Vēl pagājušā gadsimta astoņdesmito gadu beigās pētījumi skolās noveda pie psihologa doktora Kerola Dekeka un viņas kolēģiem pie aizraujoša secinājuma, kas pilnībā pārveidoja domāšanas veidu par mūsu prāta darbību.
Ja jūs nekad neesat dzirdējis par a izaugsmes domāšanas veids , tas, ko gatavojaties lasīt, var uz visiem laikiem mainīt skatīšanos uz sevi un pasauli. Es nepārspīlēju.
Īss ieskats atklājumos
Pētījums sākās, kad Dr Dweck vēlējās uzzināt, kā bērni tiek galā ar izaicinājumiem un grūtībām.
Viņa pamanīja, ka, lai gan daži bērni atgriezīsies no nelielām neveiksmēm un neveiksmēm, citi viņus uztvers pie sirds un ietekmēs viņu turpmāko sniegumu.
Pētot tūkstošiem bērnu uzvedību, Dr. Dweck nonāca pie secinājuma, ka, runājot par pārliecību par inteliģenci un mācīšanos, cilvēkiem vai nu ir izaugsmes domāšanas veids vai a fiksēta domāšana.
Ja jums ir izaugsmes domāšana, tas nozīmē, ka jūs esat uztverot lietas, kas notiek ar tevi, ticot tam savus talantus nav fiksēti, bet šķidri.
Jūs ticat, ka, ieguldot smagu darbu, centību un lūdzot palīdzību no apkārtējiem, jūs to varat uzlabot savu intelektu un jūsu spēja apgūt jaunas prasmes.
kā pārstāt pieķerties savam draugam
Jūs esat neuztraucas par to, ko citi varētu domāt kad jūs piedzīvojat neveiksmi, kā jūs to redzat kā kursu un mācību procesa dabisko daļu. Jūs ieguldāt enerģiju mācībām, nevis uztraukumam.
No otras puses, ja jums ir fiksēta domāšana, jūs uzskatāt, ka esat dzimis ar savām dāvanām un talantiem un ka jūs neko nevarat darīt, lai tos mainītu. Vai nu jūs esat dabiski gudrs, vai arī neesat, un nekādi mēģinājumi to nevar mainīt.
Tas nozīmē, ka jūs esat mazāk motivēts sevi grūstīt. Jūsu prioritāte ir vienkārši izvairīties no neveiksmēm, un jūs zināt, ka, apgūstot kaut ko jaunu, būs vajadzīgas neveiksmes.
Tas nav tikai bērniem
Lai gan sākotnēji pētījums tika veikts par skolas vecuma bērniem, ir atzīts, ka šie domāšanas veidi seko mums pilngadībā un var ietekmēt mūsu profesionālo dzīvi un pat mūsu personīgo dzīvi.
Šie domāšanas veidi neaprobežojas tikai ar to, kā mēs iegūstam zināšanas, bet tos var attiecināt arī uz mūsu personības iezīmēm. Ja mēs esam pārliecināti, ka esam dzimuši noteiktā veidā, piemēram, antisociāli vai kautrīgi, un tas tā ir, tad būs esi tāds.
Bet, ja mēs pieņemam ideju, ka ar nelielu piepūli mēs paši varam augt, attīstīties un veidoties, tad mēs varam panākt pārmaiņas, kuras mēs nekad neuzskatījām par iespējamām.
Izglītība un mācīšanās neapstājas brīdī, kad pametat skolu vai universitāti. Dzīve ir viena gara mācība, un, ja mēs neesam gatavi pieņemt un pat sagaidīt neveiksmi kā zīmi, ka virzāmies uz priekšu, tad mēs varam stagnēt.
Ja jūs varat apmācīt sevi uztvert pasauli, domājot par izaugsmi un iespējām, jūs būsiet pārsteigts par priekšrocībām, kuras jūs gūsiet savās attiecībās, karjerā, laimei un veselībai. Zemāk ir tikai daži.
Izaugsmes domāšanas priekšrocības
1. Jūs varat barot savas attiecības
Dr Dweck norādīja, ka izaugsmes domāšana var radīt milzīgas izmaiņas visu veidu attiecībās.
Persona ar fiksētu domāšanu sagaida, ka romantiskas attiecības būs ideālas, un atsakās pieņemt domu, ka veiksmīgām attiecībām būs vajadzīgs darbs. Viņiem tas nozīmētu, ka tas ir liktenīgi kļūdains.
