Kā empātam jums ir unikāls spēju kopums, kas saistīts ar pasauli un cilvēkiem, kas piemīt tikai dažiem citiem.
kā izturēties pret cilvēkiem, kuri tevi nomāc
Bet būt tik empātiskam cilvēkam nāk savs cīņu un izaicinājumu kopums. Jums būs jāsaskaras ar dažām svarīgām izvēlēm par to, kā jūs dzīvojat savu dzīvi un kā izmantojat savas dāvanas.
Šīs izvēles veidos jūsu dzīvi tik daudzos līmeņos: jūsu attiecībās, karjerā, mīlas dzīvē, psiholoģiskajā labklājībā un vispārējā apmierinātības un apmierinātības līmenī.
Šeit ir 6 vissvarīgākās izvēles iespējas, ar kurām jūs un visi empāti saskaras:
1. Sajust vai pasargāt
Jūs varat nojaust lietas, ko citi nevar. Jūs esat empāts, un tas nozīmē, ka jūs uzsūcat enerģiju sev apkārt kā labs un slikts sūklis, mīlestība un naids, miers un dusmas, jūs to visu absorbējat.
Vismaz varat, ja vēlaties. Vai arī varat mēģināt daļu no tā bloķēt. Jūs varat just, vai arī jūs varat pasargāt. Tas ir pirmais numurs un tas ir liels vīrietis. Abām iespējām ir savi plusi un mīnusi, un dažādi cilvēki atradīs, ka viena pieeja viņiem ir piemērotāka nekā otra.
Daudzi empāti vienkārši nespēj funkcionēt - tik un tā nekādi nepieiet normālībai -, ja viņi neaizsargā prātu no lielas enerģijas, kas viņus bombardē katru sekundi. Viņi izmantos dažādas metodes, lai bloķētu ienākošos viļņus, cenšoties mazināt iejaukšanos, ko rada viņu pašu domas un jūtas.
Citi uzskata, ka praktiskāka pieeja ir atstāt neapstrādātu nervu, kas ir viņu empātiskā dvēsele, un brīvi sajust visu enerģiju, kas ar viņiem mijiedarbojas. Viņi pieņem enerģiju, ļauj tai ieplūst un pēc tam iziet, nevis tērē paši savu enerģiju, liekot spēka lauku.
Ekrāna priekšrocība ir ierobežot negatīvās enerģijas pieplūdumu un palīdzēt saglabāt skaidru galvu. Tas novērš pārdzīvojuma sajūtu, kas bieži rodas empātiskā prātā, un ļauj labāk iepazīties ar savām jūtām. Galvenais trūkums ir tas, ka vairogu bieži ir grūti pielāgot, tāpēc ir grūti izlaist pozitīvas vibrācijas. Aizsegs maina jutekļus, un tas visu var padarīt par diezgan vienmuļu magnolijas nokrāsu, nevis spilgto un krāsaino spektru, kas ir dzīve un apkārtējā pasaule.
Neaizsargājot un ļaujot sev sajust visu enerģiju, kas plūst caur jums, jūs varat piekļūt dzīvīgajam dzīves priekam un skaistumam. Jūs varat piedzīvot milzīgus augstumus, kad enerģija ir pareiza, un tas var būt ļoti nozīmīgs avots. Protams, sliktais nāk kopā ar labo, un, kad pārņems negatīvisms, jūs jutīsieties ļoti zemu un jums būs neticami grūti iet ikdienas dzīvē.
Tad pasargāt vai neaizsargāt ir jautājums. Mēģināt atrast laimīgu mediju ir grūts, tāpēc lielākā daļa empātu novirzīsies uz vienu no abām galējībām. Bet grūts nav neiespējams - kaut arī ar lielu praksi un piepūli, jūs varat iegūt zināmu kontroli pār vairogu, cenšoties iegūt abu iespēju priekšrocības. Jūs to nevarat pareizi iegūt visu laiku, taču ir vērts to pamēģināt, lai uzzinātu, vai jūs varat to panākt.
Obligāti jāizlasa par ekranēšanu: 3 alternatīvas empātiem, kuri ir noguruši paši sevi pasargāt
2. Palīdzēt vai pateikt Nē
Empāti bieži nonāk palīga lomā. Viņu būtība kā indivīdu sajūta nozīmē, ka viņi var viegli saistīties ar citiem cilvēkiem un viņi tādi ir priekšzīmīgi klausītāji .
