Laime tiek meklēta kopš brīža, kad cilvēki pirmo reizi uzzināja par savām jūtām.
Mēs darām visu iespējamo, lai rokas būtu cieši apvilktas ap to, kad beidzot to atradīsim. Bet dažreiz laime no mums aizslīd mūsu aizņemtās dzīves burzmā.
Ir tik daudz stresu, ar kuriem mums jācīnās ikdienas dzīvē. Varbūt tas ir slims ģimenes loceklis vai mūsu pašu slimība, priekšnieks ar nepamatotām cerībām, rēķini krājas ...
Vai varbūt tas ir tikai pasaules stāvoklis - tā var būt nomācoša vieta, ja jūs tērējat pārāk daudz laika, lai patērētu ziņas par visām šausmīgākajām lietām, kas notiek pasaulē.
Sociālie mediji nav daudz labāki. Tas ir pārpilns ar toksicitāti un cilvēku neglītumu viens pret otru.
kā izlemt starp diviem vīriešiem
Visas šīs lietas un vēl vairāk var iznīcināt jūsu laimi, līdz jūs atkal to meklējat.
Ko jūs varat darīt, ja atklājat, ka nekas neliecina jūs par laimīgu?
1. Novērtējiet savu situāciju, lai noteiktu, kas grauj jūsu laimi.
Cilvēku ikdienas dzīvē notiek tik daudz, ka viņiem ir grūti visam sekot līdzi.
Tātad pirmais solis ir inventarizēt savu dzīvi un pašreizējo situāciju. Kas ir neitrālās un negatīvās lietas, ar kurām jūs šobrīd nodarbojaties? Neitrālas lietas tiek skaitītas, jo to aprūpei ir nepieciešams ieguldīt emocionālo enerģiju, un, visticamāk, tās nenodrošinās jūsu dzīvi pozitīvi.
Apsveriet dažādos stresus, ar kuriem jūs šobrīd saskaras. Vai tas ir darbs? Vai tie ir draugi? Vai tā ir dzīve vispār? Vai tie ir jūsu rēķini? Vai tas ir laika trūkums?
Sastādiet to priekšmetu sarakstu, kuri, jūsuprāt, padara jūs nelaimīgus.
2. Apsveriet, kuras no šīm problēmām var atrisināt un kā.
Šis negatīvo un neitrālo lietu saraksts, kas notiek jūsu dzīvē, ir rīcības plāns. Šīs ir problēmas, kuru atrisināšanā jums jāiegulda enerģija, lai jūs varētu atbrīvot emocionālo enerģiju, ko tiem tērējat.
Vai jums ir draugi un ģimene, kas ir aizskaroši vai liek justies slikti? Varētu būt laiks pārvērtēt, cik daudz laika jūs viņiem dodat. Jūs nevēlaties pavadīt savu vērtīgo laiku kopā ar emocionāliem vampīriem vai varmākām, kas dedzinās jūsu laimi.
Vai jūsu darbs ir pastāvīgs stresa avots? Vai ir kādi veidi, kā mazināt šo stresu? Mainīt nodaļas pašreizējā darbā? Vai lūgt strādāt pie cita vadītāja? Sākt meklēt un pieteikties citiem darbiem, kuriem varētu nebūt tik daudz stresa?
Vai naudas trūkums ir problēma? Vai jūs varat izstrādāt budžetu, lai redzētu, kur tiek tērēta jūsu nauda un vai jūs to varat kontrolēt? Vai ir vieglprātīgas lietas, kuras varat izgriezt, lai dotu jums vairāk naudas, ko izmest, lai atbrīvotos no parāda? Vai ir veidi, kā jūs varat nopelnīt dažus papildu dolārus, nededzinot sevi?
Atrisiniet visus iespējamos jautājumus. Esiet nežēlīgs par to, ja jums tas ir nepieciešams.
3. Veltiet laiku rotaļām, fiziskām aktivitātēm un atpūtai.
Vai jūs dzīvojat aizņemtu dzīvesveidu? Vai tūkstošiem lietu ir saistīts ar darbu, jūsu attiecībām, bērniem, ar ko jācīnās? Vai jums tuvojas termiņi? Nepieciešams iegādāties veikalā pārtikas preces? Nepieciešams risināt to trauku pilno izlietni? Nepieciešams uzlauzt šo veļas kaudzi?
Vienmēr būs kaut kas vairāk jādara. Vienmēr.
Tāpēc ir tik svarīgi, ka jūs regulāri atpūšaties un spēlējaties savā dzīvē. Bloķējiet to savā aizņemtajā grafikā, ja citādi nevarat to viegli ievietot. Ja jūs to nedarīsit, atbildība, kas jums jārūpējas, to apēdīs.
Vingrinājumi ir tik svarīgi, lai uzturētu laimīgu garīgo telpu. Jūs ne tikai uzturat formu un uzturat savu veselību veselīgu, bet arī liekat smadzenēm ražot ķīmiskās vielas, kas nepieciešamas, lai būtu laimīgāks cilvēks.
Vingrinājumi vienmēr ir pozitīvs rezultāts jūsu vispārējai labsajūtai. Cilvēka ķermenis netika būvēts kā mazkustīgs, kaut arī mūsu pašreizējais dzīvesveids to veicina.