Ja viņi tic, ka mēs visi nonākam šajā pasaulē pilnībā izveidojušies un nespējam mācīties un pielāgoties, tad, loģiski, viņi arī uzskata, ka attiecības, kas ir mazāk nekā ideālas, vienmēr būs.
Viņi vēlas, lai viņu mīļākais viņus stingri novietotu uz pjedestāla, un jebkādas nesaskaņas viņi redz drīzāk katastrofālas, nevis dabiskas un neizbēgamas.
Kāds ar izaugsmes domāšanu tomēr saprot, ka diviem cilvēkiem, kas nāk kopā, vienmēr būs atšķirības.
Viņiem rodas fakts, ka attiecībās abas puses ietver abu pušu mācīšanos un kopīgu izaugsmi, attīstot prasmes, kas nepieciešamas, lai strādātu labi kā komanda.
Tas attiecas ne tikai uz romantiskām attiecībām. Platoniski un ģimenes attiecībām arī ir vajadzīgs darbs un barība, kaut ko nemainīgs domāšana cenšas saprast.
2. Jūs mazāk vērtējat sevi un citus
Ja mums ir fiksēta domāšana, mūsu reflekss vienmēr ir spriest un novērtēt lietas, kas notiek mums apkārt.
Viss notiekošais tiek izmantots, lai novērtētu lietas, piemēram, vai mēs esam vai nav labs cilvēks, vai mums klājas labāk nekā blakus esošajā galdā esošajam.
Augšanas domāšanai nav laika, ko tērēt pasludinot spriedumu vai par to, ko dara citi cilvēki, tas ir pārāk aizņemts, koncentrējoties uz to, kā tas var progresēt.
3. Jūs uzplaukt konstruktīvai kritikai
Ir maz vērtīgāku prasmju nekā spēja pieņemt konstruktīvu kritiku un izmantot to kā izaugsmes platformu. Ja jūs varat uztvert kritiku kā iespēju uzlabot, nevis ņemt to pie sirds, jūs nekas neatturēs.
Tādā pašā veidā izaugsmes domāšana nozīmē, ka jums nav nepieciešama pastāvīga pārbaude, lai pārliecinātu, ka jums viss ir kārtībā.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 7 iemesli, kāpēc pārpilnības domāšana ir labāka nekā trūkuma domāšana
- Kā bailes no neveiksmes pārvērst motivācijā, lai gūtu panākumus
- 8 iemesli, kāpēc daži cilvēki atsakās izaugt pieaugušos pieaugušos
- Iekšējā un ārējā kontroles lokalizācijas līdzsvarošana: saldās vietas atrašana
- Uzmundrinošie vārdi: 55 pacilājoši citāti, lai motivētu un iedvesmotu
4. Jūs atslābstat un izbaudāt braucienu
Ja jūs vienmēr uztraucaties par neveiksmi, jums nekad nebūs jautri.
Kā izteicās Dweck, 'Jums nav jādomā, ka jūs jau esat kaut kas izcils, lai gribētu to darīt un izbaudīt to darīt.'
Tā kā jūs esat koncentrējies uz mācīšanos, nav svarīgi, vai jums izdodas vai ne, jūs joprojām varat lieliski pavadīt laiku, lai to izdarītu.
Tas nozīmē, ka jūs varat izmēģināt jaunus sporta veidus vai jaunus vaļaspriekus bez kaut kā apmulsuma par savu veiklības trūkumu, paverot durvis visdažādākajiem izklaides veidiem, par kuru pastāvēšanu jūs nekad nezinājāt.
5. Vispirms jūs risināt vissarežģītāko uzdevumu savā uzdevumu sarakstā
Tie no mums, kuriem ir fiksēta domāšana, izceļas ar vilcināšanos. Mēs atzīmēsim visas vieglākās lietas, kas ir mūsu uzdevumu sarakstā, kuras mēs varam darīt ar aizvērtām acīm. Un mēs atliksim darīt visu, kas patiesībā prasīs nelielu domu vai piepūli, jo mēs esam noraizējušies, ka mums neiznāks izaicinājums.
apņemas godu 2017. gada rezultātiem
Savukārt kāds, kuram ir izaugsmes domāšana, izbauda izaicinājumu. Viņi iestrēgst tieši grūtākajā uzdevumā savā sarakstā, baudot iespēju uzzināt kaut ko jaunu un uzlabot savas prasmes un zināšanu bāzi. Pieaugoša domāšana var radīt brīnumus produktivitātei.