Bet tas maksā par cenu, kas var likties apgrūtināta ar citu problēmām un atstāt mazāk laika, lai dzīvotu pats. Tāpēc jums ir izvēle starp palīdzēt un pateikt nē.
Neatkarīgi no tā, vai jūs identificēt kā gaismas darbinieku , iespējams, ka jūsu zarnu instinkts būs palīdzēt, bet patiesībā jūs nevarat palīdzēt visiem visu laiku. Lai cik grūti tas ir, jums dažreiz jāsaka nē, lai saglabātu savu garīgo un fizisko labsajūtu. Tev vajag izveidot robežas un uzturiet tos, vēršoties pēc palīdzības.
Izvēle nav viegla, taču jums regulāri jācīnās. Katram empātam būs jāpanāk savs līdzsvars starp pakalpojumu kā palīga un dziednieka piedāvāšanu un stingru, bet pieklājīgu nē.
3. Apskaut pasauli vai paslēpties
Lielā plašā pasaule var būt pārliecinoša vieta empātam, un citu cilvēku un viņu apkārtnes enerģija ir novājinošs un gandrīz nemainīgs spēks. Padomājiet par to, piemēram, staigāt apkārt ar neskaidru redzi un zvana ausīs. Tāpēc nav brīnums, ka daudzi empāti dod priekšroku savas mājas svētnīcai.
labi vārdi, ko izmantot, lai raksturotu sevi
Tomēr risks ir tāds, ka šī drošā atkāpšanās vieta kļūst par vienīgo vietu, kur vēlaties būt. Jūs slēpjat sevi prom un arvien retāk dodaties brīvā dabā. Jūs kļūstat par vientuļnieku, kuru norij pati ala, kura, jūsuprāt, jūs aizsargā.
Tad jums ir izvēle, kā jūs līdzsvarojat vajadzību atrast mieru un klusumu savā mājīgajā patvērumā un vēlmi piedzīvot dzīvi plašākā pasaulē. Lielāko daļu laika var būt vilinoši izvēlēties drošu iespēju, taču, šādi rīkojoties, jūs riskējat ierobežot savas iespējas patiešām iegūt maksimālu labumu no savas īslaicīgās eksistences.
Būtiskāks lasījums empātiem (raksts turpinās zemāk):
- Empātiju tumšā puse
- 17 padomi izdzīvošanai empātiem un ļoti jūtīgiem cilvēkiem
- 4 pazīmes, ka jūs esat intuitīvs empāts (ne tikai empāts)
- 7 pazīmes, jūs esat ekstraverts empāts
- 6 Attiecības ‘Must Dos’ Empaths un HSP
- Kā apspriest to, ka esi kāds ar empātiju
cik man viņš patīk
4. Pilnībā mīlēt vai uzlikt barjeras
Attiecības var būt sarežģītas empātijas gadījumā. Viņu enerģētiskā uztvere ārpus sensora padara viņus uzņēmīgus pret smagas pārdomāšanas uzbrukumiem, it īpaši, ja runa ir par mīlošu attiecību niansēm. Tas var kaitēt viņu garīgajai un emocionālajai pašsajūtai un radīt spriedzi jebkurai saiknei, kāda viņiem varētu būt izveidojusies ar partneri.
Pēc tam jūs varat izvēlēties uzlikt aizsargbarjeras ap savu sirdi biezos vaļņos, lai saglabātu spēcīgās, marodierīgās iekāre un mīlestība līcī. Jūs zināt, ka šīs jūtas, kaut arī skaistas un elpu aizraujošas, var izraisīt neizsakāmas sāpes un ciešanas. Strīdi, konflikti, ļaunprātīga izmantošana un šķiršanās rada ļoti sāpīgas emocijas empātam. Šādu notikumu enerģija ir tik nopietna, ka padara jūs praktiski bezpalīdzīgu.
Tomēr, veidojot šādas sienas, jūs piekrītat dzīvei, kurā nav savienojumu, kas mūsu dzīvē ienes tik daudz jēgas. Tas atņem jums galīgo pieredzi - patiesi mīlošu partnerību, kas jūtas pareiza un laba līdz pat jūsu kauliem.
Un ne tikai romantiskas attiecības var ciest, ja šķēršļi palielinās draudzību, un ģimenes saites var būt ierobežotas savā tuvumā, ja jūs mēģināt turēt cilvēkus rokas stiepiena attālumā.