Jums ir nepieciešama atpūta un spēle, lai ļautu smadzenēm atpūsties no visa pārējā, kas jums jādara. Izveidojiet tam laiku un vietu un izturieties pret to tikpat nopietni kā pret citiem saviem pienākumiem. Tas ir tik svarīgi! Tā ir būtiska pašaprūpe.
4. Ēd veselīgāk, dzer vairāk ūdens.
Vai jūs dzerat ūdeni? Iespējams, ka nepietiek ar to, ka apstrādātie pārtikas produkti un saldie dzērieni var mūs dehidrēt.
Veselīga ēšana un ūdens ir divas būtiskas labas garīgās veselības uzturēšanas daļas. Neveselīgs uzturs faktiski var pasliktināt jūsu garastāvokli un likt justies vairāk negatīvām emocijām, ievelkot savas domas negatīvā telpā.
Pārtika un dzērieni nav tikai patīkamas lietas, bet tās ir arī nepieciešamā degviela, kas jūsu ķermenim un prātam nepieciešama, lai saglabātu veselību un aktivitāti. Pārliecinieties, ka jūs ievietojat labas lietas savā ķermenī.
Un, kamēr esat pie tā, samaziniet ne tik labās lietas.
Nevēlamais ēdiens ir tieši tāds - junk. Liela daļa no tā ir veidota, lai būtu garšīga, bet ne vienmēr barojoša. Samaziniet nevēlamā ēdiena, kofeīna, alkohola un citu vielu uzņemšanu, kas varētu sagraut jūsu prātu un atturēt jūs no laimes pieredzes.
5. Meditējiet, lai palīdzētu apstrādāt un noskaidrot savas emocijas.
Meditācija ir neticams līdzeklis atrodot kādu mieru un skaidrība, kas jūsu dzīvē dod vietu vairāk laimes un prieka.
Un tā nav kaut kāda metafiziska lieta vai bilde. Meditācija ir virzīta, tīša darbība, kuru jūs izmantojat, lai apstrādātu emocijas, izjustu tās un ļautu tām iet. Stress un negatīvās emocijas, kas mums ir, ir jāatbrīvo un jāatbrīvo no jūsu prāta.
Nē, meditācija maģiski neizraisīs jūsu problēmas un neliks jums labi rīkoties ar lietām, ar kurām jums nevajadzētu būt kārtībā. Tas palīdzēs darīt zināmu emocionālo bagāžu un negatīvismu, kas, iespējams, nodarbina jūsu domas.
Nedaudz meklējiet internetā vai lietotņu veikalā, un jūs varēsiet viegli atrast vadāmas meditācijas un meditācijas iesācējiem.
6. Atkārtoti sazinieties ar cilvēkiem, vietām un vaļaspriekiem, kas jums sagādā prieku.
Laimes kopšana veselīgā vietā prasa laiku veltīt lietām, kas jums sagādā laimi un prieku.
Tie varētu būt hobiji, vieta, kur jums patīk būt, vai pozitīvi cilvēki, ar kuriem jums patīk pavadīt laiku. Varbūt tas ir romantisks partneris vai dārgs BFF, ar kuru jums vienkārši jāatrod. Varbūt tas ir tendence uz jūsu ziedu dārzu, lai jūs varētu vērot, kā tas viss aug un zied.
Pavadiet kādu laiku, lai atjaunotu saikni ar lietām, kas jums sagādā laimi un piepildījumu. Padariet parastu ieradumu piedalīties šajās aktivitātēs, lai jūs varētu turpināt balstīties uz šīm pozitīvajām lietām.
7. Apsveriet profesionālu palīdzību, ja jums ir grūtības.
Depresija ir nopietna veselības problēma, kurai var būt nepieciešama zinoša speciālista palīdzība, lai stātos pretī un pārvarētu.
lai laiks darbos ritētu ātrāk
Ja atklājat, ka nevarat atjaunot saikni ar laimi vai nokļūt labākā garīgajā telpā, būtu ieteicams konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lai atrastu risinājumu. Noklikšķiniet šeit, lai atrastu terapeitu tuvumā vai ar kuru jūs varētu sazināties tiešsaistē.
Nav kauna saņemt profesionālu palīdzību, ja tas ir nepieciešams, lai atjaunotu saikni ar savu laimi.
Jums var patikt arī:
- Kā atkal būt laimīgam: 15 padomi, kā no jauna atklāt savu laimi
- Kā būt emocionāli neatkarīgam un pārtraukt paļauties uz citiem par laimi
- 30 laimīgu cilvēku kopīgās iezīmes (kuras var kopēt)
- Kā būt laimīgam vienam: 10 padomi, kā dzīvot un būt pašam
- 9 mīti, ko mēs sev sakām, kas mūs uztur nelaimīgus
- 22 hroniski nelaimīgu cilvēku paradumi
- Ja jums nekas nav aizrautīgs, izlasiet šo
- 8 emocionālās pašapkalpošanās stratēģijas: rūpējieties par sevi emocionāli
- 7 iemesli, kāpēc atrast cerību nākotnei ir tik svarīgi