6. Jūs pārtraucat stresu
Ar fiksētu domāšanas veidu uzmanība pastāvīgi tiek vērsta uz panākumiem. Jūs nekad nevarat ļaut saviem standartiem paslīdēt, un jums vienmēr jābūt perfektiem, jo, jūsuprāt, kļūda par jums teiktu.
Aplūkojot pasauli ar fiksētu domāšanas veidu, viens slikts testa rezultāts jūs nosaka mūžīgi. Ja tā skatāties uz lietām, stress ir neizbēgams.
Iedomājieties, kā atvieglinātas jūs justos, ja jūs vienkārši vairs neinteresētu. Ja domājat par izaugsmi, jūsu uzmanība tiek pievērsta tikai uzlabošanai, neuztraucoties par to, ko domā kāds cits. Atbrīvošanās.
7. Jūs pazemināt depresijas pieredzes risku
Dažādos pētījumos ir pierādīts, ka, aplūkojot dzīvi, izmantojot fiksētu domāšanas veidu, var palielināties depresijas risks.
Tas ir loģiski, domājot par to, daudz nopietnāk uztverot visas neveiksmes. Jūs varat sākt apšaubīt savas spējas un pat to, kas jūs esat kā cilvēks.
Augšanas domāšanā jūs vairs negaidāt pilnību, tāpēc, ja neizdoties, nebūs tik liela iespēja uztvert trauksmi un depresiju.
8. Jūs iegūstat vairāk perspektīvas
Augšanas domāšanā jūs varat novērtēt faktu, ka izjaukt attiecības vai slikts eksāmena rezultāts nenosaka, kas jūs esat kā persona, vai arī tas nozīmē, ka pasaule beidzas.
Jūs zināt, ka jūsu inteliģenci nevar apkopot ar skaitli un jūsu pašvērtība nav pakārtota tam, vai jūsu attiecības iztur laika pārbaudi.
9. Jūs nebaidāties sapņot par lielu
Ja jūsu fiksētā domāšana ir vērsta uz nākamo testa rezultātu vai vispār uztraucas par to, kā jums veiksies atsevišķos pasākumos, tas nekad neuzdrošinās sapņot.
Fiksēts domāšanas veids ir nobijies, ja tā ir pārāk augsta, jo tā domā tikai par to, cik tālu ir jānokrīt.
Pieaugoša domāšana spēj koncentrēties uz gala mērķi un neļauj atsevišķām neveiksmēm izsist to no kursa.
Pieaugoša domāšana ir pārliecināta uzņemt zvaigznes, precīzi nezinot, kur tā nonāks.
Vai esat gatavs reģistrēties?
Izklausās labi, vai ne? Nevienam nekad nebūs pilnīgas izaugsmes domāšanas visās dzīves jomās, taču ar pūlēm un apņēmību jūs pamazām varat atbrīvot sevi no savelkošās fiksētās domāšanas.
Galvenais, lai mainītu domāšanas veidu, ir to veikt lēnām. Tāpat kā jūs nevarat rīt nokāpt no dīvāna un noskriet maratonu, jūs nevarat gaidīt, ka jūsu smadzenes darbosies tā, kā tas nav apmācīts.
Pirmais solis ir atzīt, vai fiksēta domāšana dominē jūsu dzīvē. To var izdarīt, sekojot savai uzvedībai un domām.
Iespējams, ka jums jau ir laba ideja par to, vai jūs vairāk orientējaties uz fiksētu domāšanu vai izaugsmes domāšanu, bet žurnālistika - galveno uzmanību pievēršot tam, kā jūs reaģējat uz problēmām un neveiksmēm - ir lielisks veids, kā noteikt jūsu smadzeņu darbību noteiktās situācijās.
Apzinoties savus domāšanas modeļus, mēģiniet noķert sevi ikreiz, kad sākat domāt par domāšanas veidu.
Kad sarežģītā situācija sevi novērš, apzināti pielieciet pūles, lai reaģētu tā, lai ļautu jums augt un mācīties.
Pierakstiet savus panākumus savā žurnālā. Aizmirstiet neveiksmes. Atcerieties, ka tas viss attiecas uz izaugsmi.
Vēl viena laba taktika ir mēģināt iedrošināt izaugsmes domāšanu citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni vai pieaugušie. Koncentrējieties uz viņu ieguldītajām pūlēm un stratēģijām, kuras viņi izmanto, kad viņus slavē, nevis atzīmējiet viņu “dabisko” inteliģenci vai spējas.
Jo vairāk jūs palīdzēsiet citiem cilvēkiem, jo vairāk jūs sev.
