bēdas ar terapeitisko burtu spēku.
Kā darbojas terapeitiskās vēstules un kāpēc?
Īsumā emocijas, kuras izjūtam rakstīšanas procesā ir īsts . Ja mēs raudam, jo mums no kaut kā ir jāatvadās, atvadīšanās ir īsts . Kaut arī mēs tikai rakstām, sajūtas ir īsts .
Tāpēc simboliska atvadīšanās darbība reāli ietekmē mūsu dzīvi jūtas reāli un tas ir īsts .
Dažreiz simbolisks atvadu akts ir vienīgais veids, kā mēs varam izteikt to, ko nesam iekšā. Dažreiz atvadīšanās vairs nav iespējama.
Vai arī, tuvāk mājām, mēs nevēlamies aci pret aci konfrontēties ar cilvēku, kurš mūs sāpinājis. Tas nebeigtos labi, un mēs to zinām.
Terapeitiskās vēstules palīdz izbeigt attiecības, kas netika pareizi slēgtas. Viņi ļāva mums pateikt lietas, kuru citādi nekad nebūtu - to dēļ stress , bailes pamest mūsu aizsargu, neuzticēšanās , vai vienkārši labas manieres.
Terapeitiskās vēstules ir mūsu vistiešākie darbi. Piepildīts ar noslēpumiem, nožēlu, vaina , vainot un pat dažas F-bumbas vai citus lāsta vārdus, ja tas ir jūsu stils un tas jūtas pareizi.
Mūsu cilvēciskā daba mūs mudina sasniegt slēgšanu. Mums ir jāpiedzīvo slēgšana, lai novērstu situāciju vai attiecības iztukšojot mūsu enerģiju .
Bez aizvēršanās parazīts apmetas. Ardievas vienmēr ir grūti, taču izvairīšanās no aizvēršanās ir kā svešzemju barošana.
Nebarojiet ārvalstnieku!
kā tikt galā ar ļaundabīgu narcisi
Šo vēstuļu spēks ir tikpat liels kā sirsnīga konfrontācija ...
Tikai tas ir daudz drošāk. Un konstruktīvi.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Izpratne par bēdu posmiem un to, kā sērot zaudējumus
- 4 nežēlīgi godīgas lietas, kas izdzīvojušas narcistiskas vardarbības, vēlas pateikt saviem varmākām
- 9 veidi, kā tikt galā ar nodevību un dziedēt no sāpēm
- Ho’oponopono: senā Havaju dziedniecības prakse, kuras apgūšanai nepieciešamas 10 sekundes
Kam rakstīt terapeitiskās vēstules?
Visbiežāk - citai personai:
- bijušais
- miris ģimenes loceklis vai draugs
- jūsu māte, ar kuru jūs nevēlaties kaut ko apspriest vai daudzu citu iemeslu dēļ
- cilvēki, kuri agrāk jūs iebiedēja utt
Bet jūs varat arī rakstīt savām emocijām:
- dusmas, kas plosās tevī
- skumjas, kas absorbē visu
- depresija, kas tevi atrauj no dzīves
- bailes, kas tevi attur
- vai kādas citas emocijas
Rakstot, padomājiet par emocijām tā, it kā tā būtu atsevišķa būtne. Kā citplanētietis.
Šis radījums kaut ko dara jums - visticamāk, tas jums sāp, bet, iespējams, vienlaikus palīdz arī kaut kādā veidā.
Šāda emociju personifikācija ļauj vieglāk uzrunāt, dusmoties uz to un atvadīties.
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, jūs varat rakstīt uz dažādām sevis daļām:
- jūs no pagātnes, piemēram, lai uzturētu sevi, kad bijāt mazs bērns
- sevis daļai, kura viegli padodas
- sevis daļai, kura to nevēlas atlaist pagātni
Jūs ļoti labi pazīstat katru savu daļu. Jūs zināt savus motīvus un to, kas aiz tiem slēpjas. Jūs zināt, vai daļu no jums vada bailes, vainas sajūta vai kas cits.
Mēģiniet atmodināt pienācīgu izpratnes devu pret sevi. Katrā no tā, kas jūs esat, ir mazliet jūs, nobijies un neatbalstīts. Pirms atvadīšanās samīļojiet šo mazo bērnu.
Bet ja jūs vilcināties?
Mēs ne vienmēr zinām, kad mēs esam apaugļoti ar mūsu citplanētiešiem. Dažreiz mēs pastāvam kopā ar viņiem gadu desmitiem. Tāpēc nav brīnums, ka atvadīšanās no ilggadēja pavadoņa sastopas ar pretestību. Varbūt tas ir ārvalstnieks, bet līdz šim tas ir gandrīz kā daļa no jums!
Un tas ir labi.
Mums ir jānobriest uz atvadām. Dažreiz mums nav enerģijas tik lielam solim. Tāpēc, kā es vienmēr saku - ņem visu nepieciešamo laiku. Bet negaidiet ilgāk, nekā jums patiešām nepieciešams. Neatliec savu dzīvi uz vēlāku laiku.
lietas, par kurām runāt ar kādu
Kā to izdarīt un no kā izvairīties?
Saņēmējs nekad nesaņems terapeitisku vēstuli. Tāpēc neatturieties. Atcerieties, ka, ja lāsts ir jūsu lieta, tagad ir īstais laiks, lai tiešām ļautu plosīties. Un, ja tā nav, arī tas ir labi.
Uzraksti visu, kas tev ienāk prātā, labu un sliktu, paldies un vainu, sentimentus un nožēlu.
Lai to izdarītu pēc iespējas labāk, izvēlieties brīdi, kad jūtat, ka šīs emocijas un domas ir gatavas nākt klajā. Tāpat kā pūtīte, kas gatava pop (ugh!).
Jums var būt nepieciešams kādu laiku gulēt uz tā, domāt par to un savākt enerģiju. Kad esat gatavs, izvēlieties brīdi rakstīšanai un pārliecinieties, ka jums ir tik daudz laika, cik jums varētu būt nepieciešams. Pat ja pēc tam raudāt vai jūtaties izsmelts.
Uzticēšanās savu intuīciju , ļaujiet tai rādīt ceļu. Uzrakstiet to, kas jums ienāk prātā, un pārāk daudz nerediģējiet.
Rakstot atrodiet vietu, kur varat pārdomāt lietu, no kuras atvadāties:
- Ko šī pieredze jums ir devusi ... un ko tā ir atņēmusi?
- Kā tas tevi ir mainījis?
- Kas ir viena laba lieta, kas no tā radusies?
- Ko jūs no tā atņemsit kā daļu no savas iekšējās gudrības?
Kad vēstule ir gatava, jūs varētu vēlēties to saplēst, sadedzināt vai noskalot. Vai arī paturiet to, protams.
Bet nekad to nesūtiet!
Ja jūs visu iemestu savā vēstulē, saņēmējam burtiski būtu jābūt apgaismotai personai, lai tas netiktu ietekmēts. Un, ja jūs to izsūtāt, lai nodarītu ļaunu vai izprovocētu šo personu ar nodomu, tad tam nav daudz sakara ar atvadīšanos.
Grūti atvadīšanās notiek mūsos pašos. Nekad uzmanības centrā.
Un šīm pēdējām atvadām nav nekāda sakara ar reālo cilvēku. Bet tam ir viss sakars ar to, ko šis cilvēks TEV nozīmēja. Tāpēc tiek galā ar SAVU skumjām, SAVU aizvainojumu un SAVU dusmām.