Alternatīva ir mīlestības pilnīga pieņemšana. Jā, tas saistīts ar iepriekš aprakstītajiem riskiem, un, visticamāk, tas novedīs pie ārkārtīgi izaicinošiem mirkļiem jums, taču atlīdzība ir tā vērta. Vissvarīgākais ir rūpīgi izvēlēties attiecības: meklēt emocionāli stabils partneri / draugi, tie, kuriem ir pienācis laiks saprast jūsu dāvanu un sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums tikt galā ar neizbēgamo emocionālo ietekmi.
5. Citos redzēt gaišu vai tumšu
Jūs zināt, ko cilvēki patiesībā domā, vai ne? Jūs varat pateikt, kad viņu vārdi neatbilst viņu domām. Tāpēc jūs vērojat viņus ar aizdomīgu aci, nekad pilnībā neuzticoties tam, ko viņi saka vai dara.
Izklausās pazīstami?
Šī ir izvēle - jūsu izvēle - redzēt citu cilvēku tumsu, jo viņi ne vienmēr atklāj visu par sevi. Problēma ir tā, ka lielākā daļa cilvēku attur lietas, kuras viņi ir gatavi tagad un atkal pateikt mazliet baltus melus, lai slēptu savas patiesās jūtas. Vai tas viņus padara par sliktiem cilvēkiem? Diez vai. Ir pilnīgi dabiski paturēt daļu no tā, kas atrodas tavā galvā, no pārējās pasaules. Vai jūs varat iedomāties, ja mēs to nedarītu ?!
Spektra pretējā galā daži empāti vēlas redzēt gaismu un labestību ikvienā, ar ko viņi sastopas. Protams, viņi novēro trūkumus, bet viņi cenšas tos aplūkot zemāk. Šie empātijas veidi ir dziednieki un palīgi no otrā punkta, un šo izvēli viņi ir izdarījuši. Tomēr šai izvēlei ir arī negatīvās puses: galvenokārt jūsu neaizsargātība pret manipulācijām un izmantošanu.
Cilvēki pret tevi izturas kā pret paklāju, uzliekot sev nepatikšanas un sagaidot, ka tu tos sakārtosi. Uz jums vēršas tie, kuri cieš no tumšajiem triādes personības veidiem, un jūs riskējat kļūt par ļoti nepatīkamas ārstēšanas upuri. Jūs iztukšojat savas enerģijas rezerves, ļaujot citiem to ņemt no jums. Jūs ciešat, jo cenšaties novērst citu ciešanas.
Izvēle ne vienā, ne otrā veidā neizklausās, vai ne? No vienas puses, jūs varat turpināt dzīvi, ticot cilvēkiem vissliktāk, izturoties pret viņiem ar aizdomām un turot viņus attālumā. No otras puses, jūs varat mēģināt saskatīt cilvēkos labo, apsvērt jebkuras situācijas pozitīvos aspektus un riskēt, ka jūs izmantojat.
Veselīgas skepses un gādīgas attieksmes vidusceļš ir sasniedzams, taču tikai tad, ja jūs apzināti cenšaties apstāties un domāt, pirms jūsu prātā var izveidoties īslaicīgs spriedums. Galu galā ikvienam ir laba un slikta puse - labas un sliktas īpašības, labi un slikti ieradumi. Ja jūs meklējat pilnību, jūs to darīsit nekad atrodiet to un, ja meklējat trūkumus, jūs to atradīsit vienmēr Atrodi viņus.
jautras lietas ar ur bff
6. Būt pateicīgam par savu dāvanu vai aizvainot viņus
Visbeidzot, mēs esam nonākuši pie pēdējās lielākās izvēles, ar kuru saskaras empātijas viņu dzīvē: pieņemt dāvanu un būt pateicīgiem par visu, ko tas nes, vai arī aizvainot to un novēlēt to labu.
Nevar noliegt, ka ar dažiem viņi saskaras ar empātiju unikālas cīņas ar kuriem citi nespēj saistīties, bet viņi arī piedzīvo pasauli viscerālākajā veidā. Tas, kā jūs nosverat labo un slikto, noteiks, vai esat priecīgs būt empāts.
Nekļūstiet bez ilūzijas: veids, kā skatāties uz savu dāvanu, ir tikpat liela izvēle kā jebkurš no citiem šeit uzskaitītajiem. Dienas beigās jūsu izredzes - pozitīvas vai negatīvas - ir kaut kas tāds, par kuru jums ir vara.
Vai jūs esat empāts? Kurus variantus jūs izvēlējāties? Kāpēc? Atstājiet komentāru zemāk ar savām domām un pieredzi.
